[나영무 박사의 암치유 기적의 운동 23] 위암 수술 후 소화기능 높여주는 운동
[나영무 박사의 암치유 기적의 운동 23] 위암 수술 후 소화기능 높여주는 운동
  • 나영무 박사
  • 승인 2024.05.03 15:54
  • 호수 918
  • 댓글 0
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위의 일부나 전체를 절제하면 소화 기능이 떨어진다. 또한 체중감소와 함께 신체 기능도 약해져 있어 복부에 힘이 들어가는 무리한 운동은 피해야 한다. 꾸준한 운동은 몸의 중심인 코어 근육을 강화하고 자극을 통해 위의 연동운동을 촉진하는 데 도움이 된다. 

누워서 한 다리로 원 그리기

고관절의 가동 범위를 넓히는 데 좋은 운동이다. 원을 그릴 때 고관절 주변 근육들을 자극하기에 복부와 엉덩이 등 코어근육을 키우는 데도 도움이 된다. 단, 어느 정도 수술 부위 상처가 아물어 배에 힘이 들어갈 때부터 시작하는 게 좋다.


몸통 트위스트

어깨가 바닥에서 떨어지지 않도록 고정하고, 몸통을 과도하게 돌려 허리에 무리가 가지 않도록 유의해야 한다. 


한 다리 들고 서 있기

수술 후 무너진 균형 감각을 되살리는 운동법이다. 코어 근육은 물론 다리 근육도 강화된다.

 


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