이천 테르메덴 실내풀·실외온천풀 갖춰… 아산 온양온천 국내서 가장 오래된 온천부산 허심청 동양 최대 규모 자랑… 제주 산방산온천 지하에서 올라오는 탄산 경험[백세시대=배지영 기자] 겨울 여행하면 추위를 한방에 날려 줄 뜨끈한 온천이 생각나기 마련이다. 우리나라에는 물도 좋고, 경관도 좋은 유명 온천들이 많다. 뜨끈뜨끈한 온천탕에 몸을 담그면 일상의 긴장이 녹아내리면서 그동안 쌓인 피로도 싹 달아난다. 이에 국내에서 즐길 수 있는 온천 여행지에 대해 알아본다. ◇경기도 이천 ‘테르메덴’한국에서 최초로 고품격 독일식 온천리조트를 내세우

감기 예방에 좋고, 안구건조증·야맹증에도 효과하얀 속껍질 함께 먹는 게 좋아… 겹쳐 보관하면 상해[백세시대=배지영 기자] 귤은 겨울을 대표하는 과일이다. 추운 겨울에 재배한 귤은 비타민C 함량이 더욱 많기 때문에 비타민 섭취가 부족한 겨울철에 효과가 더 좋다. 더불어 귤은 알맹이뿐만 아니라 알맹이에 붙은 하얀 껍질에도 건강에 이로운 효능이 많아 같이 섭취하는 것이 좋다. 귤의 효능과 고르는 법에 대해 알아본다.◇귤의 효능귤에는 면역력 강화에 도움이 되는 비타민C가 풍부하게 함유돼 있다. 100g당 44mg의 비타민C가 들어있어 귤

어려운 기술 필요치 않아 누구나 즐겨… 18홀 경기 기준 약 2시간 소요골프채 헤드, 원목 밀도 높은 것 골라야… 초보자, 가벼운 2피스 공 사용[백세시대=배지영 기자] 최근 골프를 조금 더 가볍게 느껴볼 수 있는 파크골프에 대한 관심이 높아지고 있다. 골프와 룰(규칙)은 비슷하지만 다른 느낌을 가진 스포츠이며 노인스포츠라는 인식이 강했던 과거와 달리, 이제는 가족과 함께 하는 스포츠, 부담 없이 즐기는 골프라는 인식으로 젊은 사람들도 관심을 보이는 스포츠로 바뀌고 있기 때문이다. 이에 파크골프는 무엇이고 골프와 경기 방식이 어떻게

오메가3 지방산 함유… 해조류와 곁들여 먹으면 좋아살이 통통하고 단단한 것 골라야… 통풍 환자는 ‘주의’[백세시대=배지영 기자] 해풍이 차가워질수록 제맛이 나는 과메기는 11월 무렵부터 많은 사람들의 반찬 혹은 술안주로 사랑받는 식재료다. 과메기는 건조 과정에서 해풍에 얼고 녹기를 반복하며 독특한 식감을 내는 것으로 유명하다. 1960년대 이후 청어 수확량이 크게 줄어들면서 현재 우리가 접하는 과메기는 꽁치가 주류다. 꽁치 과메기도 기존과 동일한 방식으로 바닷바람에 건조시키는데, 이에 청어 과메기와 마찬가지로 영양과 맛 모두 뛰어난

DHA 성분, 참치의 2배… 혈압 조절 돕는 칼륨도 풍부통통하고 광택 나는 것 선택… 노약자, 생굴 섭취 피해야[백세시대=배지영 기자] ‘바다의 우유’라고 불리는 굴은 동서양을 막론하고 완전식품으로 사랑받아 왔다. 고대 로마의 황제들이 굴을 즐겨 먹었고, 나폴레옹은 전쟁터에서도 굴을 계속 먹었다고 한다.겨울이 제철인 굴은 영양성분이 균형 있게 함유돼 있어 면역력이 약한 노인과 어린이뿐 아니라 피로한 성인에게도 좋은 보양 음식이다. 더불어 당뇨병, 심장병, 고혈압 환자들에게 명약으로 불린다. 이에 굴의 효능과 구입 요령 등에 대해 알

야간에 활동하며 노출부위 피 빨아… 심하면 빈혈과 고열 유발빈대 서식지에 고열 스팀 분사해야… 여행 후 용품 소독은 필수[백세시대=배지영 기자] 최근 전국에 있는 기숙사‧숙박시설 등이 빈대 출몰로 떠들썩하면서 ‘빈대 공포’가 확산되고 있다. 빈대는 감염병을 옮기지는 않지만, 인체 흡혈로 가려움을 유발하거나 2차 감염, 알레르기 반응을 일으키는 해충이다. 국내에서는 1960년대 새마을운동과 1970년대 DDT 살충제 도입 등으로 개체 수가 급감한 바 있다. 주로 야간에 인간을 흡혈하는 습성 때문에 수면을 방해하기도 한다. 이런 특성

도수 낮은 저도주 강세는 공통… 충남 ‘이제 우린’, 호남 ‘잎새주’가 강세 부산, 열량 낮은 ‘대선’이 장악… 경남, 지리산 암반수 사용한 ‘좋은데이’[백세시대=배지영 기자] 정부는 지난 1976년부터 1990년대까지 소주 시장의 과다경쟁과 품질 저하를 막기 위해 소주 판매업자가 해당 지역에서 생산하는 소주를 소주 총구입액의 50% 이상을 차지하도록 하는 ‘자도소주 구입명령제도’를 도입한 바 있다. 이로 인해 해당 지역에 가면 특색있는 향토 소주를 맛볼 수 있었으나, 지금은 그 경계가 허물어져 타 지역에서도 지역 소주를 구입할 수

비만인 사람에게 주로 생기는 ‘코골이’… 협심증·뇌졸중 발생 위험 높아턱관절 통증 일으키는 ‘이갈이’… 수면 시 마우스피스 사용은 좋지 않아[백세시대=배지영 기자] 수면은 낮 동안 지친 몸과 뇌를 회복시키는 중요한 역할을 한다. 잠이 부족하면 우울증이나 불안증과 같은 정신건강 질환은 물론 신체면역기능과 자율신경계 이상으로 다양한 질환에 노출될 확률이 높다.특히 코골이와 이갈이는 흔한 수면장애로 본인뿐만 아니라 주변인까지 괴롭게 한다. 수면의 질을 떨어뜨리는 원인이 되며, 낮 시간의 피로도 증가와 집중력 감소로 이어진다. 이에 이갈이

고기와 함께 먹으면 좋아… 대장질환 땐 익혀 먹어야속이 꽉 차고 잎 두께 얇아야… 냉장고에 세워 보관을[백세시대=배지영 기자] 본격적인 김장철 준비가 시작됐다. 국민 채소인 배추는 주로 김치로 소비되지만, 소금에 절이거나 양념을 하지 않은 생배추도 매우 매력적인 식재료이다. 국으로 끓이면 시원하고 단맛을 내기 때문에 된장을 풀어 배춧국으로 먹기도 한다. 또한 고기와 함께 쌈을 싸서 먹으면 배추 특유의 단맛을 맛볼 수 있다. 이에 다양한 요리에 사용되면서 맛뿐만 아니라 건강에도 긍정적인 영향을 끼치는 배추의 효능에 대해 알아본다.◇배

타우린 풍부해 심혈관계에 도움… 나트륨 많은 건 조심묵직한 것 골라야 … 배가 노랗거나 검으면 선도 떨어져[백세시대=배지영 기자] 가을이 되면 빼놓을 수 없는 식재료가 바로 꽃게다. 꽃게는 단백질이 풍부하고 양질의 아미노산과 칼슘, 철분, 아연, 칼륨 등 무기질, 타우린이 풍부한 저열량 고단백 식품으로 노약자, 성장기 어린이, 임산부, 수술을 마친 환자나 골절 환자가 먹으면 좋다. 이에 꽃게의 효능과 고르는 법에 대해 소개한다.◇꽃게의 효능꽃게는 가을에 먹이활동을 왕성하게 해 살을 찌운다. 보통 봄에는 암게, 가을은 수게가 더 맛있

AA형 등 휴대품에 많이 사용… 배터리 잔량 다르면 함께 사용 않도록외부 충격주면 좀 더 사용 가능… 사용 안할 땐 건전지 빼놓는 습관을[백세시대=배지영 기자] 최근 발전하는 기술로 인해 건전지 사용이 점점 줄어들고, 이를 USB나 5핀 충전기가 대체하고 있는 추세다. 그러나 아직도 건전지는 생활 속에서 우리와 항상 함께하고 있다. TV 리모컨이나 무선 마우스, 시계, 장난감, 도어락 등 수많은 전자기기에 이용되고 있기 때문이다. 하지만 종류가 많고 형태와 크기도 다양해서 용도가 헷갈릴 때가 있다. 이에 생활 속에서 주로 쓰이는 건

예로부터 천연소화제… 기침·가래 등 기관지에 좋아윤기 있고 단단한 무 골라야… 무청 잘 말린 시래기도 요긴[백세시대=배지영 기자] 찬 바람 불 때 가장 맛있어지는 채소인 무는 기온이 내려갈수록 시원하고 달큰한 맛을 내기 때문에 가을무가 가장 맛과 영양이 좋은 것으로 알려져 있다. 무에는 비타민C와 함께 포도당·과당·칼슘 같은 미네랄도 많아 우리 몸에 필요한 영양소를 보충해주며, 디아스타아제와 아밀라아제가 소화를 돕기 때문에 과식으로 속이 더부룩할 때 먹으면 위가 편안해진다. 이에 무의 효능과 고르는 법에 대해 알아본다.◇무의 효능무

상처 부위에 과산화수소 도포 금물… 코피 날 때 고개 뒤로 젖히면 안돼벌에 쏘였다면 ‘과민성 쇼크’에 유의… 절단된 부위, 얼음에 싸지 말아야[백세시대=배지영 기자] 생각지도 못한 장소에서 돌연 발생한 외상에 대해 치료하는 것을 ‘응급처치’라 한다. 언제, 어디서 외상이 발생할지 모르기 때문에 평소 간단한 응급처치법을 알고 있다면 유용하게 대처할 수 있다. 하지만 흔히 알려져 있는 응급처치법이라도 정확한 효과가 입증되지 않은 것이라면 오히려 해가 될 수 있어 주의해야 한다. 특히 우리나라의 경우 입에서 입으로 전해지며 널리 퍼져있는

환절기 면역력 관리에 좋아… 식이섬유도 풍부한 편곶감에 하얀가루 많을수록 달아… 연시·곶감은 변비 주의[백세시대=배지영 기자] 가을을 대표하는 과일인 감은 우리나라에서 사과와 감귤에 이어 가장 많이 재배되는 작물이다. 감은 껍질을 깎아 바로 먹는 단감, 말랑말랑하게 익은 홍시와 연시, 말려서 먹는 곶감 등이 있다. 가을에 수확한 감은 겨우내 맛있게 즐길 수 있는 간식이기도 하다. 감의 효능과 종류에 대해 알아본다. ◇감의 효능감은 100g당 70mg의 비타민C를 포함하고 있어 일교차가 심한 가을 환절기 면역력 관리와 감기 예방에 효

직접 만들거나 개봉한 식품 판매 금지… 화장품 샘플도 안돼 도수 있는 안경은 안경사만 취급… 종량제봉투 판매 땐 벌금[백세시대=배지영 기자] 나에게 필요 없는 물건은 팔고 필요한 물건은 저렴하게 구입하는 중고거래. 커뮤니티, 카페 등을 통해 이뤄지던 중고거래는 이제 거대 플랫폼을 통해 생활 밀착형 서비스로 거듭났고, 이제는 유통 대기업들도 중고거래 시장으로 뛰어드는 형국이다. 없는 것 없이 다 판다는 온라인 중고거래 시장에도 사고팔면 안 되는 품목이 있다. 직접 만든 음식이나 의약품, 의료기기 등인데, 중고거래 금지 품목을 함부로

폴리페놀 풍부해 혈압 낮춰줘… 혈당 상승도 억제꼭지 굵고 깊을수록 잘 익은 것 … 다른 과일과 따로 보관[백세시대=배지영 기자] ‘매일 사과 한 개면 의사가 필요 없다’고 할 정도로 건강에 좋다고 알려진 사과. 사과는 항산화 작용이 뛰어나 각종 성인병을 예방하는데 좋다는 연구결과가 나와 있다.특히 사과에 함유된 펙틴, 무기질 성분은 나트륨의 과도한 흡수를 막아주고, 배출시키는 작용을 한다. 또한 폴리페놀 성분은 피부 미백과 노화 방지에도 효과적이다. 이에 사과의 효능과 고르는 법에 대해 알아본다.◇사과의 효능사과는 낙엽수의 왕이라고

[백세경제=윤성재 기자] 무더위가 물러가고 선선한 바람이 불어오기 시작하는 계절이다. 습한 기운이 날아간 만큼 여름보다 청결에 덜 신경 써도 된다고 생각하는 사람들이 많아지는 때이기도 하다. 하지만 개인위생과 건강은 계절의 변화와 상관없는 불가분의 관계이다. 특히 관리 소홀이 질환으로 이어지면 오래도록 몸에 상흔을 남길 수 있다. 완치까지 긴 시간이 걸리고 재발이 잦은 무좀이 대표적이다. 여름 내 발끝의 가려움과 각질을 달고 살았다면 관리가 소홀한 이때를 틈타 곰팡이균의 증식이 왕성해질 수 있다. 발끝의 불쾌감을 오래 안고 가기 싫

알 고르고 깨끗한 것 골라야… 고무장갑 끼고 손질[백세시대=배지영 기자] 가을날 거리에서 이상한 냄새 한 번쯤은 맡아본 경험이 있을 것이다. 바로 잘 익은 은행의 냄새이다. 은행나무는 낙엽성의 고목으로 우리나라에서는 고조선 초기부터 길러왔다. 단단한 내종피를 둘러싸고 있는 부드러운 알맹이를 은행이라 부른다. 보통 삶거나 구워서 먹는데 고소하고 쌉쌀한 맛이 있다. 이에 은행의 효능에 대해 알아본다.◇은행의 효능‘푸른 보약’이라고 불리는 은행 열매에는 징코플라본이라는 성분이 함유돼 있어 혈액순환을 도와주고 혈전을 없애줘 혈관계 질환 및

카약 타며 일몰 감상 ‘반포한강공원’… 빛의 밤 즐길 수 있는 ‘간현관광지’ 통영의 이야기 담긴 ‘디피랑’… 호수 정원 야경이 멋진 ‘순천만국가정원’[백세시대=배지영 기자] 뭘 해도 좋은 가을밤, 특별한 낭만을 찾아 떠나보자. 고즈넉한 정취에 고요히 스며들어도 좋고, 화려한 조명과 눈부신 야경에 취해도 좋다. 여기에는 낭만적인 한강의 밤을 선보이는 서울 반포대교와 잠수교, 원주의 대표 유원지인 간현관광지, 통영 디피랑, 전남 순천만국제정원박람회 등이 있다. 이에 밤이 되면 낮과는 다른 반전 매력을 선보이며 색다른 분위기를 연출하는

산길서 등산객 만났을 땐 인사… 등산 중 음주는 사고로 이어져 위험등산 전 반드시 스트레칭을… 고령자 등 홀로 산행보단 일행과 함께[백세시대=배지영 기자] 날씨가 선선해지면서 등산을 하는 사람이 늘고 있다. 주말엔 유명한 산부터 동네 작은 산까지 경치를 즐기는 사람으로 인산인해다. 등산은 숲속의 맑은 공기를 만끽하며 심폐 기능을 향상시킬 수 있는 유산소 운동에 속한다. 또한 하체, 허리 근력을 강화시키는 데 도움이 되기도 한다. 하지만 가벼운 마음으로 등산을 떠났다간 큰코다치기 쉽다. 등산은 체력 소모가 큰 야외 레포츠로 저체온증,