손도 주기적으로 각질 제거 필요… 설거지 때 반드시 고무장갑 사용잠들기 전 우유·귤껍질로 핸드팩… 핸드로션 사용하면 미끌거림 방지[백세시대=배지영기자] 건조한 날씨가 지속되면 눈에 띄게 수분 부족 현상이 드러나는 신체 부위가 있다. 바로 무심코 지나치기 쉬운 손이다. 손은 우리가 생활하면서 가장 많이 사용하는 부위이고 피부 또한 얇기 때문에 건조함에 취약할 수밖에 없다.손이 건조하면 주름과 각질이 생길 뿐만 아니라 심할 경우 손마디가 갈라지고 상처가 생길 수 있다. 그래서 건조할 때에는 손 관리와 손톱 관리를 더욱 꼼꼼히 하는 것이

40대 중반의 직장인 S씨의 책상은 늘 어수선하다. 컴퓨터 모니터와 키보드가 책상 중간을 차지하고 있고, 양쪽으로 여러 장의 서류들이 쌓여 있다. 책과 필기도구 등도 제자리를 찾지 못해 책상 위를 이리저리 굴러다닌다.S씨처럼 이렇게 정리가 안 된 공간에서 지내고 있는 많은 직장인들에게 “정리 왜 안해요? 정리를 좀 하는 게 좋지 않을까요?”라고 얘기하면 “네? 정리요? 사는데 크게 불편한 거 없는데 그거 꼭 해야 하는 거예요?”라며 부정적인 반응을 보이는 사람들도 있다.한 마디로 정리에 대한 필요성을 모른다고 할 수 있다. 이러한

청양고추와 레몬을 이용해 매콤하고 새콤하면서 나트륨이 적은 소스를 만들었어요.나트륨 함량 195.30mg▲재료 닭고기(다리살) 110g, 양상추 25g, 그린치커리 5g, 라디치오 5g, 홍고추 5g. 청양고추 5g, 대파 5g, 무순 3g, 식초 5g, 간장 5g, 옥수수전분 5g, 레몬 2g, 설탕 1.5g, 마늘 1g, 생강 1g. ▲만드는 법① 대파, 생강, 마늘을 다져 기름에 볶는다.② ①에 간장, 식초, 물, 설탕, 레몬을 넣고 약한불에서 5분 정도 끓여 식힌다.③ 양상추, 그린치커리, 라디치오는 세척한 뒤 뜯어 찬물에

‘당뇨환자’ 등록땐 소모성재료비 환급Q 당뇨로 평생관리가 필요합니다. 비용이 만만치 않은데 좋은 방법이 없나요?A 국민건강보험공단에 ‘당뇨병환자 등록’을 하면 관리기기와 소모성재료를 구매할 때 환급받을 수 있습니다. 혈당관리는 당뇨환자들의 평생숙제인데요. 자가 혈당관리에 꼭 필요한 ‘소모성재료’와 ‘당뇨병관리기기’는 환자들에게 없어서는 안될 필수품입니다. 건보공단에서 소모성재료의 경우 구입금액의 90%를, 연속혈당측정용 전극과 관리기기는 구입액의 70%를 지원하고 있습니다.Q 당뇨병 환자로 공단에 등록하면 위 품목을 모두 지원받을

움직임이 느려지거나 중심 잡기 어려워지는 자세불안 등 이전에 보이지 않았던 증상이나 행동의 변화가 나타난다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요하다.파킨슨병은 치매 다음으로 흔한 대표적 퇴행성 뇌 질환이다. 우리 뇌 속의 신경전달물질 중 도파민을 만드는 신경세포들이 소실되면서 발생한다. 퇴행성 질환의 특성상 증상이 서서히 악화되기에 시간이 지날수록 눈에 보이는 증상이 많아진다. 주로 노년층에서 발생하며 연령이 증가할수록 이 병에 걸릴 위험이 커진다.대표적인 증상은 △손발의 움직임이 느려지는 ‘서동증’ △가만히 있을 때 손이나 발, 얼굴

뇌에 도파민이 부족해 증상 나타나… 종아리 부근에 불편한 느낌 계속밤에 증상 심해져 수면장애 초래… 도파민 제제, 철분제 복용으로 치료[백세시대=배지영기자] 김정용(67) 어르신은 최근 저녁에 자려고 누워있으면 종아리에 뭔가 말로 표현할 수 없는 이상한 느낌과 불편감이 생겨 다리를 주물거나 가볍게 때려줘야 겨우 잠이 들었다. 이상을 느낀 김 어르신은 병원을 찾아 검사를 받았고, ‘하지불안증후군’이라는 진단을 받았다. 하지불안증후군은 누워있거나 앉아 있는 등 휴식 중에 다리에 근질거리는 이상 감각과 초조함이 느껴지고 다리를 움직이고

김하욤 고대안암병원 신경과 교수-하지불안증후군 진단을 위해서는 어떤 검사를 받아야 하나?“하지불안증후군은 원인을 찾아 그 원인을 제거하면 호전을 보일 수 있기 때문에 검사를 시행하는 것이 근본적 치료에 중요하다. 철분농도, 간‧신장 기능 검사, 소변‧내분비‧혈당 검사 등이 필요하며, 신경전도-근전도 검사도 말초신경병이 의심될 경우 시행할 수 있다.”-평소 하지불안증후군 증상을 줄일 수 있는 방법은?“하지불안증후군으로 진단을 받은 환자는 수면 전 술, 담배, 커피 등의 기호식품에 의해 증상이 악화될 수 있으므로 이를 자제하는 것이 도

스트레스가 원인… 지속적인 분노로 일상생활 어려우면 치료받아야한방선 침·약물로 화 다스리는 요법… 호흡‧명상 등 마음치료도 도움[백세시대=배지영기자] ‘분조장’이란 말이 있다. 최근 인터넷에서 유행어처럼 쓰인다. 분노조절장애의 줄임말로, 사소한 일에 화를 참지 못하고 표출된 공격적인 행동 문제를 가리킨다. 사회 전반에 화가 많은 심리를 반영해서다.화병은 분하고 억울한 일을 당한 사람이 스트레스를 제대로 풀지 못하고 쌓아뒀다가 그 에너지를 감당하지 못해서 몸과 마음에 병이 생긴 것을 말한다. 제때 치료하지 않으면 암과 같은 다른 질환

식이섬유 풍부하고 포만감… 다이어트에 효과매 끼니 먹으면 영양 불균형… 곤약은 물과 함께 섭취[백세시대=배지영기자] 최근 곤약 젤리, 곤약 국수, 곤약 밥 등 다이어트할 때 먹는 저칼로리 식품 시장이 커지며, 곤약에 대한 소비자의 관심이 뜨겁다. 곤약은 구약나물의 알줄기를 가공해서 만든 식재료로 감자 및 전분류에 속한다. 물을 흡수하면 부피가 팽창하는 특징이 있어 적은 양으로도 포만감이 쉽게 느껴진다. 그러나 매 끼니를 곤약으로 대신하는 건 건강에 해롭다. 칼로리를 적게 섭취하려다 몸에 필요한 영양소까지 부족해질 수 있어서다. 곤약

가츠오부시로 우려낸 육수로 국을 끓여 소금을 넣지 않아요.나트륨 함량 192.69mg▲재료 미소된장 3.5g, 건미역 2g, 가츠오부시 0.3g, 미향 0.3g, 물350g. ▲만드는 법① 건미역을 물에 불린다.② 불린 미역을 잘게 다진다.③ 냄비에 분량의 물을 넣고 가츠오부시를 우린다.(물 1인 기준 350ml)④ 우려낸 육수에 미소된장을 푼다.⑤ ④에 불린 미역을 넣고 한소끔 끓인다.⑥ ⑤에 미향을 넣어 마무리하면 완성!

사상의학은 동무 이제마(1837 ~1900) 선생이 창안한 우리 민족 고유의 한의학이다. 사람은 선천적으로 타고난 장부 기능의 차이로 체질이 나누어지며 개개인의 심성, 외모, 체질증과 체질병증 등의 모든 특성을 살펴서 체질을 진단한다. 모든 사람은 태양인, 소양인, 태음인, 소음인 4가지 체질 가운데 하나에 해당한다. 체질은 제각기 장점과 단점이 있으며 좋은 체질, 나쁜 체질은 없다. 단지 체질에 따라 취약한 면이 있으며, 이로 인해 생리, 병리, 치료 및 예방관리가 체질에 따라 다르게 접근해야 하는 것으로 본다. 또한 병이 발생하

화학·표적항암제, 독성·내성 등 부작용… 면역항암제는 적용 대상 적어4세대 대사항암제, 영양공급 차단해 암세포 사멸… 암 정복 희망 보여[백세시대=배지영기자] 암은 여전히 사망원인 1위를 차지하고 있을 정도로 인간의 삶에 위협적인 질병이다. 2019년 국가암등록통계 자료에 따르면, 1999년 10만여 명이었던 암 발생자 수는 20년이 지난 2019년에는 25만5000여 명으로 2배 이상으로 늘었다. 기대 수명(남자 80세, 여자 86세)까지 살 경우 남자는 약 40%, 여자는 약 36%가 암에 걸리는 것으로 나타났다. 암의 주원인인

정부, 코로나19로 한시적 비대면 진료 허용… 집으로 약 배송도 가능당뇨·고혈압 등 만성질환자 약 처방 편해져… 안전성, 책임 소재가 관건[백세시대=배지영기자] #.정상수(72) 어르신은 얼마 전 평소 복용하던 고혈압, 당뇨약이 떨어져 집 근처 단골 내과를 갔다가 깜짝 놀랐다. 신속항원검사를 받으러 온 환자들로 길게 줄이 늘어선 것이다. 대기 인원만 30명이 넘었다. 특히 대기하는 동안 주변에서 들리는 기침 소리 때문에 정 어르신은 신경이 쓰였고, 결국 진료를 받지 못한 채 병원을 나서게 됐다. 이후 자녀의 소개로 비대면 진료를 알

서울 남산공원서 ‘기억 숲 산책’… 숲해설사의 설명, 다양한 정보 접해카메라로 나무·꽃 찍으며 기억 남겨… 자연물 활용해 인지 능력 향상 [백세시대=배지영기자] 숲은 우리에게 다양한 효과를 선물해준다. 특히 계절에 따라 시시각각 변하는 아름다운 꽃과 향기 등은 우리의 면역력을 높이고 건강도 증진해주는 ‘산림치유’의 기능을 한다. 숲을 찾는 모두가 산림치유의 대상이 될 수 있으며, 자신에게 맞는 프로그램에 참여하면 적절한 치유 효과를 느낄 수 있다.특히 치매 환자의 경우, 사회적 교류 감소에서 오는 심리적 고립감과 우울감을 해소하고

신경퇴행성 질환… 70대가 가장 많아우리나라 ‘파킨슨병’ 환자가 지난 5년간 15% 증가한 것으로 나타났다.‘파킨슨병’은 신경퇴행성 질환의 하나로, 중뇌의 ‘흑색질’ 부위의 도파민 호르몬이 부족해 떨림, 느려짐, 근육 경직, 자세 이상 등 운동증상이 발생하는 것이다. 그러나 원인에 대해서는 확실하게 알려진 것이 없다.국민건강보험공단이 4월 11일 ‘세계 파킨슨의 날’을 맞아 발표한 파킨슨병 건강보험 진료현황에 따르면, 파킨슨병 진료 인원은 2016년 9만6764명에서 2020년 11만1312명으로 15%(1만4548명) 늘었다. 연

정리 못하는 이유는 많다너저분하게 연필과 지우개가 다 꺼내져 있고 책과 잡동사니가 섞여 있는 아이의 책상을 보면 한숨부터 나온다. “어휴, 책상 꼴이 이게 뭐니?”, “이래서 공부가 되겠어?” 큰 소리를 치지만 막상 자신의 주방, 자신의 사무실도 정리가 잘 되어 있지 않은 사람도 많다. “요즘 너무 바빠서요”라고 얼버무리지만 이것은 핑계일 뿐이다. 물론 ‘핑계 없는 무덤 없다’는 속담처럼 이유가 없는 일은 없다. 정리 못하는 사람에게도 역시 각각의 이유는 있게 마련이다.어떤 이유들이 정리를 하려는 우리의 발목을 잡고 있는지 알아보고

멸치를 이용해 소금 없이도 간을 맞춘 전을 만들 수 있어요.나트륨 함량 86.13mg▲재료 찹쌀가루 15g, 알비트 5g, 시금치 5g, 두부 10g, 잔멸치5g, 식용꽃 10g, 쑥갓 10g, 부침가루 10g, 꿀 20g, 설탕 5g. ▲만드는 법① 두부는 살짝 구워 물기를 제거하고 으깬다.② 멸치는 설탕과 함께 볶는다.③ 알비트, 시금치에 약간의 물을 넣고 각각 믹서에 간다.④ 찹쌀가루에 알비트, 시금치 간 물을 각각 넣고 반죽한다.⑤ 으깬 두부와 볶은 멸치에 부침가루를 넣고 반죽한다.⑥ 팬에 ④와 ⑤를 각각 부친 다음 식용꽃과

65세 이상, 임플란트 2개까지 저렴하게Q 연로하신 아버지는 임플란트, 어머니는 틀니를 해야 한다고 합니다. 경제형편이 어려운데 좋은 방법이 없을까요?A 만65세 이상이면 임플란트 비용과 틀니 제작비의 70%를 건강보험공단에서 지원받을 수 있습니다. 즉 비용의 30%만 본인이 내면 됩니다. 먼저 임플란트는 현재 1인당 평생 2개까지 건강보험을 적용받고 있습니다. 틀니는 7년에 한 번씩 부분틀니, 완전틀니 모두 혜택을 받을 수 있습니다.Q 틀니한 지 7년이 안됐는데 치아가 빠져 기존 틀니를 사용할 수 없게 되었습니다. 이런 경우 보험

매년 환자가 늘어나고 있지만, 비교적 덜 알려져 있어 증상이 있어도 스스로 환자임을 인식하지 못하는 암이 있다. 바로 ‘두경부암’이다. 두경부암은 머리와 목 부위에서 뇌, 안구를 제외한 모든 부위에 발생하는 암을 말한다. 두경부암은 발생 부위에 따라 구강암, 인두암, 후두암 등으로 구분된다. 구강암은 혀와 볼 점막, 잇몸, 입천장, 입술, 턱뼈 등 입안에 발생하는 암을 총칭한다. 인·후두암은 호흡의 경로, 발성 기능, 음식물의 통로, 기도 보호 기능을 수행하는 기관에서 발생하는 암을 말한다. 두경부암은 주로 중·장년층에서 발생한다.

암 절제하며 림프조직도 훼손… 림프액 순환 안돼 붓고 딱딱하게 변해방치하면 패혈증으로 악화… 적극 치료하고 몸에 꽉 끼는 옷은 삼가야[백세시대=배지영기자] 오랜 시간 서서 활동하다 보면 다리가 붓는 것은 흔히 경험하는 일이지만 유난히 한 쪽이 많이 붓고 쉽게 빠지지 않는 경우가 있다. 이런 경우 팔이나 다리의 림프순환에 장애가 생겨 림프액이 정체되어 발생하는 ‘림프부종’일 수 있으므로 주의가 필요하다.혈액이 혈관을 따라 순환하는 것처럼 우리 몸에는 림프계가 있어 림프액이 전신을 순환하고 있다. 림프계는 림프절, 림프관 및 림프조직으