[백세시대=이수연기자]냉이는 잎부터 뿌리까지 버릴 게 없어… 축 처진 몸 원기회복은 달래로천식·비염 환자, 쑥 손질시 털 안 날리게 주의… 두릅은 꼼꼼히 가시 제거봄기운이 산과 들에 스며들면서 고개를 내미는 봄나물에는 다른 계절에 비해 비타민이나 미네랄, 칼슘이 더 많이 포함되어 있다. 영양성분이 풍부한 제철 봄나물은 입맛을 돋우고, 춘곤증을 이기는 데에도 도움을 준다. 봄이면 어디에서나 쉽게 볼 수 있는 제철 나물로 건강과 맛을 동시에 챙길 수 있다. 3월부터 5월까지 채취할 수 있는 봄나물과 건강하게 먹는 방법을 함께 알아본다.

[백세시대=배성호기자]세탁기‧김치냉장고 콘센트 먼지도 제거… 먼지 등 이물질 불붙기 쉬워노후냉장고는 방열판 내부 먼지가 위험요인… 3대 중 1대 꼴 먼지 쌓여지난달 19일 대구의 사우나에서 불이나 목욕탕 손님과 이 복합건물의 상층부 아파트 주민 등 3명이 숨지고 92명의 사상자를 냈다. 국과수 정밀감정결과 화재 원인은 콘센트와 멀티탭(다중 콘센트)에서 발생한 전기적 문제로 드러났다. 앞서 1월에도 진주의 한 건물에서 멀티탭에서 발생한 불꽃으로 화재가 발생, 소방대원 한 명이 다치고 8000만원의 재산피해를 주기도 했다.이처럼 최근

[백세시대=이수연기자]진해 군항제 4월 1~10일… 5일부터 3일간 군악‧의장 페스티벌 열려여의도 벚꽃축제 4월 5일부터… 바다와 어우러진 강릉경포축제도올해 벚꽃 개화 시기는 평년보다 3~4일 정도 앞당겨질 것으로 보인다. 벚꽃 개화일은 벚나무 한 그루 중 세 송이 이상이 완전히 피었을 때를 말한다. 군락지의 경우 군락지를 대표하는 1~7그루의 나무에서 한 가지에 세 송이 이상 꽃이 피었을 때를 말한다. 기상전문업체 케이웨더가 발표한 2019년 벚꽃 개화 예상 시기는 3월 21일 제주 서귀포를 시작으로 부산 3월 24일, 대구 3월

단호박은 카로틴과 비타민 C, 칼륨의 함량이 높고 단맛이 강해 건강한 간식 또는 요구르트와 함께 후식으로 먹기에 좋아요. 단호박은 꼭지가 마르지 않은 것으로 골라 상온보관하고, 찐 후에는 적당량씩 지퍼백에 담아 냉동 보관하면 손쉽게 이용할 수 있어요. ▲영양 성분(1인 기준) 열량 79㎉, 탄수화물 20g, 단백질 2g, 나트륨 32㎎▲재료준비(1인분) 단호박 70g(2㎝ 3조각), 플레인 요구르트 50g(1/2개), 얼음 50g(1/3컵)▲만드는법 ① 단호박은 적당한 크기로 썰어서 찜통에 넣고 쪄서 껍질을 벗겨요.② 블렌더에 단호

2~4월에 보라색꽃… ‘봄까치꽃’으로 개명운동도‘내가 이름을 불러주었을 때 그는 나에게로 와서 꽃이 되었다.’이세상에 이름없는 꽃은 없다. 이름모를 꽃은 있을 뿐. 그래서 김춘수 시인의 시 ‘꽃’의 한구절처럼 이름을 불러주었을 때 비로소 진정한 꽃이 된다. 그런데 이름을 불러주고 싶지만 부르기에 민망한 꽃도 있다.작년 4월 방영된 SBS ‘싱글와이프2’에서 임백천․김연주 부부가 제주도의 한 오름을 산책하다 작고 앙증맞은 남색의 꽃들을 발견한다. 아내 김연주가 꽃이름을 궁금해하자 임백천은 스마트폰 어플을 이용해 이름을 찾다 떠오른 이

[백세시대=이수연기자]주방 청소는 안 쓰는 용품 버리기부터… 수저‧칼 열탕 소독 후 햇볕 건조욕실 천장은 긴 막대 걸레로… 천연 오일로 원목 가구 닦으면 오래 사용낮 기온이 영상 10도 이상으로 오르는 등 봄기운이 느껴지는 때다. 추운 계절엔 괜찮아 보였던 것들이 날씨가 풀리면서 갑갑하게 느껴지기 시작하면 봄맞이 정리와 청소를 해봄직하다. 하루 만에 집 전체를 반짝반짝하게 청소하는 건 무리일 수 있지만, 주말마다, 혹은 갑갑하게 느껴지는 날을 하루씩 잡아 한 공간씩 자세히 들여다보고 정리하는 방법 몇 가지를 소개한다. ◇주방 청소는

[백세시대=배성호기자]올레tv, B tv, U+tv 50대 이상 고객에 특화된 취미‧여행‧영화 프로 내놔자체 콘텐츠도 개발… 알뜰폰업계도 날씨‧뉴스 읽어주는 오토콜 서비스서울 성동구에 사는 신두영(67) 씨는 최근 ‘지하철 여행’이라는 새로운 취미가 생겼다. 지하철을 타면 1시간 이내 갈 수 있는 서울과 경기지역을 돌아다니는 여행을 즐기고 있다. 신 씨가 이런 취미를 가지게 된 배경에는 IPTV(인터넷TV)가 있었다. 그는 올레tv 특별관 ‘청바지’에서 제공하는 ‘원 아워 트립’을 즐겨보고 있다. 이 방송은 인기 사진작가가 지하철로

[백세시대=이수연기자]세계 유일 비무장지대… 도라산 평화공원‧통일촌‧전망대 하루에 관광봄의 풍광 느끼며 정선 5일장 다녀와…대게 맛보는 동해선도 인기만물이 겨울잠에서 깨어나게 되는 시기인 ‘경칩’이다. 경칩이 지나면 기온이 날마다 상승해 마침내 봄으로 향하게 된다. 몸도 마음도 따스해지는 이때 기차를 타고 다녀올 만한 여행지들이 있다. 비무장지대(DMZ)를 둘러볼 수 있는 ‘도라산 평화관광’, 정선 5일장을 편안하게 다녀올 수 있는 ‘정선아리랑 열차’, 창밖으로 바다가 펼쳐지는 ‘부산 동해선 열차 여행’ 등이다. ◇DMZ 평화열차

[백세시대=이수연기자]영양소 채워주는 간식 조금만 섭취…땅콩 15알, 브라질너트 1~2알 적당주스보다 생과일, 말린 과일도 인기…설탕 함량 없는 두유는 단백질 보충나이가 들수록 영양소를 소화하는 능력과 흡수 기능이 떨어져 한 끼 섭취량이 줄어든다. 그러나 하루 세끼 영양소를 따지며 꼬박꼬박 챙겨 먹기란 쉽지 않다. 또한, 노화로 소화 기능이 저하된 상태이기 때문에 억지로 식사량을 늘리는 것은 좋지 않다. 이럴 때 필요한 것이 간식이다. 강남세브란스병원 김형미 영양팀장은 “간식은 한 번에 많은 양을 섭취하기 어려운 노인에게 영양 공급

[백세시대=이수연기자]걸을 때 보폭은 ‘한발 반’ 정도 적당… 앉을 땐 등받이 기대야 허리 부담 줄여일정 시간마다 기지개 켜야… 수면 시 혈액순환 위해 맞춤 베개 사용사고를 당한 경우가 아니라면 허리통증이나 척추질환의 대부분은 잘못된 자세에서 비롯된다. 우리 몸은 당장 편안하다고 느끼는 자세를 취하기 때문에 자신도 모르게 오랫동안 한 자세를 유지하게 된다. 이렇게 오랫동안 유지하는 자세가 구부정하거나 바르지 못한 경우에는 통증을 유발하거나 질병의 원인이 될 수 있다. 따라서 생활 속에서 의식적으로 자세를 바로잡는 연습을 해 만성적인

[백세경제=이진우 기자] CJ제일제당이 여성 갱년기 증상을 관리할 수 있는 건강기능식품 브랜드 ‘포에버퀸’을 출범하고 관련 신제품 2종을 출시했다. CJ제일제당은 급속한 고령화 사회로 진입함에 따라 4065 세대 액티브시니어의 건강관리 중요성이 대두되고 있다는 점에서 포에버퀸을 선보였다. 12일 CJ제일제당에 따르면 포에버퀸은 여성호르몬이 감소하면서 생기는 신체·정신적 건강에 나타나는 증상들을 완화할 수 있는 건강기능식품 브랜드다. 이번에 출시한 제품은 갱년기 여성의 건강을 종합적으로 관리할 수 있는 ‘포에버퀸 토탈케어’와 뼈와 관

[백세시대=이수연기자]체중에 30~33 곱해 하루 물 섭취량 계산… 여성 노인 1800㎖, 남성 2100㎖기상 직후, 물 한 잔 권장… 심장‧콩팥‧간‧갑상선 환자는 수분섭취량 조절우리 몸의 약 70%가 수분으로 이뤄져 있기 때문에 물은 인체에 가장 중요한 영양소 중 하나다. 물은 혈액의 양을 유지하는 데 꼭 필요한 성분이자 체온을 유지하고, 몸속 영양분과 노폐물을 운반하는 데 필수적인 역할을 한다.세계보건기구(WHO)는 “깨끗한 물은 사람의 건강을 증진시킨다”며 물이 인체에 미치는 영향에 대해 강조하기도 했다. 이렇듯 물이 우리 몸

[백세시대=이수연기자]건조기 설치할 단단하고 수평인 공간 필요… 옷감 종류에 맞게 코스 선택무선청소기 고를 땐 흡입력‧소음 등 확인… 매장에서 무게 느껴본 후 구매를고생스럽고 귀찮은 게 당연한 줄 알았던 가사노동이 변화하고 있다. 기술의 발전으로 진화하는 가전제품들은 바쁜 현대인의 가사노동 시간과 양을 획기적으로 줄여주었다. 건조기, 무선청소기 등 가전제품은 혼수가전의 필수품이 되었으며, 어르신들의 효도 선물로도 인기를 끌고 있다. 전자랜드가 2017년 대비 2018년 판매 성장률을 분석한 결과에 따르면 건조기는 135%, 무선청소

[백세시대=이수연기자]어플‧인터넷으로 미세먼지 농도 확인… 기상콜센터 131 문의도 가능실외에서 KF 마스크 필수… 공기청정기 필터 주기적으로 교체해야최근 들어 연일 미세먼지가 ‘나쁨’과 ‘매우 나쁨’을 오가고 있다. 매일 아침 일기예보를 확인하듯이 미세먼지 농도를 확인하고, 집밖에 다닐 때는 마스크 착용이 필수가 됐다. 순환기내과 전문의들은 “특히 입자가 작은 초미세먼지는 폐에서 걸러지지 않고 혈액으로 침투해 심장과 중추신경계에도 영향을 줄 수 있다”며, “미세먼지와 초미세먼지는 체내에 쉽게 유입되지만 배출이 오래 걸리기 때문에

[백세시대=배성호기자]털‧모래 날려 기관지 약한 사람은 맞지 않아… 벽지‧쇼파 긁어대 주의날생선‧생고기 등 살모넬라균 감염 위험… 초콜릿‧양파‧마늘 등은 독수십 년간 개를 돌봐온 하성웅(64) 씨는 최근 딸이 분양해준 고양이를 함께 기르기 시작했다. 영역동물이라 매일 산책을 시켜주지 않아도 되고 크게 손이 안 간다는 말을 듣고 키워보기로 했다. 하지만 얼마 지나지 않아 딸에게 모진 소리를 들어야 했다. 사료는 다 같다고 여겨 개 사료를 고양이에게 먹였던 것이다. 하 씨는 “개를 키운 경험으로 돌보면 될 줄 알았는데 생각보다 알아야

[백세시대=이수연기자]미세먼지 등으로 건강식품 세트 선호… 꿀‧수삼‧건강음료 많이 선택용돈 넣어 드리는 플라워 박스 인기… 손주들 선물로는 에어프라이어한 해를 시작하는 설 명절이 다가오고 있다. 올해 설 명절은 2월 4일부터 6일까지다. 주말을 합하면 2월 2일부터 5일의 연휴를 즐길 수 있다. 명절 기간 가족과 함께 보내는 일정이라면 가족들이 좋아할 만한 선물을 준비해 보자. 명절에 어르신들에게 주면 좋은 선물부터 이색적인 선물, 손주들에게 줄 수 있는 선물까지 알아본다. ◇황금돼지해 돼지선물세트, 건강식품 인기대형마트에서 소비자

[백세시대=김순근기자]설날 떡국에는 ‘무병장수’ 기원 담겨… 복조리는 액을 걸러내려 걸어조선시대엔 세뱃돈 대신 덕담 건네… 세뱃돈은 일제강점기 유입 추정 설날 아침이 되면 설빔으로 차려입고 차례를 지냈다. 차례를 지낸 후에는 집안에서 항렬순위에 따라서 차례로 세배를 하고 다음으로 일가친척 중 항렬이 높고 나이가 많은 어른을 찾아 절을 한다. 세배 때는 세찬(歲饌)이라는 음식을 내놓고 세주(歲酒)도 권했다. 새해에 아는 사람을 만나면 “합격하시오” “승진하시오” “아들 낳으시오” 등의 덕담(德談)을 주고받았다.전통적인 설날 모습이다.

[백세경제=이진우 기자] 야외활동이 줄어드는 겨울철에는 건조한 실내공기로 인해 질이 일어나거나 거친 피부, 갈라진 피부 등 다양한 피부건조 증상이 나타나기 쉽다. 피부 보습을 위해서는 평소 물을 충분히 섭취하고, 가습기나 젖은 빨래 등을 이용해 실내 공기를 건조하지 않게 유지하는 것이 좋다. 목욕을 할 때에는 지나치게 뜨거운 물 보다는 미지근한 물로 피부의 각질을 부드럽게 제거하는 것이 도움이 된다. 목욕 후에는 적절한 보습제나 피부연화제 등을 사용하면 피부건조 증상의 개선과 예방에 도움이 된다. 광동제약이 출시한 피부연화제 ‘다나

[백세시대=이수연기자]전자파 줄이려면 EMF 인증마크 선택… 온수매트는 보일러를 멀리접지 말고 돌돌 말아서 보관… 간편하게 사용하려면 전기담요가 좋아난방비도 아끼고 따뜻한 온도를 유지해 주는 전기매트‧전기담요 등은 겨울철 생활필수품이 되었다. 대부분 가정마다 사람 수만큼 있으며, 편안한 잠자리를 위하는 것이다 보니 구매할 때 고민이 많다. 용도는 비슷하지만, 온수매트, 전기매트, 전기담요 등 선택의 폭도 넓다. 모두 추운 겨울철 포근한 잠자리를 만들어준다는 기능은 비슷하지만, 작동하는 원리는 다르다. ◇전기매트와 온수매트의 차이전기

[백세시대=배성호기자]긴 문장 치기 어려울 때는 ‘스피치 노트’ 사용… 요양시설 검색은 ‘케어닥’‘굿닥’ 쓰면 휴일 문 여는 약국 쉽게 찾아내… 폰 카메라 활용한 ‘돋보기’도“짝짝짝.”경기 의정부시에 사는 김인순(66) 씨가 박수 세 번을 빠르게 치자 근처 소파에서 진동과 함께 요란한 알림소리가 울렸다. 김 씨가 소파로 다가가 쿠션을 들자 감춰져 있던 휴대폰이 발견됐다. 평소 집안일을 하다 휴대폰을 놔둔 장소를 자주 잊어서 하루에도 몇 번씩 고생했던 김 씨는 ‘박수로 폰 찾기’ 어플 덕분에 고민을 한 방에 해결했다. 그는 “이제라도