개복 수술을 받고 나면 배가 당기고 아프다. 상체가 앞으로 숙여져 구부정해지며 몸이 비틀어지고, 코어 근육도 망가진다. 이런 상태에서 윗몸일으키기 같은 복부에 과도한 힘을 주는 운동은 심한 경련을 일으키므로 주의해야 한다. 무릎 대고 플랭크무리하지 않는 선에서 코어 근육을 다시 강화시키는 운동이다. 이 운동은 아무리 무릎을 대고 플랭크를 하더라도 상처가 아물지 않은 상태에서는 무리다. 그러니 어느 정도 상처가 회복된 후 시작할 수 있도록 하자. 허리 젖히기 ①똑바로 엎드린 자세에서 강도를 조절하면서 할 수 있는 운동이다. 처음에는

[장려상 박순조] 자정이 넘었다. 섣달 칼바람은 동네 어귀 당산나무 밑동까지 벨 기세다. 텔레비전에서는 아나운서들이 연거푸 말한다. 올해 들어 가장 추운 날씨라고. 이 강추위에 살아 있다면 그것은 기적이다.우리 군 재난상황실에서는 초저녁부터 군수님과 면장님이 진두지휘하며 옆에서 떨고만 있는 나를 배려해서 하는 수없이 집으로 왔다. 반백년이 넘도록 유달리 아웅다웅했던 집안은 무덤처럼 고요하다. 큰길에서는 군·관·민이 동원돼 남편을 찾느라 경찰 사이렌 소리가 요란하다. 이제는 포기해야 하나. 모든 것을 운명에 맡기려니 너무나 허무하다.

◇1646회 금요조찬포럼광주경영자총협회(회장 양진석)는 1646회 금요조찬포럼을 4월 19일 오전 7시부터 광주 서구 상무지구 홀리데이 인 광주호텔 3층에서 연다. 김정인 하이퍼라운지 대표가 ‘중소/중견기업의 트랜스포메이션’ 제하의 강연을 한다. 062-654-3427◇대덕과학포럼대전시는 4월 21일 과학의 날을 맞아 4월 25일 대덕과학포럼을 개최한다. 지역 과학의 발전 방향을 모색하는 자리로 과학기술인들이 참여해 토론한다. 이밖에 시민도 참여하는 ‘2024 과학마을 어울림마당 걷기대회’도 엑스포시민광장 및 한밭수목원 일원에서 열

상황과 처지에만 치우치지 말라벼슬자리에 있다 하더라도 가히 산림(山林) 속에 있는 듯한 평정심과 기질을 유지해야 하고, 은둔해 있다 해도 모름지기 조정에 있는 듯한 경륜(經綸)을 품어야 할 것이다.居軒冕之中, 不可無山林的氣味,거헌면지중 불가무산림적기미處林泉之下, 須要懷廟堂的經綸.처임천지하 수요회묘당적경륜◆만해 강의헌(軒)은 고관(高官)이 타는 수레요, 면(冕)은 고관이 쓰는 관(冠)이다. 헌을 타고 면을 쓰고서 관청에 나가 나라의 큰일을 처리하는 고관대작이, 오직 관계(官界)의 명예와 이익만을 좇으면 세속에 물들어 지조를 잃는다.

투표율 총선서 32년 만에 최고○… 제22대 총선의 전국 투표율이 67.0%로 최종 집계됐다. 이는 1992년 14대 총선(71.9%) 이후 32년 만에 가장 높은 투표율로, 유권자 4428만11명 가운데 2966만2313명이 투표했다. 역대 총선 투표율은 △15대 63.9% △16대 57.2% △17대 60.6% △18대 46.1% △19대 54.2% △20대 58.0% △21대 66.2% 등이다. 투표율이 가장 높은 지역은 세종(70.2%)이었다. 이어 서울(69.3%), 전남(69.0%), 광주(68.2%), 경남(67.6%)

복지부 “대안적 지불제도 마련해 행위별 수가제의 단점 보완”“지역 완결형 의료가 가능하도록 행정적‧재정적 조치 취해야”[백세시대=조종도 기자] “행위별 수가제의 한계를 보완‧개선하기 위해 공공정책수가와 함께 대안적 지불제도를 추진하겠다.”(이중규 복지부 건강보험정책국장)“비급여와 실손보험을 통제하지 않는다면 건강보험 제도의 지속가능성을 담보할 수 없다.” (신영석 고려대 보건대학원 교수)보건복지부는 4월 5일 오후 서울 중구 프레지던트 호텔에서 ‘필수의료 강화를 위한 건강보험의 역할’을 주제로 정책토론회를 개최했다. 이번 토론회는

자비로 치료 받아도 보험 접수 후 전액 환불… 합의는 후유증 없을 때 인명 사고 시 구호 조치부터… 경찰·보험사 접수 후 현장 사진 기록[백세시대=배성호 기자] 최경희(가명‧60) 씨는 얼마 전 차에 치여 일주일 간 병원 신세를 졌다. 다행히 큰 부상이 아니어서 일상으로 복귀했지만 아직까지 방바닥에 앉았다 일어날 때 불편함을 겪고 있다. 문제는 최 씨의 퇴원 후 보험사에서 합의를 재촉하는 전화가 걸려오고, 주변에서는 최대한 합의를 미루라고 만류하는 것이다. 최 씨는 “60평생 처음 당한 사고여서 어떻게 대응해야 할지 모르겠다”고 말

민주당, 비례대표 포함 175석… 국민의힘, 지역구 90석에 비례 18석조국혁신당 돌풍, 비례 12석 확보해… 여당, 개헌 저지선은 지켜한동훈 비대위원장 사퇴… 3년 남긴 尹정부, 국정 동력 상실 우려[백세시대=조종도 기자] 더불어민주당이 4월 10일 치러진 제22대 국회의원선거에서 175석(위성정당 비례대표 포함)을 휩쓸어 단독 과반 의석을 확보하며 압승을 거뒀다. 돌풍의 주역으로 비례대표로만 12석을 차지한 조국혁신당과 군소야당까지 합하면 범야권은 192석에 이른다.반면 집권 여당인 국민의힘은 총선에서만 세 번 연속 패배했다.

[백세시대=박아영 기자] 대한노인회 경기 용인시 수지구지회(지회장 이재규)는 4월 3일 지회 회의실에서 이재규 지회장을 비롯해 임원, 전 직원 등 10명을 대상으로 ‘성폭력·성희롱 예방교육’을 실시했다.이번 교육은 5인 이상 근무하는 사업장에 매년 실시해야 하는 예방교육으로 경기도 폭력예방교육지원기관에서 박만인 전문강사를 초빙해 실시했다.교육은 성인지 감수성, 동영상 시청, 위력과 성희롱, 대처와 주변인의 역할에 대해 다양한 설명과 사례를 들어 진행됐다. 박만인 강사는 “변화하는 시대에 따라 잘못된 통념과 인식도 변화되어야 한다”며

[백세시대=박아영 기자] 대한노인회 경기 군포시지회(지회장 이영식)는 4월 11일 서울미라클치과(원장 임영욱)와 치아 건강을 위한 협약식을 개최했다. 군포시지회와 서울미라클치과는 노인회 회원, 임직원과 가족들의 진료, 검진 등 구강 건강과 예방을 위한 지원으로 노인건강 증진을 위해 함께 노력하기로 했다.임영욱 원장은 “이번 협약으로 어르신들의 구강건강을 위해 지원하고 지역사회에 작은 기여가 되도록 최선의 노력을 하겠다”고 인사말했다.이영식 지회장은 “인근 종합병원과 협약을 하여 회원들이 혜택을 받고 있지만, 치과는 협약을 못했었다”

[백세시대=박아영 기자] 대한노인회 경기 안양시 만안구지회(지회장 이창원)는 4월 9일 석수1동 경인교대 앞 공원에서 지회 소속 실버경찰봉사대원 25명이 참석한 가운데 간담회를 갖고 본격적인 봉사활동을 벌였다. 이날 간담회에서 실버경찰봉사대원 25명은 발대식을 진행하고, 이어서 경인교대 앞 공원일대를 돌아다니며 환경정화활동과 질서유지 등 봉사활동을 펼쳤다.실버경찰봉사대원들은 앞으로 매월 1~2회씩 모임을 갖고 청소년 선도, 공원이용자 안전 유도, 공원주변 환경정화 등 각종 봉사활동을 전개할 계획이다.이창원 지회장은 “그동안 동절기

[백세시대=박아영 기자] 대한노인회 부산연합회(회장 문우택)는 4월 3일 사하구 다대1동에 위치한 윤공단경로당(회장 김점선)에서 ‘경헌예술봉사단과 함께하는 경로당 문화공연’을 개최했다.이날 행사는 김흥숙 경헌예술봉사단 이사장, 대한노인회 강대준 사하구지회장, 윤공단경로당 김점선 경로당회장과 어르신 30여명 등이 참여해 즐거운 시간을 가졌다.공연은 (사)경헌시니어센터 경헌예술봉사단(이사장 김흥숙)의 안규성 단장을 비롯하여 20여명의 예술봉사단원들이 참여해 대중가요, 경기민요, 한국무용, 하모니카 연주, 색소폰 연주 순으로 2시간 동안

[백세시대=박아영 기자] 대한노인회 충북연합회(회장 이명식)는 ㈜농업회사법인 산수야(대표 김원배)와 4월 11일 업무협약을 체결했다.협약에 따라 ㈜산수야는 “충북도내 5개 지회 10개소 경로당에 김치 100kg을 지원할 것을 약속하며, 충북연합회가 추천하는 독거 및 거동이 불편하신 어르신들을 위해 김치 나눔 봉사를 꾸준히 실천하겠다”고 말했다. 이명식 연합회장은 “이번 협약을 계기로 경로당에 홀로 계시는 어르신들의 결식·영양 불균형을 해소하기 위해 지역 내 단체와 협력관계를 구축하여 반찬 나눔 지원을 지속적으로 이어나가길 바란다”고

[백세경제=김태일 기자] 한미약품이 지난 5일부터 10일까지 미국 샌디에이고에서 열린 ‘미국암연구학회(AACR 2024)’에서 국내 제약바이오 업체 중 가장 많은 연구 결과를 공개했다. 이번 학회에서 한미약품은 8개 후보물질에 대한 10건의 연구 결과를 선보였다. ▲유전자 발현을 조절하는 방식으로 작동하는 mRNA 기반 치료제 ▲암세포에만 많이 발현하는 특정 단백질을 선택적으로 공격하는 표적항암제 ▲몸속 면역세포를 활성화해 암세포를 죽이는 역할을 하는 면역항암제 등 크게 세 가지로 분류된다.먼저 mRNA 치료제 분야에서는 ▲p53-

이종한 연합회장, 남경순 도의회 부의장, 지회장 등 500여명 참석우승 용인 처인구지회, 준우승 포천시지회… 3위는 화성시‧양주시지회[백세시대=배성호 기자] “좋은 날씨 속에서 펼쳐지는 이번 경기연합회장기 게이트볼대회에서 그동안 갈고 닦은 실력을 마음껏 뽐내시기를 바랍니다.”제29회 대한노인회 경기연합장기 노인게이트볼대회가 4월 12일 경기 수원시 권선구 여기산전천후게이트볼장에서 이종한 경기연합회장의 힘찬 개회 선언으로 성황리에 개최됐다.경기도가 주최하고 대한노인회 경기연합회가 주관한 이번 대회에는 이종한 회장을 비롯해 남경순 도의

[백세경제=김태일 기자] 하이트진로는 신제품 진로골드의 TV 광고 런칭편을 선보인다고 12일 밝혔다. 지난 3월에 최초 방영한 프리런칭 TV 광고와 5일 오픈한 진로골드 판타지아 팝업스토어를 통해 신제품의 기대감을 높인 가운데, 이번 광고에서는 진로골드만의 핵심가치를 전달한다는 전략이다.진로골드의 등장 효과를 극대화하고 배경을 바다로 설정해 부드러운 맛을 직관적으로 연출했다. 광고는 진로골드의 대표 모델인 골드껍(황금두꺼비)의 등장으로 시작된다. 배를 타고 가던 골드껍은 바다 속 의문의 물체를 보고 놀란 표정을 짓는다. 웅장한 음악

[백세경제=이진우 기자] 유한양행 임직원이 지난 9일 다문화가정 아동들을 위해 임직원 참여 동화책 낭독 봉사활동을 실시했다. 유한양행은 이번 봉사활동은 회사 내 전문 스튜디오를 활용, 임직원들이 동화책 낭독 봉사를 통해 오디오 북 동화책을 제작, 독서 취약계층인 다문화가정 아동들에게 기부하는 활동이라고 12일 설명했다. 이날 봉사활동에 참여한 임직원 18명은 회사 내 전문 설비를 갖춘 대형 스튜디오인 유한 미디어센터에서 전문 성우에게 낭독 관련 발음교정 등 발성 교육과 목소리 연기 훈련 지도를 받으며 각 배역에 따라 녹음을 진행했다

[백세경제=김태일 기자] HDC현대산업개발이 시공을 맡은 ‘경산 아이파크’에서 각종 하자 문제가 터져나왔다. 입주 한 달 전 진행되는 사전점검에서 벽지 마감이 불량하거나 건자재가 그대로 방치되는 등의 정황이 목격됐기 때문이다. 심각한 하자가 발견된 상황이지만 HDC현대산업개발 측은 예정대로 입주를 진행한다는 입장이어서 입주예정자들의 불만이 높아지고 있다.최근 한 온라인 커뮤니티에 ‘1군 건설사로부터 주민들이 생존권의 위협을 받고 있습니다’라는 제목의 글이 올라왔다. 자신을 경산 아이파크 1차 입주예정자라고 밝힌 작성자는 지난달 23

[백세경제=김태일 기자] 교촌에프앤비가 어린이 고객을 대상으로 하는 ‘어린이 치킨 만들기 체험’ 프로그램을 성공적으로 완료하며 미래세대와 소통 강화에 한발짝 더 다가섰다고 12일 밝혔다.교촌은 지난 2월과 3월 어린이들이 좋아하는 치킨을 직접 만들고 맛볼 수 있는 치킨 만들기 체험 프로그램을 통해 미래세대의 주역인 어린이 고객들과의 접점 확대에 나섰다. 프로그램은 교촌치킨 브랜드를 소개하는 영상 콘텐츠 시청, 시연을 겸한 조리 과정 설명, 대표 메뉴 시식과 붓으로 소스 바르기 체험 등으로 구성됐으며, 교촌의 차별화된 조리 과정을 직