김영도 인천성모병원 뇌병원 신경과 교수-말초신경장애로 나타나는 감각 이상은 일반 감각 이상과 어떤 차이가 있나?“예를 들어 저림이나 따가움이 있으면서 힘이 약해진다거나 만질 때 내 살 같지 않은 감각이 느껴진다면 신경계통에 이상이 있을 가능성이 있다. 다만 시린 증상은 전문의들도 단순히 증상만으로는 구분이 어렵기 때문에 정확한 검사를 통한 확인이 필요하다.”-말초신경장애를 예방할 수 있는 방법은?“적당한 휴식과 작업 전 간단한 운동, 규칙적인 식사습관 등이 도움이 된다. 특히 음주는 말초신경에 악영향을 미치는 만큼 반드시 금주해야

허리 굽힐 때 통증 줄면 ‘척추관협착증’… ‘척추전방위증’은 보행에 이상허리통증 원인부터 감별해야… 나쁜 자세 오래 유지하면 ‘요추 염좌’ 불러[백세시대=배지영기자] 허리통증은 사람들이 일생동안 한 번 이상 경험한다고 할 만큼 흔한 질환이다. 그렇더라도 허리통증에다 다리까지 저리면 허리디스크 초기는 아닌지 걱정하게 된다. 그런데 허리디스크와 유사한 증상을 나타내는 척추질환이 의외로 많아 정확한 감별진단과 함께 맞춤형 치료가 필요하다. 다양한 척추질환과 한방으로 치료할 수 있는 방법에 대해 알아본다.◇요통과 방사통의 주요 원인 ‘허리

판교동 7개 경로당 어르신들이동 최소화하며 즐겁게 경기[백세시대=배지영기자] 경기 성남시 분당구 판교동 7개 경로당에 노인스포츠인 ‘전자식 슐런’이 보급됐다.판교동 행정복지센터는 코로나19로 지친 어르신들에게 활력을 주기 위해 자동으로 점수를 계산해주는 전자식 슐런보드를 경로당에 설치했다고 밝혔다. 이처럼 노인의 건강 증진에 앞장서는 판교동 복지센터의 선진적 시책은 비슷한 고민을 가진 지자체들로부터 주목을 받고 있다.경로당의 여가 생활에 도움이 되는 슐런은 시간과 장소에 구애받지 않고 재미있게 경기를 할 수 있으며, 남녀노소 누구나

종이책과 달리 휴대 간편하고, 운전‧집안일 하며 들을 수 있는 장점‘윌라 오디오북’ 등 구독서비스 제공… 도서관서 무료 이용도 가능 [백세시대=배성호기자] 1988년 출간된 이래 누적판매 2000만부라는 대기록을 세운 ‘이문열 삼국지’. 나관중의 ‘삼국지연의’를 평역한 이 책은 10권에 달해 독서에 어려움이 있는 사람들은 쉽게 접근하기 어려웠다. 하지만 최근 ‘귀로 읽는’ 오디오북으로 출시돼 시각장애인과 시력이 떨어진 어르신들도 즐길 수 있게 됐다. 내로라하는 전문 성우가 참여하고 몰입도를 높이는 연출을 가미하면서 영화‧드라마 못지

라이프프랜드 “두려움 없이 나이들 수 있게”우리 문화와 돌봄현장에 적합한 콘텐츠 개발우리나라 노인들이 가장 두려워하는 질병은 치매다. 보건복지부 산하 중앙치매센터가 실시한 조사 결과(2014)에 따르면, 노인의 43%가 가장 두려운 질병으로 치매를 꼽아 1위를 기록했다. 이는 2위인 암을 꼽은 비율(33%)을 크게 앞지른 것이다.이에 경로당, 복지관, 치매안심센터 및 요양기관 등에서는 다양하고 촘촘한 치매예방 활동을 펼쳐왔다. 그러나 2020년 코로나19 사태 이후 고령자 이용 시설들은 모든 것이 멈춰있다 해도 과언이 아니다.이런

박수치면 휴대폰 위치 알려주는 앱, 사진 찍으면 꽃이름 알려주는 앱도‘노래모음’ 앱으로 트로트 감상… ‘스피치 노트’는 음성을 글자로 변환해줘 [백세시대=배지영기자] 한국인의 95%가 사용해 생활의 필수품이 되어버린 스마트폰. 잘 사용하면 삶의 질이 높아지지만 아직도 대부분의 어르신들이 전화 통화, 문자 전송 위주에만 머물러 스마트폰의 능력을 제대로 활용하지 못하고 있다,스마트폰을 똑똑하게 활용하기 위해서는 모름지기 애플리케이션(이하 앱)을 잘 써야 한다. 어르신들의 생활에 도움을 줄 다양한 앱이 많기 때문이다. 최근에는 시니어들을

에어캡·비닐충전재 공기 빼고 배출… 이물질도 제거를[백세시대=배지영기자] 과자 봉투, 빵 봉투, 라면 봉지, 포장용 비닐까지 생활에서 사용하는 비닐이 아주 많다. 종이봉투처럼 비닐을 대신하는 물품 이용을 권장하고 있지만 비닐 사용은 계속 늘고 있는 게 현실이다. 비닐 사용을 줄이기 어렵다면 분리배출이라도 잘하는 것이 환경에 도움을 주지만 모든 비닐류가 재활용이 가능한 것은 아니다. 비닐 중에도 재활용이 가능한 재질과 그렇지 않은 것이 있다. 이에 비닐류를 올바르게 분리배출하는 방법에 대해 소개한다.◇재활용 표시 확인하고 이물질 제거

게살(크래미)로 소금을 대신해요.나트륨 함량 122.77mg▲재료 = 만가닥버섯 25g, 게살(크래미) 10g, 적파프리카 10g, 황파프리카 10g, 청피망 10g, 후추 3g, 식용유 3g, 소금 1g, 간장 1g.▲만드는 법① 만가닥버섯을 한 송이씩 자른다.② 청피망, 황·적파프리카는 채썰고 게살은 길게 찢는다.③ 팬에 식용유를 두르고 채썬 파프리카와 피망을 볶는다.④ ③에 손질한 만가닥버섯을 넣고볶는다.⑤ 찢어둔 게살을 ④에 넣고 볶다가 소금, 후추로 간을 한다.⑥ ⑤에 간장을 넣어 색을 내고 그릇에 담으면 완성!

겨울철 눈·비가 올 때면 우리는 걸음걸이를 주의해야 한다. 추위로 인해 주머니에 손을 넣고 걸어가다가 넘어지기도 하며 미끄러운 빙판길에 낙상이 발생하기도 하는데 이로 인한 대표적인 질환이 바로 ‘고관절 골절’이기 때문이다.고관절 골절은 비스듬히 넘어지면서 발생한다. 낙상의 충격이 적어 외상이 심하지 않을 것으로 생각하기 쉽다. 하지만 고령자 대부분이 골다공증을 겪고 있기 때문에 작은 충격에도 골절이 쉽게 일어날 수밖에 없다.고관절 골절이 생기면 대퇴골과 비구(절구통 모양의 관절)가 모두 망가지게 된다. 골관절염은 일단 발생하면, 어

개인별 질환 관리계획 세워, 의사‧간호사가 식습관‧운동 등 교육·상담합병증 입원률 낮아지고 약물 순응도 높아… 노인 본인부담금 낮춰야 [백세시대=배지영 기자] 고혈압, 당뇨 등의 만성질환을 가지고 있는 환자는 ‘관리’만 잘하면 평생 건강하게 사는데 아무런 문제가 없다. 관리라고 해봐야 정기적으로 병원을 방문해 진료받고 약을 꼬박꼬박 먹는 것이 전부이다. 문제는 이렇게 간단한 관리조차도 잘되지 않는 것이다. 만성질환이 제대로 관리되지 않으면 합병증 발생률이 대폭 증가하게 되는데 고혈압은 3배나 증가하고, 당뇨병의 경우에도 2.3배 증

박근태 대한내과의사회 회장-만성질환관리 시범사업의 기대 효과는?“단기적으로는 고혈압의 경우 혈압을 낮춰주고, 당뇨 환자의 경우 혈당을 정상으로 유지시켜주는 것이지만 장기적으로 봤을 땐 고혈압과 당뇨로 인해 발병할 수 있는 뇌졸중, 심근경색, 협심증, 당뇨망막병증 등 합병증들을 미리 예방하는 것이다.”-어르신들의 경우, 앱에 혈당·혈압 수치를 작성하는 게 어렵다.“실제로도 어르신들이 앱을 이용하는 게 어렵다고 토로한다. 이에 노인들에게는 혈당, 혈압 수치를 적는 노트를 제공해주고 그곳에 적으라고 교육하고 있다. 이후 전화나 문자 상담

파주시지회 ‘브라보 마이 라이프’ 인기… 인생노트 작성 통해 인생 돌아봐교육 참여자들 “죽음에 대한 막연한 두려움 벗어나 아름다운 마무리 준비”[백세시대=조종도, 배지영 기자] #1. 지난해 10월 14일 파주시 파주읍 문화체육센터에서는 대한노인회 경기 파주시지회(지회장 김윤재)가 주관하는 ‘브라보 마이 라이프’ 수료식 행사가 열렸다. 이날 행사에 참석한 차지은 어르신(78)은 지난 5주간의 활동을 뒤돌아보았다. 이전엔 ‘죽음’이란 단어는 생각조차 하기 싫었고 막연히 두려움을 느꼈었다. 그런데 매주 2회씩 10회 웰다잉 프로그램에

[백세시대=조종도기자] 사전연명의료의향서는 19세 이상의 사람이 사전에 연명의료에 관한 본인의 의사를 문서로 밝혀두는 것을 말한다. 사전의향서를 작성하려면 정부가 지정한 등록기관을 방문해 1:1 상담을 받아야 한다. 현재 전국의 보건소와 의료기관, 비영리법인, 건강보험공단 지사와 국가생명윤리정책원 등 총 518개소가 사전의향서 등록기관으로 지정돼 있으며, 국립연명의료관리기관 홈페이지(lst.go.kr)를 통해 가까운 기관을 확인할 수 있다.사전의향서는 작성한 후에도 언제든지 변경하거나 취소, 철회가 가능하다. 자신이 원하는 삶의 마

인공지능 카메라와 무게 감지 센서로 쇼핑목록 파악해 자동 결제도야간에 무인 운영하는 가전·자동차 매장… 고객이 제품 자유롭게 체험 [백세시대=배지영기자] 김진호(51) 씨는 이사를 앞두고 고민이 많다. 평일 퇴근 후는 물론이고 주말 일정도 꽉 차 있어서 가전제품을 보러 다니기 힘들기 때문이다. 또한 매장에 직접 갔을 때 마음의 준비 없이 직원들과 대면하는 것이 부담스럽기도 했다. 고민하던 김씨는 퇴근 시간 이후에 무인으로 운영하는 가전제품 매장을 찾아 마음에 뒀던 제품들을 직접 보고 비교했다. 이후 구매를 결정하고 프로모션 설명을

칼륨이 많은 바지락으로 국을 만들면 나트륨 배출을 도와줘요.나트륨 함량 359.39mg▲재료 바지락 30g, 팽이버섯 10g, 홍고추 3g, 쑥갓 1g, 청양고추 3g, 무 8g, 대파 5g, 다시마 5g, 물 300g.▲만드는 법① 냄비에 물, 다시마, 청양고추, 한입 크기로 썬 무를 넣고 끓인다.② ①이 끓으면 청양고추와 다시마를 건져낸다.③ 해감한 바지락을 ②에 넣고 끓인다.④ 팽이버섯 밑둥을 자른다.⑤ ③에 팽이버섯을 넣고 끓인다.⑥ 고명으로 어슷 썬 홍고추와 대파, 쑥갓을 올리면 완성!

신규 여성암 환자의 20%가 유방암… 유방통·유두 분비 등 증상 나타나수술치료와 항암치료 병행해야… 암수술 후 재건술 통해 유방 복원도[백세시대=배지영기자] 유방암은 한국 여성에게 가장 많이 발생하는 암이다. 보건복지부와 중앙암등록본부의 ‘국가암등록통계’에 따르면, 2018년 기준 신규 유방암 환자 수는 2만3547명으로 전체 여성 암 발생자(11만 5080명) 중 20.5%를 차지하며 여성암 1위를 기록했다. 여성암은 자궁암․유방암․난소암 등 여성이 걸리는 암을 가리킨다. 특히 최근엔 고령층에서 유방암이 많이 발생하고 있는데 건강

노우철 건국대병원 유방암센터 센터장-최근 유방암의 경우 표적치료가 각광을 받고 있는데?“일반적인 항암치료는 암세포만 공격하는 것이 아니라 정상적인 세포들도 같이 공격해 면역상태가 떨어지는 부작용이 발생했다. 그러나 표적 치료는 특정 부분만을 공격해서 암을 치료하기 때문에, 예전에는 치료하기 어려웠던 HER2 양성 유방암의 경우, 표적 치료가 발전함에 따라 오히려 치료가 잘 되고 있다.”-자가검진은 어떻게 해야 하나?“자가검진은 매달 생리가 끝난 직후나, 생리를 하지 않는 여성의 경우 매달 첫째 날이나 마지막 날 등 일정한 날을 정해

기침·콧물 등 코감기와 증상 비슷해… 수면부족·집중력 저하로 이어져약물·면역치료로 증상 억제 … 환기·공기청정기로 실내공기 순환시켜야[백세시대=배지영기자] 최근 대기 중 미세먼지 농도가 계속해서 높아지면서, 실내로도 유입되는 경우가 많다. 더구나 코로나 환자가 급증하게 되어 재택근무나 자가격리 등으로 실내에 머물러야만 하는 사람들이 늘어남에 따라 주기적인 환기의 중요성은 날로 높아지고 있다. 하지만 춥다는 이유로 환기를 소홀히 하는 경우가 있어 주의가 필요하다.특히 여러 사람들이 모인 한정된 공간에서 환기를 하지 않으면 실내공기가

고지혈증 예방에 좋은 지방산 DHA 등 많이 함유비늘 없어 지느러미 제거만 하면 돼… 뼈째 먹는 게 좋아[백세시대=배지영기자] 아무 소득이 없는 헛된 일이나 헛수고를 했을 때 ‘말짱 도루묵’이라는 말을 사용한다. 여기서 말하는 도루묵은 농어목 도루묵과의 바닷물고기로, 방언으로 ‘도로묵’, ‘도루무기’, ‘돌목어’라고 불리기도 한다. 도루묵은 평소 동해 먼바다에서 살다가 산란기 때 알을 낳기 위해 동해 연안으로 온다. 산란 시기는 11월에서 12월까지다. 그래서 지금 이 시기는 살이 오를 대로 올라 고소하다. 몸에 비해 상대적으로 품

상추 비료 과하게 주면 쓴맛 나… 청경채 싹 틔운 뒤 화분에 옮겨주면 돼대개 햇볕 잘 드는 곳에서 잘 자라… 여러 작물 함께 심으면 과습 막아줘[백세시대=배지영기자] 최근 코로나19로 인해 집에 머무는 시간이 늘면서 지친 몸과 마음을 위로하는 ‘홈가드닝’이 인기를 얻고 있다. 홈가드닝이란 집을 뜻하는 ‘홈’(Home)과 원예를 뜻하는 ‘가드닝’(Gardening)을 합친 말로 집안을 정원처럼 가꾸는 것이다. 특히 요즘은 관상용 식물을 기르는 것에서 더 나아가 텃밭을 집안으로 옮겨오는 경우까지 있다. 직접 재배한 싱싱한 채소를 먹을