박상미 세란병원 내과 부장
-역류성식도염 환자는 어떤 음식을 먹는 것이 좋은지.
“역류성식도염 환자에게 좋은 음식 중 하나는 양배추이다. 양배추에 다량 함유돼 있는 ‘비타민U’ 성분이 위장관 내 세포의 재생을 돕는 역할을 하기 때문이다. 감자 역시 식도염에 도움을 준다. 위의 염증을 유발하는 헬리코박터균을 제거하는 ‘타닌’ 성분이 풍부해 항균 작용을 하기 때문이다. 이외에도 두부, 흰살 생선, 닭고기, 해조류, 마, 연근 등이 식도염에 좋은 식품이다. 반면, 주의해야 하는 음식으로는 하부 식도 괄약근을 헐겁게 하는 것들이다. 대표적으로 짜고 매운 음식을 비롯해 기름진 음식과 탄산음료, 주스, 커피, 술, 초콜릿 등이 이에 해당한다.”
-역류성식도염으로 진단받은 고령 환자에게 좋은 운동은 무엇인지.
“위를 자극할 수 있는 격한 운동은 피해야 한다. 특히, 소화에 도움이 된다고 생각하는 달리기도 고령의 식도염 환자에게는 좋은 운동이 아니다. 가벼운 걷기 정도가 역류성식도염에 도움이 되며, 운동 시간은 약 30분 정도만을 유지하여 몸에 무리가 가지 않게 하는 것이 좋다. 또한 운동할 때 몸에 꽉 달라붙는 옷을 입는 분들이 많은데, 이는 복부의 압력을 높여 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋다.”
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