안진 강동경희대병원 호흡기알레르기내과 교수
-대표적인 회피요법에는 어떤 것이 있나요?
“침실에 천으로 된 양탄자나 두꺼운 커튼 두지 않기, 플라스틱·금속제 또는 세탁을 할 수 있는 기구를 사용하기, 꽃가루가 많이 날릴 때나 공해가 심할 때는 창문을 잘 닫기, 침대는 진공청소기로 청소하고 집먼지진드기 방지용 커버로 싸서 사용하기 등 알레르겐을 피할 수 있는 방법을 쓴다. 정기적으로 가습기, 에어컨 등을 깨끗이 청소하고 공기정화기, 가습기 및 제습기 등을 사용해 가정환경을 개선한다.”
-평소 천식 예방은 어떻게 해야 하나요?
“무엇보다 금연이 중요하다. 간접흡연도 최대한 피해야 한다. 미세먼지와 같은 대기오염물질도 악영향을 미치기 때문에 거리두기 해제로 마스크를 실외에서 벗을 수 있게 되어도 KF등급이 높은 마스크를 착용해주면 호흡기 보호에 도움이 된다. 유산소 운동은 꾸준히 하는 것이 좋으나, 찬 공기를 흡입하는 조깅이나 축구, 자전거 타기 등은 증상을 악화시킬 수 있으므로 따뜻한 물에서 수영을 하는 것이 가장 좋다.”
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