7월부터 제철… 유기산 성분, 피로 해소에도 도움붉은 착색 잘 돼 있는 게 좋아… 냉장고 아닌 상온 보관[백세시대=배지영기자] 여름이 제철인 복숭아는 4~5월에 꽃을 피우고, 7월쯤이면 열매가 먹기 좋게 익는다. 단맛과 신맛이 어우러져 기분을 상쾌하게 해주며 갈증 해소뿐만 아니라 더위를 이기는데 좋은 영양소가 풍부하다. 이에 복숭아의 효능에 대해 소개한다.◇복숭아의 효능복숭아에는 구연산, 사과산 등 유기산과 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유돼 있어 피로 해소와 면역력 향상에 도움이 된다. 과육의 성질이 따뜻해 혈액순환을 원활히 하

10km에 달하는 숲길 ‘오대산 선재길’… 연꽃 향이 은은한 양평 ‘두물머리’최고의 절경 자랑하는 괴산 ‘화양구곡’… 국내 최대 자연 늪지인 ‘우포늪’[백세시대=배지영기자] 여름에는 에어컨과 선풍기 앞에서 시원한 수박을 먹으며 더위를 피할 수도 있지만, 경치 좋은 곳을 거닐며 시원한 바람을 쐬는 여행을 시도해볼 만하다. 특히 휴가철에는 도시인들의 대이동이 있는 만큼 복잡하지 않은 장소를 잘 선택해야 한다. 누구나 여름철에 찾는 바다 대신 청량하고 시원한 건강여행을 할 수 있는 곳 말이다. 이에 바다 대신 시원하게 여름을 즐길 수 있

감염성 질환과 유사한 ‘원숭이두창’… 성인형 수두, 합병증 발생 높아농가진, 물집 전신에 퍼져… 수포 나타날 땐 피부과 전문의와 상담을[백세시대=배지영기자] 최근 아프리카 풍토병인 ‘원숭이두창’이 영국을 시작으로 세계 20여개국에서 빠른 속도로 퍼지고 있다. 원숭이두창은 천연두(두창)와 유사한 바이러스성 질환이다. 전염성은 낮다고 알려졌지만 최근 세계보건기구(WHO) 발표에 따르면, 치명률은 3~6% 내외로 세계 누적 코로나19 치명률(1.2%)보다 높다. 원숭이두창의 증상으로는 발열과 오한, 두통, 근육통을 동반한 수포성 발진 등

혈당 측정 시 혈액 억지로 짜내지 말아야… 억지로 짜내면 수치 부정확접촉식 체온계 일회용 필터 꼭 교환… 척추질환자 안마의자 사용은 ‘독’[백세시대=배지영 기자] 가정용 의료기기는 의료기관용 의료기기와 달리 대부분 사용법이 간편하고 덜 위험하지만 잘못 사용하면 질병을 제때 진단하지 못해 치료 시기를 놓치는 등 크고 작은 부작용에 노출될 수 있다. 이에 가정용 의료기기를 올바르게 사용하는 방법과 함께 어떤 부작용이 생길 수 있는지 알아본다.◇혈압계가정용 혈압계에는 아날로그형 혈압계(아네로이드식 혈압계)와 전자식 혈압계가 있는데, 가정

충남도 ‘걷쥬’ 앱 독자 개발… 목표 달성한 어르신엔 2만원 어치 보상서울시 등은 ‘워크온’ 앱 활용… 경기도 월 15만보 걷기 이벤트 마련[백세시대=배성호기자] “걷기 운동하면서 건강도 챙기고 목표도 달성하면 농산물도 받으니 1석2조네요.”충남 예산군 죽천2리경로당 회원들은 지난 5월부터 매주 2회 걷기 운동의 날을 정해 동네 둘레길을 함께 걷고 있다. 코로나로 지쳐 있던 마음을 달래고 건강도 유지하는게 목적이다. 특히 충남도에서 개발한 ‘걷쥬’ 앱을 통해 월 20만보 걷기에도 도전을 하고 있는데 목표 달성시 도에서 주는 농산물

골다공증·류마티스질환에 노출되기 쉬워… 조금씩 자주 먹는 게 좋아살찌우려 지방 많은 음식 먹으면 배만 볼록… 유산소 운동 병행해야[백세시대=배지영기자] 주변엔 살이 쪄서 고민하는 사람들이 많지만, 심하게 몸이 말라 괴로워하는 사람들도 적지 않다. 사회적으로도 살찐 사람에 닥칠 수 있는 위험성 내지는 문제에만 초점이 맞춰져 있지, 마른 체형으로 고민하는 사람들에겐 그다지 관심이 없다. 하지만 분명 마른 사람들도 살찐 사람들만큼이나 심각한 고민에 빠져있다. 마른 체형의 사람들은 상대방에게 신뢰감을 주기보다는 나약해 보이거나 때론 인상이

칼슘·비타민 함량 높아… 혈중 콜레스테롤 낮추기도검은빛에 통통한 것 골라야… 잼·청으로 활용하기도[백세시대=배지영기자] 뽕나무의 열매인 오디는 완전히 익으면 영롱한 검은빛을 띠는 블랙푸드의 대표 격이다. 영양성분이 일반과실에 비해 전반적으로 높아 면역력, 노화억제, 시력개선, 피부탄력 증진에 도움이 된다. 이에 6월 제철을 맞은 오디의 효능에 대해 소개한다.◇오디의 효능오디는 비슷하게 생긴 포도는 물론, 우리가 자주 보는 사과, 배 등 과일보다 훨씬 영양성분이 풍부하다. 농촌진흥청에 따르면, 제철의 오디는 사과, 배, 거봉, 포도,

침실 방문과 침대 머리는 대각선에 위치해야… 거실은 밝고 환하게가스레인지-싱크대, 마주보지 않도록… 욕실 문·변기 뚜껑 닫아 둬야[백세시대=배지영기자] 예로부터 우리 조상들은 풍수지리에 따라 집터와 묫자리를 정했다. 풍수지리는 산과 땅, 물의 흐름에 따라 인간의 길흉화복이 정해진다고 믿는 민간풍속 가운데 하나다. 하지만 현대사회에서는 여러 가지 사정에 따라 집터를 풍수지리에 맞게 고르지 못하더라도 집의 환경을 개선함으로써 심리적인 안정감을 얻고, 쾌적함을 누릴 수 있다. 이에 공간별 재물, 복을 가져다준다는 풍수지리 인테리어 방법에

고도 난청인들에 적합… 한번 충전으로 30시간 지속[백세시대=조종도 기자] 글로벌 스마트 히어링 기술을 선도하는 프리미엄 사운드 벨톤 보청기는 고심도 난청인들에게 적합한 고출력 귀걸이형 보청기 제품 출시했다.벨톤 최고 사양 제품인 이매진은 세계 최초로 마이크와 리시버를 귀 내부에 위치하도록 하는 새로운 형태의 리시버를 개발하여 많은 인기를 끌어왔고 이번에 고심도 난청인을 위한 귀걸이형 제품까지 추가하였다.벨톤은 고객마다 소리 청취에 대한 욕구와 취향이 고유하다고 생각한다. 따라서 고객들의 청취 요구와 라이프 스타일에 적합한 청취 솔

현대인의 가정을 들여다보면, 부모님은 출근하고, 아이는 학교에 가서, 반려동물만 낮에 집을 지킨다. 이런 가정이 늘어나고 있다. 비싸게 마련한 소파도, 성능 좋은 오디오도 정작 사용해야 할 사람이 집에 머무르는 시간은 점점 줄어드는 것이다.전세든 월세든 비싼 임대료를 내고도 가족이 편안하게 생활할 수 있는 공간이라기보다는 물건을 보관하는 창고로 우리 집을 사용하고 있지는 않은지 생각해 보자. 공간에는 물건이 있고, 그 물건을 사용하는 사람이 있다. 물건을 정리하는 것은 단지 물건을 위해서가 아니라 사람이 편리하게 생활하기 위해서다.

민물장어는 구이와 탕… 바닷장어는 회와 덮밥이 좋아지방 함량 높아 고지혈증 환자는 섭취에 주의해야장어가 제철을 맞았다. 장어에는 눈에 좋은 비타민A와 항산화 작용을 하는 비타민E가 풍부하며, 지방이 많지만 혈관 건강에 유익한 불포화 지방의 비율이 60% 이상을 차치하는 몸에 좋은 음식이다. 장어의 불포화 지방은 혈전 형성을 억제해 동맥경화를 예방하지만, 콜레스테롤 함량이 높으므로 고지혈증이 우려될 경우 소량만 섭취하는 것이 좋다. 이에 장어의 효능과 고르는 법에 대해 설명한다.◇장어의 효능장어(長魚)는 말 그대로 몸이 뱀처럼 긴 물

‘인센스’에 불붙일 땐 환기골 만들어야 … 장미·수선화 등이 ‘포푸리’에 적합 건강증진 효과 있는 ‘디퓨저’… 말린 허브를 막대 형태로 묶은 ‘스머지 스틱’[백세시대=배지영기자] 최근 들어 아늑한 느낌을 주는 ‘향기 인테리어’에 사람들의 관심이 높아지고 있다. 공간을 가꾸는 인테리어에서는 가구, 조명 등도 중요하지만 요즘은 공간을 채우는 ‘향기’까지 신경을 쓰고 있는 것이다. 공간에 향기를 더하는 ‘홈 프래그런스’는 냄새를 제거하는 탈취뿐만 아니라 원하는 분위기를 연출하기 위한 수단으로 활용되고 있다. 이에 향기만으로 우리 집을 고

결정장애가 발목을 잡는다50대 주부 박모 씨는 요즘 딸 때문에 고민이다. 착하고 예쁜 딸이지만 무슨 일이 있을 때마다 항상 엄마에게 “이게 좋아? 저게 좋아?”, “어떤 걸로 하지?”하고 물어보기 때문이다. 물론 딸이 엄마에게 살갑게 물어보는 것은 즐거운 일이지만 그게 매번, 매 순간 반복된다면 그것도 고민이 아닐 수 없다.배달 음식을 시켜 먹을 때도, 신발을 살 때도, 약속을 정할 때도 뭔가를 스스로 결정하는 것을 너무 어려워하는 딸 때문에 박 씨는 슬슬 걱정이 되는 것이다.얼마 전에는 딸과 함께 예쁜 새 옷을 사러 모처럼 나갔는

2시간마다 6500명씩 들어가… 하루 최대 3만9000명 관람 본관, 영빈관, 녹지원 등 구성… 석불‧오운정 등 문화재도 다수[백세시대=조종도기자] 1948년 이후 74년간 대한민국 최고 권부의 상징이었던 청와대가 5월 10일 오전 11시 37분 정문을 열고 시민을 맞이했다. 국민대표 74명을 필두로 사전 신청을 거쳐 당첨된 사람들이 ‘청와대 정문 개방’이라는 구호와 함께 일제히 안으로 들어간 것. 74명은 최고 권력자들이 머문 기간인 74년에 맞춰 선정됐다.이날 입장한 시민들은 “기대감에 잠을 못 이뤘다”, “이런 곳이 있다니 믿

군위 화본역, 하루 6차례 정차… 양평 구둔역, 철로 배경 사진 찍기 좋아 군산 임피역, 수탈의 역사 간직… 춘천 김유정역, 최초로 사람 이름 사용[백세시대=배지영기자] KTX의 등장으로 대부분의 철로가 고속전철로 바뀌고, 그에 따른 도시로의 인구 집중 때문인지 시골 간이역의 역할이 줄어들며 점점 사라져 가고 있다. 간이역은 이용객이 적고 효율성이 낮아 역장을 배치하는 대신 간단한 설비만을 설치한 기차역을 뜻한다. 현재의 간이역은 아예 없어져 버리거나 방치만 되어 있다가 최근 들어 지자체와 코레일의 노력 덕분에 새로운 여행 명소로

우울증은 일명 ‘마음의 감기’라고도 부르며 전체 성인의 10~20%가 경험할 수 있는 흔한 질병이다. 기다리던 봄비가 오는 거리를 바라보면서 왠지 모르게 마음이 두근거린 적이 있을 것이다. 그리고 눈송이가 보송보송 날리는 날이면 하얗게 덮인 나무들을 보면서 마음이 설레어 누군가에게 전화를 하고 싶은 생각이 든 적도 있을 것이다. 또한 밖에서 보기에 허름해 보였는데 들어가 보니 깔끔하고 예쁘게 꾸며진 카페를 마주할 때 기분이 한결 좋아진 경험이 있을 것이다. 이렇듯 공간은 사람의 기분을 기쁘게 만들기도 한다.공간은 기분 좋게도 나쁘게

입이 벌어지지 않은 것 골라야 … 회, 구이 등으로 즐겨[백세시대=배지영기자] 조개구이를 좋아하는 사람들에게 키조개는 빠져서는 안 될 식재료다. 키조개를 마주한 사람들은 25cm가 넘어가는 크기에 한번 놀라고, 쫄깃하고 고소한 맛에 두 번 놀란다. 봄에 어울리는 담백한 맛을 찾는다면 키조개를 요리해 먹어보는 것이 어떨까. 봄철 떨어진 식욕도 돋우고 활력을 높여 기운을 차리기 좋기 때문이다. 이에 키조개의 효능과 고르는 법 등에 대해 알아본다.◇키조개의 효능곡식의 이물질을 골라낼 때 사용하는 키(箕)를 닮은 ‘키조개’가 제철을 맞았다

세상에 이런 일이 있나 싶을 정도로 최근 집안 가득 발 디딜 틈 없이 쓰레기들을 가득 쌓아 놓고 살아가는 사람들의 이야기를 종종 접하게 된다. 얼마 전 TV에 나온 할머니도 끊임없이 밖에서 신문, 폐지, 빈병, 플라스틱, 고철 등을 주워 집안 가득 쌓아 놓고 사는 것을 보면서 ‘버리지 못하는 것도 병이구나’하는 생각을 다시 한 번 하게 됐다.사람들 중에는 우표, 그릇 등을 모으는 것을 취미로 삼기도 한다. 이런 경우 물건을 모으는 것이 자신의 생활을 보다 풍성하게 해주는 긍정적인 영향을 주는 것이다. 이와 달리 물건을 모으는 게 물

손도 주기적으로 각질 제거 필요… 설거지 때 반드시 고무장갑 사용잠들기 전 우유·귤껍질로 핸드팩… 핸드로션 사용하면 미끌거림 방지[백세시대=배지영기자] 건조한 날씨가 지속되면 눈에 띄게 수분 부족 현상이 드러나는 신체 부위가 있다. 바로 무심코 지나치기 쉬운 손이다. 손은 우리가 생활하면서 가장 많이 사용하는 부위이고 피부 또한 얇기 때문에 건조함에 취약할 수밖에 없다.손이 건조하면 주름과 각질이 생길 뿐만 아니라 심할 경우 손마디가 갈라지고 상처가 생길 수 있다. 그래서 건조할 때에는 손 관리와 손톱 관리를 더욱 꼼꼼히 하는 것이

40대 중반의 직장인 S씨의 책상은 늘 어수선하다. 컴퓨터 모니터와 키보드가 책상 중간을 차지하고 있고, 양쪽으로 여러 장의 서류들이 쌓여 있다. 책과 필기도구 등도 제자리를 찾지 못해 책상 위를 이리저리 굴러다닌다.S씨처럼 이렇게 정리가 안 된 공간에서 지내고 있는 많은 직장인들에게 “정리 왜 안해요? 정리를 좀 하는 게 좋지 않을까요?”라고 얘기하면 “네? 정리요? 사는데 크게 불편한 거 없는데 그거 꼭 해야 하는 거예요?”라며 부정적인 반응을 보이는 사람들도 있다.한 마디로 정리에 대한 필요성을 모른다고 할 수 있다. 이러한