◇치매예방체조(5)
기 만들기-후두엽, 두정엽 및 전두엽의 활성화
❶ 기운 모으기
① 가슴 아래쪽에 양손을 위‧아래로 위치시키고 손가락을 둥글게 말아 쥡니다. ② 왼손이 위로 향하도록 돌려줍니다. ③ 왼손이 위쪽에 위치하면 다시 오른손이 위로 향하도록 천천히 돌려줍니다.
❷ 기운 키우기
양손을 자신의 몸통 크기로 넓혀 주어 같은 방법으로 천천히 돌려줍니다.
❸ 기운 크게 키우기
양팔을 위‧아래로 길게 뻗어 같은 방법으로 천천히 돌려줍니다.
❹ 기운 펼치기
양팔을 위‧아래로 길게 뻗어 손바닥이 밖을 향하도록 하여 천천히 돌려줍니다.
*전체 동작을 2회 실시합니다.
치매상담콜센터 ☏1899-9988
자료 제공 : 중앙치매센터 ‘나에게 힘이 되는 치매 가이드북’
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