[백세경제=이진우 기자] 야외활동이 줄어드는 겨울철에는 건조한 실내공기로 인해 질이 일어나거나 거친 피부, 갈라진 피부 등 다양한 피부건조 증상이 나타나기 쉽다. 피부 보습을 위해서는 평소 물을 충분히 섭취하고, 가습기나 젖은 빨래 등을 이용해 실내 공기를 건조하지 않게 유지하는 것이 좋다. 목욕을 할 때에는 지나치게 뜨거운 물 보다는 미지근한 물로 피부의 각질을 부드럽게 제거하는 것이 도움이 된다. 목욕 후에는 적절한 보습제나 피부연화제 등을 사용하면 피부건조 증상의 개선과 예방에 도움이 된다. 광동제약이 출시한 피부연화제 ‘다나

[백세시대=이수연기자]60대 이상 30%가 야간뇨 증상… 신장 이상이나 과민성방광도 원인배뇨일지 작성이 치료에 도움… 약 복용은 6개월 이상은 해야 효과서울 양천구에 사는 70대 최모 어르신은 최근 들어 깊이 잠들었던 날을 손에 꼽는다. 한 달 쯤 전부터 소변이 마려워 깨서 다시 잠들지 못한 날이 많아진 것이다. 으레 있는 일이거니 했는데, 어떤 날부터는 한 시간에 한 번씩 소변이 마려워 자리에서 일어났다. 자면서 한 번 정도 일어나는 것은 대수롭지 않게 넘겼는데, 점점 빈도가 높아지니 일상이 괴로워지기 시작했다. 주변의 충고를 듣

-야간뇨 약은 평생 복용하는 건가“평생이라고 말할 수는 없지만 오래 먹어야 한다. 기능이 빨리 회복되면 6개월 정도지만, 약을 중단한 뒤 정상적인 기능을 하지 못할 때는 계속 약을 먹어야 한다. 혈압이나 당뇨약과 마찬가지로 생각하면 된다. 6개월 약 처방을 받았는데, 2개월 복용 후 임의로 약을 중단하면 1~2주 후에 또 재발하게 된다. 그렇게 되면 6개월 먹어서 치료할 수 있는 것이 1년이 되고, 2년이 될 수 있다. 최소 4주 이상은 먹어야 하고, 꼭 의사의 처방에 따라야 한다.”-낮 동안 소변량을 늘리는 방법이 있나일단 저녁

[백세시대=이수연기자]감기는 100개 넘는 바이러스가 원인… 독감은 인플루엔자 바이러스독감 환자는 일주일 격리 조치 필요… 감기 환자도 마스크 착용해야독감에 걸렸다 하면 일주일에서 열흘은 일상생활이 불가능할 정도로 앓게 된다. 그래서 독감 예방접종이 필요한데, 문제는 꼬박꼬박 독감 예방주사를 챙겨 맞아도 감기에 걸릴 수 있다는 점이다. 독감은 예방주사만으로 70~90%까지 예방할 수 있지만 감기는 다르다. 간혹 심한 감기를 독감과 오해하는 경우가 있는데 독감과 감기는 원인, 증상이 모두 다른 질병이다. 강동경희대병원 최천웅 교수는

우리나라 산모 10명 중 7~8명은 산후조리원을 이용하고, 평균적으로 2주간 머물면서 221만원을 지불하는 것으로 나타났다.집에서 산후조리를 할 때 들어가는 비용은 평균 96만원이고, 산모 2명 중 1명이 산후우울증을 경험하는 것으로 조사됐다.1월 17일 공개된 보건복지부의 ‘2018년 산후조리 실태조사’ 결과를 보면, 출산 후 6주 동안(산욕기)의 장소별 이용률(중복응답)은 산후조리원(75.1%)이 가장 높았으며, 그다음으로 본인집(70.2%), 친가(19.8%), 시가(2.4%) 순이었다.선호하는 장소도 산후조리원(75.9%),

[백세시대=이수연기자]전자파 줄이려면 EMF 인증마크 선택… 온수매트는 보일러를 멀리접지 말고 돌돌 말아서 보관… 간편하게 사용하려면 전기담요가 좋아난방비도 아끼고 따뜻한 온도를 유지해 주는 전기매트‧전기담요 등은 겨울철 생활필수품이 되었다. 대부분 가정마다 사람 수만큼 있으며, 편안한 잠자리를 위하는 것이다 보니 구매할 때 고민이 많다. 용도는 비슷하지만, 온수매트, 전기매트, 전기담요 등 선택의 폭도 넓다. 모두 추운 겨울철 포근한 잠자리를 만들어준다는 기능은 비슷하지만, 작동하는 원리는 다르다. ◇전기매트와 온수매트의 차이전기

식용색소와 각종 첨가물로 만든 단무지 대신 오이, 우엉 등의 채소를 넣어 나트륨 함량을 줄였어요. 짠맛을 줄이는 대신 새콤하면서 참기름의 고소한 향이 입맛을 돋워요.나트륨 60% ↓(일반 김밥 나트륨 662㎎ 대비)▲재료준비(2~3인분) 쌀 200g(1과 1/5컵), 달걀 50g(1개), 김밥용 김 6g(3장), 당근 38g(1/4개), 시금치 38g(4줄기), 오이 25g(1/2개), 우엉 25g(1/2개), 참기름 8g(1/2큰술), 식용유 13g(1큰술), 설탕 5g(1/2큰술), 소금 1g(1/3작은술), 간장 3g(1/2작

[허지영 경희미르한의원 광진점 대표 원장]한의원에서 근골격계 치료를 하다가 흔히 받는 문의 중의 하나가 무릎에서 소리가 난다는 것입니다. 특별히 과격한 행동을 하는 것이 아니라, 계단을 오르거나 내려갈 때, 또는 앉았다가 일어설 때 무릎에서 두둑 혹은 탁 하는 소리가 들린다는 것이죠. 때로는 심각한 표정으로 무릎에 소리가 나는 것이 관절염은 아닌지, 장기간 치료를 해야 하는 무서운 질환은 아닌지를 물어보시는 경우가 종종 있습니다. 무릎에서 소리가 나는 것은 관절 속의 음압(일종의 진공 상태) 때문인데, 관절을 비정상적인 위치로 움직

[백세시대=이수연기자]궤양성 대장염, 크론병 등 희귀병으로 알려졌지만 최근 환자 증가세복통, 혈변, 설사 등 증상… ‘음식 일기’ 작성하는 등 식단관리도 중요김모(64) 씨는 15년 전 궤양성 대장염 진단을 받고 치료 중이다. 처음 발병했을 때만 해도 복통은 없는데 설사가 계속돼 근처 내과에서 처방받은 약만 복용했다. 꾸준히 약을 먹고, 몇 번이나 병원을 방문했는데도 영 나아지지 않아 대학병원으로 향했다. 의사와 상담 후 대장내시경 검사를 받았는데 궤양성 대장염이란 진단이 나왔다. 이후 지금까지 15년간 김 씨에게선 혈변과 설사,

[황성욱 서울아산병원 소화기내과 교수]-염증성 장질환으로 약을 장기간 복용할 때 부작용은 없나.“질병을 치료하는 모든 약제는 효과와 함께 부작용이 있다. 약제의 효과가 클수록 부작용 발생 확률도 증가한다. 따라서 의사들이 치료할 때 약제의 효과와 부작용을 저울질해서 부작용보다 효과가 더 클 때 약제를 사용한다. 현재 염증성 장질환 치료에 사용되는 약제들은 성분이 잘 분석돼 있으며 장기간 대규모 환자를 대상으로 한 연구 경험이 축적되어 있다.” -염증성 장질환 약을 복용하면서 다른 약을 복용하면 안 된다고 하던데. “진통제, 기침약

[백세시대=이수연기자]고혈압이나 항우울제 복용하는 경우 입안이 건조해 입냄새 생길 수 있어하루 세 번 양치질하고, 치실을 사용하는 등 관리만 잘하면 입에서 악취가 풍기는 일은 거의 없다. 입 냄새가 일반적으로 발생하는 경우는 아침에 일어난 직후나 긴장해서 입이 바싹 마를 때, 특정 음식물을 섭취할 때의 경우다. 만약 치아 관리를 꼼꼼히 하는데도 입 냄새가 지속된다면 질병을 의심해야 한다. 한양대병원 소화기내과 윤병철 교수는 “구강을 청결히 하는 경우에도 심한 입 냄새가 이어질 때는 구강질환 외 다른 원인을 생각해야 한다”며 “일부

앞으로 음식점 메뉴판 등에 식품 알레르기 유발물질이 더욱 구체적으로 표시될 전망이다.이와 함께 어린이집의 영유아 알레르기 대처 방안도 강화된다.국민권익위원회는 최근 식품 알레르기 발생이 증가함에 따라 이 같은 방안을 마련, 보건복지부와 식품의약품안전처에 권고했다고 1월 7일 밝혔다.권익위는 일반음식점의 메뉴판, 게시물 등에 식품 알레르기 유발물질을 구체적으로 명시하도록 권장하고, 이에 대한 지방자치단체의 지도·홍보 방안을 마련하도록 했다.또한 알레르기 유발 여부에 대한 검사·연구 등을 통해 번데기․메뚜기 등 식용곤충을 알레르기 유발

[백세시대=배성호기자]긴 문장 치기 어려울 때는 ‘스피치 노트’ 사용… 요양시설 검색은 ‘케어닥’‘굿닥’ 쓰면 휴일 문 여는 약국 쉽게 찾아내… 폰 카메라 활용한 ‘돋보기’도“짝짝짝.”경기 의정부시에 사는 김인순(66) 씨가 박수 세 번을 빠르게 치자 근처 소파에서 진동과 함께 요란한 알림소리가 울렸다. 김 씨가 소파로 다가가 쿠션을 들자 감춰져 있던 휴대폰이 발견됐다. 평소 집안일을 하다 휴대폰을 놔둔 장소를 자주 잊어서 하루에도 몇 번씩 고생했던 김 씨는 ‘박수로 폰 찾기’ 어플 덕분에 고민을 한 방에 해결했다. 그는 “이제라도

카나페는 어떤 식재료를 가지고도 쉽게 만들 수 있지만 고구마와 아보카도, 토마토로 함께 만들면 칼륨이 풍부한 카나페가 돼요. 아보카도 대신 바나나를 이용해도 좋답니다. 나트륨 90% ↓(일반 고구마조림 나트륨 601㎎ 대비)▲재료준비(2~3인분) 고구마 235g, 방울토마토 100g(6개), 아보카도 70g(1/2개), 올리고당 40g(2큰술), 버터 13g(1큰술)▲만드는법 ① 고구마는 껍질째 씻어서 0.5㎝ 두께로 둥글게 썰어요. ② 팬을 살짝 달구어 버터를 녹이고 고구마를 앞뒤로 노릇하게 구워요.③ 노릇하게 색이 나면 올리고당

밤에 잠들기까지 걸리는 시간과 총 수면시간으로 노년기 노쇠 위험도를 가늠할 수 있다는 분석이 나왔다. 남성 노인의 경우 잠자리에 든 후 실제 잠들기까지 걸리는 시간이 1시간 이상 소요되는 사람은 그렇지 않은 사람보다 신체적 노쇠에 해당할 확률이 4.3배 높았다. 경희대병원 가정의학과 연구팀은 70~84세 노인 1168명을 대상으로 노쇠와 수면의 연관성을 분석한 결과 이같이 나타났다고 1월 8일 밝혔다. 여성 노인은 야간 수면시간이 총 8시간을 넘는 경우 신체적으로 노쇠할 확률이 그렇지 않은 사람의 4배였다. 연구팀은 여성 노인의 총

[권기창 경희미르인당한의원 원장]한의대에서도 좋은 약재 감별법을 배웁니다. 하지만 임상을 하면서 뭔가 부족함을 느꼈습니다. 체질 의학을 하면서 더더욱 좋은 약재의 필요성을 느꼈습니다. 그래서 한동안 몇몇 한의사들과 산과 들이나 전통 시장으로 돌아다닌 적이 있습니다. 한약재를 공급하는 제약 회사 몇 군데에 같은 약재를 주문해서 비교해 보기도 했습니다. 이렇게 한 이유는 똑같은 처방을 썼는데도 효과에 차이가 났었기 때문입니다. 심지어 제약 회사를 달리했더니 효과가 나기는커녕 부작용이 나서, 그 약재를 모두 폐기한 적도 있었습니다. 특히

[백세시대=이수연기자]겨울철엔 ‘급성폐쇄각녹내장’ 많이 발생…눈 통증, 구토 증상 일으켜천천히 시야 좁아지는 만성 녹내장…완치 어려워도 보존 치료는 가능부산에 사는 70대 이모 어르신은 갑자기 기온이 내려간 한밤중 눈이 아프고 두통이 심해져 병원 응급실로 향했다. 속이 메스껍고 구토를 하는 등의 증상이 동반되어 CT‧MRI 검사를 했는데 특이소견이 없어 안과 검사를 시행했다. 검사를 받아보니 안압이 높고, 눈동자가 부어있는 등의 증상을 보였고, ‘급성폐쇄각녹내장’ 진단을 받았다. 우리 눈에는 각막과 수정체에 영양을 공급하고, 정상적

[ 황영훈 김안과 병원 녹내장센터 교수]-녹내장은 왜 생기는 건가.“특별한 이유가 없는 경우가 많다. 안압이 똑같이 높고, 근시나 고혈압 증상이 있는 사람이라도 어떤 사람은 발병하고 어떤 사람은 그렇지 않다. 특별히 환자가 무엇을 잘못해서 생기는 병이 아니기 때문에 빨리 받아들이고 치료를 열심히 하는 게 중요하다.”-안약을 사용할 때 주의해야 할 점은?“약을 한 달 정도 써보고 별 부작용 없이 잘 맞으면 그 약을 계속 쓰고, 처방받았을 때 효과도 없고 부작용이 심하면 다른 약을 처방받아야 한다. 그렇기에 처음에는 어떤 약인가보다는

[백세시대=이수연기자]동상은 신체 부위가 얼어 발생… 전기담요, 뜨거운 물은 화상 조심동창은 저온에 지속 노출돼 생긴 피부 염증… 심하면 물집도 생겨추위가 지속되면서 한파로 인한 한랭 질환의 위험이 커지고 있다. ‘한랭 질환’은 저체온증, 동상, 동창과 같이 추위로 인해 발생하는 질환을 통칭한다. 추위에 대비하지 않고 실외에서 활동했다가 예상치 못한 피부 질환으로 큰 고통을 겪을 수 있다. 질병관리본부가 2013년부터 5년 동안 집계한 결과 한랭 질환의 68%는 12월 중순부터 1월 하순 사이에 가장 많이 발생했다. 한랭 질환 중에

[백세시대=이수연기자]대형마트, 슈퍼 등 올해부터 비닐봉지 전면 사용 금지나부터 1회용 컵이나 플라스틱 빨대 사용 않는 게 중요바쁜 현대인에게 1회용품은 매우 편리하다. 때로는 1회용품을 쓰는 것이 세상에서 제일 가까운 길로 걸어가는 것처럼 느껴진다. 걸레를 예로 들어보자. 일반 걸레를 사용할 경우에는 걸레질을 마치고 재사용하기 위해 빨아서 꼭 짠 다음 툭툭 털어서 건조대에 널기까지가 해야 할 일이다. 일반 걸레 옆에 1회용 걸레가 있다면, 그 모든 것이 세상에서 제일 불필요한 일처럼 보인다. 그렇지만 모든 편리함 뒤에는 불편한 진