◇치매예방체조(7)
온몸 가다듬기- 어깨 및 가슴근육 이완
❶ 크게 숨들여 마시기
가슴을 넓게 펴고 팔을 위로 올려서 숨을 들이마십니다.
❷ 크게 숨 내쉬기
팔을 아랫배 위로 내리면서 숨을 내쉽니다.
❸ 숨들여 마시기
손바닥이 위로 오게 하여 손끝을 마주 보게 가슴 쪽으로 올리며 숨을 들이마십니다.
❹ 숨 내쉬기
마주한 손을 내리며 숨을 내쉽니다.
*전체 동작을 2회 실시합니다.
치매상담콜센터 ☏1899-9988
자료 제공 : 중앙치매센터 ‘나에게 힘이 되는 치매 가이드북’
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