[백세시대 / 치매를 알자 12]누구나 쉽게 따라하는 치매예방운동(6)
[백세시대 / 치매를 알자 12]누구나 쉽게 따라하는 치매예방운동(6)
  • 이수연 기자
  • 승인 2019.11.01 14:15
  • 호수 693
  • 댓글 0
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◇치매예방체조(4)

팔 운동-두 팔로하기, 상체 혈액순환 촉진, 인지기능 및 운동능력 향상

① 두 팔 앞으로 밀기-두 팔을 가슴 앞에서 앞쪽으로 밀고 제자리로 돌아옵니다.

② 두 팔 위로 밀기-두 팔을 위로 밀고 제자리로 돌아옵니다. 

③ 두 팔 옆으로 밀기-두 팔을 좌우로 밀고 제자리로 돌아옵니다.

④ 두 팔 교차하여 밀기-두 팔을 앞을 향해 사선으로 교차시켜 밀고 제자리로 돌아옵니다.


팔 운동-한 팔로하기, 상체 혈액순환 촉진, 인지기능 및 운동능력 향상

한 팔씩 번갈아 밀기 (앞-위-옆-사선-위-옆-사선-앞)

오른손을 시작으로 앞쪽, 위쪽, 옆쪽, 사선으로 한 팔씩 밀고 돌아오기를 반복합니다. 

*전체 동작을 2회 실시합니다.

치매상담콜센터 ☏1899-9988

자료 제공 : 중앙치매센터 ‘나에게 힘이 되는 치매 가이드북’


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