바나나는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와줘요.
나트륨 함량 40.75mg
▲재료
미숫가루 15g, 바나나 50g, 우유 100g.
▲만드는 법
① 바나나 껍질을 벗긴다.
② 바나나를 알맞은 크기로 잘라 준비해 둔다.
③ 우유와 미숫가루를 알맞은 양으로 계량한다.
④ ③과 바나나를 믹서기에 넣는다.
⑤ 건더기가 생기지 않을 정도로 ④를 간다.
⑥ ⑤를 컵에 담으면 완성!
<출처: 우리 몸이 원하는 삼삼한 밥상 8/식품의약품안전처>
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