50~60대에 대부분 발병… ‘오십견’은 어깨 둘러싼 관절막의 염증이 원인가장 통증 심한 ‘석회성 건염’… 모든 각도에서 통증 생기는 ‘어깨 관절염’[백세시대=배지영기자] 어깨질환은 어느 날 갑자기 생기는 병이 아니라 대부분 퇴행성으로 나타난다. 통증이 나타나기 훨씬 전부터 어깨가 서서히 약해지고 병들기 시작하다 50대 이후로 유난히 어깨가 무겁게 느껴지거나 자주 통증을 느끼게 되는 것이다. 실제로 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 2020년 기준 연령대별 다빈도 질병 순위로 어깨 병변이 50대는 3위, 60대는 5위를 차지했다.

쓰지 않는 전기코드는 뽑아놓는 절전 실천도 도움샴푸‧세제 등 플라스틱 용기 대신 리필제품 사용 권장[백세시대=배지영기자] 온실가스란 적외선 복사열을 흡수 또는 재방출해 지구에 온실효과를 유발하는 대기 중 가스를 말한다. 적절한 온실가스는 지구의 환경 유지에 필수적이지만 온실가스의 과도한 증가로 인한 지구 온난화는 환경은 물론 인간 생활에도 좋지 않은 영향을 미치게 된다. 이미 세계 곳곳에서는 지구 온난화로 인해 해수면 상승, 물 순환 변화 등 여러 가지 이상 징후가 관찰돼 온실가스 줄이기에 나서며 기후변화에 대응하고 있다. 하지만

양념에 두부를 넣어 나트륨을 줄이고 고소한 맛을 더했어요.나트륨 함량 94.33mg▲재료 고구마순 25g, 양파 10g, 된장 10g, 두부 5g, 마늘 10g, 흑임자 5g, 설탕 5g, 식초 5g, 참기름 5g. ▲만드는 법① 두부를 데친 뒤 식혀 으깬다.② 으깬 두부에 식초, 설탕, 된장을 섞어 양념을 만든다.③ 손질한 고구마순을 4cm 길이로 썬다.④ 고구마순을 데친다.⑤ 양파를 곱게 채 썬다.⑥ 고구마순에 채 썬 양파와 ②의 양념, 흑임자, 참기름을 넣고 무치면 완성!

불규칙한 식사와 각종 스트레스에 시달리는 현대인들에게 소화불량은 더 이상 낯설지 않은 질환이다. 식사를 하고 나면 속이 더부룩하고, 쓰리거나 아프기도 하며, 메스껍거나 가스가 찬 듯 트림이 자주 나온다. 하지만 막상 내시경이나 초음파 검사를 받아도 아무런 원인 질환이 발견되지 않는다. 이 경우에는 ‘기능성 소화불량’을 의심할 수 있다.기능성 소화불량이란 명백한 기질적 원인이 없음에도 불구하고 상복부의 답답함이나 속쓰림 등의 증상이 6개월 이상 지속되는 질환을 말한다. 매우 흔한 질환이지만 위염·궤양 등의 뚜렷한 원인이 없고 당장의

과식·비만·당뇨, 지나친 다이어트 등도 원인… 활동 줄면 담석 더 생겨복부초음파 통해 담석 유무 확인… 지속적인 복통 나타나면 수술해야[백세시대=배지영기자] 이연자 씨(62)는 최근 건강검진을 통해 우연히 담석을 발견했다. 그동안 특별한 증상은 없었는데 담낭에 돌이 있다는 말을 듣는 순간, 속이 더부룩하고 소화도 안 되는 느낌이 들었다. 또한 담석이 커져 염증이 생길까봐 걱정이 되고, 갑자기 참을 수 없는 통증이 나타날까 두려웠다. 이런저런 생각이 많아진 이씨는 ‘예방적 담낭절제술’도 심각하게 고민 중이다.담석증은 담즙 내 콜레스테

김범수 경희대병원 간담도췌장외과 교수-담낭절제술이 필요한 경우는 무엇인가?“담석증으로 진단받았을 때 수술을 고려할 수 있는 상황은 평소 담낭담석 관련 증상이 있는 경우, 담석 크기가 2.5cm 이상인 경우, 담낭벽이 두꺼워진 경우, 담낭에 용종이 동반된 경우 등이다.”-담낭절제술 후 관리는 어떻게 해야 하나?“담낭절제술 이후 묽은 변, 설사, 소화불량 등이 일시적으로 있을 수 있으나 1개월 이후 대부분의 불편감은 사라진다. 일단 수술 후에는 과식이나 지방이 많은 음식은 피해야 한다. 특히 콜레스테롤이 많은 음식인 순대와 내장, 삼겹

뇌혈관질환의 50%, 고혈압이 원인… 기온 떨어지면 혈압 상승 일어나음주는 고혈압 환자에게 독… 수면무호흡증 땐 고혈압약 잘 안 들어[백세시대=배지영기자] 겨울은 다른 계절보다 건강관리가 특히 중요한 계절로 통한다. 기온이 떨어지면 우리 몸의 근육, 혈관, 신경 등은 수축되고 경직된다. 또한 활동량이 줄고 면역력이 약해져 기존에 가지고 있던 질병이 악화되거나 숨어있던 질병이 발현되기도 한다. 건강에 빨간불이 켜지는 셈이다.고혈압 환자라면 더욱 그렇다. 추운 환경에 노출되면 혈관 벽이 수축하면서 혈압이 치솟게 되기 때문이다. 건강한

항산화물질 풍부해 혈전 억제… 뼈 건강에도 도움 우유와 함께 먹으면 좋아… 1분간 흐르는 물에 세척[백세시대=배지영기자] 딸기는 봄이 제철이지만 비닐하우스 재배 기술이 보편화되면서 겨울철에 많이 먹게 된 과일 중 하나이다. 달콤함은 물론, 씻기만 하면 간편하게 먹을 수 있어 남녀노소 모두가 좋아한다. 이렇게 맛있는 딸기는 맛만 좋은 것이 아니라 건강에도 많은 도움을 준다. 겨울철 건강을 챙기기 위해 딸기 등의 과일만 꾸준하게 챙겨 먹어도 면역력을 높일 수 있다. 이에 딸기의 다양한 효능과 고르는 법 등에 대해 소개한다.◇딸기의 효능

보건복지부는 주영수 국립중앙의료원 공공보건의료본부장(사진)을 1월 23일자로 국립중앙의료원 원장(임기 3년)으로 임명했다고 밝혔다.서울대 의대를 졸업한 주영수 신임 원장은 1999년부터 한림대 의대 성심병원에서 20년 이상 교수로 재직하였고, 2020년부터는 중앙의료원에서 기획조정실장, 공공보건의료본부장으로서 국가 공공의료 발전에 매진했다고 복지부는 소개했다.복지부는 “주영수 원장이 사회의학‧직업환경의학 교육 및 공공의료 정책 지원 분야에서의 풍부한 경험을 바탕으로, 중앙의료원이 국가 중앙병원으로서 위상을 높이고, 방산동 신축·이전

초음파식 가습기, 세균 오염 가능성… 가열식은 뜨거운 증기에 화상 위험바닥서 1m 이상 떨어진 위치에 배치… 가급적 매일 물 교체하는 게 좋아[백세시대=배지영기자] 보통 겨울철에는 실내 습도가 40% 아래로 떨어지는 경우가 많다. 습도가 떨어지면 눈과 코의 점막 등이 건조해지기 쉽기 때문에 안구 질환이나 호흡기 질환에 걸리는 경우가 많다. 이 같은 이유로 최근에는 가습기가 필수 가전 중 하나로 꼽히고 있다. 하지만 다양한 방식의 가습기들이 출시돼 있다 보니 소비자들이 선택에 어려움을 겪기도 한다. 특히 가습기의 사용법도 정확히 모른

토마토, 다시마, 양파는 나트륨 배출을 도와줘요. 나트륨 함량 630.14mg▲재료 토마토 50g, 두부 30g, 양파 15g, 표고버섯 15g, 멸치 5g, 고추 8g, 대파 3g, 다시마 2g, 미소 된장 30g. ▲만드는 법① 멸치, 다시마를 넣고 물을 끓여 육수를 만든다.② 두부, 양파, 표고버섯, 고추, 대파를 먹기 좋은 크기로 썬다.③ 냄비에 물을 끓여 토마토를 5분 정도 익힌다.④ ③의 토마토 껍질을 벗기고 반을 잘라 씨를 제거한 뒤 적당한 크기로 썬다.⑤ ①의 육수에 미소 된장을 풀고 양파, 표고버섯, 두부, 고추를

목 앞쪽에 무언가 만져진다면? 갑상선 결절을 우선 의심해볼 필요가 있다. 과거에는 혹이 만져지거나 우연히 거울을 보다 발견되어 병원에 오는 경우가 많았으나, 요새는 건강검진으로 시행한 초음파에서 혹이 발견되어 오는 경우가 대부분이다. 결절은 쉽게 말해 ‘혹’이다. 양성이라면 다행이지만, 악성, 즉 ‘갑상선암’이라면? 갑상선 세포의 과증식으로 조직의 어느 한 부위가 커져서 혹을 만드는 경우 이를 갑상선 결절(종양, 혹)이라 한다. 갑상선 결절은 흔한 질환으로, 정상적인 갑상선 조직과는 뚜렷하게 구별되며 초음파 검사로 쉽게 확인이 가능

선불제 상조와 달리 저렴한 가격 앞세우지만 추가비용 문제 발생법‧감독기관 사각지대, 피해 구제 어려워… “가입 전 꼼꼼히 비교를”[백세시대=배성호기자] 장남인 오승철(가명‧52) 씨는 지난해 가족을 대표해 아버지의 장례를 준비했다. 선불제를 피하라는 지인들의 충고를 받아 최근 유행하는 후불제 상조의 도움을 받았다. 400만원대 선불제 상조와 달리 100~200만원대라는 가격도 마음에 들었다. 하지만 정작 장례를 치르려다 보니 100만원대 패키지에는 음식을 나르는 ‘접객도우미’를 비롯해 상복, 헌화용 국화 등 장례 필수 항목이 빠져

관상동맥 좁아져 혈액 공급 안돼 통증… 가슴 중앙 부위 압박감 느껴져스텐트삽입술로 막힌 부위 뚫어야… 불안정형 협심증은 쉴 때도 나타나[백세시대=배지영기자] 김호산(60) 씨는 최근 등산 도중 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증과 함께 식은땀까지 흘리자 주변 지인들의 도움으로 구급차를 타고 근처 병원 응급실을 방문했다. 김씨는 7년 전 협심증으로 관상동맥에 스텐트를 삽입한 병력이 있으나, 그동안 큰 문제를 느끼지 못해 약물을 잘 복용하지 않았으며, 등산 당일에 혈압약도 복용을 하지 않은 상태였다. 이날 김씨는 심혈관 조영술을 통해 혈전으로

김정희 대전선병원 심장내과 전문의-평소 하는 건강검진으로도 협심증 진단이 가능한가?“기본 건강검진으로는 협심증을 알 수 없다. 이에 의심 증상이 있을 경우 심장초음파, 부하검사를 받아야 한다. 하지만 심장초음파는 가만히 누워서 안정적으로 시행하기 때문에 이상 소견을 발견할 수 없는 경우가 많아 심장에 인위적으로 부하를 가하는 부하검사를 시행하게 된다. 대표적으로 러닝 머신 위에서 환자를 달리게 하면서 심전도를 측정하는 운동 부하 심전도검사, 운동과 비슷한 효과를 내는 약물을 투여해 심전도를 측정하는 약물부하검사가 있다.”-협심증이

임플란트 나사가 자주 풀릴 때에 사용… 두통·사각턱 치료에도 도움주사 후 3개월차에 효과 가장 좋아… 시술 후 문지르거나 목욕 피해야[백세시대=배지영기자] 주름을 펴는 기능부터 통증 조절까지 매우 광범위하게 사용되는 ‘보톡스’를 모르는 사람은 이제 거의 없을 것이다. 보톡스는 보툴리늄 독소가 주성분인 주사약의 상품명으로, 보튤리늄이라는 세균에서 신경독소를 정제해 인체에 안전하게 사용할 수 있도록 제조된 약품이다. 보통 근육을 마비시켜 주름을 개선시키는 목적을 가진다. 이 같은 보톡스는 치과에서도 다양하게 쓰이지만 이 사실을 잘 알지

한 해를 시작하는 설 명절이 코앞으로 다가왔다. 명절을 앞두고는 부모님에게 무슨 선물을 드리면 좋을지 고민되는 게 사실이다. 만약 부모님이 난청으로 어려움을 겪고 있다면 보청기 선물이야말로 가장 값진 선물이 될 수 있다.우리나라 노인 인구의 1/3이 난청을 가지고 있지만, 정작 본인이 난청인지 모르는 경우가 많으며, 알고 있어도 방치하는 사례가 많다. 대부분의 사람들은 스스로 청각이 나빠지고 있는지 판단하기가 어려우므로, 가족이나 주변인들이 평소에 세심하게 살펴보는 것이 중요하다. 대화를 할 때 목소리가 점점 커지거나 반복적으로 되

허브의 잎·꽃잎·씨 등을 건조해 끓여… 심혈관계 질환 예방하는 ‘루이보스’불면증에 도움이 되는 ‘캐모마일’…달콤한 향과 새콤한 맛의 ‘히비스커스’ [백세시대=배지영기자] 날이 추워질 때 마시는 따뜻한 차 한 잔은 어느 때보다 맛있게 느껴지기 마련이다. 차는 보통 가공 방법과 발효 상태에 따라 녹차, 백차, 황차, 우롱차, 홍차, 흑차로 나뉘어진다. 또한 이 분류법 외에 꽃차, 허브차, 과일차, 곡물차 등으로 구분되기도 한다. 특히 허브차는 꽃, 과실, 잎을 사용해 만들어내는 차로, 단순히 목을 축이는 목적 외에 심리적 안정과 건강을

폐식용유 수거함에 버려야 … 남은 약은 약국 수거함에커피 찌꺼기, 밀가루도 개수대에 버리면 막히는 원인[백세시대=배지영기자] 최근 모르거나 귀찮다는 이유로 음식물이나 쓰레기를 세면대, 개수대, 변기 등을 통해 흘려보내는 경우가 늘어나고 있다. 물로 내려보내니 간편하고 위생적으로 처리되는 느낌을 받아서다. 그러나 음식물 쓰레기를 버리게 되면 하수관이 막혀 하수처리 과정에 문제를 일으킬 수 있으며,약이나 식용유 등을 흘려보내면 환경오염뿐만 아니라 생태계 교란을 일으킬 수 있다. 이에 하수도에 버려서는 안 되는 쓰레기들을 소개하고 올바른

닭뼈와 야채로 진하게 육수를 만들어 소금 사용을 줄였어요.나트륨 함량 653.52mg▲재료 닭고기(닭가슴살) 60g, 대파 10g, 무 50g, 양파 15g, 홍고추 5g, 마늘 3g, 청양고추 3g, 후추 10g, 다시마 2g, 닭뼈(육수용) 200g, 물 300g. ▲만드는 법① 닭뼈를 깨끗이 씻어 물, 마늘과 대파, 다시마를 넣고 육수를 끓인다.② 닭가슴살은 ①의 육수에 살짝 데쳐 찢는다.③ 무는 나박썰기하고 대파와 홍고추, 청양고추는 어슷썰기하고 양파와 마늘은 다진다.④ 육수가 우러나면 닭뼈와 야채를 걸러낸다.⑤ 팬에 마늘을