허준영 인천성모병원 정형외과 교수
-수술 후 빠른 일상회복을 위해 어떤 것을 하면 좋은가?
“수술 후에는 적절한 재활 치료(대퇴사두근 운동) 등을 시행하는 것이 일상 복귀에 많은 도움이 된다. 이를 통해 무릎 관절 운동 범위를 개선할 수 있다. 근력 강화 운동은 점진적으로 강도를 높이면서 진행하는 것이 좋다. 만약 운동이나 활동 중 무릎에서 지속적인 통증이 느껴진다면 조속한 진료를 받는 것이 좋다.”
-평소 무릎 건강을 지키는 방법은?
“평소 운동을 즐기지 않더라도 무릎 건강을 위해 꾸준한 근력운동과 함께 체중 조절을 해주는 것이 도움이 된다. 운동은 관절에 큰 무리를 줄 수 있는 격한 운동은 가급적 피해야 한다. 등산은 높고 경사가 심한 코스보다는 평이한 곳으로 가볍게 산행할 수 있는 코스로 진행하는 게 좋다.
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