‘인생 100세 시대’를 맞았습니다. 무엇보다 건강에 대한 관심과 우려가 커지고 있습니다. 그런데 무조건 오래 사는 평균수명 증가는 달갑지 않다는 어르신들이 많습니다. 아프지 않고 오래 사는 건강수명이 중요하다는 것이지요. 그래서 백세시대이 어르신들이 손쉽고 간편하게 건강상태를 점검하실 수 있도록 건강 자가진단 연재를 시작합니다. 이번호부터 10회에 걸쳐 전문의 및 전문의료기관의 자문을 받아 치매, 고혈압, 당뇨, 심근경색 등 주요 노인성질환의 건강점검표를 소개합니다. 하지만 자가진단은 질환의 가능성을 파악하는 용도로만 이용해야 하며, 정확한 진단은 의사에게 의뢰해야 합니다. 이번 호에는 ‘고혈압’에 대한 자가진단을 소개합니다.

3. 고혈압 자가진단
아래 문항을 읽고 각 항목별로 점수를 매겨 보세요.
1. 평소 음식을 짜게 먹는 편이다.
2. 부모나 형제자매 중에 고혈압 환자가 있다.
3. 술을 1주일에 3회 이상 마신다.
4. 남자는 45세, 여자는 55세 이상이다.
5. 현재 당뇨병을 앓고 있다.
6. 규칙적인 운동을 거의 하지 않는다.
7. 성격이 급하고 화를 잘 내는 편이다.
8. 평소 튀김 같은 기름기가 많은 음식을 즐겨먹는다.
9. 뒷목이 자주 뻣뻣하고 특히 아침에 심하다.
10. 가끔 가슴이 울렁거리고 맥박이 고르지 않게 뛴다.

총점-나의 고혈압지수는?
0~3개 건강(만족)/ 4~6개 위험(중간)/ 7~10개 심각(불만족)
위험군(4개 이상) 이상의 경우 전문의에게 진찰을 받아 볼 것을 권합니다.

※다음 호에는 ‘당뇨병’ 자가진단을 소개합니다.