“머리가 띵하고 무거워. 어깨에 무거운 물건을 올려놓은 것처럼 어깨가 눌리기도 하고 가끔 어지럽기도 해.”고혈압으로 5년째 약을 복용하고 있는 홍모할아버지는 기온이 떨어지면서 여름철에 비해 컨디션이 저하되었다고 한다. 고혈압 진단을 받은 이후, 특별히 더 신경을 쓰는 일이 없는데도 매년 찬바람이 불기 시작하면 웬일인지 몸이 무겁고 가슴이 뻐근하고 왼쪽 팔이

예순네 살의 김모할머니는 작년 가을 현관 앞에서 미끄러져 발목뼈를 다쳤다. 편식이 심해 젊었을 때부터 몸매가 가늘었던 김할머니는 폐경기 이후 골밀도가 떨어져 병원치료를 받기도 했다. 하지만 한번 나빠진 골밀도는 쉽게 증가되지 않았고 게다가 부상까지 입게 되자, 발목이 아프고 시큰거려 오랜 시간 걷지를 못했다. 혼자 어디를 다니는 일이 쉽지 않자, 차츰 외출

예순 다섯의 최모할아버지는 허리와 하복부가 몹시 아프더니 급기야 소변에서 피가 섞여 나왔다. 큰 병 걸렸나 깜작 놀라, 서둘러 대형병원으로 갔다. 암이면 어쩌나 몹시 걱정했는데 진단 결과는 다행이도 요로결석이었다. 하지만 요 며칠 허리와 하복부의 극심한 통증에 시달린 것을 생각하면 한시라도 빨리 돌을 제거하고 싶은 심정이었다.인체에는 대사 과정에서 돌이 생

예순 다섯의 황모 할머니는 얼마 전 열 살 연상의 이모 할아버지와 재혼을 했다. 두 사람 다 일찍 배우자를 사별하고 자식 키우며 혼자 살다가 늘그막에 복지관에 다니며 소일하다 감정이 통하게 되었다. 혼자 외롭게 사는 것보다 말동무도 되고 가려운 곳이 있으면 서로 긁어주자며 음식점에서 조졸하게 피로연을 갖고 신접살림을 차렸다. 그런데 함께 잠자리를 한지 한

가리봉동에 사는 한모(68)할아버지는 근 보름째 감기가 떠나지 않아 고생이다. 처음엔 목이 칼칼하고 따금따금 아프기 시작하더니 열이 났다. 겨우 목의 통증과 열을 다스렸는가 했더니 지금은 잔기침이 나와 숨이 가쁘다. 그런데 잔기침은 낮에는 괜찮다가 밤이나 새벽녘에 심해져 잠을 방해, 다음날 하루 종일 피곤하게 만든다.부천에 사는 강모(65)할머니는 이번 가

서울 강남구 일원동에 사는 주부 강모(52)씨는 “시어머니 때문에 골치가 지끈거린다”며 여고동창생인 친구와 1시간이 넘는 전화통화를 하고 있다. 시아버지 별세 후 세대를 합쳐 시어머니와 함께 생활하고 있는 강씨 가족. 매번 골치를 아프게 하는 사건의 발단은 사소한 생활 습관에서 비롯된다.강씨의 시어머니는 시간이 나면 친구들과 놀러 다니는데 이번엔 온천 여행

‘피할 수 없다면 맞서라!’퇴직 후 아파트에서 경비원을 하는 강모(68) 할아버지의 신조다. 24시간 근무하고 다음날 쉬는 근무체계가 고달프고 힘겹지만, 강할아버지는 가능한 밝게 웃으며 근무를 하려 한다. 지난 인생을 생각해 보면 한숨이 안 나오는 것은 아니다. 평생 허리 띠 졸라매고 알뜰하게 모아둔 돈으로 상가주택 하나 마련해 늘그막에 생계 걱정 줄이고

예순 일곱의 성모할아버지는 요즘 식사 시간만 되면 신경을 곤두세운다. 귀가 잘 안 들려 몇 달 간 생으로 밥을 굶어야 하는 일이 자주 발생했기 때문. 아들과 며느리는 상가주택 1층에서 가게를 한다. 점심과 저녁 식사 때가 되면 며느리가 손님이 뜸한 틈을 타서 살림집이 있는 3층으로 올라와 식사준비를 하고 다시 가게로 내려가곤 한다.“아버님 식사하세요?” 며

동작구 상도동에 사는 이모할머니(68)는 주말이면 딸과 사위, 손자들을 집으로 불러 손수 음식을 만들어 먹이는 게 취미다. 젊었을 때부터 음식 솜씨 좋기로 소문나, 이웃들과도 맛있는 음식을 앞에 두고 즐겨 나누어 먹었다. 나이가 들면서는 출가한 세 딸들을 한 주씩 차례로 불러 여름에는 찬요리를, 겨울에는 따끈한 요리를 준비해 화목을 다졌다.그런데 언제부턴가

“자려고 누워도 몸이 더워서 쉽게 잠이 들지 못해. 엎치락뒤치락하다가 겨우 잠이 들었는데 어느새 깨. 시계를 보면 잠 잔 시간은 십여 분도 채 지나지 않아. 그런데 그 뒤로는 또 한참 동안 잠이 안 와.”서울 성북구 돈암동에 사는 안모 할머니(73)는 밤이 고역이다. 평상시에도 숙면을 취하는 편은 아니었지만, 최근 들어서는 그 증상이 두드러져 밤에 거의 잠

높은 혈압으로 혈압강하제를 복용하고 있는 강모할아버지는 말복이 지나며 기대에 부풀어 있다. 후덥지근하고 끈적거리는 날씨로 땀도 많이 나고, 지쳐서 보양탕 생각이 간절했는데 혈압 때문에 마음 놓고 먹을 수가 없었다. 약대출신의 며느리가 “온도가 높으면 몸의 열을 쉽게 발산시키기 위해 혈관이 확장되고, 이렇게 혈관이 확장되면 심장은 더 많은 피를 공급하기 위해

강서구 등촌동에 사는 조모할머니(68)는 더위가 고역이다. 덥고 후덥지근한 날씨에 입맛을 잃어 데면데면 밥상을 지나친 덕에 체중이 2kg 가깝게 빠졌다. 얼굴이 홀쭉해져 보는 사람마다 “어디 아프셨어요?” 안부를 묻는다. ‘어떻게든 기운을 차려야지’ 싶어 시장에 있는 온갖 먹 거리를 떠올려 봐도 딱히 입맛이 당기는 게 없다.이웃동네인 염창동에 사는 이모할아

◇다다익선, 바람둥이라 놀려도 좋아강북의 한 복지관에 다니는 양모할아버지(66)는 별명이 ‘발발이’다. 얼굴과 체구가 동글동글 귀엽게 생기기도 했지만, 하고 다니는 행동이 발발이 같기 때문. 오전 복지관에 나올 때면 사탕과 초콜릿을 주머니에 가득 챙겨 나온다. 그리고는 복지관 이 방 저 방을 다니며 할머니들에게 사탕이나 초콜릿을 나눠 준다.밝은 옷을 입은

칼로리 50% 줄이고 열 가한 조리는 피해야매일 수분 1500cc이상 섭취 1시간 걷기 필수복식호흡 긴장풀 수 있는 편안한 스포츠를 우리나라 사람의 일반 사망률은 87%, 재해 사망률은 13%로, 재해 사망률보다 일반 사망률이 높다. 그런데 20대에는 재해사망률이 높지만, 30대에는 역전이 되어 일반사망률이 높고, 40대에는 일반사망률이 재해사망률 보다 3

‘죽을 권리’ 건강하게 살아 있을 때 선언영원히 못 돌아올 죽음에 대한 준비 소홀웰다잉 메뉴얼의 ‘존엄한 죽음’ 준비 필수 「저는 제가 병에 걸려 치료가 불가능하고 죽음이 임박할 경우를 대비하여 저의 가족, 친척 그리고 저의 치료를 맡고 있는 분들께 다음 같은 저의 희망을 밝혀 두고자 합니다. 이 선언서는 저의 정신이 아직 온전한 상태에 있을 때 적어 놓은

막내 사업자금 대주자 형제들 다툰 후 등돌려혼자사는 아들 술취하면 폭력 일삼아 골머리“벌써 석 달 째야. 육남매나 되는데 아무도 찾아오지 않아.”여든의 홍모할머니는 해질녘이면 2층 다가구 주택의 계단에 쪼그리고 앉아 담장 너머를 바라다보는 게 일이다. 지병이 있어 오늘 오전에도 병원에 다녀오며 의사로부터 안정을 취하라는 말을 들었지만, 이제나 저제나 자식들

예순 셋의 최모할머니는 하루하루 거울보기가 두렵다. 어느 새 얼굴엔 주름이 가득하고 다리, 허리 아프지 않은 곳이 없다. 우리나라 평균 수명이 81.5세라는데 벌써부터 이렇게 이곳저것이 삐거덕 거리면 어찌 살지 한숨만 난다.하지만 예순 다섯의 심모 할머니는 다르다. 심할머니는 입버릇처럼 “더도 덜도 말고 딱 이 시기가 좋아요. 지금이 바로 인생의 황금기예요

△적과 같은 부부예순 아홉의 동갑내기 부부인 강모 할아버지와 한모 할머니는 호적상으로는 혼인한지 40여년이 넘었지만, 따로 산지는 7년째가 된다. 한할머니는 서울 상계동의 둘째 딸네 집에서 손녀를 돌보며 살고 강할아버지는 시골로 내려가 친구부부와 함께 농사를 지으며 산다.노부부가 헤어져 살게 된 데는 젊은 시절 강할아버지의 바람기가 한 몫을 한다. 습관처럼

수도권에 사는 조모(65) 할아버지와 남모(63) 할머니 부부는 지난 주말 청계산 등산을 나섰다가 가슴이 덜컥 내려앉는 경험을 했다. 산행 도중 갑자기 조 할아버지가 “어지럽고, 머리가 아프고 입술이 멍멍하다”며 길가에 주저앉았기 때문. 아침 식사를 하고 산에 올랐는데 배가 고프다고 해서 “거지가 들어 앉았나 식사한지 얼마나 됐다고 또 배가 고프냐?”며 할

최근 멋쟁이 할머니 할아버지가 늘어나고 있다. 대한피부과의사회가 2002년부터 지난해까지 5년 동안 피부과를 찾은 50대 이상 노년세대 2만1000명을 대상으로 ‘실버세대들의 피부미용 이용실태’에 대해 설문조사를 벌인 결과 피부미용을 위해 피부과를 찾은 어르신들이 조사 초기인 2002년에 비해 최근에는 무려 74%나 급증했다. 이 같은 추세에 따라 최근 화