잠잘 때 뇌 신경망 재정비… 질 좋은 수면은 기억력 증진에 도움하지불안증후군도 불면증 원인… 수면제 복용보다 원인질환 찾아야[백세시대=이수연기자] 수면은 단순한 휴식을 넘어 정신 건강을 위해 꼭 필요한 과정이다. 전문가들은 다양한 연구를 통해 수면 부족이 비만, 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨 등과 연관이 있다는 것을 증명한다. 수면이 중요한 이유와 다양한 수면장애의 증상 등을 알아보고 건강한 수면을 위한 방법 등을 알아본다. ◇잠잘 때 우리 몸은 육체 회복하면서 기억 연결망 짜사람의 수면은 빠른 안구운동이 나타나는 렘수면과 그렇지 않

최윤호 가톨릭대학교 인천성모병원 신경과 교수-어르신들에게 불면증이 많은 이유는.“고령 자체가 불면증의 원인이 되는 경우보다는 내과적 문제나 만성질환과 동반돼 불면증이 생기기 쉽다. 심장질환, 뇌졸중, 고관절 골절, 우울증 등이 주요 원인이다. 이외에도 야간뇨, 수면 구조의 변화, 일조량 감소, 신체적 활동 감소 등 수면 자체와 관련된 요인이 작용한다.”-잠이 오지 않을 때 술은 마시는 습관은 어떤가.“술은 처음에는 수면을 유도하는 것으로 생각되지만 잠을 자주 깨게 하고 수면무호흡증을 악화시킨다. 잠이 오지 않을 때는 잠자리에서 일어

영양소 흡수 속도 빨라 혈당 급격히 올라… 양파즙은 칼륨 배출 방해위장질환자는 마늘즙 주의… 식사 대용하면 배가 금방 고파 과식 우려[백세시대=이수연기자] 과일과 채소 등은 신선도 유지 기한이 짧고 보관 방법이나 조리 방식에 따라 영양소가 파괴되기 쉽다. 건강즙은 이러한 문제를 보완해 과일이나 채소 등에서 짜낸 즙을 말한다. 포도, 양파, 도라지 등 판매되는 종류도 다양하고, 언제 어디서든 간편하게 마실 수 있다. 이처럼 즙으로 만든 것들은 먹기 간편하다는 이점이 있지만, 만성질환이 있거나 자신에게 맞지 않는 건강즙을 섭취했을 때

5년간 중증환자 산정특례 적용… 생계곤란 가구 300만원 내 긴급지원재난적 의료비, 비급여 포함해 50% 지원 … 재가 암환자엔 방문서비스[백세시대=배지영기자] #. 김정호(62)씨는 지난해 12월 병원에서 직장암 진단을 받았다. 갑작스러운 암 진단에 김씨는 눈앞이 깜깜해졌다. 5년 전 발병한 심근경색으로 치료를 받느라 일용직 등을 전전하며 어렵게 생활해왔기 때문이다. 앞으로 10여 차례의 항암 치료와 수술 등이 예정돼 있지만 암 치료비 걱정에 막막할 뿐이다.김씨처럼 심적, 육체적 고통보다 경제적인 어려움 때문에 암 치료를 포기하려

위장 질환은 만성으로 되기 쉽다. 김영근 위맑음한의원장이 위장 등 소화기질환 극복법을 연재한다. ​성군(聖君) 세종대왕은 움직이는 종합병원이다. 재위 기간에 옥체 곳곳에서 이상을 감지했다. 청년 때는 두통과 이질, 다리 통증으로 힘들어 했고, 중년부터는 지병을 달고 살았다. 등의 종기, 당뇨, 관절염, 수전증, 안질환이 대표적이다.​어의들은 성심을 다해 치료했으나 한 가지 질환이 개선되면 다른 질환이 이어졌다. 이는 근본적으로 면역력이 떨어진 탓으로 보인다. 업무 스트레스와 일중독은 필연적으로 만성피로와 면역력 저하를

​입 냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입 냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. 몸과 마음은 하나다. 코로나19 피로감속에 몸도 마음도 부담이 크다. 실내외 활동도 극히 제한돼 스트레스를 풀기도 쉽지 않다. 그나마 손쉬운 게 먹거리를 통한 스트레스 해소이다. 1인 가구, 비혼족, 겨울 등의 요소는 혼밥 경향을 높인다. 여기에 코로나19는 혼밥 문화를 심화시켰다. 배달 위주 혼밥 식문화는 야식, 과식, 불규칙한 식습관의 그림자를 드리울 수 있다.​이 같은 먹거리 환경

‘삐~’ ‘윙~’ 등 소리 들리는 이명…신체 내부의 소리가 들리는 수도 있어귓속 염증이나 난청 등 원인 질환 치료…금연‧금주 등 생활습관도 중요[백세시대=이수연기자] 강원도에 사는 신모 어르신(76)은 한 달 전 라디오로 음악을 듣다가 ‘삐-’ 소리를 처음 들었다. 라디오 소음으로 생각하고 대수롭지 않게 넘어갔는데, 가만히 있는데도 소리가 들리기 시작했다. 처음엔 외부에서 나는 소리인 줄 알고 가족들에게 몇 차례 물었는데, 자신에게만 들리는 소리라는 것을 자각한 후 병원을 찾았다. 검진 후 이명 진단을 받은 신 어르신은 치료를 받고

신정은 건국대학교 이비인후-두경부외과 교수-이명 때문에 청력이 저하될 수도 있는지.“이명은 경도의 청력 저하나 특정 주파수대의 청력 저하가 원인이 돼 증상이 생길 수 있다. 이때 대부분의 환자가 청력 저하보다는 이명을 더 잘 느끼기 때문에 이명으로 인해 청력 저하가 발생하는 것으로 오인하기 쉽다. 하지만 이명이 커지거나 더 자주 들린다고 해서 이로 인해 청력에 문제가 생기는 것은 아니다. 이는 오히려 청력 저하가 진행되면서 나타난 결과라고 할 수 있다.”-이명과 스트레스와의 연관성은.“밀접한 관계가 있다. 대다수 만성 이명으로 고통

​입 냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입 냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. ​알레르기 비염은 계절성이 강하다. 찬바람이 불면 더 심해진다. 1개월 정도 코를 훌쩍이다 보면 괜찮아진다. 문제는 계절이 쉬 바뀐다는 점이다. 여름에 잠잠하던 코와 눈의 간지러움이 가을이면 약속이나 한 것처럼 찾아온다.찬바람과 함께 온 불청객이 시간이 지나 잊혀질만 하면 어느덧 겨울이다. 이때는 감기와 비염이 겹치기도 한다. 감기가 지속되면 비염으로 악화된다. 날씨가 따뜻해지는 봄에는

간경변은 섬유화로 간이 딱딱해지고 쪼그라드는 것… 피로증 나타나간경변 발견 땐 술부터 끊어야… ‘간에 좋다’고 생약제 복용하는 건 위험[백세시대=이수연기자] 강원도에 사는 김 모 어르신(77)은 정기검진을 받은 후 간경변증이 진행되고 있는 것을 발견했다. 김 어르신은 평소 부지런한 성격으로 늘 분주하게 움직였는데, 최근 몇 달 동안 유독 피곤하고 소화가 잘 안 되는 증상 때문에 고생을 했다. 시간이 지나면 괜찮아질 것으로 생각했지만, 몸의 피로가 쉽게 가시지 않아 병원을 찾은 김에 정기검진을 받게 된 것이다. 간경변증은 간의 섬유화

남순우 가톨릭대학교 인천성모병원 소화기내과 교수-간염 바이러스가 간경변증이나 간암의 원인이 될 수 있을까.“A형 간염은 그 자체만으로는 간암의 직접적인 원인으로 보기 힘들다. 보통 급성으로 발병해서 대부분 호전되고 만성으로 진행되지 않기 때문이다. 그러나 기존에 B형이나 C형 간염 바이러스를 가지고 있거나 알코올성 간경변증이 있다면 간 손상을 악화시킬 수 있는 원인이 될 수 있는 만큼 주의가 필요하다.”-간경변증 환자가 지켜야 할 수칙이 있다면. “만성 간경변증 환자는 간암 위험군이기 때문에 주기적으로 전문의를 찾아 본인의 상태에

​입 냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입 냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. 입냄새와 비염은 세트로 올 수 있다. 입냄새의 원인 중 하나가 만성비염이기 때문이다. 비염은 급성과 만성으로 나뉜다. 급성은 감기를 생각할 수 있다. 급성이 쉽게 낳지 않아 지속되는 게 만성이다. 대개 만성비염은 알레르기 비염이다.알레르기 비염은 계절이 바뀔 때마다, 아침저녁으로 일교차가 클 때 등 계절과 날씨의 변화 시기에 많이 보인다. 코 점막이 꽃가루나 진드기 등 특정 물질에 과민하

위장 질환은 만성으로 되기 쉽다. 김영근 위맑음한의원장이 위장 등 소화기질환 극복법을 연재한다. 자라 보고 놀란 가슴 솥뚜껑 보고 놀란다고 했다. 큰 충격 후에는 비슷한 작은 것에도 예민해진다. 우리 사회는 코로나19 불안증에 시달리고 있다. 가벼운 잔기침을 해도 주위가 의식된다. 코로나19와 감기 증상의 구분이 쉽지 않기 때문이다.​실제로 코로나19 증상으로, 호흡기 주 증상인 발열, 기침, 가래, 피로, 근육통, 오한, 두통 등이 거론된다. 또 적지만 설사 사례도 있다. 이로 인해 설사를 하면 은근히 불안해하는 사람

몸에는 스스로 병 고치는 힘 있어… 스트레칭은 몸의 올바른 균형 잡는 습관몸통 돌리기, 앉아서 머리 밀기, 발목 돌리기 등 관절에 좋은 스트레칭 꾸준히[백세시대=이수연기자] “일시적인 통증만을 줄이는 치료가 아니라 약해진 신체의 자생력을 강화해 재발까지 방지하는 치료에 매진해야 한다. 척추‧관절 치료는 의료인에게 맡기는 것이 맞지만, 환자 본인이 겪는 통증의 본질을 이해하고 꾸준히 스트레칭을 실천하면 보다 근본적으로 질환을 극복할 수 있다.”자생한방병원 이진호 병원장은 병원에서 질병을 치료하는 것도 중요하지만, 누구에게나 스스로 병

​입 냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입 냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. 마스크는 코로나19 감염 위험을 줄이는 가장 확실한 백신이다. 적어도 현재까지는 마스크가 신종바이러스를 막는 아주 효과적인 안전장치다. 마스크 착용 일상화도 거의 1년이 다 돼 간다. 생존 필수품인 마스크를 오랜 기간 착용하면서 입냄새를 의식한다는 목소리도 심심찮다. 마스크 착용과 입냄새에 관한 이런 저런 이야기 10가지를 알아본다.​△하나, 마스크 착용 후 모르던 입냄새를 알게 될까?

팔‧다리로 가는 동맥혈관에 지방 쌓여…종아리, 엉덩이 등 막힌 부분 통증막힘 정도 심해지면 피 안 통해…약물‧혈관 성형술 등으로 막힌 혈관 넓혀야[백세시대=이수연기자] 경기에 사는 오 모 씨(66)는 걸을 때 종아리의 통증이 점점 심해지는 걸 느꼈다. 평소 동네 산책을 즐기는 오 씨는 그날도 어김없이 집을 나서 뒷산을 오르다 통증 때문에 멈칫했다. 평소에도 종종 있는 일이라 다시 걸음을 재촉하려는데 이날은 움직일 때마다 종아리가 땅겨 걷기 힘들 정도가 되었다. 시간이 지나도 증상이 나아지지 않아 병원을 찾은 오 씨는 말초혈관질환 진

최익준 가톨릭대학교 인천성모병원 심장혈관내과 교수-약물치료 후 시술을 고려하는 경우는?“초기에는 아스피린 같은 항혈전제를 처방하는 약물치료를 진행하는데, 충분한 약물치료를 했음에도 다리 통증이 지속되거나 발가락 괴사가 있는 경우, 심한 협착이 있거나 협착으로 인해 혈액순환이 잘 되지 않는 경우에는 시술을 고려할 수 있다.”-말초혈관질환 예방을 위한 방법은?“흡연, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 위험인자를 잘 관리해야 한다. 금연과 함께 빨리 걷기, 달리기나 자전거 타기, 계단 오르기, 수영 등 유산소 운동을 하며 체중을 관리해야 한

식생활 하려면 최소 20개 치아 필요…빠진 치아 방치 땐 인지기능 저하 치아상태, 위치 따라 시술방법 달라…시술 후 1년 이상 검진 받아야[백세시대=이수연기자] 노년을 건강하게 지내기 위해서는 기본적인 식생활을 하는데 필요한 치아 개수를 유지하는 것이 중요하다. 치아 관리의 중요성과 함께 임플란트 치료와 관련한 주의사항 등을 알아본다. ◇김치 등 기본적인 식사는 잔존 치아 20개 필요일반 성인의 정상 치아 개수(사랑니 제외)는 28개이다. 치아가 건강하지 못했을 때 노화가 빨라지고, 빠진 치아를 방치했을 때 인지기능 저하가 생길 수

위장 질환은 만성으로 되기 쉽다. 김영근 위맑음한의원장이 위장 등 소화기질환 극복법을 연재한다. “제가 담적(痰積)이 아닐까요.” 만성복통 등으로 한의원을 찾는 사람 중 일부는 담적을 자연스럽게 이야기한다. 병세를 자가진단하며 담적 가능성을 묻는다. 이는 담적에 관한 각종 정보가 넘쳐나는 까닭이다. 상당수 한의원의 홈페이지에는 담적 증상과 치료를 안내하고 있다.​인터넷을 검색하면 연관단어로 담적병, 담적 증상, 위 담적, 담적에 좋은 음식, 담적병 치료법, 담적증후군, 담적증, 담적 자가 치료, 담적 한약 등이 뜬다.

​입 냄새를 일으키는 질환은 다양하다. 입 냄새와 연관 있는 다양한 질환과 치료법을 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 연재한다. 담적(痰積)은 위장관 질환을 일으킬 수 있다. 재발이 잦거나 원인이 불분명한 역류성식도염, 과민성대장증후군 등의 일부는 담적과 연관 있다. 담적은 담(痰)이 쌓인 것이다. 가슴에 몰린 담은 끈적끈적한 가래 형태로 잘 뱉어지지 않는다.​담의 독소가 위장 외벽에 쌓여 굳어지면 소화기관의 기능이 저하된다. 소화불량, 위산역류, 명치 통증, 복통, 변비, 설사. 복부팽만감, 만성피로, 불면증,