유승돈 강동경희대병원 재활의학과 교수-뇌졸중 치료 후 언어재활은 언제 하는 게 좋을까요?“언어재활은 조기 치료가 중요하다. 뇌 자극치료와 약물, 언어치료를 복합적으로 잘 해주면 언어 회복이 빨라질 수밖에 없다. 따라서 뇌졸중 후 일찍 치료를 시작하는 것이 관건이다. 특히 치료 횟수와 치료시간에 비례해 효과의 정도가 차이가 있으므로 적극적인 치료가 중요하다. 물론 초기 3개월에 가장 많이 회복되지만 6개월 이후에도 어느 정도는 회복이 가능하다.”-실어증에 대한 인식이 부족하다.“실어증 환자 중 가장 안타까운 것은 초기 치료를 소홀히

기침과 목에 좋은 ‘천돌혈’… 팔 안쪽의 ‘공최혈’도 기침에 효과신진대사 촉진시키는 ‘대추혈’… 기침 잦으면 ‘금수육전군’ 도움[백세시대=배지영 기자] 실내 마스크 착용 의무가 지난 1월 30일 해제됐다. 코로나19가 시작된 지 3년여만에 겪는 변화다. 이에 따라 대중교통이나 의료기관 등 일부 시설을 제외하고는 실내 마스크 착용 의무가 권고 수준으로 완화돼 ‘맨 얼굴의 자유’에 대한 기대감이 높아지는 분위기다.그러나 재감염 사례가 늘고 있어 우려도 여전하다. 코로나19와 독감(인플루엔자)이 동시에 유행하는 ‘트윈데믹’도 확산 조짐을

여러 비타민 풍부해 눈 건강과 노화 방지에 좋아살이 단단한 것 골라야… 내장 제거 후 익혀 먹도록[백세시대=배지영 기자] 아귀는 가장 못생긴 어류의 대표주자로 특유의 커다란 입과 음침한 회갈색 외모 때문에 ‘아귀’(餓鬼)라는 이름을 갖게 됐다. 서구권에서는 ‘악마 물고기’라고 불릴 정도다. 실제로 1980년대 어류 남획이 성행하던 시절조차 못생겨서 잡으면 물에 버린다는 이유로 ‘물텀벙이’라고 불리기도 했다.하지만 외형과 다르게 아귀 요리는 별미로 대접받는데 쫄깃하고 부드러운 식감이 일품이다. 특히 봄 산란기를 앞두고 살이 오른 아귀

병원에 오지도 않은 사람을 진료한 것처럼 꾸미거나 비급여 진료를 한 뒤 진찰료를 이중청구하는 등 건강보험 요양급여비용을 거짓청구한 요양기관 20곳의 명단이 공개됐다.보건복지부는 2월 6일 건강보험 요양급여를 거짓 청구한 요양기관 중 거짓 청구 금액이 1500만원 이상이거나 해당기관 요양급여 비용 총액의 20% 이상인 곳의 명단을 이날부터 6개월간 복지부 홈페이지와 건강보험심사평가원, 국민건강보험공단 등의 홈페이지에 공표한다고 밝혔다.이번에 공표된 건강보험 거짓청구 요양기관은 의원 9곳, 한의원 6곳, 치과 4곳, 한방병원 1곳으로,

설탕, 소금을 사용하지 않고 백김치와 파프리카의 단맛을 이용했어요.나트륨 함량 171.08mg▲재료 판곤약 60g, 부추 2g, 파프리카(빨강, 노랑, 청색) 각 7g, 대왕오징어채 30g, 백김치 30g, 양조식초 3g.▲만드는 법① 곤약은 얇게 편으로 썰어 데친 뒤 백김치 국물에 절인다. ② 끓는 물에 식초를 넣고 오징어를 질기지 않게 살짝 삶는다.③ 파프리카는 채썰어 준다.④ 백김치는 물기를 제거한다.⑤ 곤약을 깔고 오징어, 파프리카를 얹어 백김치로 말아준다.⑥ ⑤를 데쳐낸 부추로 풀어지지 않게 매듭을 지으면 완성!

기침을 하거나 웃을 때, 물건을 들거나 화장실이 급할 때 나도 모르게 소변이 새는 경우가 발생한다. 바로 국내 여성 인구의 40%에서 발생한다는 요실금의 증상이다. 생명에 위협이 되는 질병은 아니지만 수치심, 당혹감으로 인해 사회적 활동이 제약되고 심하면 우울증까지도 유발할 수 있다. 요실금은 여러 가지 원인으로 발생하는데 복압성 요실금과 절박성 요실금이 많은 비중을 차지한다. 복압성 요실금은 주로 여성에게 나타나며 요도와 방광을 지지하는 골반 근육이 약해지거나 요도의 기능이 떨어지는 경우에 발생한다. 반복적인 임신과 출산, 비만,

월~목 출발 3시간 전 취소·변경 땐 수수료 없어… 역에서 산 표도 환불[백세시대=배성호 기자] 한국철도공사(코레일)는 올해 설 승차권을 온라인과 전화 등 100% 비대면 방식으로 사전 판매했다. 첫날에는 인터넷과 스마트폰 사용이 익숙하지 않은 어르신과 장애인 등 정보화 취약계층만을 대상으로 하기는 했지만 결국 비대면으로 예매해야 했다. 즉, 어르신들도 스마트폰 기차 예매 어플인 ‘코레일톡’을 사용해야 보다 수월하게 예매할 수 있다는 것이다.철도예매 어플을 이용하려면 먼저 플레이스토어 등에 접속해 ‘코레일톡’을 검색한 후 설치한다.

목다스크, 어깨·손가락 저리고 통증 나타나 신경주사 치료 등으로 호전 가능… 심하면 인공디스크 삽입술 등 고려[백세시대=배지영 기자] 척추 질환인 허리디스크는 중요하게 생각하면서 목디스크에 대해서는 무심한 경우가 많다. 허리디스크도 위험한 질환이지만 소리 없이 다가오는 목디스크 역시 한번 시작되고 나면 향후 고질적인 목 통증을 발생시키는 주범이 될 수 있기 때문에 예방과 조기진단에 힘써야 한다. 사람의 목은 7개의 뼈가 완만한 C자형의 커브를 형성하고 있다. 머리의 무게를 목뼈 사이의 연골조직인 디스크(경추 추간판)와 관절들로 분산

석상윤 대전을지대병원 정형외과 교수-목디스크를 유발하는 생활습관은?“한쪽으로만 물건을 들면 몸의 균형이 깨져 좋지 않고 너무 오래 앉아 있는 것도 지양해야 한다. 앉은 자세가 구부정하거나 목에 힘이 과하게 들어가는 운동을 하는 경우, 체형에 맞지 않는 베개를 사용하는 것도 목디스크를 유발하는 나쁜 습관이다.”-목디스크를 예방할 수 있는 스트레칭 방법은?“목을 앞으로, 뒤로, 옆으로 부드럽게 당겨주는 동작을 한 동작당 15초 정도 유지하는 유연성 스트레칭과 머리 앞쪽, 왼쪽, 오른쪽에 손바닥을 댄 후 같은 방향으로 15초 정도 밀어주

나이 들면 노화, 만성질환이 찾아와… 균형 잡힌 식사와 맞춤 운동 중요 한식도 염분 관리 잘하면 건강식… 노년기 유연성·근력 운동에 힘써야[백세시대=배지영 기자] ‘오래오래’ 사는 것보다 건강 장수를 중시하는 시대다. 그저 생명만 연장하는 것보다 자유롭게 이동하고 건강하고 즐겁게 그리고 존중받으며 잘 사는 것, 즉 삶의 질을 추구하는 것이다.최근 미국의 한 대학은 연구를 통해 노화가 급속도로 진행되는 연령을 만 34세, 만 60세, 만 78세라고 발표했다. 이때부터 주름뿐 아니라 근육부터 근골격, 뇌세포의 기능이 눈에 띄게 저하되고

겨울철에 먹어야 더 맛있는 시금치… 살짝 데쳐야 영양손실 방지나물은 길이 짧은 게, 국은 잎 넓고 줄기 연한 게 좋아[백세시대=배지영 기자] 녹황색 채소의 왕으로 불리는 시금치에는 각종 비타민과 무기질 성분이 다량으로 들어 있어 일반인은 물론 면역력이 약한 임산부와 성장기 어린이, 노인들의 건강 증진에 도움을 주는 훌륭한 식품이다.특히 겨울철 시금치는 추운 날씨에 얼었다, 녹았다를 반복하며 천천히 자라 당도가 높아 더욱 맛이 좋다. 이에 시금치의 효능과 고르는 법에 대해 알아본다.◇시금치의 효능시금치는 동맥경화 위험을 낮추고 수축기

먹자골목 최고의 인기 서울 광장시장 … 맛·멋·샘이 있는 충남 온양온천시장옛 정취 물씬 나는 광주 1913송정역시장 … 약초 등 특산물 가득 하동 화개장터[백세시대=배지영 기자] ‘재래시장’이라 불리던 시절의 전통시장은 지저분하고 불친절하다는 이미지 탓에 소비자들의 발길이 줄었다. 정부는 이 문제를 해결하기 위해 지난 2000년대 초반부터 전통시장 살리기 정책을 시행해 왔다. 비가림막 설치, 주차장 조성, 높은 천장 등 전통시장의 시설 현대화에 집중했으며, 전통시장의 수요 진작을 위한 목적으로 우리나라의 전통시장이면 어디에서든지 공

각각의 물건은 물건마다 보관하는 방법이 따로 있다. 그릇을 보관하는 방법과 옷을 보관하는 방법, 음식물을 보관하는 방법은 달라야 한다. 각각의 물건이 가진 특성에 맞게 보관해야 사용할 때도 간편하고, 물건도 오랫동안 잘 쓸 수 있어서 비용도 아낄 수 있다.▶그릇과 냄비= 접시의 크기와 모양이 같을 경우에는 차곡차곡 쌓아서 보관한다. 위에서부터 하나씩 꺼내서 써도 괜찮기 때문이다. 하지만 접시의 크기와 모양이 다를 경우에는 접시꽂이를 사용해 세로로 꽂아 보관하는 것이 사용하기에 더 간편하다. 필요한 그릇이나 접시를 꺼낼 때 용이하기

과일의 상큼한 맛과 튀긴 누룽지의 고소한 맛으로 싱거운 맛을 보완했어요.나트륨 함량 8.32mg▲재료 누룽지 5g, 로메인상추 7g, 파프리카(빨강, 노랑) 12g, 유자청 7g, 식용유 500g, 올리브유 4g, 레몬즙 1g, 식초 1g, 후추 0.1g.▲만드는 법① 로메인 상추를 한 입 크기로 썬다. ② 파프리카는 사방 0.3cm 크기로 썬다.③ 누룽지를 튀긴 후 으깬다.④ 유자청, 레몬즙, 올리브유, 식초, 후추를 섞어 드레싱을 만든다.⑤ 로메인 상추 위에 파프리카와 튀긴 누룽지를 고명으로 올린다.⑥ ⑤에 드레싱을 얹으면 완성

협심증은 심장으로의 혈액 공급이 부족해지면서 발생하는 질환이다. 심장은 혈액을 순환시키는 펌프 역할을 하는데 심장도 이 일을 하기 위해 관상동맥이라고 하는 혈관을 통한 산소 및 영양분 공급이 필요하다.그런데 몸속의 모든 혈관은 나이가 들면서 동맥경화라는 혈관 내벽에 노폐물이 쌓이는 노화의 과정을 겪는다. 심장의 관상동맥도 예외는 아니어서 관상동맥에 동맥경화가 진행해 혈관이 좁아지게 되면 심장이 필요로 하는 혈액공급을 받을 수 없게 된다.특히 협심증은 관상동맥이 완전히 막히기보다는 어느 정도 좁아졌을 때, 운동 또는 활동 시에 심장이

자주 이용하는 버스 번호, 정류장 이름 등 입력하면 실시간 위치 알려줘‘즐겨찾기’ 해두면 첫 화면서 바로 확인… ‘하차알림’ 낯선 지역 갈 때 유용[백세시대=배성호 기자] “버스가 언제 도착할지 알고 나가니까 힘들게 서 있는 시간이 줄었어요.”경기 화성에 사는 임명숙(62) 씨는 수원역에 갈 때마다 ‘999번’ 버스를 자주 이용한다. 문제는 배차 간격이 들쭉날쭉한데다 시간표를 알더라도 꼭 맞지 않아 항상 미리 가서 10분씩 기다리는 일이 허다했다. 하지만 최근 버스 도착시간을 알려주는 ‘카카오버스’를 설치하고 난 후에는 오랫동안 기

고혈압이 주범으로 뇌혈관 벽 터져 발생 … 환자의 70%가 60대 이상출혈량 많으면 수술로 혈종 제거… 흡연·음주 자제하고 체중관리 필요[백세시대=배지영 기자] 겨울엔 특히 주의해야 할 신체 변화가 있다. 바로 혈압이다. 일교차가 커지고 찬 바람이 불면 혈관이 수축해 혈압이 상승하기 때문이다. 고혈압 환자의 혈압 상승은 심뇌혈관질환을 일으킬 수 있어 더욱 주의해야 한다. 특히 높은 혈압의 영향을 받아 발생하는 질환 중에는 뇌출혈이 있다. 뇌출혈은 뇌혈관이 파열되면서 혈액이 뇌 조직 안에 혹은 뇌 바깥쪽에 고이는 질환으로, 뇌 표면에

이윤호 국민건강보험 일산병원 신경외과 교수-뇌내출혈을 치료하지 않고 방치하면 어떻게 되나?“뇌내출혈은 재출혈이 발생할 가능성이 높은 질환으로 재출혈시 사망률은 현저히 높아진다. 또한 뇌출혈에 의한 주변 부위 뇌 손상이 계속 진행됨에 따라 신경학적 장애 및 후유증이 심각하게 남을 가능성이 높다. 이에 뇌내출혈의 증상에 대해 올바로 숙지하고 빠른 병원 이송 및 이에 대한 초기 치료가 매우 중요하다.”-혈관 건강에 좋은 음식은 무엇이 있나?“혈관질환에 도움이 되지 않는 육류보다는 채소와 생선류를 충분히 섭취하는 것이 좋으며, 되도록 음식

깡충 뛰는 토끼처럼 ‘유산소 운동’… 야채·통곡물 즐겨 비만에서 탈출정온동물 토끼처럼 ‘체온관리’ 필수… 지혜로운 토끼처럼 ‘혈자리 지압’[백세시대=배지영 기자] 검은 토끼의 해, 2023년 계묘년이 밝았다. 토끼는 십이지 동물 중 네 번째로 성장과 번창 그리고 풍요를 상징한다. 특히 영리하고 기민한 동물로 잘 알려져 있다. 계묘년에는 지혜로운 토끼처럼 미리미리 습관을 고쳐 건강한 삶을 이어나갈 수 있도록 하자. 잘 뛰어다니는 토끼처럼 ‘유산소 운동’을, 풀만 먹는 토끼처럼 ‘채식’을, 정온동물인 토끼처럼 ‘적정 체온관리’를 하는

심장질환 예방에 도움… 당도 비해 혈당지수 낮아꼭지가 선명한 게 싱싱… 하루 10~15알 섭취가 적당[백세시대=배지영 기자] 인류가 재배한 지 가장 오래된 과일 중 하나인 체리는 흔한 과일이 아니다 보니 케이크를 장식하는 예쁜 과일 정도로만 치부되는 경우가 많다. 하지만 체리는 혈압 조절 등 우리 신체의 건강 전반에 유익한 과일이다.칼륨이 풍부해 뇌졸중의 위험을 줄여주며 멜라토닌이 함유돼 있어 불면증에도 좋은 과일이다. 이에 체리의 효능과 고르는 법 등에 대해 소개한다.◇체리의 효능체리에 함유된 케르세틴과 안토시아닌은 혈액 중 유해