[백세시대 / 치매를 알자 12]누구나 쉽게 따라하는 치매예방운동(5)
[백세시대 / 치매를 알자 12]누구나 쉽게 따라하는 치매예방운동(5)
  • 이수연 기자
  • 승인 2019.10.25 13:58
  • 호수 692
  • 댓글 0
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치매예방운동법은 뇌신경체조와 치매예방체조로 구성되어 있습니다. 뇌신경체조에 이어 치매예방체조를 싣습니다. 치매예방체조는 뇌의 혈액순환 증가로 인지기능을 향상시키는 체조입니다.

◇치매예방체조(3)

손 운동-쥐기, 인지기능 및 운동능력 향상

① 세로 박수-양손을 맞대어 강하게 박수 칩니다.

② 가로 박수-양손을 수평이 되도록 눕혀 박수 칩니다. 

③ 가로 쥐기-양손을 수평으로 맞댄 상태에서 손을 꼭 쥐어줍니다.

④ 깍지 끼기-양손을 서로 마주 놓고 힘껏 깍지를 낍니다.

모든 동작을 좌·우로 번갈아가며 2회 반복하고, 깍지를 낄 때는 엄지손가락의 위치를 보고 번갈아 실시합니다.

치매상담콜센터 ☎1899-9988

자료 제공 : 중앙치매센터 ‘나에게 힘이 되는 치매 가이드북’


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