[백세시대=이영주기자]두피 노폐물 많아져 세균증식 활발… 자외선, 물놀이 때 염분도 악영향아침보다는 저녁에 머리 감고 자연건조 바람직… 외출 시 모자 착용을두피와 모발 건강에 가장 신경 써야 하는 계절은 언제일까? 정답은 지금! 여름이다. 여름에는 강한 자외선으로 인해 머리카락이 많이 빠지고 모발 손상이 심해진다. 또한 덥고 습한 날씨로 세균 증식이 활발해져 평소 두피에 염증성 질환이 있는 경우 증상이 악화될 수 있다. 여름철 두피와 모발을 건강하게 관리하는 방법을 알아본다. ◇여름철 헤어 관리 신경 써야하는 이유여름철 강한 자외선

양승조 충남지사 “건강수명 늘릴 수 있도록 한궁 활성화에 아낌없이 지원”시각장애인 단체전 신설…인솔자와 한팀이 돼 명중 때마다 열광의 도가니“시각 장애인이 던진 한궁 핀이 과녁에 명중할 때, 체육관은 감동의 도가니가 됩니다.”2018 칠갑산 세계한궁협회장배 전국한궁대회가 7월 6일부터 7일까지 이틀간 충남 청양 군민체육관에서 500여명의 선수, 심판이 참가한 가운데 성황리에 개최됐다.사단법인 세계한궁협회가 주최·주관하고 청양군 체육회와 ㈜한궁세계화연구소가 후원한 이번 대회는 기존 종목인 남녀 단체전 및 개인전, 세대공감전(어른+학생

[백세시대=이영주기자]항공사별 가방 규격 확인 후 짐 꾸려야… 보조배터리는 기내용 가방에 미국, 라면‧순대 반입 아예 금지… 귀국시 햄‧치즈‧곤약젤리 못 갖고 와과거 많은 사람들의 소망 중 하나는 ‘비행기 타기’였다. 기술이 발전하고 생활 형편이 나아지면서 최근에는 어르신들도 해외로 떠날 기회가 많아졌는데, 비행기를 여러 번 이용해도 헷갈리는 것이 있다. 바로 ‘짐싸기’다. 비행기는 사람이 타는 공간과 물건을 싣는 공간이 분리돼 있다. 각각의 공간에 개인 물품을 담은 가방을 실을 수 있지만, 가방의 크기와 무게는 제한돼 있다. 또한

[백세시대=이영주기자]세안 후 스킨‧로션 발라야… 하나로 끝나는 올인원 제품 인기 높아 묽은 화장품부터 먼저 바르는 게 순서… 외출시 썬크림 발라야서울에 사는 60대 이모 어르신은 평소 아내의 권유에도 스킨, 로션을 바르지 않았다. 귀찮다는 이유였는데, 최근 스킨과 로션을 하나로 합친 ‘올인원(all-in-one)’ 제품을 선물받고 사용이 편리해 매일 아침 바르기 시작했다. 화장품으로 피부가 촉촉해진 이 어르신은 기분이 상쾌해지는 것을 느꼈다. 이 어르신이 사용한 올인원 제품은 여러 기능을 하나의 제품에 담은 것으로, 적게는 2개

노르스름한 피부에는 보라색, 창백한 피부엔 분홍색 베이스 권장최근 ‘쿠션’ 파운데이션 인기… 눈‧입술 화장하면 얼굴에 생기 생겨[백세시대=이영주기자]경기도에 사는 이순희(95) 어르신은 매일 아침 세안 후 스킨과 로션을 사용한다. 로션으로 피부가 촉촉해지면 얼굴 전체에는 피부의 잡티를 가려주는 파운데이션을 바르고, 입술에는 립스틱을 발라 얼굴에 생기를 돌게 한다. 외출할 일이 없어도 파운데이션과 립스틱을 꼭 챙겨 바르는 이 어르신은 다른 화장품에도 관심이 많지만 무엇을 어떻게 사용하는지 알 수 없어 늘 쓰던 제품만 이용하고 있다.

오는 12월 23일부터 새로운 그림 부착 예정 [백세경제=이진우 기자] 담배 경고그림 및 문구가 전면 교체된다. 보건복지부가 경고그림위원회의 심의를 거쳐 12월 23일부터 담뱃갑에 새롭게 부착할 경고그림 및 문구(안) 12개를 최종 확정했다. 이번 고시 개정을 통해 담뱃갑 경고그림은 첫 번째 교체주기를 맞아 전면 교체되며 복지부는 지난 5월14일부터 6월 4일까지 행정예고기간을 거쳐 국민의 의견을 종합적으로 검토한 결과, 최종안으로 결론났다. 행정예고 기간 동안 시민단체·전문가단체 및 개인으로부터 찬성의견 143건, 담배 제조사·판

달걀 섭취는 심혈관질환 낮춰… 대사증후군‧고혈압 위험도 낮아져혈관 질환 있다면 적게 먹어야… 프라이가 삶은 달걀보다 열량 높아[백세시대=이영주기자]전 세계 어디서나 흔히 볼 수 있는 식품인 달걀은 ‘완전식품’으로 불리며 간식 또는 요리 재료로 인기가 높다. 완전식품이란 인간에게 필요한 영양소를 모두 갖춘 식품을 말한다. 달걀의 흰자는 단백질이 주성분이고, 노른자는 지방과 단백질이 주성분이다. 특히 노른자에는 비타민A·D·E·B2와 철분이 많이 들어 있다. 이런 이유로 많은 영양학자들이 달걀 섭취가 건강에 미치는 영향에 대해 연구하고

전원코드부터 분리 후 청소 시작… 선풍기 모터도 먼지 제거해야 에어컨, 곰팡내 계속되면 필터 교체… 실외기는 3~4년에 한번 청소[백세시대=이영주기자]낮 기온이 30도 안팎을 기록하는 등 초여름 더위가 이어지고 있다. 이에 벌써부터 창고에 넣어 두었던 선풍기를 꺼내고 에어컨 가동을 준비하는 모습이다. 이때 중요한 것이 있다. 그것은 냉방기를 사용하기에 앞서 기기의 먼지를 깨끗이 제거하는 것이다. 특히 노약자가 있다면 청소는 더욱 필수적이다. 장기간 사용하지 않은 냉방기를 그대로 사용하면 기기 안에 증식돼 있던 세균이 실내에 퍼져 호

서울 부암동 ‘산모퉁이’ 등 어르신 많이 찾아… 등산 갔다 들르기도대부분 높은 곳에 위치, 자동차로 이동해야… 음료 값은 약간 비싸[백세시대=이영주기자]가족, 친구들과 나들이하기 좋은 날씨다. 최근에는 놀러가는 곳 주변의 ‘맛집’을 찾고, 맛있는 밥을 먹은 후에는 분위기 좋은 ‘카페’를 검색해 찾아가기도 한다. 특히 요즘같이 무덥지 않은 날씨에 사랑하는 가족들과 테라스에서 경치를 감상하며 커피 한 잔 마시면 힐링 그 자체가 된다. 이보다 좋을 수가 없다! 이에 전국의 전망 좋은 카페를 소개한다. ◇등산 후에, 서울 부암동 ‘산모퉁이

건축자재에 널리 쓰이는 라돈… 위해성 의심되는 제품 조사를방사선 물질 포함된 가공 제품, 안전 기준 없어… 법 개정 추진[백세시대=이영주기자]대진침대에서 검출된 방사성 물질 ‘라돈’에 대한 공포가 전국으로 확산되고 있다. 라돈은 세계보건기구가 지정한 폐암을 일으키는 1급 발암물질로 무색·무취의 방사성 기체다. 대진침대 사태 이후 수입산 라텍스 침대에서도 고농도 라돈이 검출되고, 침대뿐 아니라 다른 생활 제품에도 라돈이 다량 함유된 재료가 사용된 것으로 드러나면서 국민들의 불안감은 커지고 있다. 더욱이 방사선 물질을 이용해 가공 제품

칼슘 풍부한 멸치‧새우, 국물에 깊은 맛… 다시마, 생선조림 맛 돋워약한 불에 살짝 볶고 가루내면 완성… 밀폐용기에 냉동 보관해 사용[백세시대=이영주기자]조미료(調味料)란 음식 맛을 돋우기 위해 기호에 따라 음식에 첨가되는 재료를 말한다. 최근 안전한 먹을거리에 대한 관심이 증가하면서 조미료를 직접 만들어 사용하는 가정이 늘고 있다. 유해성 논란이 끊이지 않는 화학조미료보다 멸치, 표고버섯 등 검증된 재료로 만든 천연조미료를 선호하는 것이다. 천연조미료를 만드는 법은 간단한다. 재료를 살짝 볶거나 구운 후 곱게 갈아 보관하면 되는데

남용하면 입 속 유익균도 제거돼… 당뇨병 위험 높여가글 후 물로 헹궈야… 점막 약한 노인은 사용 자제해야[백세시대=이영주기자]최근 양치질을 하지 못하거나 구취를 제거하고 싶을 때 구강청결제를 사용하는 사람들이 많다. 구강청결제는 입 안을 헹구기 위해 사용되는 액체다. 입 속 세균에 대해 살균 효과가 있고, 입 냄새 제거에 도움을 주며, 치아 미백과 충치 예방에도 도움이 된다. 그러나 남용하거나 잘못 사용하면 오히려 구강 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. ◇지나친 사용은 금물구강청결제는 입 속의 유해한 세균을 제거하는 효과가 있

숯, 굵은 소금은 제습 효과 뛰어나… 옷장 아래 신문지 깔아도 좋아페트병 잘라 염화칼슘 넣고 부직포로 막으면 ‘천연 제습제’ 완성[백세시대=이영주기자]비 소식이 잦은 요즘, 실내 습도가 높아 답답함이 느껴진다. 습도가 높으면 진드기와 곰팡이가 발생할 확률이 높아지고, 관절염 환자의 통증이 심해지는 등 건강에 해로울 수 있다. 보일러를 가동시켜 집안 습도를 낮추기에는 기온이 높고, 시중에 파는 습기제거제는 유해성이 우려돼 구매하기가 꺼려진다. 이에 습기를 제거할 수 있는 생활 속 제습제는 무엇이 있는지 알아보고, 집에서 천연 제습제를

‘잼라이브’, ‘페이큐’ 등 스마트폰 퀴즈 어플 직장인들에게 큰 인기 10~12문제 풀면 상금 최대 500만원… 우승자 많을 땐 똑같이 나눠[백세시대=배성호기자]지난 5월 14일 서울 강서구의 한 카페. 점심식사를 마친 직장인들이 삼삼오오 모여 커피를 마시며 저마다 스마트폰을 들여다보고 있었다. 이때 골똘히 휴대폰을 만지작거리던 사람들의 입에서 환호와 탄식이 일제히 터져 나왔다. 직장인들 사이에 큰 인기를 끌고 있는 ‘모바일 퀴즈쇼’의 문제를 풀다 희비가 엇갈린 것이다. 직장인 유경욱(37) 씨는 “시사상식도 익히고 용돈도 벌 수

비행시간 짧고 자연경관 좋은 곳… 먹거리 풍부한 베트남‧태국도 추천짐 꾸릴 때 김치‧고추장, 비상약 준비… 연령 감안 일정은 여유있게 짜야[백세시대=이영주기자]5월 가정의 달을 맞아 외국으로 효도여행을 보내드리는 이들이 늘고 있다. 최근에는 부모와 함께 가족여행을 떠나는 이들도 많은데, 부모님이 만족할 수 있는 여행지는 어디일까. 여행사 관계자에 따르면 △비행시간이 짧아 부담이 없는 단거리 지역 △복잡한 도시보다는 자연경관이 유명한 지역 등이 효도여행지로 인기가 높다. •베트남 하노이&하롱베이=베트남은 맛있는 먹거리, 유명한 마사지

발목 삐는 부상이 가장 흔해… 어깨 통증엔 냉찜질 좋아 운동 중 수분 보충해야… 라켓은 너무 세게 쥐지 않도록[백세시대=이영주기자]테니스 동호인들에게 요즘이 테니스 치기 좋은 계절이다. 한국의 테니스 역사를 새로 쓰며 세계무대에서 이름을 톡톡히 알리고 있는 정현(23․세계랭킹 21위) 선수로 인해, 테니스에 대한 관심은 어느 때보다 뜨겁다. 하지만 테니스 열기만큼 중요한 것이 있다. 바로 부상 예방이다. 테니스는 엄청난 운동량과 운동 효과를 자랑하는 ‘전신 유산소 운동’이다. 때문에 경험 많은 선수도 부상으로 경기를 중단하는 경우가

[백세경제=라안일 기자]실버세대가 황혼육아로 운동할 시간이 턱 없이 부족한 것으로 조사됐다.매일유업 사코페니아 연구소가 8일 20~40대 자녀세대 대상으로 한 설문조사 결과 전체 응답자 2624명 중 46%에 달하는 1216명이 부모님께 육아 도움을 받고 있다고 답했다.육아 도움을 받는 자녀 1216명 중 34%만이 ‘부모님께서 3일 이상 운동을 하신다’고 답했다. 반면 1216명 중 67%는 ‘부모님께서 일주일에 3일 이상 육아를 도와주신다’고 응답했다.황혼육아에 나선 실버세대가 손주 돌보는데 힘을 쏟다보니 운동하기 어려운 상황이

한 나무서 세 가지 색 꽃이 피는 부겐빌레아 등 이색‧희귀식물 눈길야외정원, 한반도 평화의 기운 느끼도록 꾸며… 5월 13일까지 개장[백세시대=이영주기자]경북 안동에 사는 김모(70대) 어르신은 친구들과 함께 단체로 고양꽃박람회를 찾았다. 김 어르신 일행은 꽃 해설사의 설명과 함께 이곳에서만 볼 수 있는 세계 각국의 꽃을 둘러보며 즐거운 시간을 보냈다. 2018고양국제꽃박람회가 지난 4월 27일 손님맞이를 시작했다. 올해로 12번째 열리는 고양꽃박람회는 ‘세상을 바꿀 새로운 꽃 세상’이라는 주제로 36개국 320여개의 화훼 관련 기

7000년전 중국서 시작… 국내선 대한국학기공협회 등 통해 전파호흡과 스트레칭 결합한 생활체육… 몸에 부담 없고 운동 효과 커[백세시대=배성호기자]“20년 넘게 척추협착증으로 고생했는데 ‘이것’을 시작한 이후로 약도 끊었어요.”지난 5월 2일 경기 남양주시 먹갓경로당에 15명의 회원들의 ‘이것’을 하기 위해 모였다. 간단한 스트레칭과 담소를 이어가는 와중에 구종회 경로당회장이 운을 떼자 여기저기서 간증이 이어졌다. 회원 대부분 체력이 좋아진 건 기본이고 허리와 무릎을 비롯, 몸 이곳저곳을 계속 괴롭히던 통증이 사라졌다고 입을 모았다

피톤치드‧음이온 호흡하며 신체활동·명상 병행독거 어르신들, 근력 좋아지고 우울감 해소 효과[백세시대=배성호기자]“몸에 좋은 음이온과 피톤치드를 온몸으로 들이마시니까 건강해지는 거 같아요.”남편과 사별 후 혼자가 된 김인숙(72·가명) 어르신은 생활고와 함께 각종 스트레스까지 겹쳐 우울증에 시달려 왔다. 이런 김 어르신이 최근 웃음을 되찾았다. 4월 초부터 매주 1회 불암산을 찾아 ‘산림치유’를 받으면서 몸과 마음의 건강을 회복한 것이다. 김 어르신은 “친구도 사귀고 산에 오르면서 운동과 함께 맑은 공기를 마셔 스트레스가 풀린다”고