과도한 열량 섭취가 원인… 무릎 관절염 걸리기 쉽고 치매에도 악영향운동‧생활습관만으로 어려울 땐 위 절제하는 비만대사 수술도 고려[백세시대=이수연기자] 서울 중랑구에 사는 강모 어르신(70)은 관절염 등 지병 때문에 병원을 찾았다가 복부비만으로 증상이 심해질 수 있으니 다이어트하라는 권고를 받았다. 강 어르신은 평소 무릎 관절염으로 인해 운동을 전혀 하지 못하는 날이 많았고, 최근에는 간편식을 즐겨 먹다보니 몸무게가 많이 늘어난 상태였다. 복부비만은 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태를 말한다. 옛날에는 배가 나

최성일 강동경희대병원 외과 교수-비만대사수술 종류는.“우리나라 비만대사 수술은 ‘위소매 절제술’과 ‘루와이 위우회술’이 많이 시행된다. 위소매 절제술은 소매처럼 늘어나는 위 부위를 잘라내 식사량을 제한하는 수술이다. 이 수술은 식탐 호르몬을 분비하는 위 상부가 없어져 식욕감퇴나 조기 포만감이 생겨 몸무게가 감소한다. 수술법이 간단하고 합병증이 적으며, 체중 감량이 안 되면 다른 수술로 바꿀 수 있다. 루와이 위우회술은 위 상부를 잘라 종이컵 크기 정도로 줄여 영양소 흡수가 가장 활발한 십이지장과 빈창자를 건너뛰고 소장으로 우회시켜

노년기에 많이 생기는 안질환… 방치하면 시야 가리고 염증 일으켜약물치료로 호전 안 되면 눈물길 넓히는 수술…‘보톡스로 효과’ 발표도[백세시대=이수연기자] 나도 모르게 눈물이 주르륵 흐르는 게 반복되면 눈물흘림증을 의심해야 한다. 유루증이라고도 불리는 눈물흘림증은 눈물이 자연스럽게 빠져나가지 못하고 눈꺼풀 밖으로 흘러넘쳐서 눈 밑이 젖어 있는 상태를 말한다. 눈 속에 딱히 이물질이 들어가지 않았는데도 눈물이 나고, 바람이나 먼지 등이 날리는 외부가 아닌데도 눈물이 맺히고, 줄줄 흐르는 등의 증상이 생긴다. 이러한 증상을 가볍게 여기고

각종 비타민 풍부한 미나리… 성질이 따뜻한 달래쑥은 전이나 튀김으로도 즐겨… 산지 확인 후 구매를[백세시대=이수연기자] 식탁 위 봄을 알리는 봄나물들은 정화작용이 있어 겨우내 쌓인 몸의 독소를 배출하는 데 효과적이고, 각종 비타민 성분으로 만성 피로와 춘곤증을 이겨내는 데 도움을 준다. 또 일교차가 큰 시기에 면역력 증진에 도움을 준다. 향긋한 냄새와 아삭아삭한 식감으로 입맛을 돋우는 봄나물들의 효능과 요리법 등을 알아본다. ◇미나리, 잎이 연하고 무성한 것 골라야미나리는 각종 비타민과 몸에 좋은 무기질, 섬유질이 풍부해 혈액을 정

분말 소화기, 사용한 뒤 가스·분말 재충천… 주방엔 K급 소화기 비치소화기 몸통 잡고 안전핀 뽑아야… 약제 굳지 않게 위·아래 흔들어줘야[백세시대=배지영기자] 난방 기구를 많이 사용하게 되는 겨울과 건조한 봄철에는 크고 작은 화재 위험이 늘 도사리고 있다. 화재의 절반 이상은 개인의 부주의로 발생하는 만큼 화재 위험에 항상 대비하기 위해 가정 내 소화기를 꼭 비치해야 한다. 소화기는 사용 방법만 제대로 알고 있으면 인명, 재산 피해를 막는 데 효과적이지만, 평소에는 소화기의 중요성을 인지하지 못해 간과하기도 한다. 또한 화재 장소나

곱창과 채소를 함께 볶으면 곱창에서 나온 기름으로 채소가 더 부드럽고 고소하게 익어요. 곁들여 먹는 새콤한 양념장은 자칫 느끼할 수 있는 곱창의 맛을 잡아 줍니다. 곱창은 조리 전 밑간을 해 잡내를 없애 주세요.▲재료 양파 1개, 대파 2대, 곱창 200g, 청주 1큰술, 다진 마늘(밑간용) 1큰술, 후춧가루 약간, 간장 2큰술, 겨자 1/2큰술, 식초 2큰술, 설탕 1큰술, 다진 마늘 1큰술▲만드는 법① 양파는 도톰하게 채썰고, 대파는 3㎝ 길이로 썬다.② 곱창은 청주, 다진 마늘로 밑간한다. ③ 달군 팬에 곱창, 양파, 대파를

◇활동 격려하기-함께 활동 계획을 세우고 규칙적 생활 습관을 만들어 주세요.X = 친구도 만나고, 운동도 좀 하고, 쇼핑도 좀 하고 그러세요.O = 오늘은 외식하는 날이네요. 뭘 먹을까요?-가벼운 스킨쉽, 칭찬과 격려를 아끼지 마세요. X = 일찍 일어나서 운동을 열심히 해야지. 그렇게 해서 무슨 운동이 되겠어. O = 잘하고 있어. 열심히 운동하면, 더 건강해질 거야. -함께 걷고, 산책하며 즐기세요.X = 굼벵이처럼 걷지 말고, 빨리빨리 걸어. O = 햇빛이 좋네. 좀 쉬었다 갈까?-대화의 자리를 마련해 주세요. X = 우리가

굿모닝보청기 등 ‘마스크 모드’ 넣은 제품 출시혈압 24시간 체크하는 스마트워치 등도 등장 [백세시대=배성호기자] “마스크 쓰고 하는 말도 잘들리니 속이 다 시원하네요”서울 동작구에 거주하는 김형철(67) 씨는 지난해부터 보청기 때문에 큰 스트레스를 받았다. 마스크를 쓰고 말을 하는 것이 잘 들리지 않아 의사소통하는데 애를 먹은 것. 그렇다고 해서 공공장소에서 마스크를 내리고 말할 수도 없는 노릇이었다. 김 씨는 고민 끝에 ‘마스크 모드’가 탑재된 보청기로 교체하면서 스트레스에서 벗어날 수 있었다. 최근 어르신들을 위한 스마트한 편

​​입 냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입 냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. 3월에는 새 학기가 시작된다. 어린이와 청소년들이 초중고에 입학한다. 또 상급학년으로 올라간다. 코로나19와 방학으로 인해 오랜 기간 만나지 못했거나, 새롭게 만나는 또래들은 서로를 탐색하게 된다. 3월의 첫 만남이나 오랜만의 만남에서 호감과 비호감이 나뉠 수도 있다.따라서 신학기에는 더욱 용모를 단정히 하는 게 좋다. 용모에는 입냄새 건강도 포함된다. 사회 환경 탓에 오랜 기간 집에

회전근개파열, 석회성건염과 유사… 통증 원인 파악하고 치료해야초기엔 약물 치료와 운동으로 호전… 통증 지속 땐 수술도 고려[백세시대=이수연기자] 서울 강동구에 사는 강모 씨(63)는 지속되는 어깨 통증에 병원을 찾았다. 강 씨는 주말에 운동을 한 뒤 오른쪽 어깨부터 팔뚝 부분의 통증이 심해져 어깨를 움직이기 어려워졌다. 처음엔 평소보다 어깨를 많이 쓴 것 때문에 발생한 통증이겠거니 생각하고 넘겼는데, 통증이 계속돼 병원을 찾았다. 검사 후 오십견 진단을 받은 강 씨는 치료를 진행 중이다.오십견은 노화 등에 의해 유연성이 저하된 어깨

김명서 강동경희대병원 정형외과교수-어깨관절 질환 수술은 어떻게 진행되는지.“최근 오십견 등 어깨관절 질환은 대부분 관절경 수술로 진행된다. 5mm 정도 구멍을 통해 관절 내부를 모니터로 정확히 관찰하면서 오십견의 염증을 제거하는 것인데, 기존 절개술에 비해 통증이 적고 절개로 인한 주위 조직 손상이 적어 회복이 빠른 장점이 있다.”-어깨통증 시 대처 방법은?“어깨통증을 일으키는 질환은 오십견 말고도 회전근개파열, 석회성건염 등 다양한 질환이 있다. 이러한 질환 모두 엑스레이나 초음파 같은 간단한 검사로도 상당 부분 감별이 가능하고

수용성 비타민, 아침 식전 복용해야 효과… 홍삼은 점심 전 먹는 게 좋아항생제와 유산균 함께 먹지 않도록… 식사 불규칙하다면 종합영양제[백세시대=배지영기자] 영양제는 음식으로 섭취하기 곤란한 다양한 영양소를 우리 몸에 공급함으로써 건강을 유지시켜주는 보조적 역할을 한다. 하지만 아무리 몸에 좋은 영양제라도 올바르게 복용하지 않으면 효과를 보기 어렵다. 영양제마다 복용해야 하는 시간이 다르기도 하고 함께 복용 시 몸에 좋지 않은 영향을 주는 영양제들이 있기 때문이다. 이에 새해 건강계획에 도움이 될 수 있도록 정말 나에게 필요한 영양

가래는 세균‧먼지 등을 외부로 배출…보통 하얀색가래 심하면 물 자주 마시거나 도라지 차 마시면 도움[백세시대=이수연기자] 보통 가래가 나오면 살펴보지 않고 휴지 등에 뱉는 경우가 많다. 가래는 기관지나 폐에서 나오는 끈적끈적한 점액으로 외부에서 들어온 먼지‧세균 등 불순물과 고름이 섞여 나오는 것이다. 이 과정에서 기관지가 보호되고 각종 감염이나 질병으로부터 우리 몸을 보호한다. 따라서 평균적으로 하루 100㎖ 정도의 가래가 분비될 수 있다. 그러나 가래의 색이나 농도가 누렇거나 피가 섞여 나오는 등의 증상이 보인다면 다양한 질병의

날씨가 쌀쌀해지면 한 번쯤 생각나는 어묵탕. 따끈한 국물만큼 따뜻하게 데운 청주와 함께 먹거나 차가운 맥주와 함께 먹어도 맛있습니다. 맑은 어묵탕을 칼칼하게 먹고 싶을 때는 청양 고추를 넣어 주세요. ▲재료 멸치다시마육수 5컵, 가쓰오부시 2컵, 곤약 1/2개, 대파 1/2대, 우동 면 1개, 간장 4큰술, 와사비 1큰술, 설탕 1작은술, 물 2큰술, 소금 약간, 국간장 약간, 후춧가루 약간, 어묵 1봉지▲만드는 법① 냄비에 멸치다시마육수를 붓고 끓이다가 육수가 끓어오르면 가쓰오부시를 넣고 5분간 더 끓인다. ② 곤약은 깍뚝 썰고,

•다양한 욕구 이해하기▲욕구도 뇌의 기능에 의한 것입니다. 욕구의 변화는 치매어르신의 상태를 반영할 수 있습니다. ▲뇌 기능이 저하될수록 아이 같은 욕구를 보이게 되고, 욕구를 참는 것이 점점 어려울 수 있습니다. ▲치매어르신은 말로 욕구를 적절히 표현하지 못할 수 있으므로 간과하기 쉽습니다. 여러 가지 정황들로 욕구에 대한 파악을 하셔야 합니다. "표현을 못할 뿐, 당연히 치매어르신도 다양한 욕구가 있습니다." 치매상담콜센터 ☏1899-9988자료 제공 : 중앙치매센터 , 헤아림 2편 ‘돌보는 지혜’

위장 질환은 만성으로 되기 쉽다. 김영근 위맑음한의원장이 위장 등 소화기질환 극복법을 연재한다. ​“십 수 년 고생하다 수술했어요.” 난치성 위장질환에 시달린 사람의 자조적인 표현이다. 그는 10년 이상 이 병원, 저 병원을 다니며 진찰받고 약을 복용했다. 하지만 속 쓰림은 계속됐다. 소화불량과 복부팽만감으로 늘 부담스러워했다.​병원에서 위의 염증 소견을 받았고, 얼마 후 궤양으로 악화되었다. 끝내는 위벽이 허는 심각한 손상까지 나타났다. 결국 그는 수술을 할 수밖에 없었다. 이처럼 만성 소화기질환은 오랜 기간 고생하

​​입 냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입 냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. 코로나19는 극한 스트레스로 다가온다. 목의 질환이 없음에도 불구하고 쉰 목소리, 목의 통증, 목의 답답함으로 불편해 하는 경우가 많다. 이는 주로 스트레스에 의한 정신적 긴장의 결과다. 병원에서 여러 검사를 받아도 별다른 이상이 없는 경우가 많다.그러나 증세는 마른기침, 우울증, 불면증, 구취로 악화될 수 있다. 이 같은 경우 입냄새를 주로 치료하는 한의사는 경험적으로 매핵기, 역류

짠 음식 등 자극적인 식단이 위암 발생 위험 높여…탄 음식도 발암 원인초기엔 별 증상 없다가 구토‧속쓰림 나타나…조기 수술 땐 대부분 완치[백세시대=이수연기자] 서울 구로구에 사는 강모 씨(55)는 건강검진 시 위내시경 검사로 위암을 발견했다. 평소 별다른 증상 없이 건강해서 검사 결과를 보고 당황했지만, 조기 위암으로 수술 없이 내시경 시술만으로도 치료가 가능하다는 진단을 받아 안심하고 치료를 시작했다. 위암은 원칙적으로는 위에 생기는 모든 암을 일컫는 말이지만, 주로 위점막의 선세포에서 발생한 위선암을 말한다. 위벽은 점막층,

김새희 유성선병원 소화기내과전문의-위암 내시경 치료 방법은?“내시경 치료 중 대표적인 방법으로 내시경적 점막절제술과 내시경적 점막하박리술이 있다. 병변의 크기를 고려해 이 두 가지 방법 중 적절한 방법으로 내시경 절제술을 시행한다. 수면내시경을 통하여 각종 내시경 도구를 삽입해 위암을 포함한 위 내부 조직을 완전히 절제한다. 이전까지는 조기 위암의 경우 내시경을 이용해 점막에 국한된 2cm 이하의 암만 절제할 수 있었지만, 내시경적 점막하박리술이 도입되면서 2cm 이상의 큰 병변의 일괄 절제가 가능해졌다.”-내시경 시술 후 회복 시

스트레스 등으로 면역력 떨어질 때 자주 발생… 비타민 부족도 원인보통 2주 내 자연 치유…단순포진 등 약물 치료하면 빨리 나을 수 있어[백세시대=이수연기자] 평소보다 무리하게 활동하거나 일상생활의 균형이 깨지면 면역력이 약해지면서 이상 증상이 나타날 수 있다. 이때 가장 흔한 것이 바로 입안에 물집이 잡히거나 궤양이 생기는 구내염이다. 누구나 한 번씩 겪을 수 있는 증상이고, 잘 쉬고 잘 먹으면 대부분 저절로 괜찮아진다. 하지만 증상이 2주 이상으로 길어지고 계속해서 심해진다면 병원을 찾는 것이 좋다. 강동경희대학교병원 구강내과 박