계속되는 잔기침엔 쌍화차가 좋아… 인후통엔 한약 처방 받을 필요만성피로엔 태양혈 지압이 도움… 추나요법으로 혈류 순환 개선도[백세시대=배지영기자] 코로나19 감소세로 사회적 거리두기 조치가 전면 해제되면서 일상회복에 한 걸음 다가섰다. 하지만 여전히 ‘롱 코비드’라 불리는 코로나 후유증에 대한 경계를 늦출 수 없다. 격리해제 후 후유증을 겪는 확진자 사례가 곳곳에서 보고되고 있기 때문이다.영국의 경우 자국 내 코로나 후유증 환자가 150만명으로 추산되는 상황이며 미국에서는 국가 차원의 연구를 진행하며 코로나 후유증을 하나의 장애로

입이 벌어지지 않은 것 골라야 … 회, 구이 등으로 즐겨[백세시대=배지영기자] 조개구이를 좋아하는 사람들에게 키조개는 빠져서는 안 될 식재료다. 키조개를 마주한 사람들은 25cm가 넘어가는 크기에 한번 놀라고, 쫄깃하고 고소한 맛에 두 번 놀란다. 봄에 어울리는 담백한 맛을 찾는다면 키조개를 요리해 먹어보는 것이 어떨까. 봄철 떨어진 식욕도 돋우고 활력을 높여 기운을 차리기 좋기 때문이다. 이에 키조개의 효능과 고르는 법 등에 대해 알아본다.◇키조개의 효능곡식의 이물질을 골라낼 때 사용하는 키(箕)를 닮은 ‘키조개’가 제철을 맞았다

세상에 이런 일이 있나 싶을 정도로 최근 집안 가득 발 디딜 틈 없이 쓰레기들을 가득 쌓아 놓고 살아가는 사람들의 이야기를 종종 접하게 된다. 얼마 전 TV에 나온 할머니도 끊임없이 밖에서 신문, 폐지, 빈병, 플라스틱, 고철 등을 주워 집안 가득 쌓아 놓고 사는 것을 보면서 ‘버리지 못하는 것도 병이구나’하는 생각을 다시 한 번 하게 됐다.사람들 중에는 우표, 그릇 등을 모으는 것을 취미로 삼기도 한다. 이런 경우 물건을 모으는 것이 자신의 생활을 보다 풍성하게 해주는 긍정적인 영향을 주는 것이다. 이와 달리 물건을 모으는 게 물

가츠오부시 육수로 소금을 대신해 맛을 낼 수 있어요.나트륨 함량 141.10mg▲재료 계란 150g, 가츠오부시 10g, 다시마 10g, 설탕 5g, 미림 5g, 물 30g.▲만드는 법① 물에 다시마를 넣고 끓인다.② 물이 끓어 오르면 다시마를 건진다.③ 불을 끈 뒤 가츠오부시를 넣고 체에 걸러 육수를 완성한다.④ 계란을 풀어 체에 내린 뒤 식은 육수와 미림, 설탕을 넣는다.⑤ 팬에 기름을 둘러 계란물을 한겹 한겹 만다.⑥ 완성된 계란말이는 모양을 잡고 한 입 크기로 자르면 완성!

나이가 들면서 자연치아의 소실로 임플란트를 하는 사람이 많다. 하지만 임플란트도 자연치아 만큼 관리를 해주지 않으면 염증이 발생하여 잇몸뼈 손실로 임플란트를 제거해야 하는 경우가 발생한다. 자연치아에서의 염증성 치주질환과 마찬가지로 임플란트 인공치아 주위에 세균으로 발생한 염증을 ‘임플란트 주위염’(Peri-implantitis)이라고 한다. 임플란트 식립 후 치석, 치태를 제대로 관리하지 못했거나 흡연, 음주, 또 다른 질환으로 인해 임플란트를 지지하는 잇몸과 잇몸 뼈에 발생한 염증으로 발병한다. 임플란트 주위염은 임플란트 10개

면역체계 이상으로 근육에 염증 발생… 다발성근육염·피부근염 대표적근육량 줄고 근 위축 나타나… 고용량의 스테로이드로 치료 받아야[백세시대=배지영기자] 우리 몸이 자신의 정상 조직·세포를 공격 대상으로 여기며 비정상적 면역반응을 일으키는 것을 ‘자가면역질환’이라고 한다. 류마티스관절염, 전신 홍반성 루푸스, 쇼그렌 증후군, 전신 경화증, 다발성 근육염, 피부근염 등이 대표적이다.염증성 근육염은 자가면역 기전에 의해 근육과 주변 조직이 공격을 받아 염증이 발생하는 근육질환으로, 다발성 근육염과 피부근염이 여기에 속한다. 또한 드물게 나

김문영 인천성모병원 류마티스내과 교수-조기발견이 어려운 질환인데 어떻게 진단하나?“일단 염증성 근육염이 의심되면 혈액 중 여러 가지 근육 효소를 측정함으로써 근육 파괴 정도를 알아볼 수 있다. 단 이러한 효소 중 아스파르테이트아미노전달효소(AST), 알라닌아미노전달효소(ALT)는 간 손상 시에도 증가하기 때문에 간염으로 잘못 진단하는 경우도 있다. 전문가가 임상적 증상을 고려해 진단해야 하는 이유다.”-치료 후에는 소실된 근육이 다시 생성될 수 있는지.“안타깝지만 그렇지 않다. 염증으로 인해 근육세포가 파괴되면 근육이 있던 자리는

코로나19로 만성질환 유병률 증가… 탄수화물 줄이고 천천히 식사해야고혈압엔 계단 오르기 등 유산소 운동… 관절염엔 단백질 충분히 섭취[백세시대=배지영기자] 코로나19 기간 동안 고혈압, 당뇨 등 만성질환 유병률이 증가한 것으로 나타났다. 만성질환자들이 코로나 감염을 우려해 치료를 미루거나 제대로 된 치료를 받지 못해서다.이처럼 당뇨와 고혈압, 관절염 등 만성질환은 자칫 관리가 소홀하면 생명을 위협하는 뇌출혈, 심근경색 등 다양한 합병증을 불러올 수 있기 때문에 근본 원인 해결을 위한 생활습관 관리가 중요하다.◇당뇨 환자가 알아야 할

손도 주기적으로 각질 제거 필요… 설거지 때 반드시 고무장갑 사용잠들기 전 우유·귤껍질로 핸드팩… 핸드로션 사용하면 미끌거림 방지[백세시대=배지영기자] 건조한 날씨가 지속되면 눈에 띄게 수분 부족 현상이 드러나는 신체 부위가 있다. 바로 무심코 지나치기 쉬운 손이다. 손은 우리가 생활하면서 가장 많이 사용하는 부위이고 피부 또한 얇기 때문에 건조함에 취약할 수밖에 없다.손이 건조하면 주름과 각질이 생길 뿐만 아니라 심할 경우 손마디가 갈라지고 상처가 생길 수 있다. 그래서 건조할 때에는 손 관리와 손톱 관리를 더욱 꼼꼼히 하는 것이

40대 중반의 직장인 S씨의 책상은 늘 어수선하다. 컴퓨터 모니터와 키보드가 책상 중간을 차지하고 있고, 양쪽으로 여러 장의 서류들이 쌓여 있다. 책과 필기도구 등도 제자리를 찾지 못해 책상 위를 이리저리 굴러다닌다.S씨처럼 이렇게 정리가 안 된 공간에서 지내고 있는 많은 직장인들에게 “정리 왜 안해요? 정리를 좀 하는 게 좋지 않을까요?”라고 얘기하면 “네? 정리요? 사는데 크게 불편한 거 없는데 그거 꼭 해야 하는 거예요?”라며 부정적인 반응을 보이는 사람들도 있다.한 마디로 정리에 대한 필요성을 모른다고 할 수 있다. 이러한

청양고추와 레몬을 이용해 매콤하고 새콤하면서 나트륨이 적은 소스를 만들었어요.나트륨 함량 195.30mg▲재료 닭고기(다리살) 110g, 양상추 25g, 그린치커리 5g, 라디치오 5g, 홍고추 5g. 청양고추 5g, 대파 5g, 무순 3g, 식초 5g, 간장 5g, 옥수수전분 5g, 레몬 2g, 설탕 1.5g, 마늘 1g, 생강 1g. ▲만드는 법① 대파, 생강, 마늘을 다져 기름에 볶는다.② ①에 간장, 식초, 물, 설탕, 레몬을 넣고 약한불에서 5분 정도 끓여 식힌다.③ 양상추, 그린치커리, 라디치오는 세척한 뒤 뜯어 찬물에

‘당뇨환자’ 등록땐 소모성재료비 환급Q 당뇨로 평생관리가 필요합니다. 비용이 만만치 않은데 좋은 방법이 없나요?A 국민건강보험공단에 ‘당뇨병환자 등록’을 하면 관리기기와 소모성재료를 구매할 때 환급받을 수 있습니다. 혈당관리는 당뇨환자들의 평생숙제인데요. 자가 혈당관리에 꼭 필요한 ‘소모성재료’와 ‘당뇨병관리기기’는 환자들에게 없어서는 안될 필수품입니다. 건보공단에서 소모성재료의 경우 구입금액의 90%를, 연속혈당측정용 전극과 관리기기는 구입액의 70%를 지원하고 있습니다.Q 당뇨병 환자로 공단에 등록하면 위 품목을 모두 지원받을

움직임이 느려지거나 중심 잡기 어려워지는 자세불안 등 이전에 보이지 않았던 증상이나 행동의 변화가 나타난다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요하다.파킨슨병은 치매 다음으로 흔한 대표적 퇴행성 뇌 질환이다. 우리 뇌 속의 신경전달물질 중 도파민을 만드는 신경세포들이 소실되면서 발생한다. 퇴행성 질환의 특성상 증상이 서서히 악화되기에 시간이 지날수록 눈에 보이는 증상이 많아진다. 주로 노년층에서 발생하며 연령이 증가할수록 이 병에 걸릴 위험이 커진다.대표적인 증상은 △손발의 움직임이 느려지는 ‘서동증’ △가만히 있을 때 손이나 발, 얼굴

뇌에 도파민이 부족해 증상 나타나… 종아리 부근에 불편한 느낌 계속밤에 증상 심해져 수면장애 초래… 도파민 제제, 철분제 복용으로 치료[백세시대=배지영기자] 김정용(67) 어르신은 최근 저녁에 자려고 누워있으면 종아리에 뭔가 말로 표현할 수 없는 이상한 느낌과 불편감이 생겨 다리를 주물거나 가볍게 때려줘야 겨우 잠이 들었다. 이상을 느낀 김 어르신은 병원을 찾아 검사를 받았고, ‘하지불안증후군’이라는 진단을 받았다. 하지불안증후군은 누워있거나 앉아 있는 등 휴식 중에 다리에 근질거리는 이상 감각과 초조함이 느껴지고 다리를 움직이고

김하욤 고대안암병원 신경과 교수-하지불안증후군 진단을 위해서는 어떤 검사를 받아야 하나?“하지불안증후군은 원인을 찾아 그 원인을 제거하면 호전을 보일 수 있기 때문에 검사를 시행하는 것이 근본적 치료에 중요하다. 철분농도, 간‧신장 기능 검사, 소변‧내분비‧혈당 검사 등이 필요하며, 신경전도-근전도 검사도 말초신경병이 의심될 경우 시행할 수 있다.”-평소 하지불안증후군 증상을 줄일 수 있는 방법은?“하지불안증후군으로 진단을 받은 환자는 수면 전 술, 담배, 커피 등의 기호식품에 의해 증상이 악화될 수 있으므로 이를 자제하는 것이 도

스트레스가 원인… 지속적인 분노로 일상생활 어려우면 치료받아야한방선 침·약물로 화 다스리는 요법… 호흡‧명상 등 마음치료도 도움[백세시대=배지영기자] ‘분조장’이란 말이 있다. 최근 인터넷에서 유행어처럼 쓰인다. 분노조절장애의 줄임말로, 사소한 일에 화를 참지 못하고 표출된 공격적인 행동 문제를 가리킨다. 사회 전반에 화가 많은 심리를 반영해서다.화병은 분하고 억울한 일을 당한 사람이 스트레스를 제대로 풀지 못하고 쌓아뒀다가 그 에너지를 감당하지 못해서 몸과 마음에 병이 생긴 것을 말한다. 제때 치료하지 않으면 암과 같은 다른 질환

식이섬유 풍부하고 포만감… 다이어트에 효과매 끼니 먹으면 영양 불균형… 곤약은 물과 함께 섭취[백세시대=배지영기자] 최근 곤약 젤리, 곤약 국수, 곤약 밥 등 다이어트할 때 먹는 저칼로리 식품 시장이 커지며, 곤약에 대한 소비자의 관심이 뜨겁다. 곤약은 구약나물의 알줄기를 가공해서 만든 식재료로 감자 및 전분류에 속한다. 물을 흡수하면 부피가 팽창하는 특징이 있어 적은 양으로도 포만감이 쉽게 느껴진다. 그러나 매 끼니를 곤약으로 대신하는 건 건강에 해롭다. 칼로리를 적게 섭취하려다 몸에 필요한 영양소까지 부족해질 수 있어서다. 곤약

가츠오부시로 우려낸 육수로 국을 끓여 소금을 넣지 않아요.나트륨 함량 192.69mg▲재료 미소된장 3.5g, 건미역 2g, 가츠오부시 0.3g, 미향 0.3g, 물350g. ▲만드는 법① 건미역을 물에 불린다.② 불린 미역을 잘게 다진다.③ 냄비에 분량의 물을 넣고 가츠오부시를 우린다.(물 1인 기준 350ml)④ 우려낸 육수에 미소된장을 푼다.⑤ ④에 불린 미역을 넣고 한소끔 끓인다.⑥ ⑤에 미향을 넣어 마무리하면 완성!

사상의학은 동무 이제마(1837 ~1900) 선생이 창안한 우리 민족 고유의 한의학이다. 사람은 선천적으로 타고난 장부 기능의 차이로 체질이 나누어지며 개개인의 심성, 외모, 체질증과 체질병증 등의 모든 특성을 살펴서 체질을 진단한다. 모든 사람은 태양인, 소양인, 태음인, 소음인 4가지 체질 가운데 하나에 해당한다. 체질은 제각기 장점과 단점이 있으며 좋은 체질, 나쁜 체질은 없다. 단지 체질에 따라 취약한 면이 있으며, 이로 인해 생리, 병리, 치료 및 예방관리가 체질에 따라 다르게 접근해야 하는 것으로 본다. 또한 병이 발생하

화학·표적항암제, 독성·내성 등 부작용… 면역항암제는 적용 대상 적어4세대 대사항암제, 영양공급 차단해 암세포 사멸… 암 정복 희망 보여[백세시대=배지영기자] 암은 여전히 사망원인 1위를 차지하고 있을 정도로 인간의 삶에 위협적인 질병이다. 2019년 국가암등록통계 자료에 따르면, 1999년 10만여 명이었던 암 발생자 수는 20년이 지난 2019년에는 25만5000여 명으로 2배 이상으로 늘었다. 기대 수명(남자 80세, 여자 86세)까지 살 경우 남자는 약 40%, 여자는 약 36%가 암에 걸리는 것으로 나타났다. 암의 주원인인