피부에 좋은 ‘포도씨유’… 콜레스테롤 줄여주는 ‘들기름’[백세시대=배지영기자] 식물성 기름은 그 원료가 무척 다양하다. 씨앗에서 얻을 수 있는 기름이 있는가 하면 곡물과 과일 기름도 있다. 그렇다면 식물성 기름이라고 다 같은 기름일까? 물론 그렇지 않다. 기름별로 원료와 제조 방식이 다르기 때문에 특징과 성분이 달라서다. 이에 다양한 식물성 기름의 종류와 각 효능에 대해 알아본다.◇포도씨유필수 지방산인 리놀렌산, 항산화제 역할을 하는 토코페롤, 베타시토스테롤 등이 들어 있으며, 피부 미용과 노화 방지 등에 효과가 있다. 동맥경화와

피로회복과 소화불량에 효과… 여름철 배탈 예방도[백세시대=배지영 기자] 3~4월에 매화꽃이 지면 5~6월엔 꽃이 있던 자리에 파란 매실들이 알알이 맺혀 수확의 손길을 기다린다. ‘탐낼(每)만큼 아름다운 꽃과 열매를 맺는 나무(木)의 열매’라는 뜻의 매실은 청으로 담가 속이 안 좋을 때나 피로감을 느낄 때 먹으면 좋다.그러나 노인들의 경우 매실청을 만능 치료약으로 생각해 하루에도 몇 번씩 물에 타 먹는데 당이 많아 과도하게 섭취하면 여러 문제를 일으킬 수 있다. 이에 매실청의 효능과 함께 부작용 등에 대해 알아본다.◇매실청의 효능매실

가구 운반기 무거운 가구 옮기기 좋아… 진공 밀폐용기 신선하게 식재료 보관마사지건 작고 가벼워 사용 편리… 스마트폰 거치링 스마트폰 떨어뜨림 방지[백세시대=배지영 기자] 최근 소소한 아이디어 제품들의 인기가 식을 줄 모른다. 살아가면서 ‘이게 꼭 필요할까’ 싶으면서도 사용해 보면 만족도와 행복지수가 한층 올라가는 것을 느낄 수 있기 때문이다.이에 없어도 되지만 일상 속 작은 불편들을 속 시원하게 긁어주는 ‘소소하지만 확실한 아이템’(소확템)들을 소개한다.◇문어발 샤워기샤워기는 늘 거치대에 걸거나, 손으로 직접 들고 사용해야 한다는

양배추, 손상된 위장 점막 재생시켜… ‘마’도 위벽 보호위산 분비 촉진하는 커피나 신맛 나는 과일은 피해야[백세시대=배지영기자] 위에 들어 있는 음식물이 식도로 역류하면서 식도 점막을 손상시키고 통증을 일으키는 ‘역류성 식도염’은 불규칙한 식사나 과식, 잦은 야식 등의 식습관이 주요 원인이다.역류성 식도염을 앓고 있는 사람들은 특히 음식을 먹을 때 충분히 씹은 후 삼키는 것이 중요하며 위에 부담을 주는 음식을 피하는 것이 좋다. 역류성 식도염에 좋은 음식과 악화시키는 음식을 알아본다.◇역류성 식도염에 좋은 음식▶양배추= 양배추에 함

태양인, 간 기능 약해 해독 힘들어… 태음인, 우리나라에 제일 많은 체질 소음인, 부추·닭고기가 체질에 맞아… 소양인, 성격 급하고 지구력 부족[백세시대=배지영기자] 사상체질이란 조선 말기의 유학자이자 의학자인 이제마가 그의 저서 ‘동의수세보원’을 통해 처음 주장한 것으로, 사람의 체질은 태양인, 소양인, 태음인, 소음인의 구별이 있어 외모와 성격이 다르며 생리·병리적 차이가 있기 때문에 치료방법과 약물의 선택은 물론 생활과 음식물 섭취도 체질마다 달라야 한다고 했다. 이처럼 본인이 어느 체질에 속하는지 제대로 알고 그에 맞는 습관

향이 좋은 천연방향제… 썰어 말린 뒤 차로 우려먹어[백세시대=배지영기자] ‘어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일전 망신은 모과가 시킨다’는 말이 있다. 이처럼 모과는 울퉁불퉁한 외모에 단단하고 떫은 과육, 시큼털털한 맛을 가지고 있어 한 번 맛보면 인상을 찌푸리기 쉽다. 하지만 모과는 향기부터 효능까지 우려낼수록 매력이 넘치는 과일이다. ◇모과의 효능모과의 과육은 소화 기능을 튼튼하게 해주기 때문에 설사를 하거나 배가 더부룩한 증상, 트림이 자주 올라오는 사람, 가슴 밑이 갑갑한 증상에 좋다. 구역질이 나거나 자주 체하는 사람이 먹

개 공격 시 뒷목부터 감싸야… 광견병·파상풍 예방 위해 신속 치료를맹견은 입마개 착용 의무화… 견주 부주의 땐 민·형사상 책임 져야[백세시대=배지영기자] 최근 가평의 한 공원에서 목줄과 입마개를 하지 않은 맹견이 다른 반려견과 산책 중이던 남성을 공격했다. 피해 남성은 자신을 물고 있는 맹견을 떼어내려다 손과 얼굴을 물려 크게 다쳤으며, 순식간에 배를 물린 남성의 강아지는 다친 부위를 봉합하고 치료를 받았다.반려동물을 기르는 이들이 늘면서 위와 같은 사고도 자주 발생하고 있다. 소방청 통계에 따르면, 2016년부터 2018년까지 3

당뇨·동맥경화 예방에 효능… 체중감량에도 도움돼담황색에 알 통통한 것 골라야… 불렸다 먹는 게 좋아[백세시대=배지영기자] 보리는 예로부터 우리나라에서 오곡(쌀, 보리, 조, 콩, 기장) 중 하나로 여겨지고 있다. 보릿고개 시절 배고픔을 달래주던 고마운 작물이기도 하고, 꽁보리밥으로 상징되는 가난의 대명사이기도 하다. 이렇듯 우리 민족과 애환을 함께해온 보리는 1970년대 쌀 자급시대를 맞으면서 한동안 식단에서 사라졌다가 최근 각종 성인병 예방에 효능이 있는 것으로 알려지면서 ‘웰빙식품’으로 각광 받고 있다.◇보리의 효능보리는 식이섬

과일·야채, 숙성 코스 선택해 보관… 와인은 신문지로 감싸 눕혀 놔야 육류 저온 보관하면 식감 좋아… 염도 낮은 김치, 온도 살짝 높게 설정[백세시대=배지영기자] 김치는 다른 음식에 비해 어떤 환경에 보관하느냐에 따라 맛이 크게 좌우되는 음식이기 때문에 김치냉장고의 활용이 중요하다. 최근엔 단순히 김치 보관의 용도를 넘어 각종 식재료를 보관하는 ‘세컨드 냉장고’로 자리매김하고 있다.김치냉장고는 냉장고에 비해 수납 칸에 따라 온도가 다르고, 보통 영하 1도에서 18도 범위에서 온도를 조절해 관리할 수 있어 상온에 두면 쉽게 변질되는

식이섬유 많아 변비 개선 효과… 유해 물질 배출 촉진중금속 흡착 성질 있어 오염된 곳서 채취한 건 유해[백세시대=배지영기자] 봄철 흔하게 볼 수 있는 쑥은 단군신화에 등장할 정도로 우리 민족에게 친숙한 식물로 예로부터 식용과 약용으로 사랑받아 온 봄의 전령사이다.동의보감에 따르면, 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 위장과 간장, 신장의 기능을 강화시켜 주고, 부인과 질환인 하복부 냉증과 습기를 치유하는 효능이 뛰어난 것으로 알려져 있다. ◇약으로도 쓰이는 쑥쑥은 특유의 향을 내는 정유 성분인 ‘치네올’을 함유하고 있어 체내 유해 세

수족냉증에 도움이 되는 ‘재스민차’… 혈기 왕성하게 하는 ‘국화꽃차’한 번에 너무 많이 마시면 배탈 날 수도… 독성 있는 꽃은 사용 금물[백세시대=배지영기자] 마술처럼 아름다운 꽃봉오리가 펼쳐져 찻잔을 가득 메우고 기분 좋은 향기로움을 선사하는 꽃차는 힐링을 위해 가지는 티타임 중에서도 현대인들의 ‘로망티’로 자리 잡은 지 오래다. 꽃차의 종류는 약 140여 가지로 색과 맛, 향, 약효가 다를 뿐만 아니라 제철 과일처럼 나오는 시기도 달라 계절에 따라 골라 마시는 재미가 있다. 또한 약용식물이기 때문에 계절별로 인체에 작용하는 효능

[백세경제=윤성재 기자] 암 환자들의 회복 성공 스토리를 담은 공모전이 개최된다. 오는 7월 중 참가자들의 희망 스토리를 담은 도서도 발간 될 예정이다. 헬스케어기업 ‘조윈’이 진행하는 이번 공모전은 4기 이상의 말기암 판정을 받은 환자 중 극적으로 완치된 사람들의 투병 성공 사례와 경험담을 형식과 분량의 제한 없이 이야기 형식으로 써 내려가면 된다.오는 4월 23일까지 한 달간 진행되며, 조윈 공식 홈페이지와 공식 메일을 통해 신청할 수 있다. 홈페이지 신청 시, 조윈 홈페이지 이벤트 게시판의 ‘암 극복 수기 공모전’ 페이지 내

항산화 물질 풍부하고, 동맥경화·혈전 예방 기능해조류도 혈액 맑게 해… 마늘 성분은 혈관 청소해줘[백세시대=배지영기자] 코로나19로 인해 평소보다 움직임이 줄어든 탓에 우리 몸의 혈액순환 기능 역시 떨어진 상태이다. 혈액순환이 원활하지 않으면 두통, 만성피로, 수족냉증 등이 나타날 수 있다. 심하면 협심증이나 뇌졸중 같은 중증 질환까지 발생한다. 이에 혈액순환에 도움이 되는 음식을 알아본다.◇혈액순환이 안 되는 이유혈액 속에 지방이나 당분이 많으면 혈액이 다니는 길인 혈관 건강에도 영향을 끼칠 수 있고 이는 심근경색이나 뇌졸중, 고

구매리스트 작성하고 전단지 확인… ‘1+1 제품’ 낱개 가격 미리 파악배고플 때 장보면 과소비 가능성 커… 폐점 전에 가면 저렴하게 구매[백세시대=배지영기자] 마트에서 장을 본 후 지갑 속 영수증을 보며 한숨 쉰 경험이 있을 것이다. 펄쩍 뛰어오른 물가로 인해 장바구니를 얼마 채우지 않았는데도 10만원이 넘는 일은 다반사고, 20만원을 넘는 것도 어렵지 않기 때문이다.특히 꼭 사야 할 물건이면 어쩔 수 없지만, 과소비 후의 허탈함은 이루 말로 할 수 없다. 이렇듯 마트에서 현명하게 소비를 하는 소비자들은 의외로 많지 않다. 1+1

동아제약 ‘검가드 오리지널’. 연세대치과대학 치은염 및 치주염 환자 대상 실시한 임상에서 6주간사용 시 잇몸염증 정도 50.9%감소 확인[백세경제=윤성재 기자] ‘치주질환이 전신질환이 된다’는 말이 있다. 치주질환이 심장질환, 고혈압, 당뇨병 등의 질환 위험을 높이기 때문이다. 원인은 잇몸과 구강 점막에 증식하는 세균이 혈관, 신경으로 침투하기 때문이다. 특히 잇몸 염증이 있으면 양치질을 하는 과정에서 쉽게 피가 나는데, 이 과정에서 혈관이 열린다.이렇듯 평소 치주질환에 대해 세심한 관리가 필요하지만 어떻게 해야 할지 몰라서, 혹은

코·피부·눈 등 특히 예민한 반응… 원인물질 가능하면 피하는 게 좋아‘알레르기 결막염’엔 인공눈물 사용… 금속에도 ‘알레르기 피부염’ 생겨[백세시대=배지영기자] 한껏 기승을 부린 동장군이 물러가고 포근한 봄이 성큼 왔지만, 알레르기 환자들에게 봄은 마냥 반갑지만은 않은 계절이다. 알레르기를 유발하는 미세먼지, 황사, 꽃가루 등이 가장 많은 시기이기 때문이다.알레르기란 다른 사람들에게는 별 영향을 주지 않는 어떤 물질(항원)이 특정인에게는 민감한 반응(알레르기 반응)을 일으키는 상태를 말하는데 이 원인 항원이 사람마다 다르다. 특히

고등어‧청어 등 종류 다양해…오메가3 성분 치매예방 효과기억력 향상과 빈혈에 좋아…통풍 환자에겐 좋지 않아등푸른 생선은 양질의 단백질뿐만 아니라 불포화지방산과 각종 영양소가 풍부하게 들어 있어 노화 방지와 고혈압 등 성인병과 빈혈을 예방한다. 또 뇌세포를 재생하는 효과가 있어 두뇌 발달과 치매 예방에도 효과가 있다고 한다. 등푸른 생선의 다양한 종류와 효능 등을 알아본다. ◇치매예방에도 좋은 등푸른 생선등푸른 생선은 하늘에서 바라보면 푸른 바다 빛으로 보이고 바다 속에서는 흰 수면으로 보이는 보호색을 가진 생선을 말한다. 이는 공중

견적서로는 보상받기 어려워… 허가 받은 이사업체인지 확인해야 이사 전 수도·가스·전기료 정산… 살던 집 원상복구비는 세입자 부담[백세시대=배지영기자] 새집으로 이사를 하게 되면 들뜨다가도 고려해야 할 부분이 한두 가지가 아니라 고민에 휩싸인다. 짐 옮길 때는 어떤 업체와 계약을 체결해야 하는지, 이사 가기 전 공과금은 어떻게 처리하는지 등 걱정이 꼬리에 꼬리를 물기 때문이다. 특히 3~5월 이사철엔 이사수요가 많은 만큼 이사 업체와 소비자 간의 분쟁도 늘어나기 마련이다. 이에 이사 준비 전 확인해야 할 사항과 함께 물품 손해 시 보

딸기 제철…색이 선명하고 꼭지 신선한 것 골라야물에 오래 담그면 영양소 파괴… 녹차는 궁합 안 맞아[백세시대=이수연기자] 제철 딸기에 함유된 비타민C는 우리 몸에서 스트레스 완화와 피로 해소, 감기 치료, 피부 미백 등 다양한 작용을 한다. 또 딸기에는 자일리톨 성분이 있어 입안을 상쾌하게 하고 잇몸을 튼튼하게 해서 치주염을 예방하는 효과를 가졌다. 몸에 좋고 맛도 좋은 딸기의 효능과 좋은 딸기 고르는 법 등을 알아본다. ◇가열하면 영양소 파괴돼 그냥 먹는 게 좋아딸기에는 비타민C 외에 항산화 작용을 하는 중요 성분이 또 있는데,

주방 미세먼지, 여성 폐암의 주범… 조리 땐 레인지 후드 작동하고 환기생선 구울 땐 뚜껑 덮어야… 발연점 높은 식용유가 미세먼지 덜 발생[백세시대=배지영기자] 최근 들어 다시 미세먼지가 심해지며 건강을 위협하고 있다. 특히 야외에서뿐만 아니라 주방에서 조리를 하면서 발생되는 연소가스와 잉여열, 습기 및 다양한 오염물질이 제대로 배출되지 않으면 주방 미세먼지와 화학반응을 일으켜 거주자의 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있다. 그렇다고 가족을 위해서 요리를 안 할 수도 없는 노릇이다. 이에 주방의 미세먼지를 줄이기 위한 방법에 대해 소