[백세시대=이수연기자]바람만 스쳐도 아프다는 급성통풍발작… 요산 낮추는 치료 받아야술에는 요산 발생시키는 물질 함유… 통풍 환자, 진한 고깃국물도 주의서울 동작구에 사는 김 어르신(72)은 몇 달 전 잠을 자다가 극심한 통증 때문에 부랴부랴 응급실에 가야 했다. 오른쪽 엄지발가락에서 시작한 통증이 극심해져 견딜 수 없는 지경에 이른 것. 현재 김 어르신은 약물치료와 식습관 조절로 요산 수치를 줄이는 노력을 하고 있다. 통풍은 혈액 내 요산의 농도가 높아지면서 관절의 연골이나 힘줄 등 조직에 요산이 쌓여 발생하는 질병이다. 요산이 발

최상태 중앙대병원 류마티스내과 교수-요산 수치는 높은데 통풍 증상이 없는 경우에도 치료가 필요한가.“건강검진을 했는데 요산 수치만 높게 나왔을 경우에는 요산 수치가 왜 올라갔는지 원인을 찾는 것이 중요하다. 요산 수치는 섭취한 음식, 약물, 스트레스 등 외부 요인에 따라 일시적으로 변할 수 있다. 원인을 제거한 후에도 요산 수치가 계속 높게 나온다면 통풍 검사를 해보는 것이 좋다. 요산 수치가 몇일 때부터 약물치료를 해야 한다는 원칙은 아직 없다. 술을 많이 마셔서 올라가 있을 수도 있고, 다른 질환 때문일 수도 있다. 통풍 치료를

[백세시대=이수연기자]눈에 보이지 않는 꽃가루 날려… 바람 살랑살랑 부는 날 더 주의해야알레르기 비염‧결막염 대개 같이 나타나… 항히스타민제로 증상 완화알레르기는 특정 물질에 과민 반응해 코막힘, 재채기, 충혈 등이 나타나는 질환이다. 특히 미세먼지와 황사 등이 극심한 봄철에는 알레르기성 비염과 결막염 환자가 대폭 증가한다. 꽃가루 알레르기는 풍매화의 꽃가루가 코나 눈에 들어가 알레르기성 비염이나 결막염을 일으키는 것이다. 봄철에 꽃가루 알레르기 질환을 일으키는 나무는 오리나무, 소나무, 느릅나무, 자작나무, 버드나무, 참나무 등이

꽃이 쌀밥처럼 생겼다고 ‘이팝나무’로 불려열매 악취나는 은행나무 대체할 가로수로 각광5월의 도심 거리를 화사하게 수놓는 나무가 있다. 멀리서보면 밀가루를 뒤집어쓴 듯 하얗게 핀 꽃이 강렬한 햇빛에 더욱 눈부시다. 너무 빨리 끝난 4월 벚꽃엔딩의 아쉬움을 달래주어 ‘5월의 벚꽃’으로도 불리는 이팝나무 이야기다 . 옛날에는 산이나 시골 마을 어귀 등에서 간간히 볼수 있는 나무였지만 요즘은 도시 거리에서도 쉽게 볼수 있다.가로수중 절대강자인 은행나무가 열매의 꼬리꼬리한 냄새로 점점 비호감이 되면서 대체용으로 이팝나무를 다투어 심고 있기

5명씩 대결… 게이트 통과, 골폴 맞춰 득점5월 24일 울산종합운동장 보조경기장에서는 상반기 노인 스포츠 최대 행사인 대통령기 전국 노인게이트볼대회가 열린다. 올해로 19회를 맞은 이 대회는 각 지역을 대표해 선발된 노인들이 수년간 갈고 닦은 실력을 뽐내며 매년 화려한 볼거리를 제공하고 있다. 이처럼 노인 최고의 스포츠로 자리잡은 게이트볼은 다른 종목에 비해 접근이 용이한 편이다. 경로당을 비롯 대한노인회 지회, 분회 등을 통해 배울 수 있고 인근 노인복지관을 찾아가도 된다. 게이트볼의 기본 장비인 스틱 가격은 천차만별이다. 비싼

잡채는 특별한 날 상차림에 빠지지 않고 올라오는 요리인데요. 당면 대신 우엉을 이용하면 느끼함은 덜고 아삭한 식감으로 음식을 먹을 수 있답니다.나트륨 80% ↓(일반 우엉조림 나트륨 656㎎ 대비)▲재료준비(2~3인분) 우엉 75g(24㎝ 1대), 양파 25g(1/6개), 빨강 파프리카 25g(1/5개), 피망 25g(1/3개), 들기름 약간, 참깨 약간, 식용유 13g(1큰술), 식초 약간 ·양념장:간장 5g(1작은술), 다진 마늘 약간, 황설탕 3g(1작은술), 후춧가루 약간, 물엿 13g(2작은술), 물 50㎖(1/4컵) ▲만

허리가 아플 때, 또는 허리에 반복적으로 통증이 생겨서 예방이 필요할 때, 생활 속에서 주의해야 할 부분이나 대처법에 대해서 알아보겠습니다. 집안일을 하면서 반복적으로 굳어진 습관 때문에 통증이 생기는 경우가 흔합니다. 보통 싱크대는 사는 사람의 몸에 맞게 설계된 것이 아니라 높이가 낮아서 불편한 경우가 많은데요. 설거지를 하거나 음식을 조리할 때, 싱크대의 높이가 낮아서 상체를 앞으로 숙여야 하는 경우가 많은데요. 이럴 때는 다리를 옆으로 벌려서 싱크대와 높이를 맞추는 것이 좋습니다. 청소기를 밀 때도 주의해야 하는데요. 상체를

[백세시대=이수연기자]지방간 방치 땐 간경변증 불러… 알코올성 지방간은 술 끊으면 곧 호전비만인 가운데 비알콜성 지방간 많아… 과자‧인스턴트 음식 줄여야지방간은 자체만으로 심각한 질병은 아니지만, 간염이나 간경변증, 간암으로 진행되는 징검다리와 같은 상태에 있다고 볼 수 있다. 따라서 지방간 진단을 받았을 때 치료하지 않으면 간 상태가 계속해서 나빠지게 된다. 지방간은 음식물을 통해 섭취된 지방질이 간세포에 축적되는 것이다. 주로 중성지방이 과도하게 축적되었을 때 지방간 진단을 받는다. 중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로

임 수 분당서울대병원 내분비내과 교수-우리나라에서 비알코올성 지방간 환자가 증가하는 이유는“아직까지 정확한 상관관계가 규명되지는 않았고, 서구화된 식습관, 과도한 영양 섭취 등이 원인으로 꼽힌다. 특히 비만인구가 꾸준히 증가하면서 비알코올성 지방간 환자가 함께 늘고 있는 상황이다. 칼로리 섭취는 느는데 활동량은 줄어들면서 소비되지 못한 칼로리가 지방으로 변해 간에 축적되는 것이다.”-한두 가지 음식으로 다이어트 하는 것도 체중감량에 효과 있는지“비만 예방을 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방 등 3대 영양소를 알맞게 분배해 균형을 지

[백세시대=이수연기자]아랫배 아프고 설사‧변비 일으키는 과민성 증상… 스트레스 줄여야봄철 극성 부리는 식중독균도 조심… 조리 후 2시간 내 먹고 냉장 보관봄은 활동하기 좋은 계절이기도 하지만, 일교차가 크고 변덕스러운 날이 많기도 하다. 환절기에는 소화기도 민감하게 반응한다. 변화하는 날씨에 적응하느라 과도한 에너지를 쓰면서 피로감과 소화불량, 식욕부진 등의 증상이 나타나는 것이다. 또 특별히 봄철에 유행하는 식중독 균이 발생할 수 있어 조리식품 보관 및 개인위생에 각별히 주의해야 한다. 과민성대장증후군이나 식중독 등 봄철 주의해야

[백세시대=이수연기자]건강기능식품은 허위광고에 주의… 해외 구매 시엔 허위 사이트 확인의료기기는 신고된 업소에서 구매해야… 기기 허가사항 확인 필요가정의 달 5월은 선물 구매할 일이 많아진다. 이때 가장 많이 소비되는 것이 건강기능식품, 의료기기, 화장품 등이다. 그러나 허위 광고나 허가받지 않은 내용으로 과장해 소비자를 현혹시키는 제품도 많다. 또 선물 받은 제품이라 이용하다 부작용을 겪거나 문제가 생기면 어떻게 처리해야 할지 난감하다. 식품의약품안전처는 가정의 달을 맞아 선물용으로 수요가 급증하는 상품들을 올바르게 구입하고 사용

매실청을 활용해 소금의 양을 줄이고 상큼한 맛을 더해요. 기름에 튀기지 않아 편안하게 먹을 수 있어요. 양념에 숙성시킨 닭가슴살을 구워 먹으면 든든한 한 끼가 된답니다.나트륨 70% ↓(일반 닭튀김 나트륨 358㎎ 대비)▲재료준비(2~3인분) 닭가슴살 150g(큰 것 1조각), 다진 마늘 약간, 매실청 8g(1/2큰술), 소금 1g(1작은술), 올리브유 5g(1작은술), 다진 양파 3g(1작은술) ▲만드는법 ① 닭 가슴살은 물에 씻어 물기를 빼고, 양파는 다져요. ② 볼에 매실청, 다진 마늘, 소금, 다진 양파를 넣고 고루 섞어 양

불편을 많이 일으키는 질환 중에 아랫다리 바깥쪽의 감각이 이상하고 심할 경우 족하수증이 되는 질환이 있습니다. 족하수증은 신경이나 근육 손상으로 발목을 위로 드는 기능에 마비가 생겨 발목이 처지는 현상을 이야기합니다. 이 질환은 주로 아랫다리 바깥쪽에 있는 비골 신경의 문제로 발생하는데, 기억에 남는 환자 분이 있어 같이 알아보고자 합니다. 개원하고 얼마 되지 않아 내원한 여성 환자분은 50대 초반쯤 되는 분이셨습니다. 20년 전쯤 과음하고 좌측으로 누워서 잠을 잤는데, 그 다음 날부터 좌측 아랫다리 바깥쪽 및 엄지발가락 주변으로

60대는 치아질환, 70대 이상은 치매가 위협“60대는 치아질환과 백내장에 대한 집중관리가 필요하고, 70대 이상 어르신은 치매 예방에 특히 유의하세요.”건강보험심사평가원(이하 심평원)은 5월 8일 어버이날을 맞아 건강한 노년생활을 위해 미리 대비하고 주의해야 할 질병에 대한 빅데이터 분석결과를 발표했다. 빅데이터란 기존 방식으로는 관리와 분석이 어려운 거대한 크기와 다양한 형태를 가진 데이터를 가리키는데, 의료분야의 빅데이터는 병원방문 환자수, 진료비, 치료기록 등을 가리킨다. 2018년 한 해 동안 70세 이상은 1인당 7.77

[백세시대=이수연기자]후두는 성대 포함한 숨의 통로… 목청 많이 사용하는 사람들 요주의 조기 발견 땐 성대 보존 가능… 성대 절제된 경우 식도발성법 익혀야후두란 목소리를 내는 성대를 포함한 숨길의 일부를 말한다. 소리 상자로도 불리는 후두는 5㎝ 정도 길이이며, 목의 식도와 기도의 입구 부위에 위치하고 있다. 사람들은 후두를 이용해 숨을 쉬고, 말을 하며, 음식을 삼킨다. 후두 벽은 유연하지만 단단한 연골로 구성되고, 연골들은 여러 종류의 막과 인대로 둘러싸여 있다. 후두 안에는 ‘V’ 모양인 2개의 띠로 구성된 성대가 있는데, 숨

남인철 가톨릭대 인천성모병원 이비인후과 교수-후두암 예방법은“후두암의 가장 확실한 예방법은 금연이다. 후두암에 걸린 환자 중 비흡연자는 전체 후두암 환자의 5% 이하에 불과하다. 담배를 끊으면 후두암 발병률이 급감한다. 금연한 후 6년 정도가 지나면 후두암 발병 위험성이 줄어들기 시작하고, 15년이 지나면 비흡연자와 같은 정도로 줄어들게 된다.”-후두암을 조기 발견할 경우 완치율은“우리 몸의 성대는 표면이 조금이라도 불규칙해지면 음성이 변하기 때문에 초기에 발견이 가능하다는 장점이 있다. 또 후두암은 가장 예후가 좋은 암 중 하나다

[백세시대=이수연기자]당뇨나 골다공증 환자는 시술 후 뼈에 문제 생길 수 있어 80세 이상도 가능… 잇몸뼈 이식 땐 치료 기간 6개월 넘기도치아 손실의 주범은 잇몸병으로 치석과 충치 등에 의해 생긴다. 40~50대에 시작된 잇몸병은 60대 이후 악화되어 치아 손실로 이어진다. 염증이 뿌리를 타고 내려가 뿌리 주위의 치조골을 손상시키게 되는데 심한 경우 치아를 뽑고, 임플란트를 심거나 틀니를 해야 한다. 임플란트는 충치나 잇몸병, 사고나 종양 등으로 인해 치아가 사라진 부분에 자연 치아와 유사한 인공치아를 심어 사용할 수 있게 하는

[백세시대=이수연기자]SPF 30 이상 제품 써야…기미 막으려면 PA + 기호 많은 게 좋아하얗게 변하는 백탁혁상 막는 제품 있지만, 피부 자극 심할 수 있어자외선 차단제는 꾸준히 발라주어야 피부 노화를 예방할 수 있다. 피부는 자외선에 노출된 시간에 비례해 주름살이 생기고, 자외선에 지속적으로 노출된 피부는 피부암으로 발전할 수도 있다. 특히 봄은 다른 계절에 비해 일사량이 높고 자외선이 강하기 때문에 외출 30분 전에 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 것을 추천한다. 종류도 많고 다양한 기능이 있는 자외선 차단제는 어떤 제품을 골

세상에서 유일한 나만의 손글씨 써봐요‘참이슬’과 ‘처음처럼’. 한국을 상징하는 대표적인 두 소주는 공통점이 있다. 참이슬은 강병인 멋글씨예술가가, 처음처럼은 고 신영복 선생이 의뢰를 받아 캘리그라피로 썼다. 1996년 임권택 감독이 처음으로 캘리그라피를 영화 포스터에 도입하면서 영화계에서도 캘리그라피 포스터가 속속 등장하며 대중화됐다.캘리그라피의 ‘Calli’는 미(美)를 뜻하며, ‘Graphy’와 합해 화풍, 서풍, 서법을 의미하는 ‘아름다운 글씨’(서체)라는 뜻을 담고 있다. 즉 캘리그라피란, 다양한 도구와 재료를 사용하여 문장

바삭하게 구운 김밥김에 좋아하는 속재료를 넣고 쌈을 한번 싸 보세요. 새송이버섯과 다양한 야채를 썰어 놓고 취향에 맞게 쌈을 싸서 먹으면 풍성한 식감과 맛을 즐길 수 있답니다.나트륨 15% ↓(일반 김구이 나트륨 194㎎ 대비)▲재료준비(2~3인분) 김 5g(2와 1/2장), 새송이버섯 40g(1/2개), 피망 40g(1/2개), 당근 25g(8×2×1.5㎝ 1조각), 샐러리 25g(1/4대), 깻잎 13g(7장), 식용유 약간 양념간장 : 간장 5g(1작은술), 들기름 5g(1작은술), 식초 약간▲만드는법 ① 김은 구워서 8등분으