남용하면 입 속 유익균도 제거돼… 당뇨병 위험 높여가글 후 물로 헹궈야… 점막 약한 노인은 사용 자제해야[백세시대=이영주기자]최근 양치질을 하지 못하거나 구취를 제거하고 싶을 때 구강청결제를 사용하는 사람들이 많다. 구강청결제는 입 안을 헹구기 위해 사용되는 액체다. 입 속 세균에 대해 살균 효과가 있고, 입 냄새 제거에 도움을 주며, 치아 미백과 충치 예방에도 도움이 된다. 그러나 남용하거나 잘못 사용하면 오히려 구강 건강을 해칠 수 있어 주의가 필요하다. ◇지나친 사용은 금물구강청결제는 입 속의 유해한 세균을 제거하는 효과가 있

숯, 굵은 소금은 제습 효과 뛰어나… 옷장 아래 신문지 깔아도 좋아페트병 잘라 염화칼슘 넣고 부직포로 막으면 ‘천연 제습제’ 완성[백세시대=이영주기자]비 소식이 잦은 요즘, 실내 습도가 높아 답답함이 느껴진다. 습도가 높으면 진드기와 곰팡이가 발생할 확률이 높아지고, 관절염 환자의 통증이 심해지는 등 건강에 해로울 수 있다. 보일러를 가동시켜 집안 습도를 낮추기에는 기온이 높고, 시중에 파는 습기제거제는 유해성이 우려돼 구매하기가 꺼려진다. 이에 습기를 제거할 수 있는 생활 속 제습제는 무엇이 있는지 알아보고, 집에서 천연 제습제를

‘잼라이브’, ‘페이큐’ 등 스마트폰 퀴즈 어플 직장인들에게 큰 인기 10~12문제 풀면 상금 최대 500만원… 우승자 많을 땐 똑같이 나눠[백세시대=배성호기자]지난 5월 14일 서울 강서구의 한 카페. 점심식사를 마친 직장인들이 삼삼오오 모여 커피를 마시며 저마다 스마트폰을 들여다보고 있었다. 이때 골똘히 휴대폰을 만지작거리던 사람들의 입에서 환호와 탄식이 일제히 터져 나왔다. 직장인들 사이에 큰 인기를 끌고 있는 ‘모바일 퀴즈쇼’의 문제를 풀다 희비가 엇갈린 것이다. 직장인 유경욱(37) 씨는 “시사상식도 익히고 용돈도 벌 수

비행시간 짧고 자연경관 좋은 곳… 먹거리 풍부한 베트남‧태국도 추천짐 꾸릴 때 김치‧고추장, 비상약 준비… 연령 감안 일정은 여유있게 짜야[백세시대=이영주기자]5월 가정의 달을 맞아 외국으로 효도여행을 보내드리는 이들이 늘고 있다. 최근에는 부모와 함께 가족여행을 떠나는 이들도 많은데, 부모님이 만족할 수 있는 여행지는 어디일까. 여행사 관계자에 따르면 △비행시간이 짧아 부담이 없는 단거리 지역 △복잡한 도시보다는 자연경관이 유명한 지역 등이 효도여행지로 인기가 높다. •베트남 하노이&하롱베이=베트남은 맛있는 먹거리, 유명한 마사지

발목 삐는 부상이 가장 흔해… 어깨 통증엔 냉찜질 좋아 운동 중 수분 보충해야… 라켓은 너무 세게 쥐지 않도록[백세시대=이영주기자]테니스 동호인들에게 요즘이 테니스 치기 좋은 계절이다. 한국의 테니스 역사를 새로 쓰며 세계무대에서 이름을 톡톡히 알리고 있는 정현(23․세계랭킹 21위) 선수로 인해, 테니스에 대한 관심은 어느 때보다 뜨겁다. 하지만 테니스 열기만큼 중요한 것이 있다. 바로 부상 예방이다. 테니스는 엄청난 운동량과 운동 효과를 자랑하는 ‘전신 유산소 운동’이다. 때문에 경험 많은 선수도 부상으로 경기를 중단하는 경우가

[백세경제=라안일 기자]실버세대가 황혼육아로 운동할 시간이 턱 없이 부족한 것으로 조사됐다.매일유업 사코페니아 연구소가 8일 20~40대 자녀세대 대상으로 한 설문조사 결과 전체 응답자 2624명 중 46%에 달하는 1216명이 부모님께 육아 도움을 받고 있다고 답했다.육아 도움을 받는 자녀 1216명 중 34%만이 ‘부모님께서 3일 이상 운동을 하신다’고 답했다. 반면 1216명 중 67%는 ‘부모님께서 일주일에 3일 이상 육아를 도와주신다’고 응답했다.황혼육아에 나선 실버세대가 손주 돌보는데 힘을 쏟다보니 운동하기 어려운 상황이

한 나무서 세 가지 색 꽃이 피는 부겐빌레아 등 이색‧희귀식물 눈길야외정원, 한반도 평화의 기운 느끼도록 꾸며… 5월 13일까지 개장[백세시대=이영주기자]경북 안동에 사는 김모(70대) 어르신은 친구들과 함께 단체로 고양꽃박람회를 찾았다. 김 어르신 일행은 꽃 해설사의 설명과 함께 이곳에서만 볼 수 있는 세계 각국의 꽃을 둘러보며 즐거운 시간을 보냈다. 2018고양국제꽃박람회가 지난 4월 27일 손님맞이를 시작했다. 올해로 12번째 열리는 고양꽃박람회는 ‘세상을 바꿀 새로운 꽃 세상’이라는 주제로 36개국 320여개의 화훼 관련 기

7000년전 중국서 시작… 국내선 대한국학기공협회 등 통해 전파호흡과 스트레칭 결합한 생활체육… 몸에 부담 없고 운동 효과 커[백세시대=배성호기자]“20년 넘게 척추협착증으로 고생했는데 ‘이것’을 시작한 이후로 약도 끊었어요.”지난 5월 2일 경기 남양주시 먹갓경로당에 15명의 회원들의 ‘이것’을 하기 위해 모였다. 간단한 스트레칭과 담소를 이어가는 와중에 구종회 경로당회장이 운을 떼자 여기저기서 간증이 이어졌다. 회원 대부분 체력이 좋아진 건 기본이고 허리와 무릎을 비롯, 몸 이곳저곳을 계속 괴롭히던 통증이 사라졌다고 입을 모았다

피톤치드‧음이온 호흡하며 신체활동·명상 병행독거 어르신들, 근력 좋아지고 우울감 해소 효과[백세시대=배성호기자]“몸에 좋은 음이온과 피톤치드를 온몸으로 들이마시니까 건강해지는 거 같아요.”남편과 사별 후 혼자가 된 김인숙(72·가명) 어르신은 생활고와 함께 각종 스트레스까지 겹쳐 우울증에 시달려 왔다. 이런 김 어르신이 최근 웃음을 되찾았다. 4월 초부터 매주 1회 불암산을 찾아 ‘산림치유’를 받으면서 몸과 마음의 건강을 회복한 것이다. 김 어르신은 “친구도 사귀고 산에 오르면서 운동과 함께 맑은 공기를 마셔 스트레스가 풀린다”고

산호수‧수염틸란드시아‧벵갈고무나무, 미세먼지 제거에 효과적아레카야자‧스타피필름‧산세베리아, 새집증후군 원인물질 흡수[백세시대=이영주기자]대기오염 문제가 심각하다. 미세먼지가 들어올까봐 환기를 자제하면 실내 공기도 나빠진다. 환기를 자주하지 않고도 공기를 정화시킬 방법은 없을까. 최근 많이 활용하는 것이 공기정화식물이다. 공기정화식물은 실내 공기 속에 있는 각종 오염물질이나 유해물질 등을 정화해 실내 환경을 쾌적하게 하는 식물을 말한다. 다만 식물의 공기청정 효과는 3.3㎡(1평)당 30cm~1m짜리 화분 1개가 있을 때 발휘된다.

‘1급 발암물질’로 분류… 폐암‧방광암에도 악영향외출 시 KF80 이상 보건용 마스크 착용… 물 자주 마셔야[백세시대=이영주기자]미세먼지가 전국을 강타하면서 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 있다. 세계보건기구(WHO)는 미세먼지를 1급 발암물질로 분류했는데, 미세먼지가 혈관‧폐‧뇌 속까지 침투할 만큼 작아 각종 악성 질환을 일으킬 수 있어서다. 김경남 서울대병원 공공보건의료사업단 교수의 도움으로 ‘미세먼지와 건강’을 Q&A로 정리한다. -미세먼지는 어떤 질병을 일으키나?“가장 잘 알려진 것은 천식과 만성폐쇄성폐질환의 악화다. 특히

코인세탁소 이불 빨래‧건조 등에 용이… 용량에 따라 이용료 달라코인노래방 1~2곡에 500원… 5인 이상 수용 가능한지 확인해야[백세시대=이영주기자]‘코인(동전)’ 사용을 내세운 가게들이 증가하고 있다. 사업 유지비가 적게 들고 관리가 쉬워 창업을 원하는 사람들에게 인기를 끌고 있어서다. 코인세탁소와 코인노래방이 대표적이다. 이들 사업장은 500원짜리 동전으로 기계를 사용하고, 손님이 직접 기계를 작동시켜야 하는 ‘셀프(self)’라는 공통점이 있다. 처음에는 헤맬 수 있지만, 익숙해지면 편하고 저렴해서 자주 이용하게 된다고 한다.

스타키그룹은 3월 9일 신제품 보청기 ‘뮤즈 iQ(Muse iQ)’를 출시하고, 왕십리에 위치한 디노체컨벤션에서 ‘ 2018년도 워크샵(2018 Starkey Immersion)’을 개최했다. 신제품 뮤즈 iQ는 스마트한 집중방향성 기능을 탑재해 소음이 있는 다양한 환경에서도 소리에 집중하지 않아도 잘 들을 수 있는 것이 특징이다.스마트한 집중방향성 기능은 방향성을 위한 신호 대 잡음비율을 향상시키지 않아도 귓바퀴에서 자연적으로 생성하는 방향성 패턴을 복원한다. 방향성기술을 사용하는 사용자들은 대부분의 환경에서 자연의 공간을 인지하

[백세경제=이진우 기자] 국내 병원 위탁 급식 분야에서 두각을 나타내고 있는 CJ프레시웨이가 주방설비 전문기업인 (주)대륭과 손잡고 병원 환자식 제공을 위한 배선카 시장에 진출한다. CJ그룹의 식자재 유통 및 단체급식 전문기업 CJ프레시웨이가 지난 16일 대륭과 병원 배선카 개발, 생산 및 브랜드 출시에 관한 업무협약을 체결했다고 19일 밝혔다. 이번 협약에 따라 CJ프레시웨이는 대륭에서 개발, 생산한 배선카에 대한 영업 및 브랜드 관리를 담당하게 된다. CJ프레시웨이는 앞으로 해당 배선카에 대한 브랜드 정교화를 거쳐 ‘헬씨누리 스

패딩, 그늘에서 말려 부직포 커버에 보관… 모자털은 드라이기로 건조모직코트‧니트는 중성세제로… 가죽의류, 곰팡이 안 생기게 통풍 주의[백세시대=이영주기자]완연한 봄 날씨가 이어지고 있다. 전국 낮 최고기온은 20도 안팎을 기록하고, 노란 개나리는 제주도 서귀포에 첫 개화 소식을 알려왔다. 날씨가 풀리면서 사람들의 옷차림도 점점 가벼워지는 모습이다. 이에 따라 겨우내 함께 했던 겨울옷들은 옷장 속으로 들어갈 준비를 하고 있다. 본격적으로 봄을 맞이하기 전, 겨울옷 정리하는 법을 알아본다.◇패딩 세탁 및 보관 팁가볍고 따뜻한 옷으로 패

서초구, 경로당 개조해 ‘느티나무쉼터’ 건립… 카페‧취미교실 꾸며동작구, 저층엔 복지시설 만들고 상층엔 청년 행복주택으로 설계[백세시대=배성호기자]서울 서초구에 거주하는 이순자(84) 어르신의 하루는 바쁘다. 오전엔 헬스클럽에서 간단히 운동을 한 후 명심보감 강의를 들으며 한자 삼매경에 빠진다. 점심식사 후에도 분주하다. 최근 재미가 들린 스마트폰 활용법도 배우고 카페에 들러 친구들과 함께 담소를 나누며 스트레스를 푼다. 이 어르신은 건강이 염려될 정도로 바쁘게 움직이지만 실제로 걷는 거리는 얼마 되지 않는다. 모두 한 건물에서 이

성폭력은 성희롱‧성추행‧성폭행 포괄… 귀엽다고 아이 만져도 문제나보다 피해자 감정 중시해야… 여성에 ‘섹시하다’ 표현해도 성희롱#1. 지난 1월 인천의 한 시장에서 만취한 70대 노인이 60대 청소부를 성추행하는 사건이 벌어졌다. 특정 신체부위를 손으로 만지며 추행을 이어가던 어르신은 청소부가 도망치려하자 추가적으로 폭행까지 저질렀다. #2. 김 모(70) 어르신은 2년 전 동네에 사는 초등학생에게 친근감을 표시하기 위해 손등에 입맞춤을 했다가 벌금 1500만원과 성폭력프로그램 이수 40시간을 선고받았다. 1심에서는 무죄를 받았지만

[백세경제=이진우 기자] 복지사각지대에 놓인 홀몸노인 문제는 우리 사회가 풀어야 할 과제이다. 보건복지부는 2015년 독거노인수가 137만명이 넘고 2025년까지 225만명에 이를 것으로 전망했다. 통계청도 지난해 1인 가구 중 65세 이상 비율이 24%에 달하며 2025년이 되면 30%까지 오를 것으로 예측했다. 이러한 흐름에 편승해 한국야쿠르트가 2017년 ‘나눔실천 건강사회건설’을 이념으로 설립한 ‘한국야쿠르트 사회복지재단’이 홀몸노인 돌봄 사업을 확대하고 고령화 시대에 필요한 복지 지원을 강화한다. 한국야쿠르트 사회복지재단은

치아 약한 노인들도 씹을 수 있는 갈비, 뼈째 먹는 생선 등식품업계 연화식 개발 경쟁… 목넘김이 좋은 물 나와지난해 1조1000억원 시장… 2020년 16조원대 성장[백세시대=배성호기자]경기 연천군에 사는 이명순(85) 어르신은 몇 해 전부터 갈비 먹는 것을 포기했다. 해를 거듭할수록 음식을 씹는 게 힘들어지면서 질긴 음식을 꺼리게 된 것이다. 이런 이 어르신이 올해 설 연휴 기간에는 원 없이 갈비를 뜯었다. 한 식품회사에서 고령자를 위해 개발한 연화식 갈비찜을 선물 받아 모처럼 좋아하는 갈비를 섭취할 수 있었던 것. 이 어르신은

성편견 사례 들며 시대에 맞는 성평등 양육법 소개“분홍옷을 입은 아이는 여아라고 생각한다. 사내아이가 인형을 가지고 노는 게 못마땅하게 느껴진다. 남자는 평생 3번만 울어야 한다고 생각한다.”위의 내용이 마치 내 생각을 적어놓은 것처럼 느껴진다면 자녀와 손주들과 원활한 소통을 위해 서울시가 발간한 성평등 가이드를 주목할 필요가 있다. 성평등을 강조하는 시대의 요구에 뒤처질 수 있기 때문이다.최근 서울시는 ‘세 살 성평등, 세상을 바꾼다’라는 소책자를 공개했다. 맞벌이 부부가 많아지면서 조부모가 육아를 전담하는 경우가 적지 않은 상황