신현필 강동경희대병원 소화기내과 교수
-비알코올 지방간을 예방할 수 있는 방법은 무엇인가?
“지방간은 알코올이나 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 비교적 원인이 분명하고, 잘 알려진 질병이기 때문에 충분히 예방할 수 있으나 사실 그 실천이 어렵다. 평소 술을 줄이고, 고칼로리 음식 섭취를 조절하면서, 적어도 일주일에 3일 이상은 운동을 하는 것이 좋다.”
-대사질환이 있는 노인의 경우 어떤 운동을 하는 게 좋나?
”나이가 들면 근육량이 줄어들면서 체내 에너지 소비가 떨어지고, 지방간의 위험이 증가하기 때문에 유산소 운동과 더불어 근력운동에 더욱 신경을 써야 한다.”
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