뛰어난 항암 효과와 함께 칼슘과 철분의 함량도 높은 영양의 보고 케일과 파인애플을 함께 갈아 만들었어요. 케일의 쌉쌀한 맛을 파인애플의 달콤함으로 줄여 맛있게 먹을 수 있답니다.
▲재료준비(1인분)
케일 50g(3장), 파인애플 75g(1조각), 액상 요구르트 75g(1개)
▲만드는법
① 파인애플은 4등분하고, 케일은 씻어서 물기를 빼요.
② 블렌더에 케일, 파인애플, 요구르트를 넣고 갈아요.
<출처:저염밥상/미호>
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