호흡기 질환에 배·더덕 등 ‘흰색’, 시력 보호엔 ‘노란색’이 좋아혈액순환 도와주는 ‘빨간색’… 노폐물 배출에 효과적인 ‘초록색’[백세시대=배지영기자] 채소, 과일이 가지고 있는 갖가지 천연색에는 좋은 성분들이 함유되어 있는데, 색깔 별로 고유한 효능을 가지고 있어 적정량을 섭취하면 건강한 삶을 유지할 수 있다. 음식이 가지고 있는 피토케미컬이라는 성분에 의해 식재료의 색과 영양소가 달라지는데, 그중에서도 짙은 색소를 가지고 있어 비타민과 무기염류가 풍부하고 항산화 성분이 많이 함유돼있는 식품을 컬러푸드라 한다. 색깔마다 항암효과,

면역력 높여주고 노폐물‧독소 배출에도 탁월송이 아래쪽 알 먹어보고 골라야… 먹기 직전 씻도록[백세시대=배지영기자] 여름은 땀으로 인한 수분 손실이 커 체력이 떨어지는 계절이다. 충분한 수분 보충과 비타민 섭취가 더욱 중요한 시기라고 할 수 있다. 새콤달콤한 제철 과일인 포도로 수분과 영양소는 물론, 눈 건강까지 챙겨 보는 것은 어떨까? 과일의 여왕이라고도 불리는 포도는 7월 말부터 8월까지가 가장 맛있다. 특히 여름철 무더위를 이기는데 특효약이라고 할 수 있다. 포도에는 노화를 늦추고, 세포 손상을 막는 ‘항산화 물질’이 풍부하기

습도 높으면 식중독·호흡기질환… 거실 가구, 벽에서 약간 떼어놔야 주방 싱크대에 소금 놓아두는 것 좋아… 욕실에 벽돌 놔두면 제습 효과[백세시대=배지영기자] 기온이 높아지면서 더위로 인한 고충은 물론, 높은 습도로 인해 불쾌지수 또한 높아지고 있다. 이때 쾌적한 환경을 유지하기 위해서는 실내 습도가 50~60%를 넘지 않도록 관리하는 것이 필요하다. 실내 습도가 5% 낮아지면 체감온도가 1℃ 내려가는 효과가 있기 때문이다. 높은 습도는 식중독, 곰팡이 질환, 호흡기질환 등의 주범으로, 이를 예방하기 위해서는 제습이 중요하다. 특히

유통기간이란 물건이 생산돼 유통업체가 판매할 수 있는 기간을 말하며 유통기간이 지난 식재료는 유통업체에서 판매할 수 없다. 기간이 지난 우유, 고기, 빵 등은 모두 아깝지만 팔 수 없기 때문에 판매대에서 거두어들인다.마찬가지로 집이나 사무실 등의 공간에 있는 물건들 중에도 아쉽지만 거두어들여야 할 물건들이 있다. 물건에도 유통기간이 아닌 유효기간이 있기 때문이다. 유통기간을 넘긴 물건은 팔 수 없는 물건이 되어 처치 곤란해지듯이, 유효기간을 넘긴 물건도 더 이상 제 기능을 못하기 떄문에 처치 곤란해지는 것은 당연한 일이다.유효기간

미용에 투자하는 노인 많아져… 간단하고 회복 빠른 시술 더욱 선호‘상안검·하안검’ 성형술이 대표적… 무분별한 중독성형은 경계해야[백세시대=배지영기자] 과거 20~30대 전유물로 알려진 미용성형이 70~80대 사이에서도 인기를 끌고 있다. 미용성형의 일종인 항노화 성형은 말 그대로 노화되는 과정을 성형외과적인 방법으로 막고 치료하고 돌려놓는 수술이다. 가장 대표적인 항노화 성형은 처진 눈꺼풀을 들어 올리는 ‘상안검 성형술’과 아래 눈꺼풀의 지방과 피부가 늘어져 불룩하게 튀어나온 부분을 교정하는 ‘하안검 성형술’ 등이 있다.노인 성형인

장기요양등급 받고 집에서 살땐 재가급여 제공Q 노인장기요양보험이란 무엇인가요?A 장기요양급여는 가정에서 생활하며 이용할 수 있는 재가급여, 장기요양기관에 입소하여 생활하는 시설급여, 특별현금급여 3가지로 구분하고 있습니다. 각각의 급여는 중복하여 이용할 수는 없으나 특별현금급여(가족요양비) 지급 대상자의 경우에는 기타재가급여(복지용구)를 추가로 이용할 수 있습니다.Q 재가급여란 무엇인가요?A 재가급여는 서비스 내용에 따라 6가지로 구분하고 있습니다. 어르신이 가정에서 생활하면서 받는 서비스로 장기요양기관에 소속되어 있는 전문인력인

저전력‧저소음 BLDC모터 선풍기 인기… 서큘레이터는 사계절 이용천장형 에어컨 공간활용 높지만 이전 어려워… 냉수매트는 절전 효과[백세시대=배지영기자] 경기 안성에 거주하는 김철규 어르신은 얼마 전 10여년 간 사용한 선풍기가 갑자기 고장나 새 제품을 구입했다. 가전제품 매장에 방문한 김 어르신은 지인이 추천해준 서큘레이터(공기순환기)를 사려고 했지만 생각보다 소리가 크고 시원하지 않아 고민에 빠졌고 점원이 추천해준 BLDC 모터가 탑재된 선풍기로 방향을 틀었다. 김 어르신은 “예전에 선풍기를 살 때와 달리 제품군이 다양해져 고민을

마스크팩 붙이고 잠자는 건 금물… 에어컨 바람 직접 쐬지 말아야여름철엔 습윤형 보습제가 좋아… 야외활동 시 자외선 차단제 필수[백세시대=배지영기자] 여름철엔 날씨가 무덥고 습하기 때문에 피부 고민이 배가 되곤 한다. 높은 기온과 강한 자외선, 습도 등으로 인해 쉽게 자극받아 손상되기 쉽기 때문이다. 심할 경우엔 여드름, 일광화상, 무좀 등과 같은 질환을 앓을 가능성도 상당히 높다. 특히 강렬한 자외선은 피부 손상과 노화에 치명적이다. 피부 속 수분을 빼앗아가고 탄력을 저하시키며 이로 인해 주름은 물론 두꺼운 각질층 형성, 얼룩진 과

항산화물질도 함유, 피로 회복과 감기 예방에도 좋아위 질환자는 섭취 주의… 단단하고 당도 높은 것 골라야[백세시대=배지영기자] 자두는 7~8월이 제철인 대표 여름 과일이며 새콤달콤한 맛이 일품이다. 보라색(紫) 복숭아(桃)라는 뜻의 자두(紫桃)는 퍼플푸드의 대표 주자로 손꼽힌다. 자두는 앵두과에 속하는 낙엽활엽의 작은 교목인 자두나무 열매다. 자두 종류는 다양하다. 대표적인 자두 종류 3종은 동양계자두, 유럽계자두, 미국자두 등이 있다. 품종 또한 다양한데, 대석, 후무사, 홍자두, 자봉자두, 피자두 등이 있다.자두는 수분이 85%

동물성 단백질만 먹으면 심혈관질환 위험… 고기‧생선은 쪄서 먹어야노인, 젊은 사람보다 단백질 더 필요… 하지만 과잉섭취는 통풍 등 유발[백세시대=배지영기자] 우리 몸을 구성하는 물질 중 물 다음으로 많은 비중을 차지하는 것은 바로 단백질이다. 단백질은 근육을 구성할 뿐 아니라 각종 장기·피부·모발·손톱과 발톱의 주성분이다. 더불어 신경전달물질인 효소와 호르몬도 단백질로 구성돼 있다. 하지만 현대인은 단백질이 부족하다. 특히 곡류가 주식인 한국인은 서양인에 비해 단백질 섭취량이 적다. 이에 적당량의 단백질 섭취는 우리 몸을 건강하게

꽉 채워진 공간을 다이어트하고 비우기 위해서는 먼저 버려야 한다. 그래서 많은 정리 전문가들은 버리는 게 시작이라고 입을 모은다. 제대로 된 정리를 하고 싶다면 먼저 버려야 한다. 그게 시작이다.이렇게 물건을 버리기로 마음을 먹었다면 몇 가지 규칙을 따르는 것이 바람직하다. 먼저 물건의 사용 목적을 생각해야 한다. 왜 사용하는 것인지, 왜 필요한 것인지를 생각해 보면 물건을 간직해야 할 것인지 버릴 것인지 보다 명확하게 구분할 수 있다.그다음으로는 같은 형태의 물건이 있는지 생각해야 한다. 꼭 필요한 물건이지만 같은 것이 여러 개일

박물관도 갖춘 ‘강아지숲’… 중·소형견 숙박 가능한 ‘천관산자연휴양림’반려견 전용 수영장 있는 ‘의성펫월드’… 인천 ‘반려견 놀이터’도 인기[백세시대=배지영기자] 여름 휴가철을 맞아 반려동물이 있는 이들은 고민이 생긴다. 반려동물을 두고 장시간 집을 비울 수 없기 때문이다. 이에 최근에는 반려동물과 반려인을 위한 반려견 놀이터부터 숲속에서 하룻밤을 보낼 수 있는 숙소까지 다양한 관광지가 마련돼 있다. 더불어 소형견과 대형견이 분리되어 안전하게 즐길 수 있는 장소와 반려동물을 위한 수영장, 체험 프로그램 등도 마련돼 있다. 이에 여름

아포크린샘 많은 사람에게 발병… 세균이 땀 분해하면서 암내 유발증상 심하면 아포크린샘 제거 수술… 살균작용 있는 약용비누도 효과[백세시대=배지영기자] 기온이 영상 30도 이상으로 올라가는 폭염이 연일 계속되면서 덥고 습한 날씨가 이어지고 있다. 이러한 기후는 불쾌지수를 높이기도 하는데, 평소 액취증으로 괴로움을 호소하는 사람들에게는 더욱 힘든 시기다. 학교생활, 사회생활 등 일상생활에 지장을 초래해 스트레스를 받을 뿐만 아니라 타인에게 불쾌감을 줄 수 있어 예민해지기 때문이다.민경희 노원을지대병원 성형외과 교수는 “평소 액취증 때문

아웃도어, 드라이클리닝 하면 손상… 시원한 기능 유지엔 ‘냉감의류 세제’‘속옷 전용세제’는 피부 자극 줄여… 데님 전용세제, 물빠짐과 이염 방지 [백세시대=배지영기자] 울, 캐시미어, 데님, 고어텍스 등 옷감의 소재는 다양한 반면 우리가 보통 쓰는 세탁세제는 하나다. 하지만 아무리 비싸고 좋은 옷이라 할지라도 올바르게 관리하지 않으면 옷감이 상하고 옷의 모양까지 변형되기 마련이다. 더욱이 특별한 소재로 만들어진 의류는 세탁에 각별히 신경을 쓰지 않으면 제 기능을 발휘하기 어렵기 때문에 소재에 따른 세탁법을 아는 게 중요하다.최근에는

정리를 못하는 사람은 사실 없다. 하지만 정리를 안 하는 사람은 많다. 앞서 얘기한 여러 가지 이유를 들며 정리를 안 하는 사람들은 공간을 가지고 있지만 그 공간을 제대로 누리지 못하고 있는 것이다. 공부할 공간이 있지만 제대로 공부를 못하고, 요리를 할 공간이 있지만 제대로 요리를 하지 못하고, 일을 할 공간이 있지만 자기가 가진 100%를 발휘해서 일을 못하고 있다. 왜냐하면 내가 공간의 주인이 아니기 때문이다.이런 사람들은 대개 정리를 너무 부담스럽게 생각하거나 아니면 정리를 너무 하찮게 생각하는 경향이 있다. ‘정리=대청소’

안토잔틴 성분, 산화작용 억제하고 유해물질 배출너무 많이 섭취하면 목 건조하게 만들 수 있어 주의[백세시대=배지영기자] ‘10년 넘은 도라지가 산삼보다 낫다’는 말이 있을 만큼 도라지는 만능 건강지킴이다. 단맛과 쓴맛이 함께 나는 도라지는 입맛에 따라 호불호가 갈리지만 인후통, 인후염, 후두염, 편도염 등 호흡기 및 기관지 질환을 예방하는 효능이 있다. 이에 도라지의 다양한 효능과 고르는 법에 대해 소개한다.◇도라지의 효능화이트 식품이라고 불리는 흰색 과일과 채소에 풍부하게 들어있는 안토잔틴은 체내 산화작용을 억제하고 유해물질을 몸

8월 20일 수원서 열려… 처음 접한 시니어 체험 기회7월 8일까지 참가신청서 다운받아 이메일 접수[백세시대=조종도기자] 대한슐런협회가 오는 8월 20일 경기 수원시 보훈재활체육센터에서 제7회 대한슐런협회장배 전국슐런대회를 개최한다. 또 이날 대회에서는 2023년과 2024년 우리나라를 대표해 국제대회에 출전할 국가대표 1차 선발전을 겸한 코리아오픈슐런선수권을 함께 진행한다.슐런은 길이 2m, 넓이 36cm의 나무보드(슐박)에 1~4점까지 점수가 부여된 4개의 홈(관문)이 설치돼, 이 관문에 지름 5.2cm의 나무 원반(퍽)을 넣는

5년 새 피해액 3배 늘어 연간 7000억원 규모… 대검 합수단 출범 “싼 금리로 대출 갈아타라” 사기 급증… 문자의 ‘링크’ 누르면 정보 털려[백세시대=배성호기자] 광주광역시에 거주하는 50대 박모 씨는 얼마 전 보이스피싱을 당하기 직전 간신히 위기를 모면했다. 박 씨는 주말을 맞아 혼자 낚시를 즐기다가 ‘아내’에게서 걸려온 전화를 받았다. 그런데 수화기 너머에서 아내의 비명이 들려왔다. 납치범이라 주장한 이들은 3000만원을 당장 보내지 않으면 아내를 해치겠다고 협박했다. 너무나 뻔한 보이스피싱이었지만 박 씨가 속을 수밖에 없었

전원코드 분리 후 가전품 청소… 에어컨, 곰팡이 냄새 계속 땐 필터 교체제습기 표면 세제 사용 삼가야… 대자리, 햇볕에 말리면 뒤틀릴 수 있어[백세시대=배지영기자] 최근 30도를 웃도는 더위에 창고에 넣어 두었던 선풍기를 꺼내고 에어컨 가동을 준비하는 가정이 많아졌다. 이때 오랜만에 꺼낸 여름용품을 사용하기에 앞서 중요한 것이 있다. 바로 여름용품의 먼지를 깨끗이 제거하는 것이다. 특히 노약자가 있다면 청소는 더욱 필수적이다. 장기간 사용하지 않은 여름용품을 그대로 사용하면 증식돼 있던 세균이 실내에 퍼져 호흡기 건강을 해칠 수 있

브이이이코리아 개발 메타버스형 VR돌봄케어 서비스종합병원‧호스피스병동‧요양원‧경로당서 러브콜 잇따라[백세시대=조종도기자] 다양한 의료 및 돌봄기관 환우들의 정서적 복지혜택을 위해 개발한 ‘세상 밖으로-웃어서 좋다’ VR디지털 돌봄케어 서비스가 코로나 이후 일상회복의 또 다른 시작을 준비하는 상급‧종합병원 등 대형 의료시설들의 러브콜을 받고 있다. ‘세상 밖으로-웃어서 좋다’는 2016년 설립된 XR(AR/VR) 디지털 플랫폼 개발 제작업체인 ㈜브이이이코리아(대표 조정식)가 고령화 사회 시니어들의 이동 제약으로 인한 스트레스 해소와