위장 질환은 만성으로 되기 쉽다. 김영근 위맑음한의원 원장이 위장 등 소화기질환 극복법을 연재한다. 신경성 소화불량은 긴장이나 불안으로 인해 소화가 잘 안 되는 증상이다. 근심과 걱정이 지나치면 스트레스를 받고, 몸에 안 좋은 영향으로 나타난다. 노심초사(勞心焦思)가 부르는 대표적인 질환이 소화불량이다. 음식을 먹으면 쉽게 체하고, 속이 늘 더부룩한 상태다. 복통과 상복부 불쾌감, 명치의 답답함, 흉통, 불면증, 생리통, 피부 트러블이 나타나기도 한다. 이 같은 상태가 지속되면 위염, 위하수, 위 무력 등으로 악화될 수

척추 뼈 사이의 디스크가 밖으로 밀려 발생방치 땐 통증 다리로 번져바르게 걷기‧수영 등 운동 요법 권장…기계장치 이용 ‘견인치료’도 효과[백세시대=이수연기자] 서울 강동구에 사는 김모 어르신(80)은 날씨가 궂은 날이면 어김없이 허리 통증에 시달린다. 나이가 들면 다 그러려니 싶어서 찜질로 통증을 달래던 김 어르신은 집 안에서 화분을 옮기다 발을 헛디뎌 몸의 중심을 잃었다. 넘어지는 것은 가까스로 모면했지만, 갑작스러운 움직임 때문에 허리를 삐끗한 김 어르신은 극심한 통증이 밀려오는 것을 느꼈다. 병원으로 이송된 김 어르신은 허리디

3~4월 봄철에 곰취‧참취 등 많이 나와무침‧볶음‧밥으로 좋고 전 부쳐도 향긋봄 향기를 물씬 풍기는 취나물이 채소 중 항산화물질인 클로로젠산이 가장 많은 것으로 나타났다. 경기도보건환경연구원은 지난해 8월부터 4개월에 걸쳐 도내 소비가 많은 채소류를 대상으로 항산화물질인 클로로젠산 함량을 조사했다. 조사는 취나물, 케일, 상추, 깻잎, 시금치 등을 대상으로 진행됐다. 연구팀은 이 가운데 취나물에 가장 많은 클로로젠산이 함유됐다고 발표했다. 취나물은 100g당 38.3㎎으로 클로로젠산 함유량이 가장 높았고, 케일, 미나리, 우엉 순으

김동환 강동경희대병원 재활의학과 교수-운동치료, 견인치료 외의 비수술치료에는 어떤 게 있는지.주사치료가 있다. 경막 외 주사치료는 염증 작용을 줄여주는 가장 일반적인 신경주사치료 방법으로 시술 위치에 따라 허리뼈의 신경 사이 공간이나 꼬리뼈 위쪽에 있는 신경 통로를 통해 약물을 주입하는 방법으로 나눌 수 있다. 일반적으로 주사요법은 3회 정도까지 시도하는데, 그 이상 사용하는 경우 스테로이드 약물의 부작용이 나타날 수 있기 때문에 효과가 없으면 치료 지속 여부를 전문의와 상담해야 한다.-허리디스크 수술은 무조건 나쁜 건지.“비수술

불이 활활 타는 꿈은 큰 재물 얻는 길몽…제사 지내는 꿈은 ‘소원 성취’ 오랫동안 울면 축하받을 일 생길수도…나쁜 수면 환경은 나쁜 꿈 유도[백세시대=배지영기자] 사람은 누구나 잠을 자는 동안 꿈을 꾼다. 꿈을 꾸지 않았다고 느끼는 것은 단지 기억을 못하는 것뿐이다. 꿈에서는 평소 상상으로만 그쳤던 기분 좋은 일들이 일어나기도 하고, 반대로 현실에서 일어나지 않았으면 하는 불쾌한 일들이 일어나기도 한다. 그럴 때마다 대체 이 꿈이 무슨 의미인지 궁금할 때가 있다. 꿈에 어떤 예지기능이 있다고 보기 때문이다. 이에 부와 재물, 행운을

매일 똑같은 식단으로 지칠 때 한 번씩 간식으로 만들어 보세요. 얇게 편 핫케이크 반죽에 딸기와 바나나를 올려 한 입 먹으면 달콤하고 든든한 간식을 즐길 수 있답니다. 나트륨 40% ↓(일반 딸기파이 나트륨 581㎎ 대비)▲재료준비(2~3인분) 딸기 250g(12개), 바나나 100g(1개), 핫케이크가루 100g(1컵), 설탕 10g(1큰술), 메이플시럽 50g(2와 1/2큰술), 초코시럽 50g(2와 1/2큰술), 생크림 190g(1컵), 물 200㎖(1컵), 식용유 약간▲만드는법 ① 볼에 생크림을 담아 거품기로 거품을 내요.

치매 위험도 검사 앱 ‘치매체크’, 돌봄서비스 앱 ‘동행’, 실종노인지원 앱 ‘집으로’가 통합되었습니다. 이제 ‘치매체크’ 하나로 돌봄과 배회감지까지 가능해졌습니다. 어떤 서비스를 제공받게 되나요?•치매 위험 체크 스스로 간단한 검사를 통해 치매위험여부를 알 수 있으며, 스마트폰이 없거나 사용이 어려운 분들은 보호자가 검사해드릴 수 있습니다. •뇌건강 트레이너 사용자 스스로 자신의 뇌건강 수준을 확인하고, 생활습관 속 치매위험요인을 꾸준히 점검‧관리하여, 스마트한 생활을 유지하도록 도와드립니다. •돌봄 서비스 치매환자를 돌보는 가족

고령의 만성질환자는 감염병에 취약…외부활동 많은 가족과 ‘거리 두기’감기‧몸살 오래가면 집에서도 마스크 착용…전화로 자주 소통할 필요 있어[백세시대=이수연기자] 코로나19로 확진받아 사망한 사람 중 상당수가 만성질환이 있는 고령자인 만큼 보건당국도 고령자들에게 각별한 주의를 기울일 것을 당부하고 있다. 노인실태조사에 따르면 65세 이상 중 만성질환을 1개 이상 가지고 있는 경우가 89.5%에 달하고, 2개 이상 가지고 있는 경우도 73% 이상이다.외부활동을 많이 해야하는 사람과 함께 사는 만성질환자는 가정 내에서도 철저히 예방수칙을

입 냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입 냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. 많은 콧물은 입냄새 위험성을 알리는 전조증상이다. 성인에게는 하루 동안 콧물이 1L 정도 생성된다. 콧물은 온도조절, 습도조절을 하고 콧속으로 들어오는 이물질이나 세균에 대한 방어 작용을 한다. 그런데 비염이나 축농증이 있으면 콧물이 비정상적으로 다량 분비되고, 콧물 성분도 변할 수 있다. 또 농도가 진해지는 경우도 있다. 이처럼 콧물이 비정상적으로 장기간 활성화되면 입냄새 개연성이 높아진

위장 질환은 만성으로 되기 쉽다. 김영근 위맑음한의원 원장이 위장 등 소화기질환 극복법을 연재한다. 만성설사를 하는 사람은 외출이 두렵다. 집이나 사무실을 떠나 낯선 곳에 갈 때는 습관적으로 화장실 위치를 확인한다. 마음이 불안하면 영락없이 몸으로 반응이 온다. 지하철이나 버스 등 대중교통을 이용할 때 갑자기 몸에 신호가 와 식은땀을 흘린 경우가 종종 있다. 병원을 여러 차례 찾아도 원인이 속 시원하게 밝혀지는 경우는 많지 않다. 원인을 설명 듣고 약을 복용해도 잠시 반짝 효과에 그치는 경우도 많다. 그렇기에 만성설사는

악성 흑생종은 비대칭에 불규칙한 모양… 경계 뚜렷한 검버섯과 달라암세포 얼려 제거하는 냉동치료, 방사선 치료 등 비수술 요법 많이 시행[백세시대=이수연기자] 경기도에 사는 박모 어르신(80)은 샤워하다 거울을 보고 깜짝 놀랐다. 약간 볼록하게 튀어나온 갈색의 작은 점이 얼굴에 올록볼록 튀어나와 있었기 때문이다. 박 어르신은 통증이 없어 크게 의식하지 않다가 주변에서 인상이 달라지는 것 같다는 말에 신경이 쓰여 피부과를 찾았다. 간단한 시술로 없앨 수 있을 것으로 생각했던 갈색 점은 피부암 초기에 나타나는 증상이었다. 몇 가지 검사를

원종현 서울아산병원 피부과 교수-검버섯과 피부암의 차이는?“검버섯은 얼굴이나 몸통에 잘 생기는 경계가 뚜렷한 갈색이나 흑갈색의 사마귀 모양으로 흔한 피부병이다. 지루 각화증이라고 진단하며, 전혀 위험하지 않은 양성 종양이다. 다양한 크기로 나타나며, 대개는 중년 이후에 생기고, 증상이 없는 것이 대부분이지만 가려움증이 나타날 수 있다. 화학적 박피술이나 레이저를 이용한 시술로 간편하게 없앨 수 있다.”-건강한 피부를 위한 습관은?“자외선을 피하고 보습을 유지해야 한다. 외출 시 자외선차단제를 바르고 때를 밀지 않는 것이 좋다. 때를

진공청소기 사용 뒤에는 물걸레로 먼지 제거…자주 환기 해야특정시기에 계속 발생 땐 2~4주 전 항히스타민제 등 약물 복용[백세시대=이수연기자] 환절기에 찾아오는 알레르기 비염은 재채기와 콧물 범벅으로 괴롭게 한다. 코끝에서 시작된 간지러움은 귀 부위까지 올라가고, 기침과 콧물로 반복된다. 알레르기 비염은 이와 같은 패턴이 시도 때도 없이 반복되곤 한다. 심하면 두통 증세까지 나타나 일상생활이 괴롭게 된다. 특히 작은 기침에도 예민한 요즘 같은 때에는 비염만큼 반갑지 않은 손님이 없다. 환절기만 되면 맑은 콧물, 코막힘 증상이 나타나

오메가3 풍부한 연어‧참치는 황반변성 예방 효과눈은 우리 몸 중 아침에 일어나 잠들기 전까지 가장 많이 사용되는 기관 중 하나다. 전자기기를 많이 사용하면서 ‘눈’은 일상생활에서 가장 혹사당하는 신체 기관으로 꼽히기도 한다. 민감한 신체 부위인 눈은 더욱 세심한 관리가 필요하다. 눈 건강에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아본다. ◇베타카로틴 풍부한 당근은 익혀 먹어야당근에는 채소 가운데 가장 많은 베타카로틴을 함유하고 있다. 베타카로틴은 몸 안에서 비타민A로 전환될 수 있는 물질이다. 비타민A는 정상적인 시각 기능을 유지하는

면 마스크 만들기 인기… 필터 원단 품귀로 힘들어져저온 자외선 소독 땐 마스크 재사용 가능… 다림질 금물현재 전국적으로 마스크 품귀현상이 일어나면서 동네마다 마스크를 사기 위해 우체국과 마트에 사람들이 줄지어 선 풍경을 어렵지 않게 볼 수 있다. 아예 직접 마스크를 만드는 사람도 늘어나고 있다. 보건용 마스크 제작에 활용되는 KF94 필터 원단을 직접 구매해 이를 재단해 마스크를 만들고 있는 것이다. 특히 이렇게 만든 마스크가 효과가 있는 것으로 알려져 주목받고 있다. 서울시보건환경연구원에 따르면, 필터를 교체하는 수제 면 마스크가

내분비계 기능 교란하고 장애 일으켜… 불임·암·아토피·우울증 등 유발영수증·대기표에도 환경호르몬… 플라스틱 대신 유리 용기 사용해야[백세시대=배지영기자] #. 경기에 사는 이난영(72) 어르신은 온라인 금융거래에 서툴러 꼭 은행에 가서 순번대기표를 뽑고 기다리곤 한다. 이후 마트에 들러 장을 보고 영수증을 건네받는다. 집에 가서는 손주가 좋아하는 장난감을 같이 만지며 놀아준다. 간식을 주기 위해 냉동치킨에 랩을 씌워 전자레인지를 돌린다.대기표, 영수증, 장난감, 랩…. 이 어르신처럼 사람들은 일상생활 속에서 이런 물품에 접촉함으로써

새콤한 발사믹소스는 해산물과 잘 어울려 요리와 샐러드 등에 많이 활용됩니다. 새콤하고 향긋한 발사믹소스 주꾸미 마늘구이로 봄을 느껴보세요.나트륨 35%↓(일반 주꾸미볶음 나트륨 443㎎ 대비)▲재료준비(2~3인분) 주꾸미 150g(4마리), 마늘 50g(10쪽), 양파 38g(1/4개), 피망 13g(1/6개), 노랑 파프리카 8g(5×2㎝ 1조각), 빨간 파프리카 8g(5×2㎝ 1조각), 식용유 약간, 굵은 소금 약간 양념장 : 발사믹 식초 20g(1과 1/2큰술), 물엿 5g(1작은술), 다진 마늘 3g(1/2작은술), 황설탕

영국 맨체스터대학 연구팀항생제 투여가 잦은 사람일수록 감염으로 인한 입원율이 높다는 연구결과가 나왔다. 영국 맨체스터대학의 티어드 반 스타 임상역학 교수 연구팀은 상기도감염, 요도염, 중이염, 폐렴 등의 감염 환자 200여만 명의 16년간 의료기록을 분석한 결과 이 같은 사실이 밝혀졌다고 발표했다. 항생제 치료 1코스는 항생제가 1~2주 동안 처방된 경우를 말하는데, 3년 사이 항생제를 2코스(2~4주) 처방받은 사람은 그로부터 3개월이 지난 이후 감염으로 입원할 위험이 1.23배 높아졌다. 연구팀은 지난 3년 사이에 항생제 처방

치매에 대해 궁금한 점이 있으세요? 치매어르신 때문에 힘든 점이 있으세요? 치매상담콜센터에 전화해보세요!어떤 서비스를 제공받게 되나요?•정보상담 치매에 관한 정보를 알려드립니다. (치매 의심 증상, 원인, 치료, 치매예방법, 치매 진단 시 지원서비스, 정부 치매관련 제도 및 서비스)•돌봄상담 치매어르신 돌봄에 관한 상담을 해드립니다. (치매어르신 케어기술, 문제상황 대처방법, 간병으로 인한 부담과 스트레스 상담, 정서적지지 등)누가 이용할 수 있나요?•치매에 대해 궁금한 국민은 누구나 가능어디로 문의하면 되나요?•치매상담콜센터 ☎1

입 냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입 냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. 냄새는 코로 맡을 수 있는 온갖 기운이다. 또 사물이나 분위기 따위에서 느껴지는 특이한 성질이나 낌새다. 냄새로 낌새를 느낄 수 있다. 이는 사회학적으로 쓰이고, 의학적으로도 통용된다. 의학적으로 냄새는 질환을 유추하는 중요한 단서가 된다. 신체 장부의 이상이나 불균형에 의해 발생하는 냄새는 입으로 솟구치는 게 가장 많다. 또 일부는 체취로 풍기고, 일부는 대변으로 배출된다. 겨드랑이 체취