면, 애벌 세탁 후 ‘울 샴푸’로 빨면 효과… 모직, 오랫동안 세탁하면 늘어나 가죽, 기름기나 물 묻으면 바로 닦아야… 데님, 소금물에 담그면 물 빠짐 방지[백세시대=배지영기자] 옷을 단정하고 깨끗하게 오래 입으려면 세탁법이 무엇보다 중요하다. 의류는 소재에 따라 세탁법이 다르며, 맞는 세탁법을 따라야 옷을 뒤틀림 없이 깨끗하게 입을 수 있기 때문이다. 특히 시중에서 판매되고 있는 의류에는 대부분 사용된 소재와 혼방률, 세탁방법 등이 표시되어 있는데, 옷을 구입한 후에는 태그에 적힌 세탁법을 눈여겨보는 습관을 길러야 한다. 소재에

혈압 낮추는 효과… DHA 성분 등 치매 예방에 도움광택 나며 유백색 굴이 싱싱… 소금물에 씻어 먹어야[백세시대=배지영기자] ‘바다의 우유’라고 불리는 굴은 동서양을 막론하고 완전식품으로 사랑받아 왔다. 고대 로마의 황제들이 굴을 즐겨 먹었고, 나폴레옹은 전쟁터에서도 굴을 계속 먹었으며, 독일의 재상 비스마르크는 하루에 175개나 되는 굴을 먹었다고 한다.겨울이 제철인 굴은 영양성분이 균형 있게 함유돼 있어 겨울철 면역력이 약한 아이와 노인뿐 아니라 피로한 성인에게 좋은 보양 음식이다. 더불어 당뇨병, 심장병, 고혈압 환자들에게 명

플라스틱 용기, 3개월 이상 사용 말아야 … 수세미, 매주 새것으로 교체뚝배기는 한차례 가열한 뒤 사용… 스테인리스 제품, 연마제 꼭 제거를[백세시대=배지영기자] 집에서 직접 요리를 해 먹으면 왠지 외식보다 더 청결하고 건강한 음식을 먹는 기분이 든다. 식구가 먹는 음식의 재료부터 직접 다루니 당연히 더 청결하다는 생각이 드는 것이다. 하지만 주방은 음식이 만들어지고 물 사용이 많은 곳이라 세균의 위험에 항상 노출돼 있다. 특히 올바른 사용기한을 지키지 않은 주방용품은 세균 번식에 취약하고 건강에 해롭다. 이에 주방 생활용품의 교체

합성세제는 호흡기에도 안 좋아… 수질도 오염시켜밀가루·물·식초 섞으면 세제 완성… 냄새 제거에도 좋아[백세시대=배지영기자] ‘식사는 설거지까지’라는 말이 있다. 설거지는 물과 세제로 이뤄진다. 그러나 세제를 무분별하게 사용하면 내 몸이 오염된다는 사실을 모르는 사람이 의외로 많다. 조금만 신경 쓰면 개수대 안에서 건강을 챙기고 수질오염까지 예방할 수 있는 순환구조가 이뤄진다. 이에 주방세제의 문제점과 대체할 수 있는 방안에 대해 소개한다.◇주방세제와 환경오염깨끗한 생활 환경을 위해 사용하는 세제의 종류는 무궁무진하다. 특히 주방의

선사시대 막집·움집이 기원… 온돌‧마루‧흙벽‧창호‧기와지붕 등이 특징보강재 등 사용, 단열‧편리성 높여… 현장 조립 방식으로 건축비도 줄여[백세시대=배지영기자] 최근 한옥이 선조의 지혜를 품은 친환경 주택으로 명맥을 잇고 있다. 조상의 지혜가 담긴 서까래, 대청마루, 마당, 기와 등의 여러 가지 한옥의 특징들은 현대의 주거 트렌드와 융합돼 주거 공간의 새로운 흐름으로 선호되기도 한다. 그러면서 은퇴 후 지낼 주택으로 한옥을 희망하는 사람들도 늘고 있다. 도심에 빼곡히 들어선 빌딩 숲, 성냥갑 아파트 사이에서 우리 숨통을 틔워주는 한

종이 아닌 플라스틱이 원료… 썩기까지 수백년 걸려물티슈 대신 물수건 권장… 버릴 땐 일반 쓰레기로[백세시대=배지영기자] 우리 생활에 필수품으로 깊이 자리 잡은 물티슈는 환경오염의 원인이 될 수 있다. 바로 물티슈 원단에 분해되지 않는 플라스틱과 방부제가 들어있기 때문이다. 이에 물티슈가 환경에 끼치는 악영향과 함께 물티슈를 대체할 방안에 대해 소개한다.◇물티슈, 환경오염 뿐아니라 건강에 해로워물티슈는 우리 생활에 필수품이 된 지 오래다. 빠르고 편리하게 위생을 챙길 수 있고, 쓰임새가 많다는 이유에서였다.그러나 대부분의 소비자들은

검은 선 생기면 ‘흑색 조갑증’ 가능성… 흰 점은 곰팡이 감염이 원인물결무늬는 칼슘 부족 신호… 큐티클은 제거보다 보습크림 발라 진정[백세시대=배지영기자] 손끝·발끝에는 작지만 단단한 피부 갑옷이 있다. 바로 외부 충격에 약한 손·발 피부를 보호할 수 있는 1차 방어선인 손·발톱이다. 손끝에서 미세한 감각을 느끼고 발끝에 체중을 실어 걸을 수 있는 것은 손·발톱이 건강한 덕분이다. 그러나 손·발톱은 신체 최전선에서 외부와 접촉이 잦다보니 다양한 질환에 잘 노출되곤 한다. 무좀뿐만 아니라 바이러스 감염이나 종양 같은 여러 질병이 생기

안장 높이 맞지 않으면 허리에 통증 … 허리는 30도 정도 굽혀 타도록체형에 맞게 안장‧핸들도 맞춰야 … 어르신들은 실내 자전거 활용 권장[백세시대=배지영기자] 코로나19 이후 혼자서 즐길 수 있는 운동이자 교통수단으로서 자전거가 주목받고 있다. 국내 한 금융연구소의 발표에 따르면, 2020년 자전거 판매액이 전년도에 비해 45% 정도 늘었고 서울시 공공자전거 따릉이 이용량도 24% 증가했다. 이처럼 자전거는 남녀노소 모두가 즐기기 쉽지만 사고와 낙상의 위험이 있고, 타는 자세가 바르지 않아 부상당할 수도 있어 주의가 필요하다.이정

등급란·유정란·동물복지란 등 종류 다양… 크기는 영양과 비례하지 않아달걀코드의 끝자리는 사육환경 표시… 뾰족한 부분을 아래로 보관해야[백세시대=배지영기자] 달걀은 단백질, 칼슘, 각종 비타민, 눈 건강에 도움을 주는 루테인 등 풍부한 영양소를 지니고 있어 ‘완전식품’이라 불린다. 간단히 요깃거리를 해결하고 싶을 때, 또는 그럴싸한 요리를 만들 때도 쓰이는 달걀은 그 쓰임새도 무궁무진하다. 농촌진흥청에 따르면, 우리나라의 연간 달걀 소비량은 1인당 268개에 이른다고 한다.달걀의 흰자는 단백질 소화 흡수율이 뛰어나 성장기 어린이는 물

국물 담은 용기는 비닐 잘라낸 후 플라스틱으로 배출피자 고정 핀이나 랩을 잘라내는 칼은 일반쓰레기로[백세시대=배지영기자] 최근 코로나19로 인해 사회적 거리두기 기간이 길어지면서 배달음식을 시켜먹는 가정이 많아지고 있다. 실제로 연간 배달음식에 사용되는 일회용기는 20억개에서 30억개 가량 될 것으로 추정된다.배달 용기는 재활용이 되지 않기 때문에 분리 배출할 필요가 없다는 잘못된 정보가 있는데, 국물 자국이나 용기에 남아있는 비닐을 잘 제거한다면 분리 배출하는 것이 바람직하다. 이에 일회용품을 올바르게 배출하는 방법에 대해 소개한

외풍 방지해 난방비 절약하는 ‘난방 텐트’ … 실내온도 2~3도 높이는 ‘에어캡’스마트폰으로 온도 조절하는 ‘발열 의류’ … 전자파 걱정없는 ‘전기매트’ 인기[백세시대=배지영기자] 아침저녁으로 뚝 떨어진 기온 탓에 옷깃을 단단히 여미게 되는 요즘, 겨울이 코앞으로 다가왔음을 실감한다. 추위가 오면 아무래도 난방비가 가장 큰 걱정이다. 이땐 전기매트나 난로 같은 난방용품 외에도 다양한 방한용품으로 몸을 따뜻하게 할 수 있다. 특히 인테리어 효과를 높이는 아이디어 방한 상품이 대거 출시되면서 소비자들의 선택의 폭을 넓히고 있다. 이에

혈액순환 촉진… 폐경기 여성 건강에도 도움산성 강해 위에는 부담… 통풍 환자는 섭취 자제해야[백세시대=배지영기자] 최근 드라마 ‘오징어 게임’이 94개국 넷플릭스 시청률 1위를 달성하며 세계적인 인기를 얻고 있다.재미있는 것은 드라마와 직접적인 연관이 없는 오징어도 ‘오징어 게임’의 홍보 효과를 톡톡히 누리고 있다는 점이다. 한 온라인 식재료 배송업체에 따르면, 이달 초 오징어 주문량이 전년 동기 대비 무려 89%나 증가했다. 이에 오징어 제철을 맞아 오징어의 효능과 고르는 법 등에 대해 소개한다.◇오징어의 효능한의학적으로 오징어는

느리게 자란 ‘산삼’, 효능 최고… 산에서 키운 ‘산양삼’ 품질인증서 확인을인삼과 유사한 효능을 가진 ‘고삼’, 소염작용 있어 화장품 원료로 사용[백세시대=배지영기자] ‘삼’(蔘)은 원기회복과 면역력 증진에 도움이 되는 사포닌이 풍부해 예로부터 귀한 취급을 받아온 약용 식물로, 오늘날에도 높은 활용가치를 자랑하고 있다. 특히 삼은 재배 방식과 가공 방식에 따라 이름과 활용가치가 달라진다. 이에 인삼, 홍삼, 산삼 등 형태에 따라 다르게 불리는 삼의 종류를 알아보고, 각각의 효능을 소개한다.◇인삼두릅나무과에 속하는 약용 식물로, 산삼

장시간 TV 시청은 근육 감소로 이어져… 거북목, 목‧허리 디스크 불러목 근육 푸는 ‘끄덕끄덕 스트레칭’… 척추관협착증엔 ‘다리 당기기’ 도움[백세시대=배지영기자] 이윤복(73) 어르신은 새벽 6시 눈을 뜨자마자 TV를 자연스럽게 켠다. 아침 뉴스를 통해 날씨부터 최근 정치 소식 등 다양한 정보를 접하다가 놓쳤던 드라마를 재방송으로 본다. 저녁 메인 뉴스도 꼭 챙겨보는 편이다. 이후 10시가 넘어 시작하는 시사 및 다큐멘터리 프로그램으로 하루를 마무리한다. 이처럼 한국 노인들의 여가 및 문화 활동은 ‘TV 시청’에 편중돼 있다. 문

음식점서 먹다 남은 음식 포장해오는 것도 좋아배출 전 물기 제거… 껍데기·생선뼈는 종량제 봉투에[백세시대=배지영기자] 음식문화는 오랜 역사 속에서 생성된 그 나라의 종합적인 문화로서 시대의 흐름에 따라 다양한 변화를 가져왔다. 특히 좁은 농토에서 많은 사람들의 먹거리를 확보하는 일은 시대적 과제였는데, 그러다보니 넉넉하고 푸짐한 음식상은 곧 미덕으로 통용됐다. 하지만 오늘날 음식물 쓰레기가 급증하면서 이로 인한 환경오염 문제도 심각하고 음식물 쓰레기 처리에 많은 비용을 투자하고 있는 실정이다. 음식물 쓰레기를 줄이는 방법과 처리법

스테인리스 제품은 보온‧보냉 기능 우수하지만 무거운 것이 단점텀블러에 녹 생기면 식초·물 섞은 뒤 헹구고, 확실히 건조시켜야요즘엔 텀블러(원통형 음료수 용기)에 음료를 담아 마시는 사람들을 쉽게 발견할 수 있다. 텀블러가 이렇게 대중화된 배경으로는 일회용품, 플라스틱으로 인한 환경 문제를 해결하기 위한 정부의 일회용품 규제 정책이 있다. 이처럼 텀블러 사용은 일회용 컵 소비를 줄일 수 있고 환경 보호에도 많은 공헌을 할 수 있다는 점에서 친환경 시대의 필수품으로 자리 잡고 있다. 이에 친환경 시대의 필수품, 텀블러의 종류와 세척법

바다와 강이 만나는 ‘고양대덕생태공원’… 수천 개 돌탑이 있는 ‘모정탑길’남한강 풍경을 담은 ‘충주 비내길’… 천혜의 아름다운 요새 ‘담양 금성산성’[백세시대=배지영기자] 늦더위가 물러가고 날씨가 제법 선선해지며 여행의 욕구를 자극한다. 하지만 막상 야외로 떠나고 싶다가도 코로나19로 인한 불안감에 여행을 주저하는 경우가 많다. 이땐 ‘안심 관광지’를 찾아 나서면 된다. 한국관광공사가 전국에서 추려낸 안심 관광지는 널리 알려지지 않아 안전하고 호젓하게 가을의 멋을 만끽할 수 있는 곳을 말한다. 대표적 안심 관광지를 소개한다.◇고양대

깨진 유리는 신문지로 감싼 뒤 종량제봉투에 배출 형광등은 전용수거함에… 식탁 유리는 대형폐기물로[백세시대=배지영기자] 우리 주변에는 음료, 주류 등 유리병에 담긴 제품이 생각보다 많다. 하지만 이 유리병들을 분리 배출하는 방법은 생각보다 복잡하고 까다로워 제대로 실천하기 쉽지 않다. 올바른 분리배출은 환경을 보호할 수 있는 최선의 방법으로, 그렇지 않을 경우 아까운 자원이 소각 및 폐기될 수 있고 환경오염으로도 이어질 수 있다. 이에 깨진 유리, 도자기·사기그릇, 내열 유리 등을 분리 배출하는 방법에 대해 알아본다.◇유리 분리 배출

투구꽃 뿌리로 만든 한약재 주의… 협죽도 줄기 액은 독화살로 사용 붓순나무 열매도 독성 강해… 피마자 씨앗 먹으면 경련‧복통 일으켜[백세시대=배지영기자] 형형색색의 식물과 꽃은 보는 것만으로도 힐링이 되지만 함부로 만지거나 먹을 경우 위험한 결과를 초래할 수 있어 주의가 요구된다. 우리가 모르게 독성을 가지고 있는 식물이 많기 때문이다. 최근 자연식생활에 관한 관심이 증가하는 반면 독성 식물에 대한 과학적 정보 부족으로 중독사고가 꾸준히 발생하고 있다.독성 식물의 사전적 정의는 ‘소량으로도 우리의 건강을 해치거나 생명에 위험을 일으

동맥경화 막는 효과… 속껍질 말린 가루로 ‘팩’하면 좋아알 굵고 윤기나는 밤 골라야… 삶아 냉동하면 장기 보관[백세시대=배지영기자] 가을이 제철인 밤은 삶거나 굽거나 생으로 먹는 등 다양한 방법으로 남녀노소가 즐기는 대표적인 영양간식이다.동의보감에 따르면, 밤은 기를 북돋아 주고 위와 장을 든든하게 해주며, 포만감을 갖게 해준다. 영양학적으로도 우수해 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등 5대 영양소를 고루 갖춘 ‘완전영양식품’이라 할 수 있다. 이에 밤의 효능과 보관방법 등에 대해 알아본다.◇밤의 효능밤에는 탄수화물, 섬