집에서 과일과 채소를 직접 갈아만든 천연 주스는 재료 고유의 맛을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있는 최고의 간식입니다.
나트륨 함량 76mg
▲재료
▷필수재료= 오렌지 100g, 당근 100g, 물 50㎖.
▲만드는 법
① 오렌지는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다.
② 당근은 깨끗이 씻어 작은 토막으로 썬다.
③ 당근, 오렌지, 물(50㎖)을 믹서에 곱게 간다.
④ 믹서에 갈아낸 주스는 고운 체로 거른다.
⑤ 주스를 살얼음이 생길 정도로 시원하게 냉동한다.
⑥ 컵에 담아 마무리하면 완성!
<출처:우리 몸이 원하는 삼삼한 밥상 10/식품의약품안전처>
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