아침에 통증 심해지는 ‘족저근막염’… 불편한 신발 등으로 인한 ‘무지외반증’엄지발가락 부종 생기는 ‘종자골염’… 정확한 통증 원인 알아야 치료 가능[백세시대=배지영 기자] 신체의 가장 하단에 위치한 발은 몸의 하중을 온전히 받는 부위다. 평균적으로 보행 시 발에 가해지는 수직력(누르는 힘)은 체중과 비슷하고, 뛸 때는 더 높은 수직력이 발에 전해져 발바닥은 늘 피로에 시달리기 십상이다. 발은 발가락이 있는 앞쪽부터 전족부, 중족부, 후족부로 나눌 수 있는데, 통증이 나타나는 위치에 따라 원인과 질환이 다를 수 있기 때문에 정확하게

발생 위치·크기 따라 다양한 증상… 뇌손상·방사선·유전 등이 원인고령 환자, 기저질환 여부 중요해… 최근엔 ‘뇌내시경 수술’로 치료[백세시대=배지영 기자] 영화나 드라마 속에 나오는 ‘뇌종양’은 치료가 어렵고 두려운 질병으로 그려지는 게 보통이다. 시한부 선고가 심심치 않게 등장하고 암울한 결론이나 이별을 암시하며 극적 긴장감을 더하는 주요 소재로 사용된다.이처럼 뇌종양은 선천적으로 발생한 물혹과 같은 양성 낭종에서부터 뇌세포에서 발생하는 악성 뇌종양에 이르기까지 매우 다양한 종류의 종양이 각기 다른 예후를 보인다. 타 장기의 경우

윤완수 인천성모병원 뇌병원 신경외과 교수-뇌종양 환자에게 두통이 생기는 이유는?“뇌종양 때문에 뇌 부피가 늘어나 뇌 내 압력이 올라가기 때문이다. 뇌종양 환자의 약 70%에서 두통을 호소한다. 특히 아침에 일어날 때 또는 새벽에 심해지는 경향이 있다.”-뇌종양 수술 시 각성 수술을 하기도 한다던데?“각성 수술은 환자와 의사가 대화를 하면서 진행하는 수술이다. 종양과 정상 뇌와의 경계가 모호한 종양을 잘라낼 때, 정상적인 뇌 기능 손실을 최소화하면서 가급적 많은 종양을 떼어내 종양과 뇌 기능의 균형을 맞출 때 시행된다.”

수면용 침대서 휴식 가능한 ‘냅존’… 겨울에 더운 나라 갈 경우 ‘외투보관’환승객, 무료로 ‘샤워실’ 이용… 잠깐이라도 편히 쉬고 싶다면 ‘캡슐호텔’[백세시대=배지영 기자] 해외여행의 시작을 위해 항상 들르게 되는 인천공항. 하지만 우리는 인천공항을 얼마나 잘 이용하고 있을까? 많은 사람들이 인천공항을 그저 비행기를 타기 위한 장소라고만 생각하지만 자세히 알아보면 다양한 편의시설과 서비스를 누릴 수 있다. 이에 인천공항을 200% 이용 가능한 꿀팁을 소개하고자 한다.◇공항 혼잡도 검색출국할 때 가장 힘든 부분 중 하나는 바로 끝이

체내 염증 제거에 효과… 콜레스테롤 수치 낮춰줘잎이 짧고 굵은 게 좋아… 소금물 담갔다 빼면 풋내 제거[백세시대=배지영 기자] 봄 하면 생각나는 식재료 중 하나인 돌나물은 요즘 밥상에 자주 등장하는 제철 음식 중 하나다. 시골 산기슭이나 집 뒤꼍에서 쉽게 찾아볼 수 있는 나물로, 돌에서 자라는 채소라고 하여 현재 이름이 붙여졌다. ‘입맛을 돋운다’고 해서 지역에 따라서는 ‘돈나물’, ‘돋나물’로도 불린다.돌나물은 섬유질이 적고 비타민C와 인산이 풍부하며 새콤한 신맛이 있어 식욕을 촉진한다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어

조미료 대신 마늘, 대파, 건새우, 닭육수가 감칠맛을 살리고 청양고추의 칼칼한 맛으로 느끼함을 잡았어요. 나트륨 함량 211.8mg▲재료 ▷필수재료= 양파 1/2개, 마늘 5~6쪽, 대파 1대, 다진 돼지고기 400g, 두부면 2팩, 건새우 3/4컵, 닭육수 1/2컵, 청양고추 2개. ▷양념= 고추장 0.5스푼, 후춧가루 0.8스푼, 올리브유 10스푼, 고춧가루 1스푼.▲만드는 법① 양파는 3mm 두께로 채 썰고, 마늘은 납작 썰고 대파와 청양고추는 어슷썬다.② 다진 돼지고기에 고추장과 후춧가루(0.3스푼)을 넣어 고루 섞은 뒤 1

개복 수술을 받고 나면 배가 당기고 아프다. 상체가 앞으로 숙여져 구부정해지며 몸이 비틀어지고, 코어 근육도 망가진다. 이런 상태에서 윗몸일으키기 같은 복부에 과도한 힘을 주는 운동은 심한 경련을 일으키므로 주의해야 한다. 무릎 대고 플랭크무리하지 않는 선에서 코어 근육을 다시 강화시키는 운동이다. 이 운동은 아무리 무릎을 대고 플랭크를 하더라도 상처가 아물지 않은 상태에서는 무리다. 그러니 어느 정도 상처가 회복된 후 시작할 수 있도록 하자. 허리 젖히기 ①똑바로 엎드린 자세에서 강도를 조절하면서 할 수 있는 운동이다. 처음에는

[장려상 박순조] 자정이 넘었다. 섣달 칼바람은 동네 어귀 당산나무 밑동까지 벨 기세다. 텔레비전에서는 아나운서들이 연거푸 말한다. 올해 들어 가장 추운 날씨라고. 이 강추위에 살아 있다면 그것은 기적이다.우리 군 재난상황실에서는 초저녁부터 군수님과 면장님이 진두지휘하며 옆에서 떨고만 있는 나를 배려해서 하는 수없이 집으로 왔다. 반백년이 넘도록 유달리 아웅다웅했던 집안은 무덤처럼 고요하다. 큰길에서는 군·관·민이 동원돼 남편을 찾느라 경찰 사이렌 소리가 요란하다. 이제는 포기해야 하나. 모든 것을 운명에 맡기려니 너무나 허무하다.

복지부 “대안적 지불제도 마련해 행위별 수가제의 단점 보완”“지역 완결형 의료가 가능하도록 행정적‧재정적 조치 취해야”[백세시대=조종도 기자] “행위별 수가제의 한계를 보완‧개선하기 위해 공공정책수가와 함께 대안적 지불제도를 추진하겠다.”(이중규 복지부 건강보험정책국장)“비급여와 실손보험을 통제하지 않는다면 건강보험 제도의 지속가능성을 담보할 수 없다.” (신영석 고려대 보건대학원 교수)보건복지부는 4월 5일 오후 서울 중구 프레지던트 호텔에서 ‘필수의료 강화를 위한 건강보험의 역할’을 주제로 정책토론회를 개최했다. 이번 토론회는

자비로 치료 받아도 보험 접수 후 전액 환불… 합의는 후유증 없을 때 인명 사고 시 구호 조치부터… 경찰·보험사 접수 후 현장 사진 기록[백세시대=배성호 기자] 최경희(가명‧60) 씨는 얼마 전 차에 치여 일주일 간 병원 신세를 졌다. 다행히 큰 부상이 아니어서 일상으로 복귀했지만 아직까지 방바닥에 앉았다 일어날 때 불편함을 겪고 있다. 문제는 최 씨의 퇴원 후 보험사에서 합의를 재촉하는 전화가 걸려오고, 주변에서는 최대한 합의를 미루라고 만류하는 것이다. 최 씨는 “60평생 처음 당한 사고여서 어떻게 대응해야 할지 모르겠다”고 말

환절기엔 ‘알레르기 결막염’ 많아… ‘유행성 각결막염’은 전염성 강해선글라스·보호안경 등이 예방에 도움… 인공눈물은 하루 4~6회 사용[백세시대=배지영 기자] 따뜻한 봄소식이 반가운 계절이다. 하지만 봄과 함께 어김없이 찾아오는 불청객인 미세먼지와 황사로 우리의 눈은 괴롭다. 황사나 미세먼지는 대도시나 공업지역을 지나면서 유해 물질이 섞일 수 있고, 걸러지지 않는 미세한 크기로 눈을 자극해 결막염 등 다양한 안질환을 일으킨다.눈은 미세먼지와 황사에 직접적으로 노출되는 부위로 이물감, 염증 등의 많은 문제를 야기할 수 있다. 실제로

배에 힘 들어갈 때 나오는 ‘복압성 요실금’… 신경 손상 땐 ‘절박성 요실금’야간뇨·절박뇨 등 동반 여부 확인해야… 초기엔 케겔운동을 하면 도움[백세시대=배지영 기자] 기침을 하거나 웃을 때, 물건을 들거나 화장실이 급할 때 나도 모르게 소변이 새는 경우가 있다. 바로 ‘요실금’이다.요실금이란 본인의 의지와는 관계없이 자신도 모르게 소변이 새는 현상을 말한다. 갑작스럽게 소변이 새면서 속옷을 적시기 때문에 매우 당황스럽고 곤란한 상황이 초래될 수 있다. 특히 최근에는 평균수명이 늘어나면서 환자 수 역시 증가하고 있다. 건강보험심사평

박연이 서울미즈병원 산부인과 대표원장-요실금 증상이 나타나면 어떻게 하나?“요실금 증상이 나타나도 치료 대상으로 인식하기보다 방치하는 경우가 많다. 요실금을 단순한 노화 현상으로만 생각하면 삶의 질 향상에 별로 도움이 되지 않으므로 의심되면 주저 말고 요실금을 치료하는 병원을 방문하는 것이 중요하다.”-케겔운동 시 주의해야 할 점은?“허리디스크 증세가 있다면 주의해야 한다. 자칫 잘못된 자세로 따라하다 골반저근이 아닌 허리나 엉덩이, 고관절 근육을 사용해 허리 통증이 악화될 수 있기 때문이다. 어떤 운동이든 정확한 자세로 하는 것이

부산·대구·광주 등 10개 지역 20개 요양병원서[백세시대=조종도 기자] 요양병원 간병지원 1단계 시범사업이 4월 1일부터 시작된다.보건복지부는 지난 2월 23일부터 3월 15일까지 공모를 통해 10개 지역(부산‧대구‧광주‧대전광역시, 경기 부천시‧안산시, 충남 천안시, 전북 전주시, 경남 김해시‧창원시)의 20개 요양병원을 선정했다. 의료최고도(인공호흡기 사용 등 가장 위험한 상태)와 의료고도의 환자 비율, 병원 규모 등 기반시설 현황 및 사업 계획의 적절성 등을 평가해 선정했다는 게 복지부의 설명이다.이번 시범사업을 통해 요양병

수분·단백질 많아 다이어트에 좋아… 춘곤증에 도움탱탱하고 흡반 뚜렷한 것 골라야… 돼지고기와 잘 맞아[백세시대=배지영 기자] 매년 3~4월에는 주꾸미 축제가 열릴 정도로 주꾸미의 쫄깃한 식감과 감칠맛이 배가 된다. 특히 주꾸미에는 타우린 함량이 100g당 1305mg 정도로 매우 풍부하다. 타우린은 체내 당 분해를 촉진해 에너지를 채워 피로 해소에 효과적이다. 주꾸미는 문어과의 연체동물로 낙지와 비슷하게 생겼지만 몸 길이가 20~30cm로 더 작고 둥글다. 다리 하나가 긴 낙지와 달리 8개의 다리가 거의 같은 길이와 굵기를 갖고 있

꽃망울 터뜨리면 낭만적 감성 더해춘천 강촌레일파크 북한강 따라 벚꽃 풍경 일품 단양 선암골생태유람길 절경 바라보며 산책 임실 사선대국민관광지 진달래 군락이 반겨따스한 햇살과 함께 찾아온 봄꽃이 기분을 설레게 하는 계절이다. 아름다운 계곡과 강변 둑길에 피어난 꽃들을 보면 찾아온 봄을 만끽할 수 있다. 이에 한국관광공사는 ‘봄 따라 강 따라’라는 주제로 4월 추천 여행지를 발표했다. 이맘때 꽃망울을 터뜨려 로맨틱한 감성을 더하는 꽃길 여행지를 소개한다. ◆경춘선 따라 봄 마중 ‘춘천 강촌레일파크’봄을 맞은 춘천의 풍경에는 생명력이 담

칼륨 함량이 높은 토마토와 양송이버섯은 나트륨 배출에 도움을 줘요. 나트륨 함량 221.7mg▲재료 ▷필수재료= 양파 1개, 양송이버섯 6개, 마늘 5쪽, 토마토 3개, 탈리아텔레 200g, 말린 토마토 2개. ▷채소육수= 물 1260g, 무 150g, 양파 1개, 다시마 2장. ▷양념= 올리브유 2스푼, 강황가루 2작은스푼, 고운 고춧가루 0.5작은스푼, 식물성 생크림 2/3컵, 두유 1/4컵, 후춧가루 2작은스푼.▲만드는 법➊ 양파는 채 썰고, 양송이버섯은 모양대로 썰고 마늘은 납작 썰고 토마토는 6~8등분한다.➋ 채소육수(6컵

딱딱하게 뭉친 골반 근육은 그 사이를 지나가는 좌골신경을 압박해 통증을 일으킨다. 케겔운동이나 골반 및 허벅지 근육 강화 운동, 골반 근육 스트레칭을 해주면 도움이 된다.레그 프레스레그 프레스는 헬스장에서 가장 많이 하는 운동 가운데 하나다. 다리로 발판을 밀어주는 레그 프레스는 허벅지 앞뒤, 엉덩이 근육 등 하체 근육을 고르게 키우는 데 효과적이다. 기구를 이용하기 때문에 자세 잡기가 쉽고, 비교적 몸에 무리가 가지 않아 쉽게 시작할 수 있다. 하지만 암 환자의 경우 관절이 약하니 과하게 하는 것은 삼가야 한다. 자신의 근력에 맞

[장려상 윤정순] 2013년 어느 봄날, 이상하다고 생각한 일이 있었다. 남편의 출근이 매번 늦어서 유난히 술을 가까이한다고 느끼는 기간이었다. 퇴근이 늦는 남편을 기다리다가 걱정되어 가게에 가봤다. 불은 꺼졌는데 셔터도 안 내려 있어서 가게 안을 보았더니, 세상에! 구두도 벗어놓고 팬티 바람에 대소변을 가게 안에다 보고 의자에 쪼그려 앉아 자고 있었다. 나는 깜짝 놀랐다. 평소엔 그렇게 얌전한 바른생활 그 자체였던 남편이었는데, 이런 일이 생기다니. 이튿날 아침에 전날의 일을 물어보니 아무 말을 안 했다. 그러고 보니 얼마 전부터

‘의대 2000명 증원’ 관련 담화… “그냥 나온 숫자가 아니다”[백세시대=조종도 기자] 윤석열 대통령은 4월 1일 정부 의과대학 증원 방침에 반발해 집단행동 중인 의료계를 향해 “더 타당하고 합리적인 방안을 가져온다면 얼마든지 논의할 수 있다”고 말했다.윤 대통령은 이날 오전 용산 대통령실에서 진행한 ‘의대 증원·의료 개혁, 국민께 드리는 말씀’에서 이같이 제안하며 “정부의 정책은 늘 열려 있다. 더 좋은 의견과 합리적인 근거가 제시된다면 정부 정책은 더 나은 방향으로 바뀔 수 있다”고 강조했다.증원 인원과 관련 “의과대학 정원