체내 염증 제거에 효과… 콜레스테롤 수치 낮춰줘잎이 짧고 굵은 게 좋아… 소금물 담갔다 빼면 풋내 제거[백세시대=배지영 기자] 봄 하면 생각나는 식재료 중 하나인 돌나물은 요즘 밥상에 자주 등장하는 제철 음식 중 하나다. 시골 산기슭이나 집 뒤꼍에서 쉽게 찾아볼 수 있는 나물로, 돌에서 자라는 채소라고 하여 현재 이름이 붙여졌다. ‘입맛을 돋운다’고 해서 지역에 따라서는 ‘돈나물’, ‘돋나물’로도 불린다.돌나물은 섬유질이 적고 비타민C와 인산이 풍부하며 새콤한 신맛이 있어 식욕을 촉진한다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있어

비용보다 편익이 훨씬 큰노인 무임승차제도는 유지돼야다만, 지하철 적자 문제에 대해지자체의 그때그때 처리는 한계중앙정부가 타개 방법 강구를노인 지하철 무임승차에 대한 찬반 여론이 사회적 이슈로 떠오를 때마다 지공거사(地空居士, 지하철을 공짜로 이용하는 사람)의 한 사람으로서 마음이 매우 불편하다. 공짜로 타는 건 좋은데, 공짜 승객이 너무 많아 지하철이 적자 운영된다는 소식 때문이다. 이번 국회의원 선거를 앞두고 똑똑하다고 자처하는 어느 젊은 정치인이 노인 지하철 무임승차 제도의 폐지를 주장했다. 서울 지하철 4호선에서 무임승차 비율

무릉도원제 혼잣말인지 두근거림인지 연둣빛인지 남은 날들인지짧은 봄날, 세상을 잊네중국 서안 화산 골짜기에서 발견한 집 한 채, 세상의 소란함이란 그 어디에도 찾을 수 없고 다만, 고즈넉하고 아름다울 뿐 너와 나를 구분할 수 없는 곳을 발견했다. 도연명의 '도화원기'에 나오는 이상향이 바로 이곳이 아닌가 싶을 정도로 봄빛이 절정을 이루었다. 어느 장인의 손길이 잊지도 않고 때 되면 이렇게 찾아와 이토록 때묻지 않은 절경을 만들 수 있을까. 속세를 잊은 날들이 구름처럼 스쳐간다. 세상의 번잡한 소식들이야 제 알아서 모였다

왜 진즉 알지 못했을까그리 모질게 살지 않아도 되는 것을바람의 말에 귀를 기울이며물처럼 흐르며 살아도 되는 것을악쓰고 소리 지르며악착같이 살지 않아도 되는 것을잘난 것만 보지 말고못난 것도 보듬으면서거울 속의 자신을 바라보듯원망도 미워도 말고용서하며 살걸그물에 걸리지 않는 바람처럼세월의 흐름 속에 모든 것이잠깐인 ‘삶’을 살아간다는 것을왜 진즉알지 못했을까!

[백세시대=오현주 기자] 주변에 담낭절제수술을 받은 이가 꽤 된다. 지인 중 70세 남성이 지난 3월에 이 수술을 받았고, 최근에 68세 여성도 같은 수술을 받았다. 알고 보니 이 여성의 언니와 형부도 나란히 이 수술을 받았던 병력이 있다. 과거에 담낭염은 60대 이후에 잘 생기는 노인질환이었으나 요즘은 그렇지만도 않다. 20~30대에도 심심찮게 발생한다. ‘백세시대’ 912호 세상읽기에 급성담낭염으로 고생한 지인의 이야기를 소개한 바 있다. 그 지인이 담낭절제수술을 받고 후일담을 알려왔다. 지인은 서울의 한 대학병원으로부터 연락을

조미료 대신 마늘, 대파, 건새우, 닭육수가 감칠맛을 살리고 청양고추의 칼칼한 맛으로 느끼함을 잡았어요. 나트륨 함량 211.8mg▲재료 ▷필수재료= 양파 1/2개, 마늘 5~6쪽, 대파 1대, 다진 돼지고기 400g, 두부면 2팩, 건새우 3/4컵, 닭육수 1/2컵, 청양고추 2개. ▷양념= 고추장 0.5스푼, 후춧가루 0.8스푼, 올리브유 10스푼, 고춧가루 1스푼.▲만드는 법① 양파는 3mm 두께로 채 썰고, 마늘은 납작 썰고 대파와 청양고추는 어슷썬다.② 다진 돼지고기에 고추장과 후춧가루(0.3스푼)을 넣어 고루 섞은 뒤 1

한국은 세계 최고 수준의 연기금 규모를 자랑하지만 노인빈곤율은 OECD 회원국 평균(14.2%)보다 무려 세 배 가까이 높은 38.1%이다. 미래의 연기금 고갈을 우려하면서 현재의 노인빈곤 문제를 그대로 방치하는 일이 한국에서 버젓이 벌어지고 있다. 2023년 기준 10명 중 6명이 가장 중요한 노후소득보장 수단이라고 지목한 국민연금. 국민연금 개혁은 특정 세대나 계층, 성별에만 국한된 문제가 아니다. 이 책은 연금개혁 방안의 의미와 사회적 효과, 더 나아가 공적연금인 국민연금이 진짜 ‘전국민연금’이 되기 위해 필요한 개혁 방향과

[백세시대=배성호 기자] “6411번 버스라고 있습니다. 서울시 구로구 가로수 공원에서 출발해서 강남을 거쳐서 개포동 주공 2단지까지 대략 2시간 정도 걸리는 노선버스입니다. 내일 아침에도 이 버스는 새벽 4시 정각에 출발합니다. 새벽 4시에 출발하는 그 버스와 4시 5분 경에 출발하는 그 두 번째 버스는 출발한 지 15분만에 신도림과 구로 시장을 거칠 때쯤이면 좌석은 만석이 되고 버스(좌석) 사이 그 복도 길까지 사람들이 한 명 한 명 바닥에 다 앉는 진풍경이 매일 벌어집니다. 새로운 사람이 타는 일은 거의 없습니다. 매일 같은

개복 수술을 받고 나면 배가 당기고 아프다. 상체가 앞으로 숙여져 구부정해지며 몸이 비틀어지고, 코어 근육도 망가진다. 이런 상태에서 윗몸일으키기 같은 복부에 과도한 힘을 주는 운동은 심한 경련을 일으키므로 주의해야 한다. 무릎 대고 플랭크무리하지 않는 선에서 코어 근육을 다시 강화시키는 운동이다. 이 운동은 아무리 무릎을 대고 플랭크를 하더라도 상처가 아물지 않은 상태에서는 무리다. 그러니 어느 정도 상처가 회복된 후 시작할 수 있도록 하자. 허리 젖히기 ①똑바로 엎드린 자세에서 강도를 조절하면서 할 수 있는 운동이다. 처음에는

[장려상 박순조] 자정이 넘었다. 섣달 칼바람은 동네 어귀 당산나무 밑동까지 벨 기세다. 텔레비전에서는 아나운서들이 연거푸 말한다. 올해 들어 가장 추운 날씨라고. 이 강추위에 살아 있다면 그것은 기적이다.우리 군 재난상황실에서는 초저녁부터 군수님과 면장님이 진두지휘하며 옆에서 떨고만 있는 나를 배려해서 하는 수없이 집으로 왔다. 반백년이 넘도록 유달리 아웅다웅했던 집안은 무덤처럼 고요하다. 큰길에서는 군·관·민이 동원돼 남편을 찾느라 경찰 사이렌 소리가 요란하다. 이제는 포기해야 하나. 모든 것을 운명에 맡기려니 너무나 허무하다.

◇1646회 금요조찬포럼광주경영자총협회(회장 양진석)는 1646회 금요조찬포럼을 4월 19일 오전 7시부터 광주 서구 상무지구 홀리데이 인 광주호텔 3층에서 연다. 김정인 하이퍼라운지 대표가 ‘중소/중견기업의 트랜스포메이션’ 제하의 강연을 한다. 062-654-3427◇대덕과학포럼대전시는 4월 21일 과학의 날을 맞아 4월 25일 대덕과학포럼을 개최한다. 지역 과학의 발전 방향을 모색하는 자리로 과학기술인들이 참여해 토론한다. 이밖에 시민도 참여하는 ‘2024 과학마을 어울림마당 걷기대회’도 엑스포시민광장 및 한밭수목원 일원에서 열

상황과 처지에만 치우치지 말라벼슬자리에 있다 하더라도 가히 산림(山林) 속에 있는 듯한 평정심과 기질을 유지해야 하고, 은둔해 있다 해도 모름지기 조정에 있는 듯한 경륜(經綸)을 품어야 할 것이다.居軒冕之中, 不可無山林的氣味,거헌면지중 불가무산림적기미處林泉之下, 須要懷廟堂的經綸.처임천지하 수요회묘당적경륜◆만해 강의헌(軒)은 고관(高官)이 타는 수레요, 면(冕)은 고관이 쓰는 관(冠)이다. 헌을 타고 면을 쓰고서 관청에 나가 나라의 큰일을 처리하는 고관대작이, 오직 관계(官界)의 명예와 이익만을 좇으면 세속에 물들어 지조를 잃는다.

투표율 총선서 32년 만에 최고○… 제22대 총선의 전국 투표율이 67.0%로 최종 집계됐다. 이는 1992년 14대 총선(71.9%) 이후 32년 만에 가장 높은 투표율로, 유권자 4428만11명 가운데 2966만2313명이 투표했다. 역대 총선 투표율은 △15대 63.9% △16대 57.2% △17대 60.6% △18대 46.1% △19대 54.2% △20대 58.0% △21대 66.2% 등이다. 투표율이 가장 높은 지역은 세종(70.2%)이었다. 이어 서울(69.3%), 전남(69.0%), 광주(68.2%), 경남(67.6%)

복지부 “대안적 지불제도 마련해 행위별 수가제의 단점 보완”“지역 완결형 의료가 가능하도록 행정적‧재정적 조치 취해야”[백세시대=조종도 기자] “행위별 수가제의 한계를 보완‧개선하기 위해 공공정책수가와 함께 대안적 지불제도를 추진하겠다.”(이중규 복지부 건강보험정책국장)“비급여와 실손보험을 통제하지 않는다면 건강보험 제도의 지속가능성을 담보할 수 없다.” (신영석 고려대 보건대학원 교수)보건복지부는 4월 5일 오후 서울 중구 프레지던트 호텔에서 ‘필수의료 강화를 위한 건강보험의 역할’을 주제로 정책토론회를 개최했다. 이번 토론회는

자비로 치료 받아도 보험 접수 후 전액 환불… 합의는 후유증 없을 때 인명 사고 시 구호 조치부터… 경찰·보험사 접수 후 현장 사진 기록[백세시대=배성호 기자] 최경희(가명‧60) 씨는 얼마 전 차에 치여 일주일 간 병원 신세를 졌다. 다행히 큰 부상이 아니어서 일상으로 복귀했지만 아직까지 방바닥에 앉았다 일어날 때 불편함을 겪고 있다. 문제는 최 씨의 퇴원 후 보험사에서 합의를 재촉하는 전화가 걸려오고, 주변에서는 최대한 합의를 미루라고 만류하는 것이다. 최 씨는 “60평생 처음 당한 사고여서 어떻게 대응해야 할지 모르겠다”고 말

민주당, 비례대표 포함 175석… 국민의힘, 지역구 90석에 비례 18석조국혁신당 돌풍, 비례 12석 확보해… 여당, 개헌 저지선은 지켜한동훈 비대위원장 사퇴… 3년 남긴 尹정부, 국정 동력 상실 우려[백세시대=조종도 기자] 더불어민주당이 4월 10일 치러진 제22대 국회의원선거에서 175석(위성정당 비례대표 포함)을 휩쓸어 단독 과반 의석을 확보하며 압승을 거뒀다. 돌풍의 주역으로 비례대표로만 12석을 차지한 조국혁신당과 군소야당까지 합하면 범야권은 192석에 이른다.반면 집권 여당인 국민의힘은 총선에서만 세 번 연속 패배했다.

[백세시대=박아영 기자] 대한노인회 경기 용인시 수지구지회(지회장 이재규)는 4월 3일 지회 회의실에서 이재규 지회장을 비롯해 임원, 전 직원 등 10명을 대상으로 ‘성폭력·성희롱 예방교육’을 실시했다.이번 교육은 5인 이상 근무하는 사업장에 매년 실시해야 하는 예방교육으로 경기도 폭력예방교육지원기관에서 박만인 전문강사를 초빙해 실시했다.교육은 성인지 감수성, 동영상 시청, 위력과 성희롱, 대처와 주변인의 역할에 대해 다양한 설명과 사례를 들어 진행됐다. 박만인 강사는 “변화하는 시대에 따라 잘못된 통념과 인식도 변화되어야 한다”며

[백세시대=박아영 기자] 대한노인회 경기 군포시지회(지회장 이영식)는 4월 11일 서울미라클치과(원장 임영욱)와 치아 건강을 위한 협약식을 개최했다. 군포시지회와 서울미라클치과는 노인회 회원, 임직원과 가족들의 진료, 검진 등 구강 건강과 예방을 위한 지원으로 노인건강 증진을 위해 함께 노력하기로 했다.임영욱 원장은 “이번 협약으로 어르신들의 구강건강을 위해 지원하고 지역사회에 작은 기여가 되도록 최선의 노력을 하겠다”고 인사말했다.이영식 지회장은 “인근 종합병원과 협약을 하여 회원들이 혜택을 받고 있지만, 치과는 협약을 못했었다”

[백세시대=박아영 기자] 대한노인회 경기 안양시 만안구지회(지회장 이창원)는 4월 9일 석수1동 경인교대 앞 공원에서 지회 소속 실버경찰봉사대원 25명이 참석한 가운데 간담회를 갖고 본격적인 봉사활동을 벌였다. 이날 간담회에서 실버경찰봉사대원 25명은 발대식을 진행하고, 이어서 경인교대 앞 공원일대를 돌아다니며 환경정화활동과 질서유지 등 봉사활동을 펼쳤다.실버경찰봉사대원들은 앞으로 매월 1~2회씩 모임을 갖고 청소년 선도, 공원이용자 안전 유도, 공원주변 환경정화 등 각종 봉사활동을 전개할 계획이다.이창원 지회장은 “그동안 동절기