경의선 타고 파주DMZ로… 다 둘러보는데 3시간천안함 있는 평택 해군 2함대 견학하려면 사전예약 필수6월은 ‘호국보훈’의 달이다. 호국의 사전적 의미는 나라를 수호함이고, 보훈은 공훈에 대해 보답함을 말한다. 2015년인 올해는 6.25전쟁 65주년이자 분단 70주년을 맞는 해다. 또 현충일(6월 6일)을 시작으로 한국전쟁(6월 25일), 제2연평해전(6월 29일)까지 기억해야 할 날이 많다. 분단국가인 대한민국에서는 6월의 의미가 각별할 수밖에 없다.6월은 마침 나들이에도 안성맞춤이다. 온 가족과 함께 재미있고 의미있는 여행을 계

빨간색 노화방지 효과 탁월… 초록색 변비예방, 부종 막아보라색 콜레스테롤 떨어뜨려… 검은색 신장기능 향상시켜마트에서 파프리카를 고를 때 초록색, 노란색, 주황색, 빨간색 중에서 어떤 것을 고를 지 고민을 한 경험이 누구나 있을 것이다. 초록색 파프리카는 열량이 적고 철분이 풍부해 다이어트를 하는 사람에게 좋고, 노란색과 주황색은 비

음식물은 항상 밀봉 보관… 냉장고 칸마다 보관법 달리해야 달걀 세척하면 쉽게 변질… 육류는 오일 발라 밀폐용기에올해는 예년보다 여름이 빨리 다가온 느낌이다. 날씨가 더워지면서 식중독이 우려되기도 한다. 여름철에는 음식이 빨리 상하기 때문에 가족 건강을 위해 음식 관리를 철저히 해야 한다. 특히 식중독에 걸리는 것을 막기 위해서는 음

최근 스마트폰 보급률이 증가함에 따라 눈과 관련된 질환과 피로를 호소하는 사람들이 급증하고 있다. 지하철이나 버스 안에서 스마트폰을 계속 들여다보는 것은 물론, 잠시도 손에서 스마트폰을 놓지 않는 사람들이 많기 때문이다.눈의 피로를 예방하기 위해서는 평소에 조명이 어두운 곳이나 버스, 지하철 등과 같이 흔들리는 곳에서 스마트폰을 가능한 보지 않는 것이 좋고

휴일 아침 종묘공원으로 향하는 김춘동(가명·71 남)어르신은 공원 방문길이 즐겁기만 하다. 김 어르신의 집은 경기도 부천 역곡. 집을 나서 공원까지 1시간이 훌쩍 넘게 걸리지만 주차관리 일을 쉬는 날에는 꼭 종묘공원에 간다.“집에 있으면 시계만 자꾸 보는데 여기 오면 시간 가는 줄 몰라요. 하루가 쏜살같다니까요.” 김 어르신은 지하철을 타면 가장 먼저 바둑 묘수풀이집을 꺼내 든다. 묘수풀이집을 보며 머릿속으로 가상의 바둑판을 그리고 다양한 상대의 수를 계산해 본다. 지루할 법한 지하철 이동 시간이 금방이다.보람과 성취감 제공하는 실

항상 검을 줄만 알았던 머리에 불청객처럼 찾아 온 흰머리 때문에 씁쓸해지는 때가 있다. 특히 한 때 남부러울 것 없던 머릿결을 가지고 있다가 늘어만 가는 흰머리로 가득 찬 걸 거울로 볼 때면 속상하기만 하다. 티 나지 않고 자연스럽게 흰머리를 감출 수 있는 방법은 무엇일까. 어르신들은 흰머리 없애는 방법으로 일시적이지만 감추기 쉬운 염색을 하고 있다. 그러

저렴한 가격에 제철 먹거리… 외식시장 대세로 떠올라‘계절밥상’은 식재료도 판매… ‘올반’은 고급 건강식 위주‘웰빙’과 ‘건강한 먹거리’에 대한 소비자들의 관심이 늘면서 외식산업에서 한식이 새롭게 떠오르고 있다. 맛과 건강은 물론 합리적인 가격으로

“취나물밥 만들어 줄테니까, 이따 꼭 먹고 가요.”지난 5월 19일 서울 종로구 서울노인복지센터 분관에서 만난 이영일(78) 어르신은 기자에게 이렇게 말했다. 이 어르신은 60여 년간 내조에 힘쓴 아내에게 몰래 음식을 만들어주고 싶어 이날 개강한 남성 어르신 대상 요리교실인 ‘뚝딱 완성 한끼 식사 만들기’ 수업을

선크림, 외출 30분 전 얼굴‧목‧손 등에 골고루 발라야흰색보다 짙은 색 양산이 시원… 모자는 챙 넓은 게 좋아최근 서울의 낮 최고 기온이 30도까지 오르는 등 초여름 날씨를 보이고 있는 가운데 가장 신경 쓰이는 것 중 하나가 바로 ‘자외선’이다. 강한 자외선은 피부 손상은 물론 눈과 두피 등에도 상당

‘손주바보’ 설치하면 잠금 화면에서 자녀가 올린 사진 감상가족 페이지 만들어 일상 공유할 수 있는 ‘패밀리북’도 해 볼만핵가족화로 인해 부모와 떨어져 사는 가정이 많아진 요즘, 조부모들은 자녀들의 안부를 접하기 쉽지 않은 것이 사실이다. 이 가운데 자녀들의 소식은 물론 손주가 커가는 모습까지 한 눈에 볼 수 있는

땀 성분 제거에도 탁월… 아웃도어 세탁 땐 단추 잠가야피부 보호하는 속옷 전용세제… 데님 전용세제는 물빠짐 방지서울에 사는 권 모씨(65세)는 평소 등산을 즐겨한다. 고어텍스 소재의 등산복은 권씨의 필수 아이템이다. 하지만 등산복이 워낙 고가이다 보니 관리하는 것도 쉽지 않다. 땀이 밴 등산복은 물세탁 보다 드라이클리닝을 한 후 보

“이 편지를 읽고 있을 때쯤 신입사원으로 바쁜 삶을 살고 있을 것 같구나. 혹시 아직도 취업하지 못했다고 하더라도 초조해 하지마라. 할아버지는 네가 곧 해낼 거라 믿는다.”지난 5월 4일 서울 종로구 서울노인복지센터 앞 벤치에서 만난 지동만(76) 어르신은 대학 졸업 후 구직 중인 손녀 은주(24‧가명) 씨를 위해 손편지를

최근 한 식품회사에서 가정의 달인 5월을 맞아 부모님 480명을 대상으로 ‘어버이날 가장 받기 싫은 선물은?’이라는 설문 조사를 진행했다. 설문 조사 결과, 어버이날 받기 싫은 선물 1위는 54%의 지지율을 얻은 카네이션이 차지했다. 카네이션 한 송이로 의례적인 감사 인사를 대신하는데 대한 서운함이 그 이유였다. 작동법이 까다로운 &l

두릅, 당뇨병‧고혈압에 좋아… 한꺼번에 많이 먹는 건 조심소화기능 향상시키는 씀바귀… 도로변 등 오염지역 채취 금물식탁 위에서 우리에게 가장 먼저 봄을 알리는 봄나물은 향뿐만 아니라 영양도 풍부해 몸에 좋은 음식으로 알려져 있다. 달래, 냉이, 씀바귀, 쑥, 돌나물, 두릅 등 봄나물은 그 이름만 들어도 특유의 향기로 식욕

봄을 맞아 게이트볼·파크골프·그라운드골프·한궁 등 시니어스포츠가 기지개를 시작했다. 특히 올해는 종목별로 특기할만한 요소들이 많아 시니어스포츠 팬들의 촉각이 곤두설 것으로 전망된다.그라운드골프, 올부터 모든 정식경기에 심판 투입한궁, 세계화 계기로 국내 인프라·저변 확대 박차경기 성남, 서울, 제주팀 게이트볼 3파전 유력▲울릉도서 전국 규모 게이트볼대회전국규모의 게이트볼대회 중 가장 큰 대회는 크게 5개가 꼽힌다.그 중 올해 6월 23~25일 열리는 제20회 국민생활체육회장기대회에 이목이 집중되고 있다. 국내 최초로 섬,

서울 서대문 안산, 대구 달성 옥포로 덜 알려진 벚꽃 길 ‘환상’강화 고려산 진달래 군락, 목포 유달산 개나리 꽃길도 매혹‘한 사람이 꽃길을 걸어온다면 그도 꽃이 아니겠느냐.’윤홍조 시인의 ‘꽃길’은 어느 봄날 꽃길 나들이에 나선 이들의 행복한 얼굴을 연상하게 한다.본격적으로 봄이 시작되는 4월을 맞아 매화·산수유·벚꽃이 꽃망울을 터뜨리며 저마다 화려한 빛깔과 은은한 향기를 뿜어내고 있다. 이맘때 쯤이면 꽃향기를 따라 여행을 떠나는 상춘객들도 는다. 사랑하는 이들과 나서는 꽃길 나들이는 부담 없이 나서기 좋은 나들이 코스다.봄 향기

강원 태백시 경로당에도 설치… 원적외선 효과로 오랜 지병도 사라져어르신들 대화의 장으로 각광… 독거노인 문제 해결에도 도움될 듯지난 3월 27일 오전 10시. 강원 태백시 삼익경로당에 지난 2월 설치된 ‘건강도움방’은 발 디딜 틈 없이 들어선 어르신들로 시끌벅적했다. 봄꽃이 피기 시작했지만 아직 쌀쌀했던 이날

채권자가 부의금 가져가면 절도죄… 상속재산으로 안 봐‘김영란 법’ 통과로 허용되는 경조금 상한선 정해질 듯부모님 사후 자녀들 사이에서 벌어지는 유산 다툼만큼 흔한 것이 부의금 분쟁이다. 대개 장례비를 치르고 남은 부의금을 골고루 분배하지 않아 생긴다. 작년 신격호 롯데그룹 회장 일가의 사건이 대표적이다.신 회장이 숨진 여동

경기 부천시에 사는 A(36)씨는 지난 설 연휴 모처럼 부모님과 영화를 관람하기로 했다. 명절이라 영화관을 찾는 사람들이 많을 것으로 예상한 A씨는 소위 ‘명당자리’를 확보하기 위해 일찌감치 인터넷으로 예매할 계획을 세웠다. 하지만 A씨는 만 65세 이상으로 경로우대 혜택을 받는 부모님의 경우 인터넷 예매가 불가능하다는 사실을 알고 당황할 수밖에 없었다. 영화관 직원에게 문의를 해봤지만 경로우대 혜택을 받는 노인의 경우 신분증을 확인해야 하기 때문에 현장 발권만 가능하다는 안내를 받았다.대부분의 영화관들이 경로우대 혜택을 받는 노인