복압 높거나 만성변비 등으로 배에 너무 세게 힘줄 경우에도 발생탈장된 장기 밀어 넣어 응급 처치…탈장낭 묶어주는 수술해야 완치[백세시대=이수연기자] 인천에 사는 정모 어르신(77)은 사타구니 한쪽이 불룩 튀어나오는 증상 때문에 병원을 찾았다. 처음엔 큰 통증이 느껴지지 않아 별다른 문제라고 생각하지 않았는데 시간이 지날수록 묵직한 느낌 때문에 불편함이 커졌다. 이에 병원을 찾은 정 어르신은 탈장 진단을 받고 치료를 하고 있다. 탈장은 배 안쪽의 복벽을 이루는 근막‧근육 같은 조직에 구멍이 생기면서 소장‧대장 등 신체 내 장기가 본래

-탈장에서 수술 치료가 필요한 이유는?“탈장은 장기의 구조적인 문제이기 때문에 약물로는 완치되기 어렵다. 수술로 구멍이 난 복벽 부위를 묶거나 막아주고, 장을 원래 위치로 되돌려 놓는 것이 좋다. 최근에는 복강경 수술을 시행하는 경우가 많은데, 작은 구멍으로 수술 기구가 탈장 부위까지 접근하도록 하는 것이다. 수술 후 통증이 적고 회복이 빠르고 수월하며, 상처 부위가 적다.”-탈장 예방 방법은?“탈장은 복압과 관련이 많아서 나이와 키에 맞는 적절한 체중을 유지하는 것이 좋다. 균형 잡힌 식사를 하며 변비가 발생하지 않도록 하고, 걷

체내 나트륨 배출 촉진…대파 넣은 육개장 요리 인기대파는 마늘, 양파와 함께 요리에 자주 사용되는 기본 식재료로 다양한 요리에 활용할 수 있다. 뿌리부터 잎, 줄기까지 버릴 것 없이 활용도가 높고, 면역력 강화와 체내 콜레스테롤 조절 등에 효과적이다. 최근 겨울 대파 가격이 폭락하면서 농가에서 1년간 정성 들여 지은 대파밭을 갈아엎는 등의 폐기 작업을 하고 있어 안타까움을 더하고 있다. 이런 때일수록 대파를 활용한 요리로 밥상을 채워보는 건 어떨까. ◇기침 멎게 하고 골다공증 예방 도움대파는 우리나라 음식의 대표적인 향신 채소로 생

두피에 기름기 많으면 매일 머리 감아야… 비듬 전용 샴푸로 관리를 미지근한 물로 두피 불린 후 샴푸…드라이기로 잘 말려주는 게 중요[백세시대=이수연기자] 매일 깨끗하게 머리를 잘 감는데도 어깨 위로 비듬이 내려앉고 가려움증 때문에 스트레스를 받는 경우가 있다. 특히 건조한 날씨가 이어지는 환절기에는 이러한 증상이 더욱 심해지게 된다. 대기가 건조하고 찬 바람이 부는 환절기에는 피부처럼 두피도 적절한 관리가 필요하다. 실내외의 급격한 온도 차 등 자극적인 환경에 지속적으로 노출되기 때문이다.일반적으로 2~3일 이상 머리를 감지 않으면

얼굴 부종은 대개 짠 음식이 원인… 호박·율무 등 수분 배출에 도움만성 전신부종, 원인 질병 찾아 치료를… 다리 부을 땐 족욕이 좋아[백세시대=배지영기자] 고혈압을 앓고 있는 60대 중반의 김모 씨는 2년 전부터 매일 혈압약인 ‘칼슘통로 차단제’를 복용하고 있다. 그러던 그에게 몇 달 전부터 약물로 인한 부종이 생기기 시작했다. 분명 아침에는 잘 맞았던 구두가 오후가 되면 잘 맞지 않을 뿐만 아니라 다리 정강이 부분을 눌렀을 때 자국이 남거나 눈 주위가 부어 사람들이 못 알아보기도 한다. 아침에 일어나면 손가락이 부어서 반지를 낀

단호박과 고구마를 이용해 만든 샌드위치는 햄이나 치즈 등이 들어간 샌드위치에 비해 열량이 낮고, 우유나 커피 등 어떤 음료와도 잘 어울려요. 나트륨 75% ↓(일반 달걀치즈 샌드위치 나트륨 970㎎ 대비)▲재료준비(2~3인분) •단호박 샌드위치:식빵 100g(3장), 오이 13g(2㎝, 1토막), 양파 8g(1×2㎝ 1조각), 당근 8g(5×2×1㎝ 1조각), 단호박 75g(1/8개), 플레인 요구르트 25g(1과 1/2큰술), 황설탕 5g(1/2큰술)•고구마 샌드위치: 식빵 100g(3장), 고구마 75g(2/3개), 양배추 38

공주대 최미경 교수팀 연구대형마트나 식품업체, 외식업체를 통해 유통되는 컵밥이나 즉석밥, 죽, 찌개 등 조리식품 가운데 나트륨 함량이 가장 높은 것은 국컵밥으로 나타났다. 즉석조리식품을 먹으면 나트륨은 과잉섭취하게 되며, 칼슘이나 마그네슘, 아연은 영양 기준치에 미치지 못하게 된다. 공주대 식품과학부 최미경 교수팀은 대형마트, 슈퍼마켓, 편의점에서 판매 중인 국컵밥, 컵밥, 즉석밥, 죽, 수프, 국 찌개, 반찬 등 즉석조리식품 30여개를 구입한 뒤 각각 미네랄 함량을 분석한 연구 결과를 발표했다. 혈압을 올리는 요인으로 알려진 나트

치매어르신을 돌보는 데 어려움을 느끼시나요? ‘헤아림’ 치매가족교실을 통해 유익한 돌봄정보를 받으세요! 치매어르신을 섬기기 위해 애쓰는 모든 가족들에게 치매어르신과 함께 잘 지내기 위한 올바른 지식과 돌보는 지혜를 제공합니다.어떤 서비스를 제공받게 되나요?•헤아림 가족교실‘헤아림’ 가족교실은 치매어르신 가족들이 꼭 알아야할 치매관련 최신 정보와 돌보는 지혜를 제공하여 가족 여러분의 돌봄 역량을 향상시켜 드립니다.•헤아림 자조모임‘헤아림’ 자조모임은 치매어르신을 돌보는 가족들이 서로 지혜를 나누고 격려하는 모임입니다. 치매상담콜센터

입 냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입 냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. 한의학 용어 중 어혈(瘀血)과 식적(食積), 위완통(胃脘痛)이 있다. 어혈은 혈액의 정체로 인해 노폐물이 많아져 생기는 병증이다. 식적은 음식이 몸에 완전하게 흡수나 배출되지 않고 쌓여있는 것이다. 식적과 유사한 게 담적(痰積)이다. 담(痰)은 폐기관지에서 분비되는 가래와 위장관의 병리적인 체액이다. 식적과 담적은 기능성 위장장애를 일으킨다. 위완통은 명치에 가까운 윗배가 아픈 병증이다.

BTV, 올레TV, U+tv G 등 수천 편의 무료영화 등 다양한 콘텐츠 제공‘메뉴’ 버튼 누른 뒤 ‘상하좌우’ ‘확인’ 눌러 선택… TV다시보기도 가능경기 구리시에 사는 김성희(64) 씨는 얼마 전까지 TV로 실시간 방송만 시청했다. 몇 해 전 아들이 실시간 방송 외에도 VOD(주문형 비디오) 등 다양한 서비스를 이용할 수 있는 IPTV로 교체해줬지만 기능이 복잡해보여 쓰지 않았다. 그러다 무료로 많은 영화를 시청할 수 있다는 이야기를 듣고 사용법을 다시 익혔고 그제서야 다양한 서비스를 이용할 수 있게 됐다. 김 씨는 “간단히 사

골다공증 환자 특히 조심해야… 가벼운 엉덩방아에도 척추 골절제때 치료 안 하면 등 굽어…교정기로 먼저 치료 후 호전 안 되면 수술[백세시대=이수연기자] 인천에 사는 양 모(78) 어르신은 평소 골다공증 때문에 걸음이 불편해 외출 시에는 보행기에 의지해 걸었다. 그날도 길을 걷는데 보행기가 앞으로 나가지 않아 고개를 숙여 바퀴를 살펴보다가 균형을 잃어버려 바닥에 털썩 주저앉았다. 시멘트 바닥에 엉덩방아를 찧은 양 어르신은 허리 부분에 큰 통증이 와 몸을 움직일 수 없었고, 주변에 도움을 청해 급히 병원에 이송됐다. 양 어르신은 척추압

최두용 가톨릭대학교 인천성모병원 신경외과 교수-골다골증 진단 받은 후 주의할 점은?“골다공증 진단을 받은 후에는 고혈압이나 당뇨병과 같은 다른 내과적 질환처럼 꾸준히 관리하는 것이 중요하다. 적절히 치료하지 않으면 척추 등 다양한 부위에 골절이 발생해 수술해야 할 수 있고, 이로 인한 합병증으로 고생할 수 있다. 골다공증성 골절은 개인의 문제를 넘어 가정과 사회에 의료‧경제적 부담과 정신‧신체적 피로를 높이는 질환이다. 골다공증 발생 후에는 평생 관리해야 할 질병으로 인식하고 치료해야 한다.”-뼈 건강에 좋은 음식이나 생활 습관은?

기‧혈‧음‧양의 부족한 부분 보충…체질에 맞는 약재로 부작용 막아야균형잡힌 식사, 충분한 수면이 먼저…처방시 질환‧복용약 등 밝혀야[백세시대=이수연기자] 보약은 질병을 예방하고 건강을 유지하기 위해 먹는 한약이다. 경희대한방병원 간장조혈내과 이장훈 교수는 “보약은 여덟 가지 한의학적 치료 방법의 하나인 ‘보법’에 사용되는 것으로 우리 몸을 구성하는 음양 기혈이나 오장육부의 허약을 치료하기 위한 약물”이라고 설명했다. 보법이란 환자에게 부족한 면이 있다고 진단되면 그만큼 보충해주는 방법이다. 따라서 각종 검사 시 아무 이상이 없는데

2~4월은 바지락 제철… 칼로리 낮고 단백질 풍부해 바지락은 우리나라 사람들이 가장 많이 먹는 조개 중 하나로 꼽힌다. 수심 10m 안팎의 얕은 바다에 살고 있고, 주로 모래와 펄이 섞인 곳에 분포한다. 번식이 빠르고 이동을 거의 하지 않는 습성 때문에 양식이 비교적 쉽고, 자원량이 풍부해 연간 패류 총생산량의 약 18%를 담당한다. 특히 서해안에서 많이 자라는데 산란기인 7월 초순에서 8월 중순을 제외하면 거의 1년 내내 시장에서 쉽게 볼 수 있지만, 제철인 2월부터 4월까지는 더 통통하고 맛 좋은 바지락을 먹을 수 있다. ◇간

사과 심지 쉽게 제거하는 ‘애플 코러’… 빠르게 해동시켜 주는 ‘해동 보드’세척이 편한 ‘에어프라이어 전용 용기’… 버튼만 누르면 죽이 되는 ‘죽 제조기’[백세시대=배지영기자] 최근 디자인은 물론 톡톡 튀는 아이디어까지 더해진 주방용품들이 인기다. 요즘말로 ‘신박한’(신기하다는 의미의 신조어) 아이템이라고 불리는 이 같은 주방용품들은 활용도가 뛰어나 요긴하게 사용할 수 있고 나아가 요리 시간을 더욱 즐겁게 만들어준다. 복잡하고 섬세한 기계장치나 AI같은 첨단 과학기술을 이용한 것도 아니다. 그저 불편하다고 생각하는 부분을 덜어내고

미역은 알카리성 식품으로 열량은 적으면서 식이섬유소가 풍부하고 요오드와 칼슘 등의 무기질이 많아요. 버섯으로 맛을 내고 들깻가루를 더하면 고기를 넣은 미역국보다 맛도 영양도 풍부하지요.나트륨 55% ↓(일반 미역국 나트륨 917㎎ 대비)▲재료준비(2~3인분) 느타리버섯 30g(4가닥), 표고버섯 38g(2개), 팽이버섯 25g(1/4봉), 마른미역 13g(2/3컵, 불린 후 2컵), 들깻가루 10g(1과 1/2큰술), 들기름 5g(1작은술), 국간장 3g(1/2작은술), 마른 다시마 1g(4×4㎝ 1장), 국물용 멸치 3g(2마리)

미리 그려진 밑그림에 색칠… 다양한 수준 선택지난달 31일부터 충남 아산과 충북 진천에 격리된 중국 후베이성 우한 교민 701명이 시설에 들어갈 때 정부가 컬러링북과 색연필을 제공한 것이 알려지면서 큰 화제를 모으고 있다. 컬러링은 인쇄된 그림에 색깔을 입히는 것을 가리키는 말로 ‘컬러링북’, ‘명화 색칠 키트’ 등이 여기에 해당된다. 흔히 생각하는 색칠공부와 다르게 고난도의 그림이다보니 집중력이 발휘되고 색칠에만 몰두하게 된다. 이런 몰입이 주는 ‘스트레스 해소’ 효과 덕분에 업무와 가사일 등 일상의 스트레스에서 벗어나 평온한 상

영국‧런던‧네덜란드 대학 공동연구팀 연구 결과노인 실명 원인 1위 안과 질환인 노인성 황반변성을 혈액검사로 조기 발견할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 황반변성은 망막 중심부에 있는 시신경 조직인 황반에 비정상적인 신생 혈관이 자라면서 황반이 손상돼 시야의 중심부를 보는 시력인 중심시를 잃는 병이다. 완치 방법은 없고 항체 주사나 레이저 수술로 진행을 지연시키는 방법이 있을 뿐이며 방치하면 실명으로 이어진다. 영국 맨체스터대학과 카디프 대학, 유니버시티 칼리지 런던 대학, 네덜란드 라드부드대학 공동연구팀은 황반변성 환자는 특정 단백질

치매 치료, 시작이 빠를수록 효과가 커집니다. 치매를 조기에 지속적으로 치료‧관리하여 치매 증상을 호전시키거나 악화를 지연시키도록 치매 치료비를 지원해드립니다. 어떤 서비스를 제공받게 되나요?•꾸준한 약물치료로 증상 악화가 지연될 수 있도록 치매어르신의 치매 치료비(약제비 및 진료비)를 월 최대 30000원(연 36만원)까지 실비로 지원해 드립니다. 누가 이용할 수 있나요?•만 60세 이상 치매 치료제를 복용 중인 치매어르신 중 기준 중위소득 120% 이하 어디로 문의하면 되나요?•신청기관 - 치매안심센터•문의전화 - ① 치매안심센

입냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. 약한 입냄새나 심한 구취를 유발하는 질환은 다양하다. 입냄새 질환 일부는 목이물감도 동반된다. 구취와 목이물감을 일으키는 질환은 검사를 하면 쉽게 알 수 있다. 축농증(부비동염), 비염, 위산역류 등이다. 그런데 목이물감과 함께 구취의 원인인 매핵기(梅核氣)는 실체가 불분명하다. 매핵기에 대한 궁금증 10가지를 알아본다.문1) 목이물감과 함께 구취를 유발하면 모두 매핵기인가.답1) 아니다. 목