고혈압 1.6배
• 혈압은 혈관 노화를 빨리 일으키고 치매 위험을 높입니다.
• 정기적인 혈압측정으로 예방‧관리합니다.
당뇨병 1.6배
• 고혈당은 뇌세포를 파괴하여 치매 발생 위험을 높입니다.
• 공복시 정상 혈당은 100mg/dl를 넘지 않도록 하며, 식사 후 2시간 이내 혈당은 140mg/dl를 넘지 않도록 예방‧관리합니다.
비만 1.6배
• 비만이나 과체중은 치매 발생 위험을 높입니다.
• 적절한 체중 조절로 삶의 질을 높이고 뇌를 지킵니다.
운동부족 1.8배
• 운동부족은 혈관 손상, 염증 반응을 높여 뇌손상에 기여합니다.
• 1주일에 3회 이상 규칙적인 운동으로 치매 위험성을 줄일 수 있습니다.
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