슐런 전국 16개 시도 경로당·복지관서 활발… 내년 전국대회 개최프랑스·핀란드 전통놀이 페탕크·몰키 등 쉬운 접근성 앞세워 확산 중[백세시대=배성호 기자] 지난 10월 광주에서 개최된 제9회 전국노인건강대축제에서 시범종목으로 ‘슐런’ 경기가 열렸다. 김호일 대한노인회장을 비롯 시도연합회장들과 지회장들이 직접 시연하면서 눈길을 끌었다. 11월에는 강원연합회(회장 이건실)가 ‘몰키’ 운동회를 열고 전남 여수시지회(지회장 김명남) 일부 경로당에서 ‘터링’ 시연회가 진행되기도 했다. 운동 효과와 재미를 갖춘 노인 친화 스포츠들이 속속 등장

다시마 우린 물로 감칠맛을 더해 소금을 줄였어요.나트륨 함량 459.13mg▲재료 계란 60g, 시금치 20g, 비트 10g, 우유 20g, 애플민트 1g, 다시마 3g, 소금 약간.▲만드는 법① 다시마를 물에 씻어 낸 후 찬물에 우려낸다. ② 시금치와 비트는 다시마 우린물을 넣고 각각 갈아준다.③ 계란과 우유를 섞어 계란물을 만든다.④ 계란물을 3등분하여 나눠 담아 놓는다.⑤ 나눠 놓은 계란물에 시금치, 비트를 각각 섞는다.⑥ 3가지 계란물을 순서대로 쪄내고 애플민트로 장식하면 완성!

치핵, 치질환자 중 70~80% 차지… 약물이나 좌욕으로도 증상 좋아져변에 고름 묻어나오는 ‘치루’는 발견 즉시 수술치료 하는 게 바람직[백세시대=배지영 기자] 치질은 겨울이 되면 환자들의 고통이 더욱 심해지는 경우가 많다. 기온이 떨어지면 추위로 인해 항문의 피부와 근육의 모세혈관이 수축돼 혈전이 만들어지고, 혈액순환에 문제를 일으켜 증상이 악화되기 때문이다. 실제로 치질 수술을 받는 환자는 겨울에 가장 많다. 국민건강보험공단의 2017년 주요 수술 통계에 따르면, 겨울철 치질 수술 건수는 5만7000여건으로 한 해 수술 건수의

송주명 인천성모병원 대장항문외과 교수-치질을 방치하면 항문암으로 변할 가능성이 있나?“간혹 치핵을 포함한 치질이 오래되면 대장암 등 항문암으로 발전한다고 하는데 이는 사실이 아니다. 다만, 치루는 항문암 발생 가능성을 높이기에 주의해야 한다.”-치질을 예방할 수 있는 방법은?“치질을 예방하려면 하루 20~30g의 섬유질과 1.5~2L의 물을 섭취하는 것이 권장된다. 변기에 장시간 앉아 있는 것은 좋지 않으므로 화장실에서의 스마트폰 사용이나 독서 등은 피하는 것이 좋다. 또한 변비나 설사를 유발하는 약물 복용은 피하고, 증상이 발생하

술안주, 기름진 음식보단 단백질 위주로… 대화하며 마셔야 덜 취해 흡연·음주 같이 하면 발암물질 흡수 높아져… 해장술은 절대 삼가야[백세시대=배지영 기자] ‘위드 코로나’로 일상이 점차 회복되면서 3년 만에 제대로 된 연말연시를 맞았다. 공연과 축제 소식은 물론이고 달력에 적힌 송년 모임 일정이 연말연시를 체감케 한다.송년 모임에 빠질 수 없는 것이 있다면 바로 ‘술’이다. 적당한 술은 기분전환과 함께 긴장과 스트레스를 해소시킬 뿐만 아니라 소화촉진, 불안감이나 우울증 감소 등 건강에 도움이 되기도 한다. 하지만 그 양이 지나치면

갱년기 증상 완화… 남성 전립선암 예방에도 효과씨·껍질 함께 먹어야 효과적… 선명하게 붉은 것 골라야[백세시대=배지영 기자] 붉은 빛깔의 과일 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 풍부해 흔히 ‘여성의 과일’로 불린다. 석류는 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 높이는데 좋은 과일이다. 각종 비타민과 미네랄은 여성뿐만 아니라 남성 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 이에 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 석류의 다양한 효능을 소개한다.◇석류의 효능석류는 면역력을 높이는데 좋은 과일이다. 비타민C가 풍부해 신진대사를 촉진시키고,

동백나무, 추워도 베란다에서 잘 자라… 산호수, 겨울엔 빨간 열매 맺어여름철보다 물 적게 주는 게 좋아… 실내 건조하면 분무기로 수분 공급[백세시대=배지영 기자] 기온이 떨어지기 시작하면 움츠러드는 것은 비단 사람뿐만이 아니다. 집 안에서 곱게 자라던 식물들도 잎을 떨구고 성장을 멈추며 월동 준비를 시작한다. 겨울에는 일조량이 부족하고 온도가 낮아 양분을 뿌리로 보낸 뒤 뿌리의 활동을 적게 하기 때문이다.하지만 몇 가지 식물들은 한겨울에도 냉해를 입지 않고 나름의 운치를 자랑한다. 이들은 강한 냉기와 바람을 막아주기만 해도 난방을

소금을 잘 흡수하는 배추 대신에 싱거운 채소인 청경채를 사용했어요.나트륨 함량 114.88mg▲재료 청경채 60g, 배 10g, 찹쌀가루 10g, 매실액 5g, 고춧가루 5g, 저염간장 3g, 굵은소금 약간, 다진마늘 1g, 다진생강 2g.▲만드는 법① 청경채는 반으로 가른 후 줄기 부분에 칼집을 넣는다. ② 청경채는 소금을 뿌려 30~40분 정도 절인다.③ 배는 껍질을 제거하고 믹서에 갈아 즙을 만든다.④ 물, 찹쌀가루를 넣고 끓여 풀을 만든 후 식힌다.⑤ 고춧가루, 매실액, 찹쌀풀, 저염간장, 다진마늘, 다진생강을 섞어 양념장을

우리 뇌는 수없이 다양한 기능을 하고 있다. 여러 가지 이유로 뇌혈관이 막히거나 터져서 혈류가 차단되면 혈액을 받지 못하는 뇌 조직은 기능을 멈추고 괴사된다. 이러한 뇌혈관질환을 뇌졸중 또는 중풍이라 한다.뇌졸중 가운데 뇌혈관이 막히는 것은 ‘뇌경색’, 뇌혈관이 터지는 것은 ‘뇌출혈’이다. 뇌세포가 혈액을 받지 못해 죽으면 이 부분의 뇌가 담당하던 기능에 장애가 생기게 된다. 대표적인 증상으로는 편측마비, 안면 마비, 감각 이상, 구음장애(발음이 어눌해지는 현상) 등이 흔히 발생하고 실어증, 시야장애, 의식소실도 발생한다.뇌혈관이

[백세시대=배지영 기자] 피아니스트 이혁이 국내 첫 자선 공연을 열고 콘서트 티켓 수익금 전액을 중앙대병원에 기부했다.중앙대학교병원은 지난 21일 병원 중앙관 회의실에서 홍창권 중앙대의료원장, 이한준 중앙대병원장, 고석범 학교법인 중앙대학교 상임이사, 이혁 피아니스트 등이 참석한 가운데 기부금 전달식을 가졌다고 22일 밝혔다.프랑스 최고 권위의 롱티보 국제 콩쿠르에서 피아노 부문 1위를 수상하며 국내 클래식 음악계에 낭보를 전했던 피아니스트 이혁은 지난 20일 중앙대학교 서울캠퍼스 아트센터 중앙아트홀에서 ‘기부콘서트 Op.1’을 개

[백세시대=배지영 기자] 경희의료원은 지난 20일 한국인터넷전문가협회에서 주최한 웹어워드코리아 2022에서 ‘종합의료분야 대상’을 수상했다고 22일 밝혔다. 웹어워드코리아는 국내를 대표하는 인터넷 전문가 4천 명으로 구성된 평가위원단의 온라인 및 전문 평가 등을 거쳐 매년 그 해의 가장 혁신적이고 우수한 웹사이트를 선정하고 시상하는 국내 최고 권위의 웹 평가 시상식이다.경희의료원 홈페이지는 건강에 관심이 많고 적극적으로 의료 과정에 참여하는 능동적인 환자를 위한 사용자 중심의 구성으로 좋은 평가를 받았다. 기존 진료 기록과 병원 이

[백세시대=배지영 기자] 가톨릭대학교 인천성모병원은 2022년 한해 로봇수술 500례를 달성해 금자탑을 쌓았다고 22일 밝혔다. 올해 1월을 시작으로 지난 12월 14일 500번째 신장암 환자(48세)를 대상으로 로봇수술(부분신장절제술)을 시행한 것이다. 인천성모병원은 지난 19일 연간 로봇수술 500례 달성을 축하하는 기념행사를 개최했다. 이날 기념식에는 홍승모 몬시뇰 가톨릭대 인천성모병원 병원장과 500번째 환자 등 주요 보직자와 관계자 등이 참석했다. 연간 로봇수술 500례는 로봇수술 장비 1대에서 연간 가능한 최대 수준으로

[백세시대=배지영 기자] 한림대학교강남성심병원은 지난 15일 ‘뇌졸중 집중치료실’을 개소하고 본격적인 운영에 들어갔다고 22일 밝혔다.뇌졸중 집중치료실은 급성기(초기) 뇌졸중 환자에게 보다 체계적이고 집중적인 치료를 제공하기 위한 특수 병실로 준중환자실 개념이다. 본관 9층 병동 내 4인실로 신경과, 신경외과, 재활의학과, 영상의학과 등의 의료진이 협력해 진료한다. 특히 간호사가 24시간 상주해 환자를 간호하며 환자 상태를 실시간 모니터링해 악화시킬 수 있는 뇌손상 요인을 찾아 신속하고 정확한 치료를 한다고 병원 측은 설명했다.뇌졸

[백세시대=배지영 기자] 이대서울병원은 최근 외과 김호승 교수가 초고령 대장암 환자의 수술을 성공적으로 진행했다고 22일 밝혔다.정순임 옹은 지난 11월 복통으로 응급실을 내원해 검사를 시행한 결과, 비장굽이에 대장암 폐쇄를 보여 복통 및 장의 팽창이 심했다고 병원 측은 설명했다. 정 옹은 주민등록상 1926년생 96세이지만, 실제로는 1922년에 출생해 올해 6월 가족들과 100세 상수(上壽) 잔치를 지낸 바 있다. 의료진들은 환자가 고령이라는 점을 고려해 일차적으로 ‘복강경하 대장루 형성술’을 시행했다.정 옹은 첫 수술 후 특이

동맥경화증, 부정맥 등이 원인… 안면마비·구음장애·구토 등 발생증상 후 3시간 이내면 혈전용해술 실시… 영구적 손상 가능성 커[백세시대=배지영 기자] 뇌졸중은 빠르게 대응하지 않으면 사망에 이르거나 평생 심각한 후유증을 남길 수 있는 응급질환이다. 특히 혈관이 막히는 뇌경색은 뇌출혈보다 치료에 여유가 있다고 생각하지만, 뇌경색이야말로 초응급질환이라 할 수 있다. 뇌혈관은 고혈압과 당뇨병, 흡연 등에 의해 혈관벽에 동맥경화가 발생하면 좁아지게 되는데, 이렇게 혈관이 좁아진 상태에서 동맥경화반(동맥 내에서 이상이 생긴 부위)이 파열되면

신희섭 강동경희대병원 신경외과 교수-뇌경색의 고위험군은 무엇인가요?“고혈압과 당뇨, 고지혈증, 부정맥 등의 위험 인자를 갖고 있는 사람의 경우 그렇지 않은 사람에 비해 뇌경색의 발생 위험이 크게 증가할 수밖에 없다. 그러므로 적절한 운동과 함께 식이요법, 해당 질환에 대한 약물치료를 통해 위험 인자를 적극적으로 줄여나가는 것이 매우 중요하다.”-용해제 투여가 어려운 환자는 어떤 경우인가요?“최근 큰 수술을 받았거나 혈소판 수치가 낮아 지혈이 안 되는 경우, 과거 뇌출혈 경험이 있는 경우, 수축기 혈압이 185 이상일 정도로 혈압관리

고혈압 환자 중 20%는 약 안 먹어도 될 만큼 개선되는 경우도 있어생활습관 교정만으론 부족… 약 복용 병행하며 의사권고에 따라야[백세시대=배지영 기자] 건강검진에서 혈압이 높게 나온 김 모씨(57)는 아무런 증상이 없어도 고혈압약을 한 번 먹으면 계속 먹어야 한다는 생각에 진료를 계속 미루고 있다. 그동안 고혈압약을 평생 복용한 아버지의 모습을 보았기 때문이다. 하지만 가족력이 있다고 생각하니 마냥 미룰 수 없어 고민이다. 고혈압약은 정말 평생 먹어야 하는 것일까?기대수명이 늘고, 고령 인구가 증가하면서 남녀를 떠나 중장년이라면

혈관 맑고 건강하게… 포만감 주면서 칼로리는 낮아고운 체에 밭쳐 살살 헹궈야 … 국·전으로 먹으면 일품[백세시대=배지영 기자] 코끝이 시큰해지고 찬 바람이 불면 매생이 양식장은 분주해진다. 12월 중순부터 이듬해 2월이 매생이를 채취하는 시기이기 때문이다. 검푸른 빛깔에 부드러운 식감, 바다향을 가득 담은 해조류인 매생이의 효능과 손질법, 보관법 등에 대해 알아본다.◇매생이의 효능‘생생한 이끼를 바로 뜯는다’라는 순우리말인 매생이는 이름에서도 알 수 있듯이 청정한 바다에서만 자란다. 전남 강진이나 완도 등 청정해역에서만 자라는 남도

남녀노소가 선호하는 튀김 조리법으로 채소 본연의 맛을 느낄 수 있도록 했어요.나트륨 함량 70.47mg▲재료 깻잎 5g, 상추 6g, 배추 7g, 계란 10g, 튀김가루 10g, 콩기름 5g, 물 1/2컵, 얼음 약간.▲만드는 법① 볼에 튀김가루, 계란, 물을 섞어 반죽을 만든 후 얼음을 넣어 차갑게 한다. ② 깻잎, 상추, 배추는 깨끗하게 씻어 준비한다.③ ②의 재료를 먹기 좋은 크기로 썬다.④ 냄비에 콩기름을 부은 후 적당한 온도가 될 때까지 가열한다.⑤ ③의 야채에 ①의 반죽을 입힌다.⑥ 노릇하게 튀겨 접시에 담아내면 완성!

건강하게 오래 살기 위해 가장 중요한 우리 몸의 기관은 어디일까? 바로 혈관이다. 피는 우리 몸에 필요한 중요한 물질을 모두 담고 혈관을 통해 우리 몸 곳곳으로 이동한다. 따라서 혈관이 좁아지거나 혈전, 콜레스테롤 등으로 막히면 심각한 문제가 발생한다.혈관은 큰 동맥, 작은 동맥들이 나뭇가지 갈라지듯이 말초동맥까지 이어져 있다. 피가 혈관을 타고 돌다가 다시 모세혈관을 통해 심장으로 돌아오는 구조이다.통계청에서 발표한 자료(2017년)에 따르면, 우리나라 사망 원인 2위가 심혈관질환이다. 대표적인 심혈관질환은 동맥경화증이다. 이는