포두부와 노두유를 사용해 염도를 낮추고 풍미를 높였어요.나트륨 함량 95.17mg▲재료 포두부 35g, 느타리버섯 15g, 양파 15g, 게맛살 5g, 청피망 5g, 홍피망 5g, 파 3g, 생강 1g, 다진마늘 3g, 설탕 5g, 노두유 1g.▲만드는 법① 포두부, 양파, 피망, 파, 생강은 가늘게 채 썬다.② 느타리버섯, 게맛살은 가늘게 찢는다.③ 기름 두른 팬에 다진마늘, 생강을 볶는다.④ 포두부를 제외하고 전처리 해둔 재료를 넣어 볶는다.⑤ 야채가 익으면 포두부, 노두유, 설탕을 넣어 볶는다.⑥ ⑤를 그릇에 담으면 완성!

평소 옆구리에 심한 통증이 있거나 소변에 피가 섞여 나온다면 요로결석을 의심해 볼 필요가 있다. 요로결석은 대부분 신장이 배출하는 칼슘과 수산이 뭉쳐져 생긴다.칼슘이나 수산을 과하게 섭취하거나 짜게 먹으면 신장이 수산을 과하게 배출하면서 뭉쳐 결석이 되기 쉽다. 수분 섭취량이 적은 경우, 소변 속 결석 성분이 잘 녹지 않고 결석이 생겨도 소변량이 적어 몸 밖으로 잘 빠져 나오지 않으면서 생성되기도 한다. 또한 결석 생성을 억제하는 ‘구연산’이 체내에 부족해도 나타날 수 있다.대표적인 증상은 갑작스러운 통증이다. 결석이 소변이 배출되

[백세시대=배지영 기자] 이화여자대학교 의료원은 지난 12일 병원 4층 오혜숙홀에서 할랄 병원식 체험 행사를 진행했다고 25일 밝혔다.이화의료원 할랄 병원식 체험 행사는 이화의료원의 아랍 진료가 활성화됨에 따라 의료진의 아랍 문화 이해를 돕고 아랍 환자들에게 보다 나은 의료서비스를 제공하기 위해 개최됐다. 행사에는 유경하 이화의료원장과 임수미 이대서울병원장을 비롯, 윤하나 국제의료사업단장 및 교수진, 간호부 등 내빈과 중동지역 관계자, 이집트인 방송인 새미 등이 참석했다.행사에는 한국외국어대학교 통번역대학원 한아과 임은선 교수의 아

[백세시대=배지영 기자] 시니어 토탈 케어 플랫폼 케어닥은 오는 6월 기린종합건설과 손잡고 전문 건강 관리 및 돌봄 프로그램을 제공하는 주거형 하이엔드 요양시설 브랜드 '케어닥 케어홈'을 새롭게 런칭하며 관련 사업 확장에 나선다고 밝혔다.'케어닥 케어홈'은 노년기에 돌입한 어르신들의 삶의 질 향상을 위해 건강상태 및 라이프스타일에 맞춘 케어 서비스를 강화한 주거형 요양시설 브랜드다. 케어닥이 국내 처음으로 시도하는 형태의 시니어 주거형 요양시설로서, 가벼운 일상 속 돌봄이 필요한 어르신들도 실거주하며 사

방광 근육이 과도하게 반응해 발생… 야간뇨·절박성 요실금 등 증상소변 하루 7번 이내로 참는 방광훈련 필요… 약물과 보톡스로 치료[백세시대=배지영 기자] 방광은 우리 몸에서 소변을 저장하고 배출하는 주머니다. 건강한 성인은 방광에 최대 400~500㏄의 소변을 저장한다. 보통 150㏄의 소변이 차면 요의(소변이 마려운 느낌)를 느끼게 되고, 200~300㏄가 되면 반드시 화장실을 가야 하는데, 과민성 방광인 사람은 그 절반(50~100㏄)에 못 미치는데도 참지 못한다.과민성 방광은 용어 그대로 방광이 예민해 방광 근육이 과도하게 활

김아람 건국대병원 비뇨의학과 교수-매일 배뇨일지를 작성하는 것이 도움이 되나?“배뇨일지를 적으면서 내 배뇨 패턴이 어떤지를 확인하는 것만으로도 도움이 된다. ‘내가 이렇게 자주 소변을 봤구나’하는 생각이 들면 조금씩 소변을 참는 훈련도 적극적으로 할 수 있다.”-과민성 방광 예방에 좋은 운동은?“과민성방광 예방에는 케겔운동을 하는 것이 도움이 된다. 케겔운동은 항문에 힘을 줬다가 빼는 과정을 반복하는 운동으로 처음에 5초 동안 항문을 조이고, 5초 동안 풀어 준다. 조였다 푸는 시간을 점점 늘려가면서, 한 번에 10번, 하루에 3회

국제 이송비 보장하는 보험 들어야… 여행지 코로나19 관련 조치 확인비상상황 대비해 구급키트 준비… 국가별 감염병 확인 후 예방접종을[백세시대=배지영 기자] 최근 국가 간 이동 제약이 해소되면서 억눌렸던 해외여행 수요가 늘어나고 있다. 코로나19 백신접종 증명서나 검사 결과지 없이 입국 가능한 국가도 점차 늘어나는 추세다. 이에 비행기 가격이 저렴한 일본과 동남아시아 지역을 중심으로 해외여행객이 증가하고 있다. 그러나 오랜만의 해외여행에 들뜨면 예상치 못한 질병, 자연재해, 교통사고 등 사건·사고 위험을 간과할 수 있다. 해외여행

비타민C도 풍부… 단맛 강하지만 열량은 낮은 편신장질환 있다면 먹지 말아야… 클수록 단맛 덜해[백세시대=배지영 기자] 참외는 노란빛을 띤 과일로 제철은 본래 5~6월이지만 하우스 재배가 늘며 봄철부터 대량으로 출하된다. 열량이 낮아 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있으며, 수분 함량이 90%에 달해 갈증 해소에 좋은 것으로 알려져 있다. 특히 참외를 대량으로 재배하는 나라는 유일하게 한국뿐이라 영어로 ‘오리엔탈 멜론’(Oriental melon) 외에 ‘코리안 멜론’(Korean melon)이라고 불리기도 한다. 이에 참외의 다

‘공간을 넓게, 생활은 편리하게! 나도 정리전문가’라는 강좌명으로 필자가 강의를 처음 제안했을 때의 일이다. 여성인력개발센터 담당자는 강의 개설을 망설였다. 물건 정리하는 것을 돈 내고 배울 사람이 많지 않을 것 같다는 이유였다.그럼 일단 정규 과정을 개설하기 전에 특강을 해서 수강생들의 반응을 보면 어떻겠냐고 했다. 무료 특강이라는 말에 그럼 한 번 해보고 수강생들의 반응에 따라 정규 과정을 개설하겠다는 약속을 어렵게 받아냈다.우리나라에서는 살림하는 것을 돈 내고 배운다는 것이 와 닿지 않았을 때였기 때문에 수강생들이 모이지 않으

새콤달콤 톡 쏘는 연겨자를 이용해 소금의 사용을 최소화했어요.나트륨 함량 63.52mg▲재료 쌈무 10g, 쇠고기 5g, 달걀 2g, 당근 3g, 표고버섯 3g, 오이 8g, 연겨자 0.3g, 진간장 0.1g, 식초 0.5g, 참기름 0.1g, 깐마늘 1g, 설탕 0.1g, 통깨 0.01g, 소금 0.05g.▲만드는 법① 당근, 오이, 표고버섯은 5cm 길이로 가늘게 썬다.② 당근, 오이, 표고버섯을 각각 살짝 볶아내 식혀둔다.③ 쇠고기는 간장, 설탕, 마늘, 참기름을 넣어 밑간해 볶는다.④ 달걀은 얇게 지단을 부쳐 5cm 길이로

자외선에 취약한 백인에게 가장 많이 발생하는 반면, 멜라닌 색소에 의해 피부가 보호되는 유색인종에게는 상대적으로 적게 발생하는 암이 있다. 바로 ‘피부암’이다. 하지만 노년 인구의 증가와 활발한 야외활동으로 자외선 누적 노출량이 늘어나면서 우리나라에서도 고령층을 중심으로 발생률이 높아지고 있다.60세 이상 고령층에서 피부암이 증가하는 원인으로는 평균수명의 증가, 오존층 파괴 및 야외 여가 활동의 증가로 인한 자외선 누적 노출량의 증가, 의료서비스의 접근성 및 피부암 인지도 향상 등이 있다. 가장 흔하게 발생하는 3대 피부암에는 기저

[백세시대=배지영 기자] 지난 5월 4일부터 등산객에게 징수하던 사찰 관람료가 면제됐다. 날씨도 풀렸으니 가볍게 산에 가볼까 생각하고 있다면 주의해야 한다. 등산은 강도가 높은 운동 중 하나이기 때문이다. 실제로 등산 중 사망까지 이르는 사고는 심장 질환으로 인한 사고가 가장 많다. 특히 기온차가 큰 5~6월은 등산 시 각별한 주의가 필요하다.등산 중 사망 사고 둘 중 하나는 ‘심장 질환’등산 중 사망 사고는 실족 등의 사고를 생각하기 쉽다. 하지만 등산 중 사망 사고는 심장 질환에 의한 사망이 가장 많다. 국립공원관리공단의 자료에

[백세시대=배지영 기자] 정신질환을 가진 사람은 코로나19로 사망할 확률이 일반인에 비해 최대 4배까지 높은 것으로 나타났다. 정신질환 환자는 코로나19 중증도를 야기하는 질병을 앓고 있는 비율이 높기 때문인데, 특히 예방접종을 받지 않은 환자일수록 높은 것으로 밝혀졌다. 이번 연구 결과에 따라 향후 감염병 세계적 유행 시 이들이 사회안전망에서 소외되지 않도록 대응전략을 구축할 필요가 있을 것으로 보인다.분당서울대병원 가정의학과 이혜진 교수팀(서울대병원 공공진료센터 이진용 교수, 이동욱 교

[백세시대=배지영 기자] 경희대병원은 성형외과 범진식 교수팀이 지난 3월 25일 개최된 ‘2023 대한창상학회 학술대회’에서 대한창상학회지 최우수논문상을 수상했다고 16일 밝혔다. 수상한 논문 제목은 ‘깊은 피부 결손에서의 조기압박요법 : 비후성 흉터와 흉터구축을 예방하는 새로운 치료법’이다.연구결과에 따르면, 조기압박요법을 깊은 피부결손의 상처치료에 적용하면 비후성 흉터 유발 요인인 피부 장력을 이완시키고 상처의 수축 강도를 약화시켰다. 이를 통해 상처 부위가 천천히 수축하며 치유되도록 유도해 과도한 콜라겐 합성을 억제하고 흉터의

[백세시대=배지영 기자] 중앙대학교병원은 오는 5월 23일 오후 2시부터 중앙대병원 4층 송봉홀에서 ‘아토피 피부염 바로알기’ 건강강좌를 개최한다.건강보험심사평가원에 따르면, 국내 아토피 피부염 환자수(2022년 기준)는 약 100만 명에 이르며, 발생 연령대로는 0~9세 29%, 10대 15%, 20대 17%를 차지하며 아토피 피부염은 소아·청소년을 넘어 성인에게도 꾸준히 발생하는 것으로 보고되고 있다.명확한 발생 원인을 알 수 없는 질환인 아토피 피부염은 악화와 호전을 반복하는 만성질환으로, 치료제 사용과 함께 꾸준한 생활 관리

대부분 3기 이상 진행된 상태서 진단… ‘브라카 유전자 변이’ 등이 원인통증·출혈·복부 팽창 등 나타나 … 악성종양 땐 난관 등 절제 수술 필요[백세시대=배지영 기자] 난소는 자궁의 좌우에 각각 1개씩 존재하는 여성의 생식기관으로, 남성의 고환과 발생학적으로 동일한 기관이다. 난자를 만들고 보관하며 방출(배란)하는 기능을 하며, 난소 안에서 난자를 둘러싸고 있는 여포를 성숙시키고 에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론 등의 성호르몬을 분비한다.난소암은 말 그대로 난소에 발생하는 악성종양으로, 난소 표면의 상피 세포에서 발생하는 난소

송희경 인천성모병원 산부인과 교수-난소암은 재발이 잘 되는 질환인가요?“난소암은 재발하는 경우가 많다. 이때는 전신에 미세한 세포가 있어 재발했다고 보고 항암치료가 중심이 된다. 하지만 재발한 병변의 위치 및 개수에 따라 먼저 수술을 하는 경우도 있다. 이에 치료 후에도 정기 검진을 꾸준히 해야 한다. 병기 상태를 고려해 3~6개월 또는 6개월~1년 간격으로 정기 검진을 해야 하며, 5년 동안 꾸준히 검사하고 재발이 없으면 보통 완치로 보고 있다. 하지만 환자에 따라서는 그 이후에도 1년에 한 번은 검진을 하는 경우도 있다.”-난소

간암엔 ‘AFP’, 전립선암엔 ‘PSA’ 수치가 유용… 재발 유무 확인에도 활용CEA 수치 높으면 대장암·폐암 등 가능성… 종양 크기, 악성 여부의 지표[백세시대=배지영 기자] 병원에서 건강검진을 받게 되면 혈액검사에 포함된 ‘종양표지자검사’ 또는 ‘암표지자검사’라는 건강검진 결과지 항목을 확인할 수 있다. 그러나 대부분의 일반인들은 이 항목들이 무엇을 의미하는지 쉽게 이해하기 힘들고, 해당 수치가 어느 정도 높으면 실제 암인지 궁금한 경우가 많다. 이에 혈액검사를 통한 암 검사의 가장 기초가 되는 ‘종양표지자검사’에 대해 자세히

안토시아닌 풍부해 노화방지에 도움 … 안질환도 예방열 많은 사람은 피하는 게 좋아… 보관 땐 씻지 않고 냉동[백세시대=배지영 기자] 복분자는 장어와 함께 대표적인 스태미나 음식으로 꼽힌다. 이름 유래 또한 요강이 소변 줄기에 뒤집어진다고 해 ‘엎어질 복’, ‘항아리 분’자를 합해 ‘복분자’라고 불렸다.모양은 산딸기와 비슷하지만 복분자는 익으면 검은색을 띤다. 혈액순환을 도와 탈모에 도움을 주고 몸에 있는 호르몬을 조절하는 성분이 있어 남자는 정력 강화, 여자는 불임 예방에 좋다. 항산화 기능이 뛰어나고 비타민 등 각종 미네랄이 풍부

매일 오전 금 시세 업데이트… 신용카드사 본인인증 거쳐 구매 가능다양한 종류의 정육 상품도 판매… 안전하게 비대면 중고거래도 가능[백세시대=배지영 기자] ‘자판기’ 하면 커피나 캔 음료 자판기를 떠올리는 경우가 많다. 그러나 최근에는 금, 꽃, 약, 샐러드, 정육, 주류·담배 등 다양한 상품을 판매하는 이색 자판기들이 속속 등장하고 있다. 시대의 흐름에 따라 자판기가 수용하는 제품의 범위가 끝없이 넓어지고 있는 것이다. 이는 눈치 보지 않고 상품을 살 수 있으며, 구매자의 익명성까지 보장되는 점 때문에 선호하는 사람이 늘어서다. 이