“나이 들면 근력운동에 힘써야 지방간 예방”
“나이 들면 근력운동에 힘써야 지방간 예방”
  • 배지영 기자
  • 승인 2022.11.07 14:00
  • 호수 843
  • 댓글 0
이 기사를 공유합니다

신현필 강동경희대병원 소화기내과 교수

-비알코올 지방간을 예방할 수 있는 방법은 무엇인가?

“지방간은 알코올이나 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 비교적 원인이 분명하고, 잘 알려진 질병이기 때문에 충분히 예방할 수 있으나 사실 그 실천이 어렵다. 평소 술을 줄이고, 고칼로리 음식 섭취를 조절하면서, 적어도 일주일에 3일 이상은 운동을 하는 것이 좋다.” 

-대사질환이 있는 노인의 경우 어떤 운동을 하는 게 좋나?

”나이가 들면 근육량이 줄어들면서 체내 에너지 소비가 떨어지고, 지방간의 위험이 증가하기 때문에 유산소 운동과 더불어 근력운동에 더욱 신경을 써야 한다.”



댓글삭제
삭제한 댓글은 다시 복구할 수 없습니다.
그래도 삭제하시겠습니까?
댓글 0
댓글쓰기
계정을 선택하시면 로그인·계정인증을 통해
댓글을 남기실 수 있습니다.