[최우수상 장은겸] 오늘따라 대문 앞에 놓여 있는 빈 의자가 예사롭게 보이지 않는다. 아버지의 전용물이었던 의자다. 치매를 앓으셨던 아버지는 살아생전 날이 새기만 하면 어김없이 나지막한 담장 앞에 있는 낡은 의자에 앉아 세상 구경을 하셨다. 지나가는 동네 분들과 눈인사도 하고 대추나무 밑에 매어 놓은 멍멍이랑 장난을 치시기도 하고. 무더위에도 땡볕에 앉아 계시는 바람에 얼굴은 새까맣게 그을리고 땀범벅이 돼도 방으로 들어오시지 않아서 아들이 큰 우산을 걸어 그늘막을 만들어드리기도 했다.아버지는 군대에서 총상을 입어 머리 수술을 수차례

항암제의 강한 독성은 몸의 신경 기능을 무너뜨린다. 한마디로 몸의 균형 감각을 잃게 만드는 것이다. 감각을 인지하는 기능이 감소하면 걸을 때 어디에 중심을 두어야 하는지 인식하지 못해 균형을 잃고 넘어지게 된다. 그러한 상황을 방지하기 위해 균형 감각을 되찾을 수 있는 운동을 해야 한다.한 발 들고 앞뒤, 좌우 찍기위치와 움직임을 감지하는 고유수용성 감각신경 기능을 회복하고, 균형 감각을 끌어올려주는 운동이다. 또한 근 감소, 말초신경에 이상이 있을 때 효과적인 운동이기도 하다. 이 운동에 앞서 한쪽 다리를 들어 올린 뒤 한 발로

이름은 빌려와도 괜찮다내실에 부끄러운 점이 없다면 이름은 빌려와서 붙여도 문제될 것이 없다.實之苟無所媿(실지구무소괴), 名或借儗而無嫌(명혹차의이무혐)- 조귀명(趙龜命), 『동계집(東谿集)』 「왜려설(倭驢說)」얼마 전 서울 모처의 아파트 단지로 이사한 선배가 해 준 이야기이다. 선배가 사는 단지와 바로 옆 단지는 여러모로 조건이 비슷하고 집값도 비슷했다고 한다. 그런데 옆 단지가 이름을 ‘고급스럽게’ 바꾼 뒤로 집값이 훌쩍 뛰어버렸고, 이에 자극을 받은 선배 단지의 주민들이 우리도 바꾸자며 들고 일어나서 반상회와 ‘주민단톡방’이 조용

예전에는 ‘개’를 지독한 욕에다가 붙였는데, 지금은 달라졌다. 우리 노노족(NO老族)들은 젊은 아해들이 쓰는 ‘개’라는 접두사를 정확히 이해해야 한다.“개맛있다!”고 누군가가 말했을 때 보신탕을 먹고 하는 소리로 알면 큰일 난다. 음식맛 앞에 개를 붙이면 그때의 개는 굉장히, 엄청나게, 몹시, 아주, 허벌나게 등의 부사가 된다. 욕설에나 섞었던 개가 최고의 뜻으로 변해 널리 쓰이고 있는 세상이다. 우리나라 사람들 개를 무척이나 좋아해서 말도 변한 모양이다. 한국인들의 개사랑은 이렇게 나타난다. 전봇대에 이런 표가 붙어있을 지경이다.

통계청에 따르면 2024년 전국의 65세 이상 인구가 1000만명에 이르고, 2025년이면 노인인구가 전체 인구의 20%를 넘는 초고령사회에 진입하게 된다. 충북의 경우 이미 지난해 말 기준 65세 이상이 33만여명으로, 전체 인구의 20.85%에 달해 이미 초고령사회로 들어섰다. 특히, 충북 11개 시군 중 괴산군(39.6%), 보은(39.3%), 영동(36.6%), 단양(36.3%), 옥천(34.1%) 등은 매우 심각한 수준이다. 이런 현상은 노동력 부족과 노동력의 고령화를 낳고, 지역 전체의 활력을 떨어뜨려 지방소멸 위기로 이

딸의 도전에 자극받아세상에 태어나 한 번도 안 해본모닝페이퍼 쓰고, 경필대회 응모그러다 생애 처음 ‘낙상’을 경험이제 깁스 풀고 새해 재활에 도전나의 딸은 지난해 2023년을 시작하면서 ‘세상에 태어나 한 번도 안 해본 일에 도전하고 싶다’고 말했다. 뉴욕에서 법을 공부하고 있으면서 스페인어 연극의 연출 보조를 해보기도 하고, 복싱을 시작했고, 달리기를 더 오래, 더 길게 하고 있다. 겨울의 끝에는 보스톤으로 가서 임윤찬의 연주를 보기로 했다. 여름부터는 일본어를 조금씩 시작하고 있고, 묵상집을 읽고 녹음해 부모님에게 보내준다.딸에

[최우수상 이경애] “이거 내다 버려라. 다 죽은 걸 그대로 두는 게 아니다”하며 엄마가 역정이다. 베란다에 있는 아버지의 난초 화분을 보시고 하시는 말씀이다. 아버지가 계셨을 때는 잎이 진녹색으로 윤기가 흐르고 난 줄기가 힘이 있었다. 해마다 하얀색의 꽃이 피면 아버지는 지인을 초대해 난 꽃을 감상하고 묵화를 치셨다. 아버지가 가시고 언젠가부터 시들한 게 죽을 듯 죽을 듯하며 힘없이 바람에 움직이고 있는 난 화분을 엄마는 유달리 싫어하신다. 오늘도 빨래를 널기 위해 베란다로 나가는 내 뒤통수에 엄마의 칼날 같은 목소리가 꽂힌다.

항암 부작용으로 많이 발생되는 말초신경염은 치료를 마친 뒤에도 쉽게 사라지지 않고 오래 지속되는 편이다. 이를 완화시키기 위해서는 혈액순환을 원활하게 하는 것이 중요하다. 이를 위해 마사지와 함께 손가락 및 발바닥 치기를 하면 손발에 자극을 줘서 신경을 살리고 혈액순환을 증진시킨다.손바닥, 손가락 치기손가락이나 손바닥을 살짝 부딪쳐도 통증이 있을 수 있다. 고통스럽지 않은 정도에서 시작하는 것이 좋으며, 점차 통증이 완화되면서 강도를 높이도록 하자. 말초신경염으로 인해 연약해진 피부는 자칫 자기 손톱에도 상처가 생길 수 있다. 손가

완전히 채우려 하지 말고 여유를 가져라일마다 약간의 여유를 두어서, 조금도 남김없이 다하려는 뜻을 접고 외부의 변화까지 받아들일 수 있으면, 조물주도 능히 나를 시기하지 못하고 귀신도 나를 해치지 못할 것이다.만일 사업이나 공적마다 반드시 만족하고야 말겠다는 사람이 있다면, 내적인 변고가 생기거나 외적인 우환을 부르게 될 것이다.事事留個有餘不盡的意思, 便造物不能忌我, 鬼神不能損我.사사유개유여부진적의사 편조물불능기아 귀신불능손아若業必求滿, 功必求盈者, 不生內變, 必招外憂.약업필구만 공필구영자 부생내변 필소외우◆만해 강의어떤 일에나 극

고령화가 급속하게 진행되면서 치매환자 역시 빠르게 늘어나고 있다. 이에 정부는 지난 2017년 9월 치매국가책임제를 선포하고 전국에 256개의 치매안심센터를 설치했다. 이렇게 시작된 치매안심센터는 어느덧 치매 관련 통합 서비스를 제공하는 지역사회 핵심기관으로 성장했고 지역주민에 다양한 서비스를 제공하고 있다. 이에 백세시대는 보건복지부 중앙치매센터가 공모해 수상한 ‘치매극복 희망수기’를 연재물로 싣는다. 우리 결혼하자! 응!최우수상 노옥란고성군 치매안심센터로부터 가족 지지 프로그램에 참석할 것을 권유받았을 때, 별로 흥미롭지 않았고

스핑크스는 사람의 머리와 사자의 몸을 가진 괴물이다. 생긴 것처럼 성격도 포악해서, 지나가는 사람에게 수수께끼를 내, 답을 맞추지 못하면 그 자리에서 잡아먹어 버렸다. 때마침 오이디푸스는 스핑크스와 맞닥뜨리게 됐고 스핑크스는 그에게 ‘아침에는 발이 네 개였다가, 낮에는 발이 두 개였다가, 밤에는 발이 세 개인 것이 무엇인가?’ 물었다.재치 있는 오이디푸스는 망설임 없이 ‘어릴 때는 두 팔과 두 다리로 기어 다니고, 성장하면 두 다리로 걸어 다니며, 늙으면 지팡이를 짚어 세 다리로 걷기 때문에 답은 사람’이라고 정답을 말해 스핑크스를

푸른빛 감도는 호주 블루마운틴4년 전 산불로 37%가 불탔지만 폐허에 신비로운 꽃이 피어나고유칼립투스 숲도 다시 살아나자연의 놀라운 복원력 보여줘나는 지난 2019년 호주 시드니 블루마운틴을 방문했다. 호주의 그랜드캐년이라고 불리는 이곳은 인근 도시 카툼바의 고도를 기준으로 보면 무려 400미터 아래로 그 광경이 펼쳐진다. 마치 스노쿨링을 하면서 수 백미터 바다 밑을 보는 느낌이다. 이 블루마운틴엔 수백만 그루의 유칼립투스가 자라고 있는데, 그 잎의 푸른 빛과 나무가 뿜어내는 산소로 인해 대기가 푸르게 보여서 붙여진 이름이다. 그런

전통색의 오해와 남용전통문화에 대한 관심이 높아지면서 전통색에 대한 오해와 남용이 빈번하다. 첫째, 미술과 디자인에 대해 오방색을 관련시키는 일, 둘째 오행과 건강을 연결 짓는 일이다. 평창올림픽 엠블럼은 디자인 전문가로서 평가해도 우수한 작품이다. 천지인(天地人) 사상에 관련시킨 한글 ‘ㅍ’의 청-흑-녹-적색과 오륜기의 청(유럽)-흑(아프리카)-적(아메리카)-황(아시아)-녹(호주)색을 눈꽃 모양으로 추상화한 형태에 흑-녹-청-적-황색으로 배색한 그 자체만으로도 한국과 세계를 잘 형상화한 디자인이다. 오방색 자체가 한국적인 건 아냐

항암제의 부작용 가운데 하나가 변비다. 몸의 움직임도 적고, 신진대사가 원활하지 않으면 변비가 온다. 또한 설사로 인해 몸의 수분이 빠져나가면서 변비를 일으키기도 한다. 이때 섬유질이 풍부한 음식 섭취와 함께 복부를 자극하는 운동이 도움 된다.서서 복부 마사지 및 두드리기장을 부드럽게 자극해 굳은 곳을 풀어주는 한편 수축과 팽창을 반복하는 연동운동을 촉진시키기 때문에 수술 후 누워 지내는 암 환자들에게 도움이 되는 동작이다.누워서 하늘 자전거 타기배변에 좋은 운동은 복근 운동이다. 복근을 자극하면 대장 운동이 촉진되기 때문이다. 누

겨울나기외진 곳, 무슨 일인들 청진하지 않으랴.세모에 술병만 늙은이와 짝하네.시은 다 되어 적막한 게 점점 좋아지니가난 아랑곳 않고 느긋한 걸 조롱치 말라.엄동설한에 굶은 닭은 모이 찾지 못하고추운 날씨에 병든 말은 땔감 운반 못 하네.해가 길어져 얼음이 다 녹기를 기다렸다가봄에 낚시대 하나 메고 교외 못에 가야지.窮居何事不淸眞(궁거하사불청진)歲暮甁罍伴老身(세모병뢰반노신)漸喜寂寥成市隱(점희적요성시은)莫嘲疏緩任家貧(막조소완임가빈)鷄飢雪凍難尋粒(계기설동난심립)馬病天寒叵運薪(마병천한파운신)會待日長氷泮盡(회대일장빙반진)一竿歸及野塘春(일간귀

코로나로 인해 대한노인회 강원특별자치도연합회장으로 취임식도 갖지 못한채 업무를 시작한지가 엊그제 같은데 벌써 2년이 훌쩍 지났다. 연합회 회장단 및 임원, 시·군지회장과 부지회장, 분회장, 경로당 회장과 회원들께 깊은 감사를 드린다. 또한, 노인회 발전을 위해 묵묵히 뒷받침해 온 연합회 사무처 직원들과 시·군지회 사무국장 및 모든 직원들께도 고맙게 생각한다. 연합회‧지회 소통과 화합 이뤄내지난해에는 시·군지회와의 소통과 화합으로 현장 중심의 각종 행사 및 정보교환을 통해 운영의 내실화를 기했고 노인회 발전과 활성화에 진력을 다했다.

몸에 좋은 음식이라고한두 가지만 먹으면 영양 불균형골고루, 적게, 싱겁게 먹는 게 중요노년기 ‘근감소증’ 예방 위해선적당량의 단백질 꼭 섭취해야건강한 삶을 유지하기 위해서 무엇을 꼭 챙겨 먹어야 하는지 주위에서 자주 물어보신다. 몸에 좋다는 음식은 무엇인지, 또 건강기능식품 중 빼먹지 말고 복용해야 하는 것은 어떤 것이 있는지 관심이 많으신 듯하다. 방송과 인터넷에서 유행하는 식단과 건강기능식품도 자주 바뀌는데 항균, 항암, 항산화, 면역기능 증가, 노화방지 등에 도움이 된다는 식품이 너무 많아 어느 것이 실제로 도움이 되는지 혼란