책은 책장을 넘겨가면서 읽어야 하고, 그릇은 반짝반짝 닦아서 음식을 담아야 한다. 신발은 계절에 맞게 신어야 한다. 그래야 비로소 물건이 가진 가치를 드러내고 쓸 수 있는 것이다. 쌓아만 두고 사용하지 않는다면 먼지만 쌓이다가 나중에는 귀찮은 애물단지로 변해버리는 것이 물건이다.실제로 정리정돈이 안 된다고 하소연하는 사람들의 집이나 사무실을 가보면 물건이 쌓여 있는 경우가 많다. 그러고는 정리를 하다 “이런! 우리 아이 신발이 여기 있는 줄도 모르고 신발을 또 샀네?”, “어머! 이 그릇이 여기 있었네?”라며 안타까워하거나 놀라는

발목 삐끗해 생기는 ‘발목 염좌’, 초기에 인대 고정 안하면 재발되기 쉬워발바닥 통증 나타나는 ‘족저근막염’ … 오래 걸으면 ‘아킬레스 건염’ 생겨[백세시대=배지영기자] 봄은 나들이의 계절이다. 한낮 기온이 10도를 넘는 요즘, 평년보다 따뜻한 봄 날씨를 예고하며, 봄꽃 소식들도 빠르게 올라오고 있다. 이처럼 각종 야외 활동도 늘어나는 시기에 봄나들이나 운동이 자칫 부상으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 계절 변화에 적응하도록 만들어진 우리 몸은 갑자기 무리해서 움직이면 고장 신호를 보내기 때문이다. 특히 평소보다 걷는 시간이 늘

단백질 함량 비교적 높아… 체내 노폐물 배출에 도움살짝 데쳐 먹는 게 좋아… 비닐에 싸서 습한 상태 보관[백세시대=배지영기자] 봄철 대표적인 나물인 냉이는 ‘봄에 먹는 인삼’이라고 불릴 만큼 비타민과 미네랄, 단백질 등이 풍부하다. 우리나라를 비롯한 온대에 널리 분포되어 있는데 논밭의 둑이나 들판에서 잘 자란다. 종류로는 싸리냉이, 황새냉이, 좁쌀냉이, 논냉이, 나도냉이, 갯갓냉이 등이 있다. 보통 3월 초~4월 말에 채취하며 춘곤증 예방, 해독 작용, 소화 작용, 눈의 피로 해소 등에 효능이 있다. 이에 냉이의 효능과 잘 고르는

물건이 사람을 공격한다옷장을 열었더니 와르르 쏟아지는 이불들, 잡동사니에 걸려 열리지 않는 서랍, 잔뜩 어질러져서 일할 마음을 뚝 떨어트리는 책상, 하루에도 몇 번씩 사람들은 물건에 치이고 또 지친다.냉장고 문을 연 순간 꽁꽁 얼어 있는 비닐봉투가 떨어져 발등을 찍혀 본 경험이 있을 것이다. 물건이 사람을 공격하려고 한 것은 아니지만 가끔은 물건으로부터 공격을 받는다. 물건이 주인이 되어버린 공간은 더 이상 사람에게 편안히 쉴 수 있는 가정도, 열정적으로 일할 수 있는 사무실도, 열심히 공부할 수 있는 학교도 되어주지 못한다. 이제

타우린‧단백질 성분 많아… 심혈관 질환 예방에 도움탱탱하고 흡반 뚜렷한 게 좋아… 구이·볶음 등 다양한 요리[백세시대=배지영기자] 주꾸미는 문어과의 연체동물로 낙지와 비슷하게 생겼지만 몸 길이가 20~30cm로 더 작고 둥글다. 한 다리가 긴 낙지와 달리 8개의 다리가 거의 같은 길이와 굵기를 갖고 있다. 양쪽 눈 아래에 금색 동그라미무늬가 있는 것이 특징이다.우리나라, 중국, 일본 등의 연안에 분포하며 수심 5~50m 바다의 모래나 자갈에서 서식하면서 새우 등 갑각류를 잡아먹는다. 흔히 ‘쭈꾸미’로 부르는데 ‘주꾸미’가 정확한 이

플라스틱 젤로 만들어진 것, 싱크대에 버리면 안돼통째로 종량제 봉투에… 물 아이스팩은 분리 배출[백세시대=배지영기자] 냉장식품이나 신선식품을 온라인 주문을 통해 배달받으면 필수적으로 아이스팩이 함께 딸려 온다. 특히 젤 아이스팩 내용물로 쓰이는 고흡수성 수지는 미세 플라스틱으로 분류돼 주의가 요구된다. 이 물질은 분해까지 500년 이상이 걸려, 잘못 버리면 수질과 땅을 오염시키는 원인이 된다. 소각하더라도 유해물질이 배출되므로 가능하면 덜 사용해야 한다. 올바른 아이스팩 분리 방법에 대해 알아본다.◇아이스팩 종류별 분리배출 아이스팩

향이 좋아 긴장을 푸는 데 좋은 ‘라벤더’… 해독·해열 효능이 있는 ‘란타나’ 모종 구입해 기르는 게 효과적… 줄기 웃자라면 가지치기해야 잘 자라[백세시대=배지영기자] 허브는 초록색 풀을 뜻하는 라틴어 ‘허바’에서 유래된 말로, ‘잎이나 줄기가 식용과 약용으로 쓰이거나 향과 향미로 이용되는 식물’이라 정의하고 있다. 고대 그리스와 로마시대에는 종교의식·연회 및 건강과 미를 위한 용도로 허브의 향을 다양하게 활용했으며, 일찍이 우리 선조들도 허브를 생활 속에서 즐겨 왔다.허브는 필요할 때마다 조금씩 잎을 따 향긋한 허브티를 만들어 마

뿌리 통통하고 알 큰 것 골라야… 생으로 먹는 게 좋아[백세시대=배지영기자] 식탁 위 봄을 알리는 봄나물들은 정화작용이 있어 겨우내 쌓인 몸의 독소를 배출하는 데 효과적이고, 각종 비타민 성분으로 만성 피로와 춘곤증을 이겨내는 데 도움을 준다. 특히 봄나물 중에도 달래는 일교차가 큰 시기에 면역력 증진에 도움을 주며, 향긋한 냄새와 아삭아삭한 식감으로 입맛을 돋워준다. 이에 달래의 효능과 고르는 법 등에 대해 알아본다. ◇달래의 효능달래는 봄철을 대표하는 나물로 이른 봄부터 들이나 논길 등에 커다란 덩이를 이루며 자란다. 특히 3~

온돌 구조의 서울 ‘삼청공원 숲속도서관’ … 나무에 둘러싸인 당진 ‘삼선산수목원 도서관’시가 읊어지는 전주 ‘학산 숲속시집도서관’ … 건물이 독특한 홍천 ‘무궁화수목원 도서관’[백세시대=배지영기자] 산책하기 좋은 계절인 봄이 다가왔다. 이럴 때 공원이나 숲속 산책로를 걷다 보면 의외로 가까운 곳에서 숲속도서관을 만날 수 있다. 숲속도서관은 기존 시설물을 최대한 활용하거나, 도서관 주변 자연을 가능하면 훼손하지 않고, 공원이나 산책로의 이용을 활성화해 지역 주민 생활에 문화적 즐거움을 더해주고 있다. 숲속도서관에서 마음을 위로하는 책

육상서 유입되는 쓰레기도 40%… 플라스틱 가장 많아부표‧그물‧통발 등도 문제… 친환경 어구 보급도 시급[백세시대=배지영기자] 해양쓰레기는 고체 상태로 바다 위를 떠다니거나 바닥에 침적한 각종 폐기물들을 일컫는 말로, 바다 오염 외에도 물고기들의 폐사 원인이 되며 각종 피해를 일으키는 주범이다. 특히 폐부표, 폐어망 등 양식장에서 나오는 해양쓰레기는 고정적인 바다 오염 원인으로 지적된다. 이에 해양쓰레기의 종류와 문제점, 줄이는 방법 등에 대해 알아본다.◇해양쓰레기의 종류제3차 해양쓰레기 관리 기본계획(2019~2023년)에 따르면

머리 중앙 백회혈 자극 땐 두통에 좋아… 팔의 공최혈 누르면 잔기침 멈춰 눈과 콧대 사이 정명혈 누르면 눈 피로 완화 … 허리 통증엔 곤륜혈 지압[백세시대=배지영기자] 최근 불규칙한 생활 습관으로 인해 만성피로와 두통에 시달리거나 과식 등으로 소화불량과 변비를 호소하는 현대인들이 늘고 있다. 이럴 때 지압과 같은 대체의학 요법을 시도해 보는 것이 어떨까?손과 발 등 우리 신체에는 몸의 각 장부와 연결된 경혈점들이 있어서 그 부위를 지압하면 몸의 기능이 좋아지게 된다. 특히 간단한 지압법은 장소나 시간에 관계없이 바로 할 수 있기 때

햇볕에 말린 ‘건표고’가 더 좋아… 물에 불려 사용[백세시대=배지영기자] 송이과에 속하는 표고버섯은 갓이 3~6cm이며 어두운 다갈색 혹은 흑갈색을 띤다. 육질은 질긴 편이지만 씹는 맛이 좋아 많은 사랑을 받는 버섯이다. 표고버섯은 생으로 먹는 것도 좋지만 말려서 건표고버섯을 만들게 되면 몸에 좋은 성분이 증가해 건강에 더욱 도움이 된다. 표고버섯은 보통 잎이 넓은 떡갈나무, 밤나무, 졸참나무, 상수리나무 등의 주변에서 기생하는데 인공 재배를 통해 많이 생산된다.◇표고버섯의 효능다양한 요리에 활용되는 표고버섯은 지방이 적고 식이섬유

쓰지 않는 전기코드는 뽑아놓는 절전 실천도 도움샴푸‧세제 등 플라스틱 용기 대신 리필제품 사용 권장[백세시대=배지영기자] 온실가스란 적외선 복사열을 흡수 또는 재방출해 지구에 온실효과를 유발하는 대기 중 가스를 말한다. 적절한 온실가스는 지구의 환경 유지에 필수적이지만 온실가스의 과도한 증가로 인한 지구 온난화는 환경은 물론 인간 생활에도 좋지 않은 영향을 미치게 된다. 이미 세계 곳곳에서는 지구 온난화로 인해 해수면 상승, 물 순환 변화 등 여러 가지 이상 징후가 관찰돼 온실가스 줄이기에 나서며 기후변화에 대응하고 있다. 하지만

항산화물질 풍부해 혈전 억제… 뼈 건강에도 도움 우유와 함께 먹으면 좋아… 1분간 흐르는 물에 세척[백세시대=배지영기자] 딸기는 봄이 제철이지만 비닐하우스 재배 기술이 보편화되면서 겨울철에 많이 먹게 된 과일 중 하나이다. 달콤함은 물론, 씻기만 하면 간편하게 먹을 수 있어 남녀노소 모두가 좋아한다. 이렇게 맛있는 딸기는 맛만 좋은 것이 아니라 건강에도 많은 도움을 준다. 겨울철 건강을 챙기기 위해 딸기 등의 과일만 꾸준하게 챙겨 먹어도 면역력을 높일 수 있다. 이에 딸기의 다양한 효능과 고르는 법 등에 대해 소개한다.◇딸기의 효능

초음파식 가습기, 세균 오염 가능성… 가열식은 뜨거운 증기에 화상 위험바닥서 1m 이상 떨어진 위치에 배치… 가급적 매일 물 교체하는 게 좋아[백세시대=배지영기자] 보통 겨울철에는 실내 습도가 40% 아래로 떨어지는 경우가 많다. 습도가 떨어지면 눈과 코의 점막 등이 건조해지기 쉽기 때문에 안구 질환이나 호흡기 질환에 걸리는 경우가 많다. 이 같은 이유로 최근에는 가습기가 필수 가전 중 하나로 꼽히고 있다. 하지만 다양한 방식의 가습기들이 출시돼 있다 보니 소비자들이 선택에 어려움을 겪기도 한다. 특히 가습기의 사용법도 정확히 모른

선불제 상조와 달리 저렴한 가격 앞세우지만 추가비용 문제 발생법‧감독기관 사각지대, 피해 구제 어려워… “가입 전 꼼꼼히 비교를”[백세시대=배성호기자] 장남인 오승철(가명‧52) 씨는 지난해 가족을 대표해 아버지의 장례를 준비했다. 선불제를 피하라는 지인들의 충고를 받아 최근 유행하는 후불제 상조의 도움을 받았다. 400만원대 선불제 상조와 달리 100~200만원대라는 가격도 마음에 들었다. 하지만 정작 장례를 치르려다 보니 100만원대 패키지에는 음식을 나르는 ‘접객도우미’를 비롯해 상복, 헌화용 국화 등 장례 필수 항목이 빠져

한 해를 시작하는 설 명절이 코앞으로 다가왔다. 명절을 앞두고는 부모님에게 무슨 선물을 드리면 좋을지 고민되는 게 사실이다. 만약 부모님이 난청으로 어려움을 겪고 있다면 보청기 선물이야말로 가장 값진 선물이 될 수 있다.우리나라 노인 인구의 1/3이 난청을 가지고 있지만, 정작 본인이 난청인지 모르는 경우가 많으며, 알고 있어도 방치하는 사례가 많다. 대부분의 사람들은 스스로 청각이 나빠지고 있는지 판단하기가 어려우므로, 가족이나 주변인들이 평소에 세심하게 살펴보는 것이 중요하다. 대화를 할 때 목소리가 점점 커지거나 반복적으로 되

허브의 잎·꽃잎·씨 등을 건조해 끓여… 심혈관계 질환 예방하는 ‘루이보스’불면증에 도움이 되는 ‘캐모마일’…달콤한 향과 새콤한 맛의 ‘히비스커스’ [백세시대=배지영기자] 날이 추워질 때 마시는 따뜻한 차 한 잔은 어느 때보다 맛있게 느껴지기 마련이다. 차는 보통 가공 방법과 발효 상태에 따라 녹차, 백차, 황차, 우롱차, 홍차, 흑차로 나뉘어진다. 또한 이 분류법 외에 꽃차, 허브차, 과일차, 곡물차 등으로 구분되기도 한다. 특히 허브차는 꽃, 과실, 잎을 사용해 만들어내는 차로, 단순히 목을 축이는 목적 외에 심리적 안정과 건강을

폐식용유 수거함에 버려야 … 남은 약은 약국 수거함에커피 찌꺼기, 밀가루도 개수대에 버리면 막히는 원인[백세시대=배지영기자] 최근 모르거나 귀찮다는 이유로 음식물이나 쓰레기를 세면대, 개수대, 변기 등을 통해 흘려보내는 경우가 늘어나고 있다. 물로 내려보내니 간편하고 위생적으로 처리되는 느낌을 받아서다. 그러나 음식물 쓰레기를 버리게 되면 하수관이 막혀 하수처리 과정에 문제를 일으킬 수 있으며,약이나 식용유 등을 흘려보내면 환경오염뿐만 아니라 생태계 교란을 일으킬 수 있다. 이에 하수도에 버려서는 안 되는 쓰레기들을 소개하고 올바른

코로나 시대, 헬스장보다 감염에 안전… 정확한 동작과 사용법 익혀야척추질환자는 허리 돌릴 때 조심… 고혈압 환자는 ‘거꾸리’ 이용 자제 [백세시대=배지영기자] 해마다 신년계획 중 빠지지 않는 것이 바로 운동이다. 하지만 코로나19 여파로 실내 운동시설 이용을 꺼리는 게 사실이다. 이같은 트렌드에 따라 요즘에는 야외 운동시설인 ‘산스장’이 인기를 끌고 있다.산스장은 ‘산’과 ‘헬스장’을 합친 신조어로, 산 중턱이나 정상 등에 있는 생활체육시설을 일컫는다. 아파트 인근 야산, 전국 각지 등산로 입구, 공원이나 하천변 등에도 비슷한 야외