한재룡 한림대학교 동탄성심병원 교수
-안구건조증을 예방하는 생활 속 습관은
“여름철 지나치게 에어컨을 사용할 경우 안구건조증을 악화시킬 수 있다. 또 선풍기 바람을 얼굴 방향으로 직접 쐬는 것도 피하는 게 좋다. 또 스프레이나 헤어드라이어 등이 눈으로 향하지 않게 하고, TV나 컴퓨터, 책 등을 볼 때는 눈을 자주 깜빡여 주도록 한다. 눈을 깜빡일 때는 위 눈꺼풀과 아래 눈꺼풀이 만나 잠시 쉬었다가 뜨는 것이 좋다. 눈을 자주 깜빡이면 안구건조증을 예방하는 데 도움이 된다.”
-눈 주변 마사지가 안구건조증에 효과가 있는지
“눈 주변을 마사지하면 시야가 깨끗해지고 눈의 피로감을 줄일 수 있다. 눈 혈관 속 노폐물이 잘 빠져나가고 눈으로 영양분이 원활히 공급되기 때문이다. 눈썹 뼈, 눈가, 관자놀이 등을 살짝 눌러 주어야 한다. 또 눈을 건강하게 하기 위해서 초점 맞추는 운동을 하는 것도 좋다. 연필 끝에 초점을 맞춘 상태에서 연필을 눈 가까이에 댔다가 연필에서 눈을 떼고 멀리 있는 나무나 창틀 같은 사물을 바라보는 것이다. 초점을 정확하게 맞추는 기능을 하는 근육을 발달시키고 눈 건강을 지키는 데 좋다.”
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