푸른빛 감도는 호주 블루마운틴4년 전 산불로 37%가 불탔지만 폐허에 신비로운 꽃이 피어나고유칼립투스 숲도 다시 살아나자연의 놀라운 복원력 보여줘나는 지난 2019년 호주 시드니 블루마운틴을 방문했다. 호주의 그랜드캐년이라고 불리는 이곳은 인근 도시 카툼바의 고도를 기준으로 보면 무려 400미터 아래로 그 광경이 펼쳐진다. 마치 스노쿨링을 하면서 수 백미터 바다 밑을 보는 느낌이다. 이 블루마운틴엔 수백만 그루의 유칼립투스가 자라고 있는데, 그 잎의 푸른 빛과 나무가 뿜어내는 산소로 인해 대기가 푸르게 보여서 붙여진 이름이다. 그런

전통색의 오해와 남용전통문화에 대한 관심이 높아지면서 전통색에 대한 오해와 남용이 빈번하다. 첫째, 미술과 디자인에 대해 오방색을 관련시키는 일, 둘째 오행과 건강을 연결 짓는 일이다. 평창올림픽 엠블럼은 디자인 전문가로서 평가해도 우수한 작품이다. 천지인(天地人) 사상에 관련시킨 한글 ‘ㅍ’의 청-흑-녹-적색과 오륜기의 청(유럽)-흑(아프리카)-적(아메리카)-황(아시아)-녹(호주)색을 눈꽃 모양으로 추상화한 형태에 흑-녹-청-적-황색으로 배색한 그 자체만으로도 한국과 세계를 잘 형상화한 디자인이다. 오방색 자체가 한국적인 건 아냐

항암제의 부작용 가운데 하나가 변비다. 몸의 움직임도 적고, 신진대사가 원활하지 않으면 변비가 온다. 또한 설사로 인해 몸의 수분이 빠져나가면서 변비를 일으키기도 한다. 이때 섬유질이 풍부한 음식 섭취와 함께 복부를 자극하는 운동이 도움 된다.서서 복부 마사지 및 두드리기장을 부드럽게 자극해 굳은 곳을 풀어주는 한편 수축과 팽창을 반복하는 연동운동을 촉진시키기 때문에 수술 후 누워 지내는 암 환자들에게 도움이 되는 동작이다.누워서 하늘 자전거 타기배변에 좋은 운동은 복근 운동이다. 복근을 자극하면 대장 운동이 촉진되기 때문이다. 누

겨울나기외진 곳, 무슨 일인들 청진하지 않으랴.세모에 술병만 늙은이와 짝하네.시은 다 되어 적막한 게 점점 좋아지니가난 아랑곳 않고 느긋한 걸 조롱치 말라.엄동설한에 굶은 닭은 모이 찾지 못하고추운 날씨에 병든 말은 땔감 운반 못 하네.해가 길어져 얼음이 다 녹기를 기다렸다가봄에 낚시대 하나 메고 교외 못에 가야지.窮居何事不淸眞(궁거하사불청진)歲暮甁罍伴老身(세모병뢰반노신)漸喜寂寥成市隱(점희적요성시은)莫嘲疏緩任家貧(막조소완임가빈)鷄飢雪凍難尋粒(계기설동난심립)馬病天寒叵運薪(마병천한파운신)會待日長氷泮盡(회대일장빙반진)一竿歸及野塘春(일간귀

코로나로 인해 대한노인회 강원특별자치도연합회장으로 취임식도 갖지 못한채 업무를 시작한지가 엊그제 같은데 벌써 2년이 훌쩍 지났다. 연합회 회장단 및 임원, 시·군지회장과 부지회장, 분회장, 경로당 회장과 회원들께 깊은 감사를 드린다. 또한, 노인회 발전을 위해 묵묵히 뒷받침해 온 연합회 사무처 직원들과 시·군지회 사무국장 및 모든 직원들께도 고맙게 생각한다. 연합회‧지회 소통과 화합 이뤄내지난해에는 시·군지회와의 소통과 화합으로 현장 중심의 각종 행사 및 정보교환을 통해 운영의 내실화를 기했고 노인회 발전과 활성화에 진력을 다했다.

몸에 좋은 음식이라고한두 가지만 먹으면 영양 불균형골고루, 적게, 싱겁게 먹는 게 중요노년기 ‘근감소증’ 예방 위해선적당량의 단백질 꼭 섭취해야건강한 삶을 유지하기 위해서 무엇을 꼭 챙겨 먹어야 하는지 주위에서 자주 물어보신다. 몸에 좋다는 음식은 무엇인지, 또 건강기능식품 중 빼먹지 말고 복용해야 하는 것은 어떤 것이 있는지 관심이 많으신 듯하다. 방송과 인터넷에서 유행하는 식단과 건강기능식품도 자주 바뀌는데 항균, 항암, 항산화, 면역기능 증가, 노화방지 등에 도움이 된다는 식품이 너무 많아 어느 것이 실제로 도움이 되는지 혼란

슬픔의 자세 이건 꿈인가요 무섭게 빛을 바래가는 속도 앞에서어두운 한낮인 여기는 깨지 않는 꿈속인가요동유럽 여행 중 체코 프라하에 도착해 작은 광장을 지나갈 때 구걸하고 있는 한 분이 눈에 밟혔다. 기우뚱 한 쪽으로 기우는 몸을 겨우 붙들고 오래 서 있었으나 관광객이 대부분인 사람들은 노인을 아랑곳하지 않았다. 제각각 자신의 갈 길을 갔고 볼일을 봤다. 얼굴에 나타난 표정은 차마 슬픔이라는 말로 표현할 수조차 없었다. 삶의 무게가 얼마나 되어야 저런 표정을 갖는단 말인가. 사는 것 자체가 고통이라고 말하는 저 몸의 기울기를 무엇으로

아내의 지우개서랍을 여니구석으로또르르 굴러가는 지우개본래 네모였을 텐데세월의 무게 지우느라둥글둥글 모서리 닳았다 손바닥에 지우개를 올려놓고이리저리 굴리다가아차 하는 순간바닥으로 떨어뜨렸다 통통 튀어 오른 지우개지구의 자전 속도보다 더 빠르게싱크대 앞으로 굴러가더니설거지하던 아내의 발뒤꿈치를툭 치고는 이내 멈추어 섰다 아직도 세상과 타협하지 못하여지우고 또 지우는 나를오디처럼 탱글탱글 여문 눈빛으로곱게 흘기는 아내 내 삶은 연필과 지우개만으로도자유로운 삶이었지만아내는 내게서 떨어져 나온수북한 지우개 똥을 치우느라물기 마를 새 없는 행

우리가 겪고 있는 저출산 문제, 자칫 대한민국이 지구상에서 없어지는 재앙이 될 수도 있다고 한다. 이대로는 큰일이다. 우리 할배, 할매들은 어쩔 수 없다 치더라도 자식들 시집, 장가 보내서 아이들을 부지런히 생산토록 해줘야 한다. 한 젊은 사나이가 병원에 가서 의사에게 심각하게 말했다. “아무래도 정관 절제수술을 받아야겠습니다.”의사는 젊은 사나이가 걱정이 되었다. “이건 대단히 중요한 문제입니다. 부인하고 이야기해보셨어요?”“그럼요. 집사람도 찬성입니다.”“그럼, 자녀들 의견도 있을 텐데요...? 뭐라던가요?”사나이는 외쳤다. “

암 환자가 수술을 받은 뒤 방귀가 안 나오면 괴롭고 답답하다. 방귀가 나오지 않으면 물이나 음식물을 섭취할 수 없게 된다. 소화 능력이 상실된 상태에서 들어간 음식물은 소화되지 못한 채 장기에 고여 위험할 수 있기 때문이다. 방귀는 마취로 거의 중지된 장의 연동운동이 시작됐다는 증거다.침대에서 몸을 좌우로 움직여 복부에 천천히 자극을 주고, 가급적 많이 걸어 장이 원활하게 움직일수록 방귀는 빠르게 나온다.누워서 배를 불렸다가 집어넣기방귀를 뀌기 위해서 코어 근육을 강화하는 운동을 하면 좋다. 또한 코어 근육을 키우다보면 내복사근과

혈액암은 조기 진단과 치료가 중요하다. 특히 급성백혈병은 발병 후 수일에서 수주 내 사망에 이를 수 있어 신속하고 정확한 진단과 치료가 중요하다.급성골수성백혈병은 혈액을 만드는 조혈모세포의 분화와 증식에 관여하는 유전자의 이상으로 발생한다. 이로 인해 비정상적인 미성숙세포가 증가하면서 정상적인 적혈구, 백혈구, 혈소판의 수치가 감소한다. 골수 내 미성숙세포가 20% 이상이면 급성골수성백혈병으로 진단한다.급성백혈병의 특징은 멍이 많이 들고 코와 잇몸에서 출혈이 나며, 어지럽고 고열을 포함한 감염 증상이 나타난다. 빈혈이 나타나기도 하

교만을 피하고 회개를 주저하지 말라세상을 덮는 듯한 위대한 공로도 ‘긍(矜)’ 한 글자를 당하지 못하며, 하늘에 닿을 듯한 엄청난 죄과도 '개(改)’한 글자를 당하지 못한다.蓋世的功勞, 當不得一個矜字,개세적공로 당부득일개긍자 彌天的罪過, 當不得一個改字.미천적죄과 당부득일개개자◆만해 강의천고에 드문 영웅, 한 시대를 누빈 호걸이 위대한 업적을 세워 그 공로가 온 세상을 덮는다고 해서, 자기의 한 몸을 만능(萬能)한 신으로 자처(自處)하여 스스로 자랑하고 뽐내면, 덕을 잃고 원한을 사서, 이미 이루어 놓은 공로가 점점 줄어든다.

존경하는 국민 여러분! 2024년 갑진년(甲辰年) 새해가 밝았습니다. 힘차게 비상하는 청룡의 기운을 받아 올 한해 행복과 행운이 가득하기를 바랍니다.2023년 보건복지부는 약자복지, 필수의료 확충 그리고 지속 가능한 미래를 위한 개혁과제 추진이라는 기치 하에 그 어느 때보다 분주한 한 해를 보냈습니다.지난해는 약자복지 확대 노력생계급여 지원액을 역대 최고 수준으로 인상하는 등 취약계층에 대한 지원을 대폭 확대하였습니다. 코로나19라는 기나긴 터널에서 벗어나 안전한 일상을 회복하고, 무너져가는 필수‧지역의료를 되살리기 위한 방안도 적

나이 들면 모든 게 퇴화한다지만인간 발달 연구에서 얻은 결론은지능이 계속 올라갈 수 있다는 것나이 탓 말고 학습 노력을 계속해뇌가 살아나는 걸 체험해보시길‘발달’과 ‘발전’은 같은 뜻의 말인데도 일상생활에서 ‘발달’이라는 말보다 ‘발전’이라는 말을 훨씬 더 많이 사용한다. 발달은 주로 학술적으로나 이론적으로 사용하고, ‘발전’은 이 외의 일상생활에서 두루 많이 사용하고 있다. 여기서는 ‘발달’이라는 말을 사용하기로 한다. 발달이라는 말에는 성장, 성숙, 유지 및 적응의 의미가 같이 담겨있다. 성장은 양이 증가하거나 바람직한 특성이

산수화 ‘설경’(雪景) 47 x 73cm 화선지에 수묵채색

녹차 한 잔 그리운그윽한 녹차 한 잔 그리운고즈넉한 시간밖에는 눈이 내리고 여보, 당신차 한 잔 끓여요녹차에 말린 국화꽃을넣으면 더욱 좋겠소 젊은 시절 눈결같이하얀 손이 아니어도정녕삶의 무게 견디지 못한몸부림으로세월의 무늬 얼룩진 실어증 같은 침묵의 손으로기억 저편의 곰삭은 추억우려낸 찻잔 안의 고요 과거 흔적의 여운 서린꽃의 향으로차분히 다가와다소곳 놓고 간 찻잔에 국화꽃 띄운 뜻황혼이 되고서야어렴풋 알 것 같으니

전통 보자기보자기는 물건을 싸거나 덮기 위해 네모로 만든 천으로서 한국사의 기록에는 주로 왕실에서 사용하는 홍색 비단 보자기인데 중국에서 보낸 금박(銷金이라고도 함)으로 장식한 비단 보자기도 있다. ◎보자기(袱‧복)는 ▷소금(銷金)황라(黃羅) ▷순홍(純紅) ▷대홍(大紅)필단(匹段) ▷다홍(多紅)로주주(潞州紬) ▷자적(紫的)문단(紋緞)혼궁독(魂宮櫝: 신주 궤) ▷자적능(紫的綾) 등이다.◎겉 보자기(外袱‧외복)는 ▷다홍(多紅)방사주(紡絲紬) ▷다홍(多紅)운문단(雲紋緞)옥책(玉冊) ▷다홍(多紅)화화(禾花)명주 ▷다홍(多紅)방사주(方絲紬)

신호등운동법암을 이겨내기 위해서는 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬어야 한다. 그야말로 가장 기본적인 기능들이 잘 작용할 때 수술도, 항암치료도 효과가 좋다. 떨어진 신진대사를 끌어올려 몸의 기능을 제대로 돌려야 한다. 이때도 운동이 필요하다. 이에 항암 및 수술 후유증에 도움이 되는 운동법을 소개한다.•항암치료 1~4일째= 컨디션이 10~20%로 낮아 신호등 색깔에 비춰 본다면 빨간색이다. 이때 운동 목표는 가볍게 몸을 풀면서 조금이라도 움직이는 데 있다.•항암치료 5~9일째= 컨디션이 30~60% 상태로 색깔은 노란색이다. 2단계의