시야 좁아지면서 점차 시력 잃어… 방치하면 실명에 이를 수 있어안압 정상범위라도 시신경 손상된 경우 많아…안저 촬영 등 통해 검진[백세시대=이수연기자] 이모 어르신(70)은 평소 눈에 피로감을 자주 느끼는 편이었다. 휴대전화나 TV 등 전자기기를 오랜 시간 본 후에는 어김없이 눈이 충혈되어 자주 안약을 넣곤 했는데, 어느 날부터 눈 충혈 증상이 쉽게 호전되지 않고 시야가 좁아지는 느낌마저 들었다. 대수롭지 않게 여기다가 좁아진 시야 때문에 넘어지는 등의 문제가 발생하면서 안과를 찾았다. 검사 결과 녹내장 진단을 받았다. 녹내장은 눈

강자헌 강동경희대병원 안과교수-정상안압 녹내장을 알아차리려면?“안압은 정상이지만 시신경유두(시신경이 모여 뇌로 들어가는 부위)가 물리적 압박을 받거나 혈류 장애 등으로 시신경이 손상돼 녹내장이 발생할 수 있다. 안압이 정상이라도 건강검진 시 안저촬영 등을 통해 시신경 손상 여부를 확인하는 것이 좋다.”-가장 좋은 녹내장 예방법은?“녹내장으로 손상된 시신경은 되돌리기 어렵기 때문에 조기 발견으로 치료해 시신경이 더 망가지지 않게 예방하는 것이 매우 중요하다. 녹내장은 정기 안과 검진을 통한 예방이 중요하고, 녹내장 위험성이 높은 40

보라매병원 홍승노 교수팀 연구대기 중 미세먼지 농도가 높아질수록 알레르기 비염 증상이 악화한다는 사실이 실제 연구를 통해 입증됐다. 서울특별시보라매병원 이비인후과 홍승노 교수 연구팀은 비염 환자 690명을 대상으로 증상 악화 정도와 이 기간 거주지의 미세먼지 농도의 연관성을 분석해 이런 사실을 확인했다.연구팀은 비염 환자에 증상의 심각성, 지속 기간을 설문하고 국내 12개 관측소에서 측정한 지역별 미세먼지 농도를 환자의 거주지와 대조해 분석했다.대상자의 연령, 성별, 거주지역 등 결과에 영향을 미칠만한 외부 변수를 보정한 결과, 미

검진센터는 출입관리 엄격하고 진료 기능 갖춘 곳을 선택하도록우수내시경실 인증마크 확인…무료 검진항목 미리 알고 검사를[백세시대=이수연기자] 국민건강보험공단 발표에 따르면 10월까지 건강검진 수검률이 예년의 절반에도 못 미치는 43%로 집계됐다. 전체 검진 대상자 2056만명 중 약 900만명이 아직 검진을 받지 않은 것이다. 이에 정부는 코로나19 생활수칙을 준수해 그간 검진기관 이용을 자제하고 건강검진을 미루어온 국민들의 건강검진 수검 기회를 보장하기 위해 올해 건강검진 기간을 2021년 6월까지 연장한다고 밝혔다. 이는 코로나1

비타민D와 DHA 풍부…부드러워 노인 먹기에 편해비린내 없애려면 굽기 전 쌀뜨물에 담가둬야[백세시대=이수연기자] 고등어, 꽁치와 함께 대표적인 등 푸른 생선의 하나인 삼치는 10월부터 살에 기름이 오르기 시작해 겨우내 가장 맛있는 생선으로 꼽힌다. 살이 희고 부드러워 노인이나 아이들도 먹기 좋다. 삼치의 효능과 먹는 방법을 알아본다. ◇수분 많고 부드러운 삼치…영양 풍부해삼치는 고등어과 생선이지만 고등어보다 수분이 많고 살이 부드럽다. 또 모양새가 비슷하듯 들어 있는 영양성분도 비슷하다. 고등어에는 오메가3 지방산이 2배가량 들어

곰팡이 자라기 좋은 환경… 세탁조클리너 활용, 주기적으로 청소를 배수필터에 낀 이물질도 제거… 세제도 정해진 용량만 사용하도록[백세시대=배지영기자] 세탁기는 물과 세제를 활용해 세탁물을 깨끗하게 세척하는 가전제품이기에 별도의 청소나 관리를 하지 않아도 된다고 여기는 경우가 많다. 하지만 세탁기는 물을 사용하기 때문에 항상 습기가 남아 있으므로 이를 잘 관리하지 않으면 곰팡이 등 세균이 빠르게 번식해 가족들의 건강을 해칠 수 있다. 이에 세탁기를 청소하는 방법과 함께 주기적으로 관리하는 방법에 대해서도 소개한다.◇세탁기에 곰팡이가 생

규칙에 맞춰 빈칸 채워서 그림을 완성하는 퍼즐최근 코로나19 여파로 집에서 보내는 시간이 늘어나면서 과거에 인기 있었던 퍼즐게임도 덩달아 부활의 날갯짓을 하고 있다. 특히 스마트폰 등장 이전 휴대폰에 기본으로 설치돼 있던 ‘네모네모로직’을 다시 즐기는 사람들이 많아졌다. 네모네모로직은 네모칸으로 구성된 정사각형 테두리에 각각 적혀있는 숫자를 보고 숨어 있는 숫자를 예측해서 지우고 그려나가면서 그림을 만들어가는 게임이다. 일본에서 개발된 퍼즐로 ‘노노그램’, ‘피크로스’, ‘로직아트’ 등으로도 부른다. 가장 기본이 되는 크기는 가로

라구는 토마토 소스와 다진 고기로 만든 소스예요. 오래 끓일수록 토마토 소스의 신맛과 쓴맛이 사라지며 맛있어집니다. 라구 소스를 만들어두면 파스타와 토스트 등 다양한 음식을 만드는 데 활용할 수 있습니다.▲재료•라구= 양파 1/2개, 버터 3큰술, 올리브유 3큰술, 다진 마늘 1큰술, 다진 소고기 600g, 찹드 토마토 2캔, 바질 가루 1/2작은술, 오레가노 가루 1/2작은술, 소금 약간, 후춧가루 약간•라구파스타= 소금약간, 파스타 1인분, 라구 소스 1컵, 올리브유 약간, 치즈 약간.▲만드는 법•라구= ① 양파를 굵게 썬다.

치매어르신은 아무것도 모르는 것이 아닙니다. 누구보다 가장 걱정되는 것도, 괴로운 것도, 비참한 것도 본인입니다. ▶공감하기•상대의 생각이나 마음을 잘 모르면서 ‘불쌍하다’, ‘힘들겠네’라고 하는 것은 공감이 아닙니다. •상대의 눈으로 보고, 상대의 귀로 듣고, 상대의 마음으로 느끼고 이해하는 것이 공감입니다. •이해를 바탕으로 전해오는 감정을 표현할 때, 상대방은 위로를 느끼고 치유를 경험할 수 있습니다. 굳이 말로 표현하지 않는다고 하더라도, 상대방이 이해받고 있음을 느끼는 것이 중요합니다. 그 입장이 되어보지 못하면 공감하기

​​입 냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입 냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. ​2020년 확산된 신풍속도 중 하나가 기침 예절이다. 기침을 할 때는 사람이 없는 곳을 찾는 게 예의다. 기침은 불편해도 마스크 착용 상태에서 해야 한다. 마스크를 쓰지 않았는데, 갑작스럽게 기침이 나오듯 하면 옷소매로 가리는 응급조치를 해야 한다.기침 때 침방울은 5미터 이상 튄다. 입을 손으로 가리고 재채기를 해도 3미터 안은 침방울 위험지역이다. 그러나 옷소매에다 입을 대고 기침

눈 움직임 안 되고 입꼬리 쳐지는 증상…추운 계절 노인들 많이 발병말초성 안면신경마비는 완치율 높아…‘중추성’은 원인질환 치료해야[백세시대=이수연기자] 경기도에 사는 안모(66) 씨는 자고 일어나 세수를 하다 얼굴 근육이 굳어진 느낌이 들었다. 이상하다는 생각에 거울을 보면서 눈을 크게 뜨고 감았다가 입을 움직이는 등의 동작을 시행해보았지만, 한쪽 눈이 마음대로 움직이지 않고 입꼬리가 아래로 처지는 증상이 나타났다. 이에 불안함을 느낀 안 씨는 빨리 병원을 찾았고, 안면신경마비 진단을 받아 치료 중이다. 안면신경마비는 얼굴 근육에

남상수 강동경희대한방병원 침구과 교수-안면신경마비 후유증 치료 방법은?“여러 후유증 중에서도 입이 마비된 쪽으로 치우쳐 있으면서 광대뼈와 입술 주변부가 뻣뻣하고 조이는 것 같은 느낌이 있는 ‘구축 증상’은 비교적 치료가 잘 되는 편이다. 전기침이나 약침, 뜸, 매선 등의 복합적인 한방치료를 통해 뻣뻣한 느낌을 해소하고 반대편 얼굴과 균형을 회복할 수 있다.”-생활 속 안면신경마비 예방법은?“신체 피로 및 스트레스가 누적되지 않도록 해야 한다. 찬바람을 피하고 일교차가 큰 날에는 외출을 삼가는 것이 좋다. 또 외출 후 손을 잘 씻고,

침 삼킬 때 목 따끔거리고 고열…급성 편도선염은 바이러스가 원인방치하면 만성돼 1년 내내 고생…손 자주 씻고 청결 유지로 예방을[백세시대=이수연기자] 요즘같이 일교차가 큰 환절기에 목 안쪽이 따끔거리거나 열이 난다면 편도선염을 의심해야 한다. 편도선염은 목의 안쪽, 코 뒷부분에 있는 조직인 ‘편도’에 염증이 생기는 것이다. 편도선염으로 편도가 부으면 음식이나 침을 삼킬 때 목 안쪽이 따끔거리는 느낌을 받게 된다. 목을 들여다보면 편도가 빨갛게 부어 있으며, 편도 표면 군데군데 흰 점이 보이기도 한다.2017년 편도염 환자의 월별 평

“일기 쓰는 것이 치매 예방에 큰 도움”[백세시대=이수연기자] 노인 인구 증가로 노인성 치매 질환자의 진료가 급증하고 있다. 건강보험심사평가원 발표 자료에 따르면 2019년 치매로 진료 받은 환자수는 80만명으로 연평균 16% 증가하고 있으며 2009년 대비 4배 증가했다. 또 치매 전단계인 경도인지장애로 진료를 본 환자수는 2019년 27만6045명으로 최근 10년간 크게 증가했다. 최근 치매를 미리 예측해 예방하고 조기에 진단해 치료할 수 있는 방법들이 소개되고 있다. 중앙대병원 신경과 윤영철 교수의 도움말로 알아본다. ◇치매는

탄수화물은 포도당 전환 빨라… 인슐린 높아지고 단 것 당기는 악순환너무 적게 먹으면 수면부족 등 유발… 포만감 주는 식이섬유 섭취해야[백세시대=배지영기자] 예로부터 ‘한국인=밥심’의 공식과 함께 탄수화물 섭취를 강조해왔는데, 언제부턴가 탄수화물은 체중을 감량하고 건강을 유지하기 위해 최대한 멀리해야 하는 것으로 여겨지고 있다. 그도 그럴 것이 탄수화물은 필요 이상의 양을 섭취하면 건강에 적신호가 올 수 있기 때문이다.흡연 습관 등이 전혀 없는 사람도 탄수화물을 과잉 섭취하면 ‘탄수화물 중독’에 걸리고 암의 위험에 노출될 수 있다.

든든한 뿌리 채소로 보양식처럼 즐길 수 있는 솥밥이에요. 냉장고에 있는 자투리 채소는 무엇이든 넣어도 되지만 수분이 많은 채소를 넣을 때는 물 양을 줄여야 밥이 질지 않습니다. ▲재료당근 1/2개, 연근 1대, 우엉 1대, 불린 쌀 1컵, 물 1컵, 대파 1/2대, 청양고추 1/2개, 간장 1큰술, 설탕 1작은술, 통깨 1큰술▲만드는 법① 당근, 연근, 우엉은 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 굵게 썬다. ② 불린 쌀과 ①의 재료를 골고루 섞어 솥에 넣고 물을 붓는다. ③ 중불에서 15분간 익힌 다음 불을 끄고 5분간 뜸들인다. ④ 대파,

치매는 개인에게 내려지는 진단이지만, 가족에게 특별한 처방이 필요한 ‘보호자의 병’이기도 합니다. 특별한 처방의 내용은 치매어르신의 인생을 가족들이 어떻게 공유하며 살아가야 하는가에 관한 것입니다. 병을 앓게 되면 자신이 세상에 혼자인지 아니면 누군가와 함께 살고 있는지를 느끼게 된다고 합니다. 치매어르신은 가족의 헤아림으로 혼자가 아님을 느끼고, 가족들은 주변인들의 헤아림으로 혼자가 아님을 느낄 수 있기를 바랍니다. 이번 호부터는 치매를 앓고 있는 가족들을 위한 ‘헤아림-돌보는 지혜’를 연재합니다. 치매상담콜센터 ☏1899-998

​위장 질환은 만성으로 되기 쉽다. 김영근 위맑음한의원 원장이 위장 등 소화기질환 극복법을 연재한다. ​위산이 지속적으로 역류하면 몸 곳곳에 흔적을 남긴다. 트림이 잦은 가운데 입에서는 신맛이 느껴지고, 헛구역질도 한다. 구취와 잇몸질환, 설태도 나타날 수 있다. 목에서는 까칠까칠한 이물감, 쉰 목소리가 유발된다.식도에서는 식도염, 후두에서는 후두염이 보일 수 있다. 가슴에서는 흉통과 작열감, 기관지에서는 천식, 흡입성 폐렴, 마른기침을 일으키게 된다. 명치는 답답하고, 아랫배는 가스가 차고, 위통도 있다.이 같은 여러

​​​입 냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입 냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. 코로나19와 맞물려 신경 쓰이는 게 인플루엔자(독감)다. 해마다 겨울에는 인플루엔자 바이러스에 의한 감염병인 독감에서 자유롭지 못하다. 독감 주요 증상은 고열, 두통, 기침, 근육통이다. 구토, 설사, 인후통, 코막힘도 일반적이다. 또 폐렴도 유발할 수 있다. 이는 코로나19 증상과도 유사하다. 독감 위험성은 낮은 기온과 건조한 날씨 때 높다. 따라서 올 겨울에는 체력관리에 더욱 관심

손가락 저리고 통증 동반…수족냉증보다 증상 심해, 절반이 50대 이상류마티스 관절염 등 기저질환 있는 경우 원인 질환부터 치료해야[백세시대=이수연기자] 서울 광진구에 사는 김모 씨(61)는 기온이 떨어지자 손발이 차가워지는 증상 때문에 고생하기 시작했다. 평소에도 추위를 많이 타 대수롭지 않게 여겼지만, 시간이 지나도 냉증이 사라지지 않고 양 손가락의 색이 변하며 따뜻한 실내에서도 같은 증상이 지속되자 병원을 찾았다. 검사를 받은 김 씨는 레이노 증후군 진단을 받고 치료 중이다. 레이노 증후군은 말초혈관이 수축되면서 산소 공급이 원