음식만으론 ‘필요 단백질’ 충분히 섭취 못할 때 고려… 어르신들에 도움 나이 들수록 분리유청, 식물성 단백질 섭취… 변비, 신장질환자는 조심[백세시대=배지영 기자] #. 이영희(76) 어르신은 살이 빠진 것도 아닌데 언젠가부터 팔다리가 가늘어지고 특별히 아픈 곳이 없는데도 쉽게 피곤해지는 증상이 계속됐다. 근력 향상을 위해 매일 집 근처 공원을 한 바퀴 정도 걷는 운동을 하곤 있지만 나이가 들다보니 그것마저 쉽지 않았다. 소고기, 달걀 등 단백질 섭취도 늘렸다. 하지만 소화력이 떨어져 음식만으로 단백질을 채우는 건 한계가 있었다.

창간 18주년 맞은 ‘백세시대’는노년의 소리와 정신을 담은 매체노인 권익향상, 복지증진이라는처음 시작할 때 정신을 기억하며세대 간 가교가 되기를 기원‘새벽길을 걷는 사람이 첫 이슬을 턴다’라는 말인즉, 남이 하지 않은 일을 시작하고 남이 가지 않은 길을 개척하며 자신만의 일을 남긴다는 뜻이다. 특히 신문은 세상을 객관적으로 보도하며 사회현상에 대한 해설과 논평을 하고 오락과 정보제공 기능까지 감당하며 시대의 새벽을 여는 가장 대표적인 매체이다. 우리나라에 숱한 신문이 있어 왔지만 시니어들의 정신을 담은 백세시대 신문은 2006년 1

수리산에 꽃불이수리산 흘러내린 군포의 철쭉동산불어온 봄바람에 환해진 표정이다모여서 함께 외치면 수리산 불나겠네친구와 함께 군포 ‘철쭉 동산’을 찾았다. 수리산자락 2만여 평에 22만여 그루의 철쭉을 심었단다. 정말 대단한 규모이다. 저 철쭉들이 함께 피어나 큰 소리라도 지른다면, 그 모양이 어떨까?저곳은 금정에서 오이도 방면으로 가는 전철에서 두 번째 역이다. 그림에서 붉은 색은 동산에 꽃이 핀 모습이고, 곳곳에 갈라진 선들은 꽃밭 사이로 난 작은 길이다.소백산(영주‧단양), 황매산(합천), 대운산(양산) 등은 우리나라의 대표적인

그래 쑥쑥 자라거라히로시마 원폭(原爆) 투하 잿더미체르노빌 원전(原電) 폭발 피폭에도제일 먼저 내밀었다는 얼굴강인한 생명, 쑥의 힘으로힘든 보릿고개 넘기신 우리 부모님 해쑥으로 차려진 밥상해쑥이 자라는 들판은 봄 향기로 가득맛과 향이 비슷한쑥갓, 쑥부쟁이와는 사촌이파리가 비슷한들국화, 구절초와는 팔촌 대한민국 어딜 가나쑥이라는 이름 그대로 쑥쑥 자라는 쑥 쑥 연기로꿀벌을 진정 시켜 벌통을 관리하고여름날엔 모기를 쫓고여인들은 여성병을 치료하고 쑥떡, 쑥국, 쑥밥, 쑥전, 쑥튀김, 쑥차로 입이쑥뜸, 쑥찜질, 쑥물 반신욕으로 몸이 즐겁다

하찮은 소고기에도 엄연히 등급이 있거늘 사람에게 등급이 없을까나?! 만물의 영장인 사람이 소고기와는 같을 수가 없다. 그런데 소고기는 아시다시피 끝까지 같은 등급인데, 사람은 노력 여하에 따라 자기 등급을 충분히 상향 조정할 수가 있다. 반대로 하향하는 수도 있으니, 자신의 머리와 몸, 품질 관리에 애써야 할 것이다. 자칫 ‘소고기 투뿔’이 될 수도 있고, 참새고기에 지나지 않을 수도 있으니까! 옛날부터 사람에 대해 판단해 등급을 매기는 일이 있었는데, 푸줏간 쥔장이 하는 것이 아니고, 그냥 지인(知人)이라고 했다. 요즘은 그냥 아

카레가루를 사용해 식품 본연의 풍미를 증가시켜 소금 및 설탕 사용량을 줄였어요.나트륨 함량 738.8mg▲재료▷필수재료= 방울토마토 4개, 아보카도 1개, 로메인 4장, 양파 1/4개, 대파 15cm, 미나리 1/2줌, 마늘 5쪽, 대패삼겹살 100g, 치아바타 2개. ▷양념= 올리브유 0.5스푼, 후춧가루 약간, 간장 1스푼, 카레가루 1스푼, 고운 고춧가루 0.3스푼, 꿀 1스푼. ▷허니요거트소스= 플레인 요거트 2스푼, 꿀 1스푼.▲만드는 법① 방울토마토는 4등분하고, 아보카도는 얇게 모양대로 썰고 로메인은 씻어 물기를 제거한

한 살 더 먹을수록 늘어나는 체중, 아무리 자도 피로한 느낌, 이유 모를 의욕 저하. 더 이상 몸이 예전 같지 않다면, 근력을 기르기보다 몸의 변화에 주의를 기울이고 ‘호르몬’에 주목해야 할 때일지도 모른다. 우리 몸의 신진대사와 감정 변화 뒤에는, 혈류를 통해 다양한 신체 기능을 조절하는 호르몬이 숨어 있다. 이 작은 화학물질의 균형이 조금만 흐트러져도 몸 곳곳에서 경고 알람이 울리기 시작한다. 세계적인 내분비 전문의인 막스 니우도르프 교수는 이 책에서 임신과 출산을 통한 인간의 탄생부터 노년기까지, 삶의 각 단계에서 작용하는 주

이승만대통령기념관 모금 운동 주도… 현재 7만여명, 120억원 모여 노인 빈곤 국가 책임이나 부모부양 미풍양속 되살려 가정도 나서야[백세시대=오현주 기자] “우리나라 역사의 산증인이신 어르신들께서 몇 만 원씩이라도 내주시면 큰 도움이 될 것이다.”이승만 대통령 기념관 건립 운동을 이끄는 김황식(75) 전 국무총리에게 ‘대한노인회가 기금 모금 캠페인을 펼치면 도움이 될 것 같다”고 말하자 나온 답변이다. 김 전 총리는 백세시대 신문 창간 18주년 기념 특별 인터뷰에서 “어려운 시절도 지내오고, 국가 발전을 경험했고, 그 과정에서 보람

외국의 ‘그레이 그린’에 영향받아 2022년 1월 출범… 기후변화에 적극 행동온실가스 감축목표 상향 등 담긴 진정서 제출… ‘사회적 상속’ 운동도 전개[백세시대=배성호 기자] “어린아이와 눈을 맞추기가 힘듭니다. 청년들에게 꿈이 무엇이냐고 묻지 못하겠습니다.(중략) ‘60+기후행동’은 우리의 미래가 미래세대의 더 큰 미래, 더 좋은 미래가 될 수 있도록 뜻과 힘을 모을 것입니다.”지난 2021년 9월, 700여명의 시니어들이 힘을 합쳐 ‘60+기후행동 선언문’을 발표한다. 이어 ‘지구를 구할 119가 되자’는 의미로 이듬해 1월 1

[백세경제=김태일 기자] 청정라거 테라와 친환경 일러스트레이터가 만났다. 하이트진로가 테라의 청정 활동 일환으로 ‘히조’ 작가와 함께 한정판 아트 컬래버레이션 에디션을 출시한다고 19일 밝혔다. 지속가능한 친환경 활동에 관심이 많은 일러스트 작가 히조와 테라가 만나 청정 브랜드 이미지를 강화할 계획이다.인도네시아어로 ‘초록빛’이라는 의미의 히조(HEEZO)라는 활동명에서 알 수 있듯, 작가는 청정 자연 배경의 일러스트 작업을 하며 친환경 에세이도 집필했다. 테라는 국내 레귤러 맥주 최초로 ‘초록병’을 적용했으며, 출시 후 지속적으로

[백세경제=김태일 기자] 동아오츠카는 4월 20일 장애인의 날을 맞아 각종 장애인 활동 및 스포츠 발전을 위한 후원을 진행한다고 19일 밝혔다.동아오츠카는 매년 장애인의 재활의지를 높이고 스포츠 발전을 위한 지속적인 실천으로 업계의 귀감이 되고 있다.지난 1999년부터 현재까지 26년간 전국휠체어농구대회를 후원해오고 있으며, 18일부터 20일까지 3일간 인천광역시 계양구에서 열리는 ‘제2회 페퍼저축은행배 전국장애인양궁대회 겸 2025년 국가대표 1차 선발전’에도 후원사로 나선다.포카리스웨트, 오로나민C, 마신다 생수 등 여러 지원을

[백세경제=김태일 기자] SK하이닉스는 차세대 HBM 생산과 어드밴스드 패키징 기술 역량을 강화하기 위해 대만 TSMC와 긴밀히 협력하기로 했다고 19일 밝혔다.양사는 최근 대만 타이페이에서 기술 협력을 위한 양해각서(MOU)를 체결했고, SK하이닉스는 TSMC와 협업해 2026년 양산 예정인 HBM4(6세대 HBM)를 개발한다는 계획이다.SK하이닉스는 “AI 메모리 글로벌 리더인 당사는 파운드리 1위 기업 TSMC와 힘을 합쳐 또 한번의 HBM 기술 혁신을 이끌어 내겠다”며, “고객-파운드리-메모리로 이어지는 3자간 기술 협업을

양자대결서 승리… 기장농협 지점장, 마을기업 대표 등 역임정학수 당선자 “어르신 행복 위해 지회의 변화에 앞장서겠다”[백세시대=박아영 기자] 4월 12일 치러진 대한노인회 제11대 부산 기장군지회장 선거에서 정학수 전 사무국장이 당선됐다. 기장군지회(지회장 오정부)는 현 지회장의 임기만료(4월 21일)를 앞두고 후보등록을 받은 결과, 2명의 후보가 출마해 치열한 양자대결이 펼쳐졌다. 총 대의원 307명 중 289명이 투표에 참여한 가운데 정학수 후보가 150표(51.9%)를 획득해 승리했다. 상대 후보는 139표를 얻었으며 무효표는

단독후보로 당선… 울릉군새마을회 회장 역임, 건설업체 운영최실근 지회장 “말보다 실천… 경로당 프로그램 개선에 앞장”[백세시대=박아영 기자] 경북 울릉군지회는 4월 16일 치러진 제19대 지회장 선거에서 최실근 후보가 선출됐다고 밝혔다.이번 선거는 제18대 정경호 지회장이 임기 중 개인적인 사정으로 사임하면서 실시됐으며, 재적 대의원 26명 중 25명이 임시총회에 참석한 가운데 단독 후보인 최실근 후보를 지회장으로 선출했다. 최실근 후보는 당선 즉시 임기를 시작했다. 최실근 신임 지회장은 소감에서 “‘어른다운 노인’과 노인의 사회적

[백세경제=김태일 기자] 쿠팡이 와우회원에 가전·디지털 인기 상품을 최대 50% 할인가에 선보이는 ‘4월의 핫트렌드’ 기획전을 오는 21일까지 진행한다.봄에 수요가 늘어나는 일명 ‘캠프닉(캠핑과 피크닉의 합성어)’ 용품, 집 꾸미기 용품 등을 중심으로 준비한 이번 기획전에는 LG전자, 삼성전자, 필립스, 유닉스 등 인기 브랜드가 대거 참여한다.집 꾸미기 관련 대표 상품으로는 ▲LG전자 디오스 오브제컬렉션 양문형 냉장고 ▲삼성전자 그랑데 건조기 화이트 ▲카누 바리스타 브리즈 캡슐커피머신+웰컴 캡슐 키트 ▲샤오미 스마트 에어 프라이어

문경시민운동장에서 게이트볼·파크골프 등 6개 종목서 열전양재경 연합회장, 김학홍 경북도 부지사, 신현국 문경시장 등 참석[백세시대=박아영 기자] 대한노인회 경북연합회(회장 양재경)는 4월 17일 문경시민운동장 일원에서 제4회 경상북도 노인건강대축제를 개최했다.이날 행사에는 양재경 연합회장을 비롯해 경북도 김학홍 행정부지사, 황영호 복지건강국장, 신현국 문경시장, 임이자 국회의원, 고정환 문경시지회장 등 시군 지회장, 노인회 임직원, 선수단 등 1000여명이 참석했다.노인건강대축제는 어르신들의 건강하고 활기찬 노년생활 지원과 사회활동

[백세경제=이진우 기자] 보람그룹이 지난 30여 년간 고객중심의 상조서비스를 펼친 공로를 인정 받았다. 보람그룹은 지난 18일 서울 엘타워에서 열린 ‘2024 국가산업대상’에서 3년 연속, 고객만족부문 대상을 수상했다고 19일 밝혔다. 국가산업대상은 치열한 글로벌 경쟁 환경 속에서도 차별화된 서비스로 경쟁력을 제고해 국가 산업 발전에 크게 공헌한 기업을 선정하는 권위있는 시상식이다. 올해 시상식에서는 보람그룹을 비롯해 신한은행, 신한카드, SK텔레콤, 삼성전자, LG전자, 에쓰-오일 등 각 산업을 대표하는 기업들이 대거 수상의 영광

[백세경제=윤성재 기자] KB금융그룹이 계열사 간 고객센터 연결이 가능한 ‘KB Link 서비스’를 오픈한다고 19일 밝혔다. ‘KB Link 서비스’는 고객이 특정 계열사의 고객센터를 통해 상담 받는 도중 다른 계열사의 금융 서비스 문의가 필요할 경우 다시 전화할 필요 없이 AI가 해당 계열사의 관련 상담원을 찾아 바로 연결해 주는 서비스다.그동안은 고객이 은행과 카드 업무 상담을 동시에 원하는 경우 각각의 고객센터로 직접 전화를 걸어야 했으나, ‘KB Link 서비스’를 통해 이제는 단 한번의 전화로도 연계 상담이 가능해졌다.예

[백세경제=윤성재 기자] 하나은행이 올해 1분기 말 기준 최근 1년 간 확정기여형(DC) 퇴직연금과 개인형IRP의 운용 수익률 부문에서 시중은행 중 1위를 달성했다고 19일 밝혔다. 금융감독원의 통합연금포털 퇴직연금 비교공시에 따르면, 하나은행의 확정기여형(DC) 퇴직연금 운용 수익률은 원리금 비보장상품 15.80%, 원리금보장상품 4.00%이며, 개인형IRP의 경우 원리금 비보장상품 14.32%, 원리금보장상품 3.66%를 각각 기록했다.또한 하나은행은 지난해 은행권 퇴직연금 적립금 증가율 1위를 달성한 데 이어 이번 1분기에도