비용보다 편익이 훨씬 큰노인 무임승차제도는 유지돼야다만, 지하철 적자 문제에 대해지자체의 그때그때 처리는 한계중앙정부가 타개 방법 강구를노인 지하철 무임승차에 대한 찬반 여론이 사회적 이슈로 떠오를 때마다 지공거사(地空居士, 지하철을 공짜로 이용하는 사람)의 한 사람으로서 마음이 매우 불편하다. 공짜로 타는 건 좋은데, 공짜 승객이 너무 많아 지하철이 적자 운영된다는 소식 때문이다. 이번 국회의원 선거를 앞두고 똑똑하다고 자처하는 어느 젊은 정치인이 노인 지하철 무임승차 제도의 폐지를 주장했다. 서울 지하철 4호선에서 무임승차 비율

무릉도원제 혼잣말인지 두근거림인지 연둣빛인지 남은 날들인지짧은 봄날, 세상을 잊네중국 서안 화산 골짜기에서 발견한 집 한 채, 세상의 소란함이란 그 어디에도 찾을 수 없고 다만, 고즈넉하고 아름다울 뿐 너와 나를 구분할 수 없는 곳을 발견했다. 도연명의 '도화원기'에 나오는 이상향이 바로 이곳이 아닌가 싶을 정도로 봄빛이 절정을 이루었다. 어느 장인의 손길이 잊지도 않고 때 되면 이렇게 찾아와 이토록 때묻지 않은 절경을 만들 수 있을까. 속세를 잊은 날들이 구름처럼 스쳐간다. 세상의 번잡한 소식들이야 제 알아서 모였다

왜 진즉 알지 못했을까그리 모질게 살지 않아도 되는 것을바람의 말에 귀를 기울이며물처럼 흐르며 살아도 되는 것을악쓰고 소리 지르며악착같이 살지 않아도 되는 것을잘난 것만 보지 말고못난 것도 보듬으면서거울 속의 자신을 바라보듯원망도 미워도 말고용서하며 살걸그물에 걸리지 않는 바람처럼세월의 흐름 속에 모든 것이잠깐인 ‘삶’을 살아간다는 것을왜 진즉알지 못했을까!

개복 수술을 받고 나면 배가 당기고 아프다. 상체가 앞으로 숙여져 구부정해지며 몸이 비틀어지고, 코어 근육도 망가진다. 이런 상태에서 윗몸일으키기 같은 복부에 과도한 힘을 주는 운동은 심한 경련을 일으키므로 주의해야 한다. 무릎 대고 플랭크무리하지 않는 선에서 코어 근육을 다시 강화시키는 운동이다. 이 운동은 아무리 무릎을 대고 플랭크를 하더라도 상처가 아물지 않은 상태에서는 무리다. 그러니 어느 정도 상처가 회복된 후 시작할 수 있도록 하자. 허리 젖히기 ①똑바로 엎드린 자세에서 강도를 조절하면서 할 수 있는 운동이다. 처음에는

[장려상 박순조] 자정이 넘었다. 섣달 칼바람은 동네 어귀 당산나무 밑동까지 벨 기세다. 텔레비전에서는 아나운서들이 연거푸 말한다. 올해 들어 가장 추운 날씨라고. 이 강추위에 살아 있다면 그것은 기적이다.우리 군 재난상황실에서는 초저녁부터 군수님과 면장님이 진두지휘하며 옆에서 떨고만 있는 나를 배려해서 하는 수없이 집으로 왔다. 반백년이 넘도록 유달리 아웅다웅했던 집안은 무덤처럼 고요하다. 큰길에서는 군·관·민이 동원돼 남편을 찾느라 경찰 사이렌 소리가 요란하다. 이제는 포기해야 하나. 모든 것을 운명에 맡기려니 너무나 허무하다.

상황과 처지에만 치우치지 말라벼슬자리에 있다 하더라도 가히 산림(山林) 속에 있는 듯한 평정심과 기질을 유지해야 하고, 은둔해 있다 해도 모름지기 조정에 있는 듯한 경륜(經綸)을 품어야 할 것이다.居軒冕之中, 不可無山林的氣味,거헌면지중 불가무산림적기미處林泉之下, 須要懷廟堂的經綸.처임천지하 수요회묘당적경륜◆만해 강의헌(軒)은 고관(高官)이 타는 수레요, 면(冕)은 고관이 쓰는 관(冠)이다. 헌을 타고 면을 쓰고서 관청에 나가 나라의 큰일을 처리하는 고관대작이, 오직 관계(官界)의 명예와 이익만을 좇으면 세속에 물들어 지조를 잃는다.

의대정원 문제 합리적 타결 땐대통령의 ‘뚝심’이 부각될 것이나잘못되면 ‘쇠고집’으로 비춰질 것양당, 중도층에 대한 관심 낮지만결국 중도층 표심이 총선 좌우오래전 국회의원 시절 이야기다. 1992년 5월경 영국 유력신문 ‘파이낸셜 타임즈’(Financial Times) 기자가 나를 인터뷰하러 찾아왔다. 마침 그해 3월에 한국에서 총선이 있었고, 4월에는 영국에서도 총선이 치러졌기 때문에 우리의 대화는 자연스럽게 선거 이야기로 시작되었다. 먼저 내가 말을 꺼냈다. “영국은 민주주의 역사가 오래되어 그렇지 않을 것 같은데, 한국은 민주주

꽃들의 숙명방긋방긋 웃음 짓는 예쁘고 고운 꽃들속으론 사랑 뺏기 치열한 경쟁이지후손을 위한 길이면 양보 없는 이 세상나는 꽃을 보면 눈물이 난다. 나는 꽃들이 가지각색으로 피어 있는 것을 보면 눈물이 난다. 겉으로 보기엔 그저 아름답고 낭만적인 풍경일 수 있지만, 꽃들이 저렇게 흐드러지게 피어나는 것은 단지 자연의 아름답고 평화로운 섭리를 따르기 때문만은 아니다.저 꽃들은 그냥 한가롭게 피어나는 것이 아니라 안간힘을 쓰며 피는 것이고, 결국은 치열한 ‘사랑 뺏기’ 싸움에서 승리하여 자신의 종(種)을 영속적으로 보존하기 위해서란다.

칠색 오향 (七色 五香)새봄 칠색(七色) 꽃을 피워코가 씰룩 오향(五香)의 향기우주 공간을 채워임의 향기는 갈피를 못잡아내 탓인가 나이 탓인가그윽한 향기는 뭉게구름되어향기에 취해서 따스한해님의 품에 안겨 살랑살랑 눈물인가 이슬비인가칠색 꽃잎 찾아온벌과 나비 물만 먹고 가네

인생의 진리랄까 하는 것은 죽을 때까지 알지 못한다고 한다.억울하시지 않은가? 아, 딱 한 번뿐인 인생, 일생을 헛살다 갈 때 “지금까지의 내 삶은 무효야! 다시 시작하겠어!!”해도 하늘은 들어주지 않는다는 거지.그러나 나이가 웬만큼 들다 보면 세상의 이치를 알게 되지 않는가 말이다.사실은 우리가 그동안 위인들의 명언이나 경구, 잠언 또는 속담 같은 것에 속으며(?) 살아왔어요. 이제라도 잘 안 되는 일은 거꾸로 해보시라. 물구나무를 서보라구. 사람은 다리로 걷지만 가끔은 머리로도 걸어야 진리가 보인다니까.다음의 15개 진리를 따라

딱딱하게 뭉친 골반 근육은 그 사이를 지나가는 좌골신경을 압박해 통증을 일으킨다. 케겔운동이나 골반 및 허벅지 근육 강화 운동, 골반 근육 스트레칭을 해주면 도움이 된다.레그 프레스레그 프레스는 헬스장에서 가장 많이 하는 운동 가운데 하나다. 다리로 발판을 밀어주는 레그 프레스는 허벅지 앞뒤, 엉덩이 근육 등 하체 근육을 고르게 키우는 데 효과적이다. 기구를 이용하기 때문에 자세 잡기가 쉽고, 비교적 몸에 무리가 가지 않아 쉽게 시작할 수 있다. 하지만 암 환자의 경우 관절이 약하니 과하게 하는 것은 삼가야 한다. 자신의 근력에 맞

[장려상 윤정순] 2013년 어느 봄날, 이상하다고 생각한 일이 있었다. 남편의 출근이 매번 늦어서 유난히 술을 가까이한다고 느끼는 기간이었다. 퇴근이 늦는 남편을 기다리다가 걱정되어 가게에 가봤다. 불은 꺼졌는데 셔터도 안 내려 있어서 가게 안을 보았더니, 세상에! 구두도 벗어놓고 팬티 바람에 대소변을 가게 안에다 보고 의자에 쪼그려 앉아 자고 있었다. 나는 깜짝 놀랐다. 평소엔 그렇게 얌전한 바른생활 그 자체였던 남편이었는데, 이런 일이 생기다니. 이튿날 아침에 전날의 일을 물어보니 아무 말을 안 했다. 그러고 보니 얼마 전부터

적적한 마음 시로 달래며풍토병으로 파리한 몸 침상에 기대노라니적막한 방 낡은 창엔 빗소리만 추적추적잠들어 배고픔 잊는 방법은 새로운 기술이고꿈속의 시 많이 완성하는 일은 오랜 버릇이네발 너머 제비 오가니 사일(社日) 지났음 알겠고처마 아래 꽃 피었다 지니 바삐 가는 봄 탄식하네담가 놓은 새 술이 마침 익었는데시장 술보다 맛 좋고 잔을 드니 더욱 향기롭네漳疾淸羸寄一牀 (장질청리기일상)壞窻虗寂雨聲長 (괴창허적우성장)新工睡得忘飢法 (신공수득망기법)舊癖詩多足夢章 (구벽시다주몽장)簾鷰去來知社過 (염연거래지사과)簷花開落歎春忙 (첨화개락탄춘망)

찢어진 타이어 하나 바꾸려다네 짝 모두 교체하게 된 이유는타이어점 젊은이의 친절한 태도선거에서 노인 ‘표’ 얻으려면진정성 있게 노인들에 다가가라동해안으로 여행을 갔다가 자동차 타이어가 찢어진 것을 발견했다. 어디에서 그랬는지 오른쪽 앞 바퀴에 깊은 상처가 나 있었다. 놀란 가슴을 쓸어 내며 급히 현지 타이어 가게를 찾았다. 당장 바꾸어야 한다고 했다. 그런데 한 짝만 바꾸면 양쪽 균형이 안 맞아서 앞 타이어 두 짝을 함께 바꾸어야 한다고 했다. 그런데 눈앞에 ‘3 플러스 1’ 이벤트 광고가 보였다. 두 개 값을 지불하느니, 세 개

몽롱한 봄길확실히 너는 눈웃음이 좋아이렇게 많은 네 표정 사이를 헤집고 다니는 나는또 얼마나 많은 네 귓속말 때문에 혼절할까제비꽃이 지천으로 피어 발밑에서 진동하는 향기. 강렬한 보랏빛은 작은 몸을 뚫고 나와 천지에 제 존재를 알린다. 윙크인 것 같기도 눈웃음인 것 같기도 한 저 표정을 보고 있노라면 나는 그만 아득해진다. 흔들리는 마음은 주체가 되지 않고 자꾸 어디론가 달아나려고 한다. 다시 역마살이 도지는가. 꽃봉오리 하나마다 담고 있는 네 귓속말이 어쩌면 전생의 내 인연이었는지도 모를 일. 가장 낮은 듯이 제일 작은 듯이 사는

자궁암이나 전립선암 수술 후에는 주로 골반 통증과 요실금을 겪는다. 골반 근육과 신경 등의 손상 때문인데 누웠다가 일어날 때 아프고, 걷고 나면 아프다. 또한 골반 근육이 뻐근하고 뭉치면서 통증을 느끼기도 한다. 신경 손상으로 인한 허벅지 근육 약화는 걷기도 힘들게 하고 통증도 유발한다. 골반이 틀어지면 체중이 한쪽 골반으로 쏠리면서 스트레스가 쌓이고 결국 근육이 손상되면서 뭉치게 된다. 케겔 운동원래 케겔 운동은 요실금 및 과민성 방광, 전립선비대증 등 중년 이후에 찾아오는 불편한 증상들을 막아주는 신체활동이다. 자궁암이나 전립선

[장려상 곽춘강] 우리의 만남은 1963년도, 내가 학교를 졸업하고 직장 생활을 위하여 인천에서 서울로 기차로 통근하면서 시작됐다. 그렇게 우린 교제한 지 5년 만에 한의원을 4대째 운영하는 한의학자 집안의 장남인 지금의 내 남편, 이○○ 씨와 결혼하게 됐다. 시간이 흘러 우리는 딸 밑으로도 두 아들을 두었고, 이 아이들 모두 대학을 졸업하고, 자기들이 전공한 분야로 직장을 갖고 결혼하고, 자녀를 두어 자기 일에 찬사를 보내며 열심히 살아가는 모습을 보게 됐다. 당신은 80 초반, 나는 70 후반으로 접어들 적에 하고 싶은 것, 먹

오만을 다스리고 정욕을 제거하라뽐냄과 오만한 것은 객기(客氣)가 아닌 것이 없으니, 객기를 항복시킨 다음에야 정기(正氣)가 커지고 자란다. 정욕을 의식하는 것은 모두 망령된 마음에 속하니, 망령된 마음을 없애 버린 다음에야 진심이 나타난다.矜高居傲, 無非客氣, 降伏得客氣下, 而後正氣伸.긍고거오 무비객기 항복득객기하 이후정기신情欲意識, 盡屬妄心, 消殺得妄心盡, 而後眞心現.정욕의식 진속망심 소살득망심진 이후진심현◆만해 강의스스로 자랑하고 뽐내는 것과, 남을 대하여 거만하고 방자한 것은, 도덕에 어긋나는 거칠고 경솔한 객기(객적게 부리는