치매예방운동법은 뇌신경체조와 치매예방체조로 구성되어 있습니다. 뇌신경체조에 이어 치매예방체조를 싣습니다. 치매예방체조는 뇌의 혈액순환 증가로 인지기능을 향상시키는 체조입니다.
◇치매예방체조(3)
손 운동-쥐기, 인지기능 및 운동능력 향상
① 세로 박수-양손을 맞대어 강하게 박수 칩니다.
② 가로 박수-양손을 수평이 되도록 눕혀 박수 칩니다.
③ 가로 쥐기-양손을 수평으로 맞댄 상태에서 손을 꼭 쥐어줍니다.
④ 깍지 끼기-양손을 서로 마주 놓고 힘껏 깍지를 낍니다.
모든 동작을 좌·우로 번갈아가며 2회 반복하고, 깍지를 낄 때는 엄지손가락의 위치를 보고 번갈아 실시합니다.
치매상담콜센터 ☎1899-9988
자료 제공 : 중앙치매센터 ‘나에게 힘이 되는 치매 가이드북’
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