어머니의 뜨락정화수(井華水) 떠 놓고서자식들 잘 되라고간절하게 빌고 빌던 어머니 손 때 묻은 장독대 광＊ 의 술독에 가득술 담그시려는지사락사락지에쌀＊ 이는 소리 설움에 겹도록흰 눈이 내려쌓인데 또 쌓이던어머니의 뜨락광 : 방 바깥에 따로 만들어 둔 창고지에쌀 : 술 담글 용도로 쓰는 쌀.

군신동복(君臣同服)한국사 에는 약 430가지의 전통색명이 기록되어 있는데 그중에서 적색 계통(赤‧朱‧紅)과 청색 계통(靑‧綠‧碧)이 각각 30%로 제일 많다. 한 마디로 말하면 단청(丹靑)이다. 서양의 기독교시대 그림을 보면 주로 적색 계통과 녹색 계통이 많은데 이때의 적색은 하느님(天‧陽‧男), 녹색은 마리아(地‧陰‧女)를 암시하는 것이 많다. 동서양 모두 하늘은 남성이고, 땅은 여성이다. 불어로 하늘은 남성명사(le ciel), 땅은 여성 명사(la terre)이다. 우리의 전통복색에서 적색 계통은 남성, 임금과 상위 품

허리와 골반 돌리기척추는 골반 위에 얹혀 있기에 척추와 골반은 하나의 집합체처럼 같이 움직인다. 허리 척추와 골반의 리듬이 잘 유지돼야 몸에 문제가 없다. 한 몸처럼 부드럽게 움직이는 것이 중요하다. 하지만 누워 지내거나 오래 앉아서 지내는 암 환자의 경우에는 허리와 골반이 쉽게 굳어 부드러운 리듬이 나오기 힘들다. 허리와 골반의 유연성을 확보하고 틀어짐을 방지하기 위해서는 스트레칭이 중요하다.여덟 방향으로 다리 들기엉덩이 및 허벅지 근육을 강화시키는 데 효율적인 운동이다. 엉덩이 근육은 서서 걷는데 가장 중요한 근육이고, 다음이

노인성 근감소증은 노화로 인해 만성질환, 영양부족, 운동량 감소가 진행되면서 체내 근육의 양, 근력 및 근기능이 감소하는 질환이다. 노화로 인한 자연스러운 증상이지만 노년기 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 요인인 만큼 개인별 질환, 영양 상태를 고려한 맞춤 진단과 치료가 필요하다.나이가 들면서 근육 세포가 감소하고 체내 단백질 합성 능력과 단백질 흡수력이 떨어지면서 근육이 감소한다. 근육량은 30세 전후부터 1년에 약 1%씩 감소해 40세가 넘어가면서부터 소실 속도가 급격히 빨라진다. 60세 이상은 근육량이 가장 많은 20대 대비 30%

욕망과 애착에서 벗어나면 보이는 길위인이 되는 길에는 심히 고상하고 원대한 것 같은 사업이 없으니, 속된 욕망을 벗어나면 곧 이름난 사람이 될 것이다. 학자가 되는 길에는 심히 많은 공부를 더하지 않더라도, 사물에 대한 얽매임을 덜어 없애면 곧 성인의 경지에 이를 것이다.作人, 無甚高遠的事業, 擺脫得俗情, 便入名流,작인 무심고원적사업 파탈득속정 편입명류爲學, 無甚增益的工夫, 減除得物累, 便臻聖境.위학 무심증익적공부 감제득물루 편진성경◆만해 강의천고(千古)에 드문 빛나는 업적으로 역사상에 영롱한 광채를 내는 위인이나 명인은 속세를 떠

최근 우리 모두는 100세 시대에 살고 있다고들 한다, 그리고 1,2,3,4의 법칙을 말하고 있다. 10년 동안 성장하고, 20년 동안 배우고, 30년 동안 돈을 번 다음, 퇴직 후 40년을 살면 100세가 된다고 한다. 그래서 1,2,3,4의 법칙을 잘 이해하고 실천해야 퇴직 후 40년을 행복하게 보낼 수 있게 된다고 한다. 그러나 이것은 현실적으로 매우 어려운 일이다. 성장에는 10년 이상이 소요되고, 배우는데도 20년 이상이 필요하게 되었으며, 돈 벌어야 하는 30년은 점차 20년 가까이로 줄어들고 있기 때문이다. 이에 따라

100세 이상을 사는 시대가 도래현재 60세이건 70세, 80세이건10년 뒤 나를 상상해 계획 세우자그런 뒤 내 꿈을 자녀에게 알리라꿈을 꾸면 심장이 빠르게 뛸 것세상에 없는 세 가지가 있다. 비밀, 공짜, 그리고 정답! 완벽한 비밀이 없고 비밀은 결코 입안에 머물고자 하지 않는다. 공짜 역시 없다. 마음을 써준 이들에게 받은 것도 공짜가 아니라 ‘마음의 빚’이니 말이다. 그리고 정답도 없다. 사람마다 시간마다 또 시대마다 다른 답을 하는 삶의 문제 앞에 정답이 어디 있겠는가? 몇 가지를 얹자면, 만족스러운 배우자나 만족스러운 직장

서리꽃겨울이 추운 입김을 호호 불자철모르는 아이 볼이 꽁꽁 얼었네갑자기 첫 서리가 내렸다. 연일 이상 기온이던 탓에 제철인 줄만 알고 있던 꽃은 날벼락을 맞은 셈이다. 이제 막 피어보려는 얼굴은 새하얗게 질렸고 내일을 기약할 수 없게 되었다. 불가항력이었을까. 이미 예견되어 있던 것일까. 지금 지구촌은 몸살을 앓고 있다. 한쪽에선 폭염이 또 한쪽에선 폭설이 그리고 어느 곳에서는 폭우로 수많은 사상자가 나고 있다. 그러나 강대국들은 기후협약에는 관심이 없다. 하루가 다르게 우리의 일상이 위협을 받아도 내일 어떤 이상 기온이 우리를 덮

인동초 꽃을 피우리라하얀 눈이 내린다산과 들에 눈꽃이 핀다 창밖에 쌓인 눈을 보고나의 소망을 말한다 오늘밤티끌 하나 없는순백의 사랑으로온 세상을 덮어다오 이념의 대결문화의 차별인종과 종교의 갈등 지구 숨통 조이는우주개발의 잔해 갑과 을, 주류 비주류 상생을 모르는 싸움 이 모든 인간의 소음과 쓰레기하얗게 덮어다오 이해와 타협화해와 관용으로 이 세상 밝게평화의 물결넘쳐흐르게 해다오 그날이 오면 나는인동초 꽃을 피우리라.

아래층 사람이 위층 사람과 층간소음으로 다투고 있다.·아래: “도대체 시끄러워서 잠을 못 자요!”·위: “아, 애가 좀 뛰는 걸….”·아래: “쿵쿵거리지 않을 애를 새로 낳든가 이사를 가든가 하세요.”·위: “귀에 포장 테이프를 붙이거나 이사를 가든가 하세요.”이 모습을 보던 할아버지 한 사람이 “아이구! 부럽다, 부러워!” 하신다.·아래: “아니, 할아버지 시끄러워 못 살겠다는데, 뭐가 부러워요?”·할배: “젊으니까 모기 체조하는 소리까지 다 들리는 거야. 우리 위층에 신혼부부가 사는데, 난 그들의 침대 삐걱대는 소리도 전혀 못

‘모든 아이는 국가 책임’ 공감대동거 커플에 차별 없는 혜택으로혼외 출산율 높인 유럽 참고해야이민정책 적극적으로 바꾸는 등한국도 획기적 대책 강구할 필요최근 충격적인 이야기를 들었다. 어느 30대 여성이 결혼조건으로 내세운 것이 신랑의 정관수술이라는 것이다. 결혼은 해도 애는 절대로 낳지 않겠다는 강한 의지의 표현인 것이다. 한국 젊은 여성들의 결혼 또는 출산 거부 심리는 출산율 통계에 그대로 반영되고 있다. 얼마 전 통계청이 발표한 자료에 의하면 금년 3/4분기 합계출산율은 0.7명으로 사상 최저치인 동시에 국제적으로도 가장 낮은

타루비장군님 걱정되어 가슴을 졸이는데간밤에 스친 꿈이 아무래도 수상하다무사의 기도 올리며 눈물 실어 보낸다아산 현충사에는 충무공 이순신과 관련된 ‘타루비’(墮淚碑)가 있다. 이 비석은 많은 사람들이 모여서 슬피 울었다는 사실을 남기는 ‘눈물비’이다. 세상엔 여러 사연의 비석들이 많지만, 이런 감성적 사연을 지닌 비석은 아마도 드물 것이다.그 비석에 이르길, 노량해전에서 이순신 장군이 돌아가셨다는 소식을 뒤늦게 전해들은 수하 장병들이, 너무도 답답하고 슬퍼서, 장군이 세상을 뜬지 6년 만에 이 비(碑)를 세웠다 한다. 그 깊은 사연과

행복의 연륜나이 든다는 게정말 행복하다 지나간 일되돌아 보면서 반성하고늦게나마 깨닫게 된다 그리웁던 사람들고마웠던 사람들서운했던 사람들 그런 저런 사람들 하나 하나 떠올리면서미운 정 고운 정 되새기니정말 행복하다 행복에도 연륜이 있다

방색(方色)방색(方色)은 오행이론에 근거하여 수(水)-화(火)-목(木)-금(金)-토(土)의 흑(黑)-적(赤)-청(靑)-백(白)-황(黃)색을 북-남-동-서-중앙과 상응하는 색으로 사용할 때 오방의 색(五方之色) 또는 방색(方色)이라고 부른다. 북-남-동-서-중앙과 상응하는 색방색(方色)은 군졸의 부대 식별훈련, 군기, 군복, 일식, 의장, 희생(犧牲: 제사 때 제물 로 바치는 산 짐승), 폐백, 개화령(改火令) 등의 색으로 사용되었다.◎한량품관을 모두 5군(軍)에 나누어 소속시키고 깃발과 의복을 방색(方色)으로 차이가 있게 구별하였다

암 수술을 받은 후 가장 힘든 점은 일상생활을 하기 어렵다는 것이다. 일반인들은 전혀 생각하지 못할 정도로 균형 잡는 것이 어렵고 입맛도 없으며, 시력이며 청력 등 모든 기능들이 저하된다. 그러다 보니 자신감이 없어지고 우울해진다. 이번에는 걸을 수 있게 됐을 때 하는 운동으로 천천히 실천하다 보면 조금 더 센 강도의 운동을 할 수 있게 될 것이다. 기마 자세로 서 있기기마 자세는 무릎을 살짝 굽히고 엉덩이를 내린 상태에서 자세를 유지하는 운동이다. 엉덩이 근육과 허벅지 앞쪽 및 안쪽의 근육을 발달시켜 다리 전체의 힘을 키우는 데

극희귀질환이란 기전과 병인이 밝혀진 독립된 질환이지만 국내 환자가 200명 이하로 유병률이 극히 낮거나 진단법이 뚜렷하게 개발되지 않아 별도의 상병 코드가 없었던 질환이다. 류마티스 질환 중 이에 해당되는 질환은 ‘면역글로불린 IgG4 관련 질환’, ‘사포증후군’, ‘봉입체근염’ 등이 있다.극희귀질환은 희귀질환과는 별도의 새로운 분류이다. 루푸스나 전신경화증 등 대부분의 류마티스 질환은 이미 희귀질환에 속해 분류되는 상병코드가 있기 때문에 산정특례라는 제도 하에 진료비의 보조가 이뤄지고 있다.반면 희귀질환보다 더 희귀한 극희귀질환은

고정 관념을 깬다는 것앞 여울에 물고기 하도 많아서마음먹고 물결 가르며 날아들려다사람 보고 별안간에 너무 놀라서여뀌 핀 언덕으로 되려 날아와목 뺀 채로 사람 가길 기다리느라가랑비에 털옷은 자꾸 젖지만마음 외려 여울 고기 그대로인데사람들은 욕심 잊고 서 있다 하네.前灘富魚蝦 (전탄부어하)有意劈波入 (유의벽파입)見人忽驚起 (견인홀경기)蓼岸還飛集 (요안환비집)翹頸待人歸 (교경대인귀)細雨毛衣濕 (세우모의습)心猶在灘魚 (심유재탄어)人導忘機立 (인도망기립)- 이규보(李奎報, 1168~1241), 『동국이상국집전집(東國